《坚毅力》读后感摘抄

《坚毅力》是一本由保罗·G.史托兹著作，中国人民大学出版社出版的精装图书，本书定价：65，页数：184，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《坚毅力》读后感(一)：改造命运的利器

中国人民大学出版社的这本《坚毅力》，比传统的鸡汤书籍更加高明，抚慰人心，提升人的行动力。想要成为厉害的人吗，那么你最需要的就是这种坚毅力。在漫长的人生旅程中，我们难免会受到这样那样的挫折与磨难。有的人因此一蹶不振；而有的人却越挫越勇，最终取得成功。那些取得成功的人，不是没有挫折，没有失败，而是他们失败后能很快找到继续前进的动力。他们的行动力更强。成功的人和失败的人，差别就在于他们所具备的坚毅力水平不同。我们通过学习，认真实践，可以把我们的人生变得更强大，最终改变世界。每个人最佳的坚毅力可以通过认识坚毅力的模型和工具来完善和提升。这本书通过kk的例子，向我们诠释了坚毅力的力量。希望我们都能在百忙中抽空读读这本书，提升你的坚毅力，改造你的命运，美化你的人生。

《坚毅力》读后感(二)：坚毅力

最近看了《坚毅力》这本书，了解了“坚毅力”这个全新的概念，书中描述的坚毅力与我们所说的坚强有毅力有关，却有更加丰富的内涵，更加系统的理论。 概括来说，坚毅力就是促使你全力以赴，不惜一切代价去努力奋斗、忍受煎熬甚至不畏牺牲，以实现伟大目标的能力。 在生活中我们会遇到很多的困难与挫折，坚毅力的多少对于我们来说是非常重要的。每次面临艰难的选择，我可能甚至不知道该做些什么，无力，迷茫。我不知道可以依靠谁的力量，或者应该说不应该去想着依靠谁，终究是需要自己去应对。 而且虽然不是第一次感到困惑，无助，以及对未知感到恐惧，虽然我知道必然要一步步接近它。有些事情我可以预料，在挑战到来之前多一些准备，可有些意外总是很突然，让人手足无措，坐卧不安。 在书中，把坚毅力的内容分为了四个维度，就像我们的四肢一样，需要均衡发展，需要都比较强壮又灵活。 成长性：探索新想法、新思路、新途径和新视角的倾向。 抗逆力：建设性地、理性地应对逆境的能力。 直觉力：以最快、最好的方式追求正确目标的本能。 坚韧性：坚持不懈地追求目标的努力程度。 记得一次闲聊，朋友对我说，其实真的很羡慕你从小到大，上学啊考试啊都有哥哥姐姐，甚至老师照顾你，指点你……我好像就只能自己慢慢摸索，一次次碰壁……我一时不知道该怎么回答，后来想想，我承认自己因为这些温暖善良的人少走了许多弯路，也时刻心怀感激，可是真的人生更多的时候要自己去经历，去尝试，该吃的苦，该在挫败中成长的事，我也一样没少的遇到了。 他们教会了我一些题，可是必然有更难的题等着我去思考；他们把摔倒的我扶起来，可是必然有更漆黑的路要走；他们可以为我遮挡一时的阴雨，可是他们不能永远保护我……除了感恩，我必然要明白，他们能为我做的已经无微不至了，但是完全不够的。后来我说，其实不用觉得心里不平衡，我得过第一，你也得过啊，你考试不顺，我也不及格被批评过啊。 或许，人生本身就是一场无法躲避的考验，只是每个人的考卷难度并不完全一样。这个过程中，我们的坚毅力也在不断提高。 在书中作者提到了，我们可以怎样去测量自己的坚毅力水平，以及我们有什么样的方法，可以不断地去提升自己的坚毅力，在大量的实际案例中，我们也可以发现坚毅力的重要作用。 生活中可能会遇到非常多的困难，挫折，唯有让自己的坚毅力不断得以巩固增强，才能够更好的去应对所有的问题，这也是这本书想要帮助我们的部分。

《坚毅力》读后感(三)：逆境中，逆商为守，坚毅为攻。

逆境中，逆商为守，坚毅为攻。

如果只做简单的事情，我们就无法真正学到新的东西。我们只是在练习自己已经知道的事情。

通过 35年的研究，我发现了一些简单而深刻的事情。你的一生可以归结为两件事：要么逆境吞噬你，要么你吞噬它；生活要么让你疲惫不堪，要么让你精力充沛。

愚蠢的坚毅力：撞了南墙也不回头

愚蠢坚毅力发生在以下两种情况中：

•坚持不懈地追求不切实际的目标;

• 反复用相同的方法或无效的方法追求目标，至少不是最佳的方法。

www.gritgauge.com

你的动机与努力是否一致

事若让你畏惧，也许就值得一试。

《坚毅力》读后感(四)：越混越差的人输在哪？厉害的人都具有这一能力|《坚毅力》

75岁的KK拥有八块腹肌和22岁年轻小伙的体能。他坐拥资产无数，迎娶年轻貌美的日本娇妻，在海边城堡过着快乐（没羞没臊）的生活。然而，75年前，他出生在贫民窟，童年过着食不果腹饥寒交迫的生活。是什么改变了他的人生，从此走上人生巅峰。 保罗.G.史托兹在《坚毅力》这本书中为我们揭晓了答案。 这种神秘的力量就叫坚毅力。这种力量也是普通人和厉害人的分水岭。缺少这种力量的人，越混越差，总有这种力量的人，越来越强。 就像作者保罗.G.史托兹说：“我发现了一些简单而深刻的事情。你的一生可以归结为两件事：要么逆境吞噬你，要么你吞噬它；生活要么让你疲惫不堪，要么让你精力充沛。” 坚毅力就是普通人越混越差，成功人越来越成功的根本所在。

接下来，我会简单拆解《坚毅力》这本书的精华内容。 【01、什么是坚毅力】 作者保罗.G.史托兹在一开篇就阐明，“坚毅力是在逆境中进攻的力量。坚毅力2.0能让你走上通往最佳的坚毅力之路。它提供了全新、丰富且实用的见解，让你了解自己，并且发现自己可能已经拥有但从未意识到的成功模式”。 保罗.G.史托兹潜心研究坚毅力，不断升级认知，从四个维度和坚毅力的加分项来勾勒出坚毅力的样子。 升级后的坚毅力由四个维度组成，即成长性、抗逆性、直觉力、坚韧性，简称GRIT。与此同时，坚毅力必不可少的加分项（稳定性），也决定着坚毅力的质量。 【Geowth 成长性】 探索新想法、新思路、新路径和新视角的倾向。 哈佛大学教授大卫.道克特曼说：“如果只做简单的事情，我们就无法真正学到新的东西。我们只是在练习自己已经知道的事情”。 心理学研究将人对外部世界的认知分为三个区域：舒适区、学习区、恐慌区。 这三个区域可以直接影响人的精神状态和人生走向。当我们长期处于舒适区，久而久之，就会变成废柴。 当我们长期处于恐慌区，就会走入极端，陷入焦虑，从而产生自我怀疑。 只有当我们处于学习区，通过刻意练习，才能逐渐进阶恐惧区，挑战未知的领域和高度。我们该清醒意识到，成长性是成功思维的源动力。 【Resilience 抗逆性】 建设性地、理性地应对逆境的能力。 马伢.安热卢说：“你不可能控制所有发生在你身上的事，但是你可以决定不被它们所累”。 就像我们常听的一句俗语，我改变不了天气，但我可以改变心情。通过心情的调节，改变我对天气的看法，从而在逆境中向上生长。 【Instinct 直觉力】 以最快、最好的方式追求正确目标的本能。 弗朗西斯.福特.科波拉说：“你必须勇于表达自己的直觉和想法，不然永远都不会出头，而那些本可能成为经典的东西就白白浪费了。” 我们是不是都会有这样的困扰，想要准备充足再去行动？ 事实上，我们永远不会等到那一天的到来。最好的方式是，模糊的精确。在做中学，学中改。大胆迈出第一步，不拖延，不断复盘，总结经验，从而快速决策、趋利避害。 【Tenacity 坚韧性】 坚持不懈地追求目标的努力程度。 保罗.斯威尼说：“结婚纪念日所庆祝的是恩爱、信赖、合作、容忍和坚毅，其顺序则年年不同。” 俗话说，婚姻是爱情的坟墓。结婚久了，激情褪去，恩爱不再，剩下的可能只有亲情和道德才是维系婚姻的纽带。 就像老和尚问想要离婚的丈夫，三根蜡烛哪个更亮？其实，蜡烛一样亮，距离的远近不同而已。 具有坚韧性，可以让我们在感情生活和工作学习中看得很透彻，走得更坚定。

总而言之，坚毅力对于我们的人生开始，至关重要。它可以激发我们创新、努力，也可以从容面对人生挫折。那我们到底有没有坚毅力呢？这不是个谜。

【02、坚毅力的测试和分类】

坚毅力并没有那么神秘，它可以通过实验进行测算。作者保罗.G.史托兹分享了一个网址：www.gritgauge.com来进行测试。 同时，他讲解了其中测试类型：痛苦的开拓者、血腥的残躯、风暴中的英雄、易满足者。 与此同时，作者保罗.G.史托兹向我们介绍了坚毅力的分类。它的分类有三个维度：好的坚毅力～坏的坚毅力、愚蠢的坚毅力～聪明的坚毅力、薄弱的坚毅力～强大的坚毅力。 此外，作者非常郑重地表达出，坚毅力是可以培养的。我们可以通过测试，了解不足，进行培养，从而持续不断提升坚毅力。

【03、如何培养坚毅力】

坚毅力的培养，作者保罗.G.史托兹提供了两个行而有效的方法：动机vs努力、坚毅力激励工具。 动机vs努力是一个即时性工具，帮助团队、个人、组织找到衡量和实现动机与努力之间的最佳匹配状态。 坚毅力激励工具的精简版可训练成为我们的思考模型，以便快速解决问题。 坚毅力激励实用工具精简版： G--我/我们/你们可以从哪里获取此问题所需的信息？ R--我/我们/你们如何更快、更好地应对？ I--我/我们/你们如何才能用更聪明有效的方法实现目标？ T--我/我们/你们多久才能释放出有助于实现目标的最大努力？ 这个实用工具模板很实用，感兴趣的童鞋可记忆，并刻意练习。 假以时日，相信我们的坚毅力一定会逐渐提升。坚毅力其实是注重质量而不是数量。

【写在最后】 作者保罗.G.史托兹的这本《坚毅力》不是鸡汤，而是一本切实提高坚毅力质量水平的实操工具书。 在这本书中，我们能系统学习到，什么是坚毅力，坚毅力的测试和常见分类，如何利用“动机vs努力、坚毅力激励工具”来切实提高坚毅力。 赛斯.高汀说：“事若让你畏惧，也许就值得一试”。我们与厉害的人相比，欠缺好的坚毅力、聪明的坚毅力、强大的坚毅力。快行动起来吧，快点掌握这个秘密武器。 采铜说：“公平、正义、善良对这个世界来说，很重要，但远远还不够。 只有变得厉害，才能解决问题。”

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《坚毅力》读后感(五)：追梦的路上，不是你不够努力，而是缺这种特质

文/和雨似

现实生活中，面对压力时，有人很容易焦虑，坐立难安，觉得整个人都不太行，这样不仅影响身体，还影响工作或生活。

巴顿将军说：“衡量一个人的成功标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。”

积极心理学家对我们说，很多时候，影响我们的不是事物本身

而是我们对事物的看法，就是我们对已经发生的事情的认知。

遇到艰难险阻，要是毫无斗志，会一下子被压垮，爬不起来；要是直面磨难，一手烂牌也能打出王炸。除了逆商，这还跟一个人的坚毅力水平高低有关。

逆商理论的提出者，保罗·G.史托兹博士在新书《坚毅力》中提出了“坚毅力2.0”的概念，即最佳的坚毅力。在逆境中，拥有坚毅力就拥有了进攻的力量，他认为所有值得追求的事情想要有所起色，都必须持续不断地注入坚毅力，最终你会从中受益。

很多人智商并不是很高，能力也不是最强的，就因为他们有坚毅力这种特质，才会赢得成功，我们要做的就是如何培养这项特质，去实现自己的梦想。

人生风雨多，一个人的成长道路上或多或少都会遇到逆境。

即使这样，大多数人仍渴望成功，大到想干出一番成绩，小到明天早上六点起来看书，但往往事与愿违，“成功”不只是嘴上说说而已，有人做什么都能成功，而你只有羡慕别人的份，你跟别人到底差在哪里？

决定一个人成功的因素很多，相比智商和天赋这些不可更改的因素，坚毅力是可以提高并改变的，很大程度上影响你能不能成功。那些做什么都能成功的人，绝对是个坚毅的人。

坚毅力也可以说是一种思维方式，最开始由达克沃思教授提出来的。作者结合自己在实际应用中的感受和它的局限性，提出了升级版坚毅力2.0，它是一种促使你全力以赴，不惜一切代价去努力奋斗、忍受煎熬甚至不畏牺牲，以实现伟大目标的能力。真正的坚毅力并不是越多越好，它兼具数量和质量，关注的是“你展现出多少最佳的坚毅力”。

防守是被动的，我们可以把坚毅力当作进攻的武器，从坚毅到坚毅力再到最佳的坚毅力，你的思维方式会得到提升，这样一来，要达到自己的目标又多了一重保障。

作者从深处挖掘坚毅力，指出坚毅力涉及到四种要素：成长性、抗逆性、直觉力、坚韧性。

成长性，跟成长型思维模式是一样的，不是盲目的去做事，而是有新想法、新思路、新途径和新视角的倾向；抗逆性，利用逆境，积极强化自我，心境自然会强大；直觉力，就是要确定自己是朝着正确的方向前进，如果不是，及时更改；坚韧性：为了目标而坚持不懈、努力付出的程度。

我们或多或少都有坚毅力，有的人是隐藏起来了，不易察觉，有的人知道自己有，但不用，还有的人是不善于用。因此，我们总是被生活所累，时间一长，就连棱角都被磨平了。

有的人知道自己有，也会用，但往往用错了地方，误解了坚毅力。为了自己的利益有意或无意伤害到别人；为了一个不切实际的目标耗费了巨大的精力和人力；为了不那么痛苦，没能坚持下来，往往半途而废。

以上三种情况分别对应坏的坚毅力、愚蠢的坚毅力和薄弱的坚毅力，那么，什么是最佳的坚毅力呢？就是与之相反。

“坚持不懈展现出最充分、最好、最聪明、最强大的坚毅力，以实现最有价值的目标。”作者是这样总结最佳的坚毅力的。

特别强调，我们要避免强大的坚毅力、坏的坚毅力和愚蠢的坚毅力组合在一起。

举个例子，有个男人，非常认同“男主外女主内”这种思想，也是这样要求妻子的。他让妻子不要去工作，在家照顾好老小就行了，自己在外面拼命赚钱养家，家里事从来不管，偏偏这两年的变故，生活可以保障，但保险就交不上了，别人劝他、妻子也同他争吵，但他就是不听，一意孤行。他自己觉得赚钱太累不让妻子出去工作是为她好。

这个男人有强大的坚毅力，但一直朝着错误的方向前进，撞了南墙也不回头，还对周围的人造成了伤害。

所以说，仅有最好、最聪明、最强大三种中的一种还不够，要把三者结合起来，培养自己最佳的坚毅力。

在以后的生活中，培养和提升你的坚毅力，可以提升你的人生意义，优化你生活中的方方面面。

首先，坚毅目标，你的动机和努力要一致。“动机”远低于“努力”时，会给你带来努力白费的感觉，自己只是在做无用功，会沮丧。那么，就把动机提升到跟努力一样的高度，成就感就来了。

“努力”远低于“动机”时，我们可能会内疚，或者对自己失望。那就去努力，改变一下自己。

有时候，我们朝着目标前进时，可以暂停下来，想想自己的“动机”和“努力”是不是一致的，如果不一致可以进行调整和优化。

其次是坚毅策略，激励自己。我们要去实践，在具体的事情中运用坚毅力，比如，设置问题，自问自答，激发你的新想法和新思路。也可以把这些问题用在身边的人身上，更好地激励自己。

要提升坚毅力，首先就是从前面已经介绍的坚毅力的四种因素出发，优化这四种维度。

另外，我们还要关注坚毅力的四种能力，即情感坚毅力、精神坚毅力、身体坚毅力和心灵坚毅力。在追求目标的过程中，我们情感上要保持坚定、果断；精神要高度集中，长期不断努力；身体好，能承受煎熬；心理上，拥有坚定的意志、保持头脑清醒、能重拾勇气。

作者补充了最佳的坚毅力的定义，就是要在这四种坚毅力能力上展现最充分、最好、最聪明、最强大的坚毅力。

结语

书中举了K博士的故事，他从伊朗贫民区到美国，从语言不通到飞黄腾达，还娶了一个如花似玉的妻子，70多岁仍在坚持锻炼。他的经历堪称成功人士的完美范本。最主要的原因是，他拥有最佳的坚毅力。

不得不说，坚毅力同其他思维模式一样，可以当作个人实现目标的底层逻辑，也可以同其他思维模式结合起来运用，变成自己实现梦想的独一无二的力量。

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