与内心的冲突和解读后感摘抄

《与内心的冲突和解》是一本由［日］加藤谛三著作，中国友谊出版公司出版的平装图书，本书定价：45，页数：256，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《与内心的冲突和解》读后感(一)：碎碎念书评

很久以前就放到书架的一本书，最近无意间翻阅到，也可能和最近的心境有关，读的时候有两种感觉，一种是，发现自己的诸多问题，另一种是自己咋这么多问题，还有救嘛哈哈哈哈哈，感觉好分裂呀。 不过，谁没有问题呢？有问题有矛盾，都不是坏事，关键啊是要能直面问题，不逃避，直面内心的纠葛，多向自己发问，多问自己一个为什么？而不是一味的逃避根本问题。当然也不要钻牛角尖。也要学会忍耐，学会坦然的应对人生中各种突发事件，放平心态。开心点。即便有不好的事情也要坦然接受自己的坏情绪，没什么的，都是人生体验而已。 觉得痛苦的时候，会是你成长的时刻，是你过去未解决的问题又提醒你要直面了，解决掉就好了，没什么的，不要沉溺于情绪反反复复，去面对，去成长，加油。 味道都在生活里，你要好好品味。 ——一个六点半起床去医院检查排队忍耐到现在的人 我感觉自己又战胜了自己的急躁，有进步

《与内心的冲突和解》读后感(二)：如何看透自己内心戏？

我还没有翻开书的时候，我就会想象到它是不是一本心理的工具书？这本书的总体内容，给我感觉就是总结了很多经典心理学大师的经验，但是并没有自己的一个系统性的框架和逻辑。比如阿德勒的个体心理学是作者里面引用最广泛的东西：

一，人类从童年时代就是弱小，具备依赖性的。

二，普遍的人具备了求成长以及安守本分的退行的这种两个矛盾。人天生就是矛盾的，那作者认为成长到底是什么？他用了好几个篇幅去支撑这个观点成长。核心就是做最真实自己，获得一个内在的自我认同，以及有一个内驱力的成长需求。怎么样才能做幸福的人？在这背后就是能找出一个不盲目服从权威，能敢于表达自己的环境，就是内心获得的幸福。别人怎么看我，我怎么看自己，我能不能把自己内心的真实感受表达出来？

身边，我认为头马国际演讲俱乐部的环境就是这样子，让你能在一个安全的氛围里面，去勇敢说出自己的意见和观点的场域。不管参与频率有多高，一周一次甚至是不定时去参加，都能让我获得了幸福感。

作者还提及了一腔热情地去热爱一种爱好的理念。它需要行动的激烈或者是言行举止的这种激烈表现吗？不，我认为满腔深情去深爱它的背后，代表着一种坚持和包容。慢慢的接受它的美好和缺点，在相濡以沫这种环境去体验这份关系，对彼此的滋养。

翻完之后，这本书其实并没有真正回答他这个标题的技巧性问题“如何解决与内心的冲突和解”：我如何发现内心的矛盾，如何接受属于我本来的面目？总而言之，我对这本书的总体感受，就有点像他去上课的讲解逐字稿，推荐指数比较低。

《与内心的冲突和解》读后感(三)：躺平，内卷与人生解药

你不想面对的是什么？ 然而只要勇敢面对它，你的人生道路必将开阔起来，无论过程多么艰辛。 这是日本心理学家加藤谛三在《与内心的冲突和解》这本书中提到，在他的一档“人生咨询热线”节目的开场白。 这本小众冷门的书，是前段时间一位朋友强烈推荐给我的。豆瓣评分7.4，书名和内容都在向人本心理学家卡伦·霍妮的经典著作《我们内心的冲突》致敬。 粗略读了一遍，不乏警句妙言，读着读着不断被他的大实话刺痛内心。 日本作为内卷之王，在他看来，面对内卷，不妨接受“人生原本就不公平”的现实，每个人诞生于什么样的环境，不是他自己的问题。诞生之初背负着什么样的命运，也不是他自己的问题。 重要的是，所采取的对自己人生的态度。 仅靠社会的发展、经济的繁荣、技术的进步等，解决不了人生中的种种问题。 人生的种种问题，只能靠人心的自然法则来解决。 哪有什么岁月静好呢？人生本身就是一个负重上坡的过程。 大多数人信奉安全至上，在成长与安全之间往往会本能的倾向选择后者。 然而，加藤谛三却强调，逃避苦难会带来束缚与绝望，相比之下，直面内心的纠葛是一件很痛苦的事，却能通向成长与救赎。 前段时候与几位朋友聊天，感慨周围人遭遇的35岁现象，再加上三胎政策发布后，职场女性的地位岌岌可危，不由开始对未来产生焦虑。一方面是对安全感的需求，另一方面是对自我实现的渴望，充满矛盾的两面，难以统一。 正如弗洛姆所说，人类自诞生的一瞬间，就拥有了两种倾向。人们在追求冒险的倾向与寻求保护和依赖的倾向中左右为难，其中一方的依赖心理充满矛盾。 但如果只遵循本能逃避苦难，始终无法跳出舒适圈，体会不到自我实现和发挥自身能力的喜悦，只会越来越痛苦。 加藤谛三在书中经常引用弗兰克尔、罗曼·罗兰、尼采的观点，他极度推崇苦难的意义，认为只有把苦难当作上天的赐予来接受，才可能在充满矛盾的、不安定的人世间生存下去。 这让我想到《平凡的世界》和《活着》。 既然人生中的苦难无法避免，感受苦难的意义，则是伴你走完人生漫漫长路的最佳方法。 人生就像一个又一个肥皂泡，有的绚烂有的暗淡，有的高高飞起，却早早破掉，有的眼看即将坠地破灭，却突然被一阵风吹起。 也许你永远不知道下一刻等待你的是什么样考验，勇敢地活着就是要经受种种考验，解决种种难题。 即使受到各种限制，依然要在这个充满斗争的世界中顽强地生存着。

与内心的冲突和解

7.4

［日］加藤谛三 / 2019 / 中国友谊出版公司

《与内心的冲突和解》读后感(四)：与内心的冲突和解——直面真实，接纳自己，不逃避

读这本书的目的就是因为书名《与内心的冲突和解》，想要了解自己的内心冲突以及获得解决办法从而认识自我实现自我。 这是一本新书，2019年7月第一次出版，属于通俗心理学，作者是出生于1938年日本著名社会心理学家——加藤谛三，此前并未读过相关作品，不敢妄自评论，只对本书稍作个人解读。

此前买过一本卡伦·霍妮《我们内心的冲突》，因为内容太多且偏于专业理解困难读到1/7就搁置一旁了，当看到这本《与内心的冲突和解》时，不假思索的想要拜读，一来这个看起来更实用，应该更易懂，二来也想届时两者做个比较或许能帮助自己更深理解关于内心的冲突的内容。

事实是本书确实相对来说通俗易懂许多。

结构上总分总，前言与后记概括了本书的核心，五大章之间与每小节之间也是层层递进的关系。每个小节类似于一篇或说明或议论或散文的方式呈现，每个小节标题就是那一节讨论的主旨或观点。

关于易于理解，其实也不是那么容易，书中很多专业术语类似于——“神经症”、“现实之苦与心理之苦”、“自我防卫”、“生产性构造与非生产性构造”、“现实否认”、“缺乏式动机与成长式动机”等等，多次引用其他几位著名心理学家的观点，来并列讨论解释，但没有深入解释，类似于点到即止，大部分用案例对比还是能够理解，毕竟心理学是一门极其复杂的学科，而本书旨在于讨论人内心的冲突，从客观角度讨论人生的诸多问题，解读情绪性困难，教给读者生存与思维方式。

人类存在的矛盾（冲突）: 理性与感性，理想与现实，良心与本能冲动，善与恶，神性与兽性，追求冒险与追求踏实，追求独立与寻求保护和依赖，选择退行欲求（暂时性的轻松安全）与选择成长欲求（面对不可避免的苦难）等等。 人类会迷失自己，违背自己的真实意愿不植根于自己的生活，活在他人的世界里，逃避苦难，却追求幸福——不做相应的努力，却企图得到（比如不想运动还忍不住吃蛋糕却想变瘦）。

“如果不能做真实的自我，倒不如去做恶魔”，人的痛苦往往在于放弃了真实的自我，违背自己的本心，虚假生活。比如害怕别人的嫌弃，害怕被拒绝，害怕受伤，不敢真实的表达，或者不敢面对那个如果被嫌弃被拒绝受伤的真实的自己。

“我们必须要有受伤的勇气，伤害一个人的不是失败本身，而是这个人通过失败的体验，自己对自己造成的伤害。” 直面现实痛苦， 面对麻烦痛苦， 承认真相，接受自身的现实，承认自己对自己失望都很痛苦，但只有直视令自己陷入不安的问题，面对，承认，接受，认识到这一点，苦难才会找到解决的出口，才会实现自我成长与救赎。

本书对自己的启发: 一直以来自认为是一个自卑容易自我否定被动且不会思考的人，习惯于服从，不敢表达也不善于表达，通过本书意识到自己是安全至上的人，害怕被别人评价却又活在他人的目光里，选择了退行欲求逃避成长——比如目前为止没谈过恋爱，害怕受伤，任何事首先考虑的是自己内心的安全底线，如果有冒险就会退缩不前，害怕失败，所以拒绝开始。所以虽然生理社会性都成长了，但心理并没有真正成长起来。 本书教会我该如何思考，如何不活在他人的评价里——改变立场，观察他人；比如每天焦躁不安，易怒时，要思考“为什么痛苦，为什么心里乱糟糟？为什么会出现这样的情况？自己现在没有意识到什么，自己的无意识中存在问题的症状是什么？”等等多思考为什么，认识问题，寻求解决办法，而不是抱怨。问题本身不是问题，而是自己对问题的态度。

“人的自信，不是来自做一番惊天动地的大事，无论多么小的一件事，只要是自己完成的，就能增加自信，无论多么微不足道的事都可以。”

越是直面自己内心的纠葛并想办法去解决，越容易获得内心的自由和力量。——卡伦·霍妮

《与内心的冲突和解》不是方法论，也不是鸡汤，而是实实在在的问题发现与认识。对自我感到困惑或对生活感到迷茫请拜读，不能解决问题，但一定能让你认识到一些问题。很多例子就是实实在在的生活中常见的——别人眼中的人生赢家或许并不幸福，离不开糟糕伴侣的人的内心状态，人为什么过得痛苦等等。

以上仅为个人拙见，希望能给想看的人一点参考。

《与内心的冲突和解》读后感(五)：选择成长，才能收获幸福

人的初始设置中包含追求幸福，却不包含一定能幸福。

我的孩童时代最大的幸福感就是有新衣穿，有零花钱可以花，简单而纯粹。可是即便如此在我的孩童时代也并不时常能体会到这种幸福。

第一次对“幸福”这个词有了模糊的概念，大概要回溯到初三的语文课堂了。那时看到这样一句话：“幸福就像小狮子的尾巴，你越是去追赶它，越是追不到，当你停下追逐往前走的时候，幸福就跟在你身后了”。

可以说，每个人的一生都在为幸福而努力，我也不例外，但是却不是每个人都有获得幸福的能力。

每个人的幸福在不同的时期都有所不同，能不能获得幸福，起决定性因素的是自己，而不是其他的什么外在因素。

而今我已近而立之年，到现在，我走过了孩童时期，走过了青春时期，走进了婚姻的围墙，踏入了养育子女的时期，对于如何获得幸福反而不知改从何入手，经常会因为生活中的事情而感到焦虑，幸福的体验感不高。

而通过阅读加藤谛三的《与内心的冲突和解》一书，我似乎找到了重新追求幸福的方法。

加藤谛三毕业于京东大学，是享誉日本的社会心理学家。他认为人的存在是矛盾的，这种矛盾提现在依赖与独立，奋斗与享受，道德观念与本能冲突等各个方面。若不能清楚认识这种冲突，我们就无法把握正确的行为，在随波逐流中度过一生。而《与内心的冲突和解》一书，就旨在帮助我们对自己的内心冲突有正确清醒的认识，从而去解决这种冲突，找到自己的人生所应该追求的幸福。

人生的境遇，由内心的冲突决定

每个人都想要拥有幸福，而不想要去面临苦难。但是生而为人，只要活着，问题总是会接连不断出现的。如果我们的内心在任何时候都只想要好的结果，而逃避困难，这显然是不现实的。因此，我们的内心就会出现对立和矛盾。人生境遇的好坏，很多时候都是由自己的内心多决定的，你选择了什么路，就会拥有什么样的结果，谁都不能例外。

敢于直面内心的冲突，人生将迎来全面突破

接受真实的自己，其实是一件很难的事情。在整个成长期，我一直都觉得自己是属于特别平凡，甚至在周围人中属于垫底的人。我总是对自己的外貌不够自信，长久的不自信可能带来的就是自卑，性格比较宅，不喜欢交友，不喜欢交流。很多时候总是太在乎别人的看法，总觉得在别人眼中的自己特别的差劲。这种情绪几乎能把自己的信心压到低。

一直到大学后，这种状态才慢慢的改变，开始变得有自信起来，也不太在乎别人对自己的看法。自己不够优秀没关系，我可以努力，不够漂亮也没关系，在其他的方面找补。接受真实的自己比想象中的还要难，但是真的一但跨过去，自己的人生也会有积极的改变。

安全至上的思维方式，只能造就平庸的人生

趋利避害是人的本能，如果可以选择，我想大部分人都会选择舒适安全的区域，而不想面对舒适区外的各种挑战。

当人的成长和幸福有冲突的时候，如果我们选择了安全至上，不肯面对困难和挑战，那么在矛盾冲突中，退行欲求就占了上方，这样的人生也必然是乏味且平庸的。

活在别人的目光里，是最失败的人生

这个社会对女性总是有太多太多的要求，最日常看到的就是20多岁的女性一旦毕业后，就开始被催婚，如果过了30岁还没有结婚，就更是被身边的各种“别人”指指点点。于是就会有一些女性承受不了这种压力，而选择妥协，去相亲去结婚，去踏入一段也许自己也不喜欢的婚姻。

不可否认的是，相亲这件事本事没有绝对的贬义，但是为了不让别人对自己的生活指手画脚而选择去相亲，这就是太在意别人目光的表现。

选择单身还是结婚，都应该是自己的选择，是自己的尝试，而不应该仅仅是因为害怕别人的指点。

很多时候，其实我们大可不必太在乎别人的看法，只要自己的选择不伤害别人的利益，那么听从自己内心的声音，选择自己想要的人生，才会更容易获得幸福。

从与内心的冲突和解开始吧

人类的终极智慧是“不要逃避”，每个人的人生轨迹都是不一样的，即使有相似的人生开头，结局也未必相似，这中间有太多太多次需要选择的时候，每一次的选择都会带来不同的结果。

认识到真实的自己，接受自己的不足和不完美，我们才能去突破，去改变。

与内心的冲突和解，也不止是认识到就好，而是认识到自己的不足后，去勇于面对它，去勇敢挑战它，只有在面临苦难时，不逃避不退缩，勇敢战胜它，我们才能收获属于自己的幸福。

人生的每个阶段，对幸福的定义都不一样，愿我们不妥协，妥善与自己的内心和解，收获自己的幸福人生！