内心的重建读后感锦集

《内心的重建》是一本由天地出版社著作，45出版的312图书，本书定价：平装，页数：2018-3-6，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《内心的重建》读后感(一)：是认命？还是尽人事听天命？

书看了大半部分，随着看书的深入，书中的核心观点就是顺其自然，尽人事听天命，其实一开始我是无法接受这种观点，这种顺其自然的思维对于命好的人还好说，但是对于命不太好的人来说，那岂不是太绝望了点，比如就我自己来说我就觉得自己的命不是那么好，因为出生在一个重男轻女的家庭中，而且父母甚至为此离婚，父母不重视我不尊重我，看不到我的任何需求，他们都非常强势，按照自己的意愿给我安排了我的一切事宜，美其名曰是爱我，我从来没有掌控过我的命运，这样的命运我应该顺其自然？我应该就这样一条路走到黑？明知道是悲惨的一生却毫不反抗的这样认命？当然不？因为我本身是个非常不认命的人，所以我一开始真的无法接受这种尽人事听天命的想法。

但是我发觉到这其中细微的不同，认命是一种极其消极的说法，即发生所有的一切都全盘接受，没有任何思维思考，尽人事听天命中的认命，是对于一种不可抗力，不可预知的天命的“认命”，为什么叫天命？这里赋予了一种神秘色彩，因为天命是无法预知，无法掌控，就是我们通常所说的天灾人祸，比如海啸地震山体滑坡，又比如车祸踩踏事件等人祸，这些真的不在我们的掌控范围内，又比如未知事件，我们能做的只是做好自己能做的，至于别人如何回应，或者事情会如何进展我们真的没办法掌控。

其实这里对于我这种掌控欲非常强的人来说，要转变认知真的非常的困难，这就意味着以前我是有把握做一切事的人，现在这种有把握变成了不知道会不会做得好和做不好我就完蛋了的想法，心里悬在半空中的感觉真的非常难受，这种未知的煎熬比直接给我不好的结果更让人难以承受，但是我能做的只是我自己的份，别人的我勉强不了啊，我能涉及的范围真的只有我自己的范围，我怎么可能能管得到别人呢？天命我就更管不到了呀。

所以这本书说到底，观点就是做好自己的事，不要管别人说什么做什么，老天会给你什么灾祸，因为你能管的只有自己，其余的都淡定地笑笑吧。

《内心的重建》读后感(二)：改变从心态开始

这是本作者思索二十七年，书写七年的好书。书的封面是绿色的，让人看起来很舒服。整本书共二百九十页分了十二章。它不像一般的心里离职励志书籍那样通篇道理，也没有整篇讲故事而是巧妙的将故事的道理自然的融合在一起，让人不由自主的追随着文字的脚步，自我剖析，不经意间自我反省。作者将他几十年的生活经验总结成三种思维方式：‘坏事便好事’‘很正常，没什么’‘顺其自然’。这平淡的三句话使我茅塞顿开。

生活中有很多令人苦恼的事，过度的在意不仅会伤害到我们的朋友，也会给我们自己带来伤害。上学期间，宿舍关系是很难处理的问题。一个宿舍六个人可能来自不同的省份，每个省份都有自己的习俗，每个人也有自己的喜好和习惯，就算我们不习惯，但只要想‘很正常，没什么’这样相处起来也很融洽，你也会了解很多你从来不知道的趣事。

南北方的说话习惯也有很大差异，在北方你问别人“中午吃什么”的时候，他们会准确回答你。而在南方“中午吃什么”他们大多会回答你“吃饭”。性格开朗的会认为没什么，如果脾气不好……‘很正常，没什么’有时候不仅平静心态正确对待问题，也可以处理好人际关系。

前段时间‘佛系青年’风靡网络，追求和平、淡然的生活方式等特点和作者所说‘顺其自然’思维有很大相似，但‘佛系青年’的某些行为方式过于偏激，不喜欢快节奏的都市生活就将其抛弃的思想本质就是不合理的。如果不喜欢的就可以丢掉，我们丢掉不喜欢的交友，讨厌的事，最后丢掉了世界。最后你会发现整个世界都抛弃了你。事情的发展有着必然的结果，我们只有努力走完过程，剩下的只能‘顺其自然’。就算结果失败了，努力的过程你也会学会很多。

我们对人的厌恶会影响判知，作者说过“关系好了，对方对你有好印象，会不自然地去发现你做法的合理的方面；如果关系不好，对你有了成见，可能会习惯于关注不合理之处”‘顺其自然’不喜欢的就不要在意。慢慢地，当脑海中对一个人的印象模糊时，我们就可以站在旁观者的角度看待问题，这样你就会发现，对他人的偏见有时是完全没必要的。

人生中有很多路，只要平静心态，正确对待，‘生活’就简单很多

《内心的重建》读后感(三)：欲将心事付瑶琴

人与动物最大的差别，动物是只知道吃吃喝喝，而人呢在吃喝住行的过程中还要思考自己心里在想什么，为什么会有这种或者那种的想法。其实，心理学更多的在必要不是了解别人在想什么，而是让自己知道在想什么。

心是什么，如果从生物学的研究上看，与其它器官在构成上并没有太多的不同，只不过是血淋淋的红，让你兴奋让你恐慌，但是除了物质层面的，才知道我们中国人或者说地球人很长时间都混淆了心脏与头脑的关系，其实心里什么也不会想，会想的是你的项上人头。我们有了认知，也就有了自我评价，对于自己喜爱的只会爱不释手，对于自己的厌恶只能避而远之，但是如果不是将心理咨询师或者医师作为一类职业的话，是没有人愿意成为你情绪的垃圾堆。

情绪是否可控，从道义上说这种控制是有意义的，不然就像天上的飞机，虽然是海阔天空，但是你要是任由性格来，那么飞机相撞也会如马路上的汽车一般普遍！问题在于你如何控制情绪，并不是眼不见，心就净，而是要求你在眼见耳闻的情况下仍然能保持内心的安定，在安定的基础上有所重建。重建，从字面上理解，就是过去的不尽完美，而需要在理论的引导下，换一种面目出现。书中关于这一点，是很明显的“引诱”。书中提及了三种思维，即坏事变好事、很正常，没什么、顺其自然。但是说起来容易，做起来就复杂了，你不但不具备坏事变好事的能力，也不具备顺其自然的毅力，剩下来就只能让自己暂停思考与行动，做到万物与我同宗的寂静与平淡。

书中第六章写到了童年对于成年后心理的影响，应当说，这在很多心理学中都是绕不过去的槛，只是解读的角度不同，但是无论如何解读，这种影响是不可逆的，与其想洗清自己，不如接受自己，站在自己审判者的角度去审视自己，让自己成为开天辟地的唯一，当然从生物学角度你已经是唯一的，我们要成为的是心理学上的唯一。

认知变，世界变。

《内心的重建》读后感(四)：做自己心理的主人

与维尼老师相识源于他的《顺应心理，孩子更合作》，当时维尼老师已是网络上知名的家庭教育专家，《顺应心理》出版后更是受到了读者广泛的好评和欢迎。2015年我创办的亲子教育公益微课平台《百家谈》所邀请的第二位嘉宾就是维尼老师。还记得维尼老师讲座的主题是——心理学中人本主义、行为疗法、认知疗法在家庭教育中的应用。维尼老师对心理学的理解透彻到位，创造性地把心理学的精妙原理运用到了家庭教育之中，理念和方法实用，可操作性强，符合中国家庭教育的实际。特别值得一提的是，维尼老师把认知疗法应用到父母的情绪控制和孩子的性格培养上，可以说是开创性的工作。维尼老师的读者说，通过读《顺应心理》，不但提高了家庭教育水平，而且对自己的心态、人际关系等都有明显的改善。

我了解到维尼老师并非是心理学专业出身，所以惊讶于他为什么在心理学方面具备这样深厚的功底。后来我才知道，他直接向西方的心理学名著学习，并汲取传统文化的营养，已经在心理成长方面一个人潜心学习、实践、思考了二十多年，在这个浮躁的社会，这种坚持是罕见的。所以，他在心理学方面有独特而厚重的积淀就不足为奇了。他通过这种成长，不但让自己拥有了更加健康的心理，也帮助了很多来访者。实践证明，他的理念和方法是有效的。

每个人都想驾驭情绪和行为，做自己心理的主人，但是往往发现我们并不能够自由地支配自己的情绪和行为甚至思维。从某种程度来讲，人是由其先天、后天、环境编程的一台自动化的机器，由于认知和情绪的局限和不足，我们常常做不了自己心理的主人，而要冲出这些限制对多数人而言是非常不容易的。

现在，我很高兴看到维尼老师把二十多年潜心研究而得到的心理成长的宝贵成果写成这本书毫无保留地奉献给读者。很多读者都需要得到进一步成长，可是往往苦于不了解心理学的规律、读不懂自己、找不到有效的方法而陷入迷茫之中。有了维尼老师对心理学的深入浅出的解析，有了这些实用、接地气、可操作性强的方法，相信读者会拨开迷雾，找到成长的坦途。

维尼老师的心理成长体系以认知疗法为主，着重去改变影响我们情绪和行为的不合理认知，形成新的合理的习惯性思维，情绪和行为也就纳入了我们期待的轨道。

维尼老师在浅显流畅的行文中，融入了易懂的理论和丰富的案例，读起来轻松愉快，有着良好的阅读体验。对于期待自我成长和内心平静的读者而言，是难得的选择。

读者们需要留意的是，并非所有的负面情绪都是多余的。在现实冲突面前，适当保留一些诸如焦虑、愤怒等情绪，有时会有利于我们去争取更多的生存利益，至于何处是平衡点，也是读者们自己需要选择和担当的一个挑战。

是以为序。

王占郡

中亲联教育研究院院长

中国教育学会家庭教育专业委员会理事

《内心的重建》读后感(五)：改变其实是件很简单的事儿！

菲菲谈了一个男朋友，她非常清楚那个男人根本适合自己，可是她却迟迟的不肯和对方分手。

她明明和对方在一起很痛苦，知道对方并不爱自己，也不会和自己结婚。可是当她主动的把对方的俩系信息删除之后，她却痛哭流涕，要死要活，一次又一次的把对方加回来！

宝妈知道对宝宝发脾气不好，可是看到宝宝又弄脏了衣服，她却对宝宝又打又骂，看着孩子嚎啕大哭，她又心痛又后悔！

晓峰自从看了一本时间管理的书籍之后，就像打了鸡血一样开始要求自己6点起床，可是坚持了没一星期，就又成了老样子！

为什么很多人都想要改变，而且也知道方法，却最终还是活成了自己原本的样子呢？

心理学中有一个ABC情绪管理理论：A事件，B认识，C情绪。事件A不变，如果想要情绪C改变，那么只要认知B变一下就可以了。

比如说菲菲当她主动的结束不合适的恋爱之后，她情绪失控，觉得痛苦，其实是因为她的认知B是我再也遇不到合适我的男人了，我再也嫁不出去了！所以宁愿和那个错误的男人在一起也不愿意面对这种可怕的结果。

我们且不说这种想法是否合理，只要她有这样的想法她就会痛苦。如何才能让她不痛苦呢？把认知B换成我离开不合适的男人距离真爱就近了，这个时候情绪C就会改变。

当然说起来简单，做起来就难了。因为我们的认知不是一条一条存在的，它像一个大树一样，我们的想法只是认知树上的一个枝条，想要彻底的改变自己，就要改变认知树。这样才能做到真正的《内心的重建》。

《内心重建》是维尼老师在继他的《顺应心理，孩子更合作》一书之后推出的又一力作。属于一本不太厚的心理自助书籍，全书290页，没有一句深奥难懂的话，全书案例把改变人心的办法以最简单，最朴素的语言表达了出来。

维尼老师是著名家庭教育专家，心理专家，他也层和我们普通大众一样，保守心理问题的困扰，抑郁，失眠，神经性头疼，不懂的和别人沟通----可以说维尼老师的过去和我们一样，可是通过20年的苦苦思索，钻研，他总结出一套快速改变自我的方法，通过助人自助和众多咨客的反馈发现这套方法简单有效，但是并不粗暴！

《内心的重建》分为两个部分，一部分着重介绍了认知疗法，另外一部分则是认知疗法在日常生活中的应用。

不过大家不要听到认知疗法就想到什么高大上的理论，觉得自己可能看不懂或者太难了。整本书我看了一下对于认知疗法这个心理学名词就用了不到半页纸，几百个字。剩下的全是案例，案例，案例。

你会发现只要你认字，你就能通过他的案例和分析来找到对应自己问题的解决方法。

情绪调节也好，人际关系不良也罢，就算你是抑郁症，焦虑症，没关系，里面都有对你有利方法。

你会发现，很多人和你一样他们也迷茫，他们也苦恼，可是他们遵循着方法，走了出来。

有方法，有动力，差的只有你翻开这本书了，今天你准备改变了吗？