《赞扬与责备》读后感摘抄

《赞扬与责备》是一本由[英] 特丽·阿普特 / Terri Apter著作，后浪丨贵州人民出版社出版的平装图书，本书定价：42.00元，页数：232，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《赞扬与责备》精选点评：

●教育从业者福音，网红福音，时间轴上贯穿一生，我就是典型的不会批评人，我这儿还有两年的学员说害怕我，老天鹅，我要改正自己！

●用共情理解人，以情商打动人；使夸奖恰到好处，让批评利人利己 叙述赞美法、回应式评判、魔法比例、三明治法... 让读者增强感同身受的能力，让人们更大限度地理解彼此。

●在父母那里从来没得到过赞扬 所以我与生俱来就爱夸人 来弥补自己 小时候把几个朋友做实验一直当我未来孩子一样对待 她们都反社会了 赞扬还是责备？怎么掌握好平衡？通过看这本书我可能要重新考虑很多问题。未来孩子还是扔给我爸妈去教育吧 就可以和我一样优秀了

●Judgment并不仅仅是赞扬和责备——更是一种广义上对他人的认知和评判。任何一段人际关系里judgment是不可避免的，关键是意识到judgment的存在和捕捉到当事人的准确情绪，以及针对具体情境作出分析。赞扬并不是无往不利的利器——当偏离了真实情境、以及如果赞扬者（也许是潜意识）本身怀有多种目的，赞扬、肯定也许会变成制造伤害的武器。

●曾经真的以为赞扬才是好的，责备就是坏的，看完这本书以后有了新的看法。怪不得有的时候父母的赞扬也会让我生气，是因为他们赞扬错了地方，就像拍错了马屁。书里还描写了朋友之间、情侣之间、同事之间和网络上的赞扬和责备，涉及到了校园暴力和网络暴力等社会问题，发人深思。

《赞扬与责备》读后感(一)：评《赞扬与责备》

成功的婚姻不仅仅是要找到那个“对的人”，它需要两个人有积极性，愿意与对方共同努力，找到那个能维护赞扬脚手架的交流模式。

人们如果把注意力集中在谁做了更多、谁给予更多、谁妥协更多，反而能制造更多的不满。认为自己的贡献比伴侣大，暗示的是责备：“你给予的不够。”也会让争吵接踵而至。

这本书像极了大学学习心理学的时候，毕业论文要写赞扬主题的论文一样，引经据典又非常正确，但就是不落地+应用性较少~~

《赞扬与责备》读后感(二)：读后感

让我联想到最近看的律政剧傲骨贤妻，每个人的行动都是有动机的或者由过去的情感经历引起的，没有人是无缘无故的采取行动。了解情感的机制或许可以帮助我们更好的了解自己、理解他人和复杂的人际关系，帮助捕捉特定情景下双方当事人的情感动因，减少不健康的沟通方式或相处模式对自己的情感和生活产生的消极影响。

如果尝试沟通后，对方仍然没有改变的意图，或许可以避免继续试图从一段不健康的关系中强求认同。

有很多的家庭里父母太容易用“好孩子”或“坏孩子”这种笼统但却涉及品格的评价来评价孩子做的事情，甚至有时候仅仅是不符合父母喜好的选择，这样做导致了孩子在最需要认同的年龄一直在调整自己的行为来赢取父母的认同或者避免责备（可能导致在未来生活中不敢去尝试认为父母可能不太认同的东西，倾向stick to安全选择，而灭杀了人生很多的可能），也导致有些人对责备分外的敏感，太容易受到影响。

《赞扬与责备》读后感(三)：读懂生活中的情绪

整本书刚开始阅读的时候略微有点学究气，但却是一本越读越能引发思考的书，书中的很多观点也与生活工作息息相关。读完这本书的这段时间，开始有意思的观察身边的人和事，对方通过何种语言、态度、肢体表达赞扬与责备，从而形成某种规则，建立秩序，读这本书最大的收获便是有意识的去思考生活中的赞扬与责备，通过对方的语言、语气去读懂对方想要表达的情绪，从而提高沟通效率。

无论是赞扬与责备，都能够建立权力关系。赞扬可以通过重复肯定对方，给对方施加压力，让对方按照期许的模式行事；责备却可以通过负面词汇、情绪影响对方，让对方为了避免再次遭遇责备而重复此类言行。

赞扬能够拉近彼此的心里距离。特别是女性友谊的建立，通过赞扬达成认同，形成团体。

八卦中的赞扬与责备能够让人形成规范，让听八卦的人意识到在团体中什么是值得提倡的，哪些人是值得肯定的。

《被讨厌的勇气》中提到人生课题大三关系：亲密关系、朋友、工作关系。赞扬与责备也充斥在这些场景之中。

伴侣间可能通过赞扬操控对方，也可能通过责备在家庭中形成新秩序。

无论是友谊还是帮派，都是通过寻求赞扬来彼此认同。在校园遭遇霸凌的人，可能会寻求帮派认同，通过暴力表达自尊。

在家庭中，谁的权力更大不是谁挣钱更多或者谁更有社会地位，在于谁的赞扬与责备能够给对方带来更大的影响力。

在沟通中增强了分别赞扬与责备的自觉性。

更愿意去换位思考对方给出评价的原因，无论好坏必然有原因和目的。

不必过于在意获得他人赞扬，要懂得自我肯定的意义高于外界给予，且更少受主观因素影响。在获得他人责备的时候，更要看到自己在此过程中的努力，肯定自己，在漫长的生活中才没那么容易被打败。

可以对身边的人和事有赞扬与责备，但要基于事实和出于公心。

《赞扬与责备》读后感(四)：精华笔记

第一、为什么说评判是人类的天性？

人天生有种能力，叫心智直观。这种能力让我们可以通过别人的行为判断他们的目的，推测他们的感受。从进化的角度来看，心智直观是保证人类生存的必要因素，因为当我们还是孩子的时候，要依赖身边亲近的人才能生存。如果不能敏锐地识别出他们对我们的态度，就根本无法活下去。

评判不仅是我们的天性，我们的大脑中还发展出了两套独立的评判体系，一套是赞扬，一套是责备。赞扬能让大脑产生催产素和内啡肽，这些令人愉快的激素能促进人与人之间的亲密感，让我们更愿意和对方在一起。责备激发的则是被排斥和被驱逐的恐惧。

第二、我们的评判体系受到哪些因素的影响？

1. 家庭的评价习惯

赞扬多的家庭中，孩子因为能长期得到表扬，所以更容易对别人和自己宽容，也总能看到自己好的一面。面对他人的责备，孩子也能自己判断对错，不会因为别人的贬低而丧失自尊。

责备多的家庭，家人之间看不见彼此的好，却总能挑出对方的毛病。孩子很容易对赞扬反应迟钝，就算别人夸奖他们，他们也不会觉得自己做得多好。相反，这些孩子可能对责备很敏感。

2. 早年的朋友

当我们走出家门，我们最早认识的朋友，会帮我们审视并且修改自己在家庭中建立的评判体系。同时，他们也会让我们学习新的赞扬和责备的规则，进而扩充原有的评判体系。

朋友的评价对我们的另一大影响，是保护我们的自尊，让我们客观公正地看待自己的价值，不受别人负面评价的影响。

3. 社交媒体

（1）社交媒体会让人沉溺于对快感的追求，却无法让人得到真正的满足感。

（2）人们很容易被网上的恶意留言吸引，进而攻击别人，思维也更容易窄化。

第三、赞扬与责备如何影响我们的生活？

1. 持续赞扬、控制责备，是婚姻成功的重要因素。

（1）有效赞扬的基础是聆听。在赞扬伴侣的时候，你要能理解对方真正想要的东西。而不是把赞扬变成实现自己的目的，施展权力的手段。

（2）要学会如何责备。具体来说就是，要掌握好赞扬和责备的比例，避免责备走入误区。

2. 无处不在的职场偏见

偏见职场上几乎无处不在。这种偏见不仅来自于他人，也会变成我们自我评价的一部分。

职场偏见之所以难以改变，是因为偏见来自于大脑的一种学习机制。我们的头脑从过去的经验中吸收知识，来预测未来可能遇到的情况。这种学习模式帮助我们认识新东西，学习新技能，但也会造成偏见，从而扭曲我们的评判体系。

在职场，我们很难改变这些偏见，所以更需要在公司层面采取措施，减少职场偏见。