感恩的力量读后感摘抄

《感恩的力量》是一本由【美】A.J.雅各布斯著作，中信出版集团出版的精装图书，本书定价：49.00元，页数：184，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《感恩的力量》读后感(一)：听我说谢谢你！踢走“情绪赤字”，从这里开始

我甚至会忽略每天成百上千件对的事情，而把注意力集中在三四件错误的小事儿上 ——《感恩的力量》A.J.雅各布斯

A.J.雅各布斯的《感恩的力量：300万人争相观看的幸福课》（下文简称：《感恩的力量》）从一杯咖啡开始，带你踏上一次说走就走的感恩旅程，1000人的故事、近10000公里的行程。这趟感恩之旅，不只为A.J.雅各布斯的焦虑生活按下重启键，也给了同样困在疲惫日常生活里的我们，一些启迪。

A.J.雅各布斯是美国知名作家、媒体人，同时也是受欢迎的演讲者。他曾4次踏上TED舞台，分享他的价值观、人生观和世界观。那些对人生的独特思考、真诚幽默的讲述方式，很快征服了观众们。《感恩的力量》同主题演讲获得超过300万次观看，因而得名“300万人争相观看的幸福课”。

《感恩的力量》是暖心治愈的一本书，围绕感恩这个平常的主题，写出了一些平凡中，见不平凡的故事。讲了一些看似老套，实则是至理的人生思考。让我们有机会重新思考自己的人生，在学习、工作、亲密关系中开启新局面。改善焦虑，踢走“情绪赤字”，从这里开始。

《感恩的力量》提到“情绪赤字”这个概念，简单来说就是体验到的痛苦，没办法被感受到的愉悦抵消。

我们的生活压力大到，只顾低头生活，却忘了抬头看看身边的风景和身边的人。

造成的直接后果就是，仿佛跟世界“断了联系”，慢慢地甚至失去感知幸福的能力，越努力越焦虑烦躁，陷入恶性循环。

A.J.雅各布斯也曾有过这种状态，于是他决定作出改变。

从早上让自己精神焕发的那杯咖啡开始，思考这杯咖啡经过了多少人的努力，才到达自己手上。然后踏上一次，跨越美洲，距离长达近10000km的咖啡之旅。

认识了咖啡产业链每个环节的工作者，咖啡师、咖啡制造商、咖啡加工商、农民、运输者、安保人员、水质检测的科学家……1000多位

首先是热情友好的咖啡师忠，不管在工作中被误会或遭到冷漠对待，依然微笑待人 。虽然会沮丧，还是认为客人多数是友好的，也十分热爱她的工作。但因为夜班和车祸，她不得不放弃自己热爱的工作回老家。

然后是总被当成背景板的冷门职业咖啡品尝师—艾德。他痴迷于咖啡的味道，会在假期跑去上咖啡品尝课。无时无刻都在追求咖啡味道和口感极致的体验，也就是“口感酸度与果味之间的微妙平衡和咖啡的余韵”。

接下来是常被忽略的咖啡杯盖和杯套的生产设计者，原来咖啡杯盖对香气保存和防飞溅有很大的作用。

再接下来是烘焙工厂以埃里克为首的工人们，他们每天要把一袋袋装满咖啡豆的麻袋从卡车上运下来，每袋有152磅重。

……

少有人记得他们的名字，甚至少有人知道他们干了什么，但没有他们，没人能品尝到美味的咖啡。

这些人不是符号，不是数据，而是活生生，有血有肉的人。

A.J.雅各布斯与他们聊生活琐事、聊工作烦恼，聊拼尽全力的人生。在与这些人的交流中，他重新感知到他人和生活。他向这些人说谢谢，由衷表达自己的感恩之心，同时也用这样的心态治愈了自己。

而这些人的故事以及作者的感受，通过演讲或文字传递给了读者，我们同样能够感受到类似的治愈力量。

平凡的人生也可以精彩，每个螺丝钉对社会的贡献都不可忽略。而我们每个人，既是贡献者，又是受益者。作为贡献者，我们理应认识到自己的价值；作为受益者，我们需要对每份看似微不足道的付出，心怀感恩之心。

感恩之心不是为了作秀，而是为了自己。

如果一个人懂得欣赏自己拥有的东西，懂得感恩他人付出的努力。那我们的注意力自然就从自己身上，转移到更广阔的天地。困扰自己的“情绪赤字”也许会消失，焦虑心态也会悄然发生改变。

具体点说，当我们为自己的前途焦虑，为生活的打击而郁闷时，当我们工作中同事的小心眼、家人的不谅解而苦恼时。看看为我们送上一杯咖啡的人，想象他们身上的故事，他们也有自己的烦恼、喜好和回忆；再想想这杯咖啡历经千辛万苦才到达我们手里，多少人为之付出了汗水和眼泪。自然而然地，会跳出小圈，改变原本压抑局促的心情。

从现在开始，从身边开始，感谢那些与你有关或看似无关，对一切保持感恩之心，用心感受生活吧。

《感恩的力量》读后感(二)：一杯普通的咖啡，开启了一场真诚的感恩之旅

不知从什么时候开始，我们越来越感受不到生活的快乐，日复一日的沮丧让我们离幸福越来越远。

当我们身陷于这种迷茫和无力时，怎样才能摆脱这种困境呢？

也许，下面这场真诚的感恩之旅将会带我们重新找到感知幸福的能力。

这本《感恩的力量》的作者是美国知名作家、多家报刊及媒体撰稿人A.J.雅各布斯，他是TED热门演讲者，曾4次踏上TED舞台，分享其对世界和生活的独特思考。

本书就是由他的相关主题演讲精编而成，他的这场演讲可以说是一堂被300多万人争相观看的幸福课。

雅各布斯也曾感受过生活的迷茫和无力，为了改变这种状态，在一个早晨，当他正在享用一杯香浓的咖啡时，他突然下定决心，要感谢每一个为他喝到咖啡做出贡献的人。

于是，因为一杯普通的咖啡，他踏上了一场涉及1000人、行程近10000公里的感恩之旅……

有人说，幸福并不会使人心生感恩，但一个心怀感恩的人必定会是幸福的。

为什么很多时候我们感受不到幸福，每天都会被负面的情绪所困扰？

事实上，我们大多数人都有一种心理学家所说的“赤字”心态，而极少有人能怀着一种“盈余”心态生活。

因为我们大多数时候都在浪费时间和精力去追逐浮云，或焦灼于未拥有的东西，而忽略了自己已拥有的东西。

当我们忽略了每天成百上千件正确的事，而把注意力放在那三四件错误的事情上时，我们的生活绝对毫无幸福感。

要想改变现状，我们要学会心怀感恩。

把一天中大半时间都用来感受感激的愉悦和平凡的幸福，而不是动不动就暴跳如雷。

本书的作者雅各布斯就开始了他的感恩之旅，他来到了常去的咖啡店，鼓起勇气请求咖啡师分享一下做咖啡的过程。他向咖啡师发出了真诚的感谢，感谢她做出了美味的咖啡。

在和咖啡师的交流中，雅各布斯明白了要平等尊重他人。无论是服务员、送货员、收银员还是快递员，他们都是有血有肉活生生的人，而不是没有感情的机器人。

心怀感恩，尊重他人，这就是我们需要做的。

就这样，雅各布斯继续踏上了感恩之旅，他感谢了咖啡品尝师，感谢了制造咖啡杯盖的发明者，感谢了咖啡杯商标的设计者，感谢了咖啡杯套的制造商，感谢了烘焙工坊里的工人，感谢了供水商，感谢了种咖啡的农民……

在这本书里，我们跟随作者打开了一杯咖啡的秘密生命志，了解了一杯咖啡背后完整的产业运作方式，从寻常之物中，看到了世界的博大。

心怀感恩，停止抱怨，在平凡的生活中去重获被消磨的幸福感吧！

愿我们都能拥有感知幸福的能力。

《感恩的力量》读后感(三)：如果你感觉不幸福，读这本书就对了

你是否经常有这些感受：

生活真没意思；

内心时不时地有一种无力感；

对每天都重复同样的生活感到厌倦；

……

如果有的话，我建议你读一读《感恩的力量》这本书。

作者A.J.雅各布斯没有经济压力，从事着一份自己很喜欢的工作，但他依然会因为一些小事而暴跳如雷。

为了改变这种生活状态，雅各布斯想到了一个好办法——感恩。

他给自己制定了要感谢1000个人的目标，每天中午他都会抽出1小时写感谢信，然后用邮件或纸质信封寄出去。

除了写感谢信，雅各布斯还会当面跟一些人说谢谢。他希望借此让自己来感受激动的愉悦和平凡的幸福。

在制定了要感谢1000个人的目标后，雅各布斯面临的第一个问题就是从哪开始。

我们身边的人那么多，总不能随意选择吧。

思来想去，雅各布斯决定从食物——咖啡开始，因为他每天都会喝咖啡。

他首先去了自己经常光顾的那家咖啡馆——乔咖啡，向咖啡师忠表达了感谢，并说了自己的感恩计划。

从忠这里，雅各布斯了解到有这样一类顾客，他们从不和服务人员进行眼神方面的接触，而且态度恶劣，眼睛一直盯在自己的手机上。这给人的感觉是“不要打扰我”。

想想日常生活中，这样的人其实挺多的。一方面是在用手机打发时间，另一方面是真的不希望别人打扰自己。

雅各布斯认为，正是这种冷漠的态度阻止了我们对周围的事物心怀感激。

你都不曾留意身边的事物，又何谈感激呢？

后来，雅各布斯又去见了乔咖啡的采购主管艾德·考夫曼、咖啡杯盖的发明者道格·弗莱明、乔咖啡的商标设计师马克·约翰逊……并向他们表达了感谢。

通过和这些人的交谈，雅各布斯开始尝试欣赏生活中原本不起眼，但经过精雕细琢的物品。

在雅各布斯所感谢的这些人里，和他接触最多的是艾德·考夫曼，他教雅各布斯如何品尝咖啡，带雅各布斯去参观乔咖啡的烘焙工厂，还带雅各布斯去哥伦比亚参观咖啡农场。

雅各布斯先乘坐飞机到波哥大机场和艾德汇合，然后又一起乘坐飞机到内瓦，再在皮卡车里颠簸一个半小时，终于到达了目的地。

艾德带雅各布斯参观的是瓜尼佐家族的农场，是由九个兄弟和一个姐姐共同经营的。

在瓜尼佐咖啡农场里，雅各布斯体验了采摘咖啡豆的过程，还品尝了新鲜的咖啡豆。

看到当地人的日常生活后，他更加感恩自己拥有的一切。

雅各布斯出生在纽约，家境不错，他可以选择体验采摘咖啡豆，也可以选择不体验。

而瓜尼佐兄弟经常是早上5点半起床去农场开始干活，一直到晚上睡觉才能闲下来。他们没有别的选择，种植咖啡是他们维持生活的一种方式。

正如书中所说：

如果你拥有的一切都唾手可得，你根本就不会重视它们。这也是很多人都觉得生活不幸福的最大原因。

很多人都会写感恩日记，但大部分感恩的都是对自己有直接帮助的人。

比如：感谢老公帮自己做家务、感谢父母帮自己带孩子、感谢同事在工作上帮助自己。

这在真正的感恩面前多少有些“小儿科”，书中有这样一段话：

仅仅是一杯咖啡，就要经过这么多道工序，那我们生活中的其他物品呢？

所以，我们不仅要感谢那些和我们有交集的人，更要感谢那些与我们没有交集的人，因为他们的付出和努力，我们才能便捷地生活。

埃蒙斯教授说：

只有先“看到”他人的付出，我们才会对其感恩。

在雅各布斯向货盘（固定货物包装的一个框）公司负责人拉斐尔·吉梅内斯表达感谢后，拉斐尔·吉梅内斯说：“也谢谢您，您点亮了我一天的心情，今天一整天，我脸上都会挂着微笑。”

可见，感恩是双向的，感谢者和被感谢者都会受到影响。

最后，我想送给你书中的这句话：