休息时就要远离工作经典读后感有感

《休息时就要远离工作》是一本由[美]艾玛·塞帕拉著作，广西科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：49.80，页数：228，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《休息时就要远离工作》读后感(一)：从现在开始，放下工作好好地享受生活

失眠、多梦、乏力……最近的工作压力大到我晚上睡不着，白天没精神，恶性循环的每天凌晨才能艰难入睡，感觉自己真的需要好好休息了。当工作的压力造成的“潜意识疲劳”，俗称“心累”对身体造成困扰的时候，其实就是身体开始敲警钟了，必须要好好休息啦！

从现在开始，放下工作好好地享受生活吧！这才是我们最应该重视的问题。

《休息时就要远离工作》读后感(二)：《休息时就要远离工作》

（一） 很少见的教人怎么放松和休息的书籍

这本书首先分析了为什么我们会觉得工作让人疲惫的三个原因，包括：高强度的负面思维，完美主义心理和能量外泄。

之后，又针对以上的几个原因，给出了解决措施，包括在休息日断联，一个时间段只做一件事，让我们更好地学会专注。而在心理和精神方面，给出的建议是找到推动我们去寻找工作的原动力，不管是因为养家糊口还是因为有成就感其他。另外，始终保持一种感恩的心理品质，都可以提高我们对当前工作的满意度和幸福感，从而更加投入到工作中去，提高自己的效率。

书中说成年人都是忘了自己玩具的哺乳动物，其实这点我还挺有感触 ，大家都忙着长大，忙着成熟，很少会有人想起小时候的满足很简单，也许是一幅拼图，也许是一个毛绒玩偶。我们越来越不快乐，是因为长大后想要的的东西要得到所付出的代价越来越大。这说明快乐是一种选择。

（二）一本很中国风的书籍

我觉得整本书语言风格明显翻译时进行了润色和中国化，里面描写了和中国人比较相关的微博使用，举例也是从我们的日常生活入手，看了很有代入感。

除去语言外，我感觉这本书里面很多思想和中国定，静也是相通的。比如心流说，当我们全神贯注做一件事的时候，是感觉不到时间在流逝的。这时又想到禅道有：定而后能静，静而后能安之 说，都在强调无我，把自己融入到每一个当下，不活在对于过去的悔恨和对于未来的焦虑中。

除去语言外，我感觉这本书里面很多思想和中国定，静也是相通的。比如心流说，当我们全神贯注做一件事的时候，是感觉不到时间在流逝的。这时又想到禅道有：定而后能静，静而后能安之 说，都在强调无我，把自己融入到每一个当下，不活在对于过去的悔恨和对于未来的焦虑中。

《休息时就要远离工作》读后感(三)：Q的读书笔记

看这本书是因为最近感觉自己透支 每天都觉得好累好累 但好像真正做了的“正事”就一点点——每天可以自己躲在图书馆看两本“闲书” 只上三小节课我就觉得要了命的累和辛苦哇！终于这周五学校放假 连着周末两天 周六可以出去玩玩 我就想看完这本书好有个参考

看完这本书发现自己为什么每天感觉那么累了1⃣️意志力吃掉了能量

我的自控力还算强的 每天给自己定好要做的任务 除了常规任务 还要备考、带培训班、做公益项目… 我的意志力消耗了自己的能量

2⃣️灾难性思维吃掉了能量

我总会回想以前 也总会憧憬以后 我会想去年这时候我的心理状态 我的生活状态 我也会好奇之后我的生活样子 我的感情状态… 但好可悲 一个经常学到、读到“正念”的人竟然忘了“活在当下”

我觉得我得改进：

以后每周抽出两个半天的时间只做自己想做的事情 没人陪我 我就自己玩

给自己列一个感恩清单 每月一次 做好自己的整理归纳～

《休息时就要远离工作》读后感(四)：重塑思想，解放自我

一直以来，我们以拼命努力和承受高压的方式来获取成功，时刻告诉自己：越努力，越幸运，不断也用各种心灵鸡汤激励自己，一份付出一份收获......，因此带来了筋疲力尽、身心疲惫，只是为了工作而工作，没有丝毫乐趣而言。

有时我也在想，在一个专业的领域求发展，是不是一定得苦不堪言、压力山大才能获得一点点成功，如果我们能以更好的状态或者更快乐的方式同样有所收获，一样永不停歇地奋斗，只是多了些平和、高效和幸福，岂不更好。我们只是要改变我们固有的生活和工作的方式，寻找一条通往幸福的真正道路。

《休息时就要远离工作》这本书它像一阵清风，带去丝丝凉爽，吹醒了你的头脑。它打破了我们需要做得更好、更多、更快、更高效才能获得快乐的固有观念。艾玛.塞帕拉告诉我们，首先要照顾好自己，才能成就有意义且成功的职业生涯，享受幸福而充实的生活。我们不是为了生活而生活，也不是为了工作而工作，我们工作是为了更好地生活，通过更好或者更有意义的工作来体现我们存在的价值，不让年华虚度，不让生命白活。

透支，成了我们的工作常态。我是做交通工程检测的，对透支的工作状态更是深有感触，那些设计的同事有时为了赶稿，连着加班好多天，从早到晚不停地敲着电脑，晚上十一二点，办公室依然灯火通明，回家比较远的为了第二天不起早，直接趴在办公桌上。一点都不夸张，白天见到他的模样都会吓一跳，头发油腻，哈欠连天，完全不在工作状态，有的甚至脖子上兜着个颈托，或者颈部贴几张膏药继续奋战，他们也知道带病的工作效率不高，但是还得一样熬着，一提起直摇头，这种充斥着压力和紧张的状态，累和苦估计只有真正经历的人知道。是不是我们一定要用力地去工作，用力地去生活，用力地去聚会......最后你会发现你所谓的用力，早已身心疲惫，不得不扪心问自己，你所付出的努力和拼命改变了你的生活品质了吗？你得到了你想要的快乐了吗？有没有一种不用如此拼命三郞也能取得同样效果的办法呢？

文中从斯坦福大学的高自杀率谈起，让我们走出“超速”的生活，表面看起来平静的生活，什么都不做才能做得更多，你与自己的关系影响着你的潜力，良善者的优势六大方面来告诉我们一些与我们平时所做所想的相悖的道理，不是全盘否定，而是用道理和事实来阐述正确、积极向上的生活态度和方式。我们可以乐呵呵地获取成功，充分发挥我们的智力潜能和心理潜能、社交潜能及身体潜能，即使我们必须身处在高压力和快节奏的生活中，多点快乐，也能让我们多点健康。因为身体健康才是生活和工作的根本，身体垮了，纵然挣了再多的钱无法花也无处花，那才是人生最大的悲剧。

我们应该学会如何摆脱压力，摆脱每天的身心疲惫，轻松而又开心快乐地活好当下，每天太阳都会从东边升起，我们也应该每天保持一颗永远灿烂的心去面对它，不断地告诫自己：今天又是一个新的开始，我将以最好的状态去面对它，善待别人亲爱自己，帮助别人成就自己。

有时你不用做得在多，该休息的时候心无旁骛地休息，该工作的时候用最高效、最好的方式去工作。重塑思想解放自我，活得更阳光，活得更滋润。

《休息时就要远离工作》读后感(五)：快乐与工作之《休息时就要远离工作》

Blue编辑

我们在谈论一个人的生存价值的时候，往往衡量的尺度都是以他（她）在工作上取得的成绩来衡量的。对于现在的我们而言，工作与生活之间的关系已经是相当紧密的了。我们往往会发现身边有这样一种普遍情况存在，在休息玩耍的时候还随时要保持工作手机通讯的畅通，要随时查看工作上的电子邮件等，每天看周围景色的时间还远远不如看自己手中手机的时间。尤其是当微信普及之后，各种微信的工作群也接踵而来，各种公众号需要不停地关注，朋友圈里面无数的消息等待我们去点赞。

以上的这些都让我们本来用来休息的时间结果还是无形之中被工作给挤占了。今天，现在，在这个竞争异常激烈额当下，作为年轻人的我们在职场中会遇到很多压力，为了不让自己落伍，终身学习的概念被提出的同时，加班文化我的提倡也越来越被大众所认可。难道我们只有通过加班这条路来实现我们的自我价值，通过不断透支我们的现在来赢得美好的将来吗？

针对以上的问题相信眼前的你或多或少会给出一个比较认同的答案，毕竟想要将工作和生活彻底分的清清楚楚，在当下加班氛围相当浓厚的职场中是难以想象的。不过在广西科学技术出版社出版发行的由在美国著名高校斯坦福大学创办快乐心理学课程的艾玛·塞帕拉编著的《休息室就要远离工作》一书中所倡导的理念就与我们现今所流行的价值观貌似截然相反！

从本书的书名我们可以看到作者在书中所倡导的理念就是一种将工作和自己的工作以外的生活相分离的态度。但是想要将这一观念实际运用在自己的工作生活中首先要做的就是要将我们之前对于成功的理解重新认识梳理一下。

如何才能成功？在本书中你会看到作者列举了当下社会流行的6中“成功理论”：

虽然上面列举的6条不是我们向往成功的所有动力和途径，但也涵盖了大多数我们认为想要成功所要经历的“磨练”，这也是我们踏入职场我们的前辈和长辈们的谆谆教诲，但在本书中你会看到作者将这一切都推翻了！

作者以斯坦福大学里的学生为案例模本向我们传达了另外一个与成功息息相关的重要因素——快乐——也是被我们忽略的一个重要因素。

快乐如何与我们的成功相联系，作者给出了活在当下、挖掘韧性、管理精力、什么也不做、善待自己以及同情他人这六种增强心理素质，让我们更快乐的训练方法，也是如何踏上成功道路的方法。

相信通过本书的研读，我们会更进一步认识快乐在我们生活工作中的重要性，也能明白快乐与成功之间的紧密关系。祝愿眼前的每一位你都能在快乐中成功。