唤醒大脑：神经可塑性如何帮助大脑自我疗愈读后感摘抄

《唤醒大脑：神经可塑性如何帮助大脑自我疗愈》是一本由[美] 诺曼·道伊奇（Norman Doidge）著作，机械工业出版社出版的平装图书，本书定价：55.00，页数：400，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《唤醒大脑：神经可塑性如何帮助大脑自我疗愈》读后感(一)：内容很离谱的一本书

作者过分夸大其词了，瞎子复明、傻子变天才，作者难道真得指望我相信运动、晒太阳、听音乐可以做到这些么？这些行为当然对人体有好处，但是我一直保持这些习惯，丝毫没看出来魔力神奇在哪？至少我近视度数到现在都没有下降过，不增加就不错了。国家卫健委发文严厉打击号称可以治疗近视的机构，而贝茨早在上个世纪就提出了近视治愈的方法。如果他的方法真得有用，还像文中介绍的那样简单，那么是什么阻止了它的推广呢？医学界的保守力量？作者给出的说辞简直在侮辱他人的智商。

《唤醒大脑：神经可塑性如何帮助大脑自我疗愈》读后感(二)：运动觉知——游泳体会

躯体平时都是做下意识动作，很少精确控制，所以用到的神经元少，在大脑中的映射很粗糙。初学游泳时，难以做成精细控制的动作，也没有水感，都是这个原因。手指在大脑中的映射区域大于大腿，是因为手指需要做精确动作，大腿则不需要，也是这个道理

慢慢动作体会，觉察下意识中的连续动作，用到更多神经元，就形成精细分化的条件。

注意最小刺激。最小刺激才能觉知到最微弱变化，才能构成精确动作的神经元环境。

用最小力气。力量的使用和觉知相对，紧张时无法觉知。意志力，强迫都增加了躯体紧张度，导致盲目的下意识运动，下意识运动形成习惯，失去觉知响应。下意识动作会使用多余肌肉，多余动作。

最微小的动作，也牵扯到全身。当把全身肌肉动作都纳入精细觉知范围后，系统运行，就是大师级的优雅高效。

《唤醒大脑：神经可塑性如何帮助大脑自我疗愈》读后感(三)：喚醒大腦：神經可塑性如何幫助大腦自我療愈

作者Norman Doidge。 英文原名《The Brain's Way of Healing: Remarkable Discoveries and Recoveries from the Frontiers of Neuroplasticity》。

把身與心割裂開來研究，從臨床的角度不論怎麽看都是愚蠢的行爲。

《唤醒大脑：神经可塑性如何帮助大脑自我疗愈》读后感(四)：修复大脑的不懈尝试——虽然非主流但正在变得主流

作者时隔十年再续大脑可塑治疗的介绍，内容更加详实。有些例子也源于长期的跟踪，本册对治疗的方法介绍更为详实，对于有相关脑神经病变的疾病：中风、脑瘫、帕金森、学习障碍、自闭症等都有实例方法的介绍，相信这类病患的家庭大可建立信心，了解琢磨方法的要点本质，可以开始自己的大脑重塑练习，建立他们的大脑新通道。

另外还介绍一些少见的脑部被侵袭后的疾病，如失去对身体运动平衡等多方面的控制能力、丧失语言能力、视力等；都是脑部某些区域的障碍。

虽然人类对脑部机能的认知还很浅显，但世界各地的研究者在几十年的摸索后，也形成了多种修复的手段，非常让人欣慰。

作者语言也颇有表达力，让读者自发地为康复的患者高兴。虽然材料时有穿插稍显琐碎。

本书有个缺陷就是图片太少，我倒是在海外网站找到相应的图片，有兴趣的朋友可去我公众号（帐号中可见）看16年10月11月的三篇文章做更多了解

《唤醒大脑：神经可塑性如何帮助大脑自我疗愈》读后感(五)：活着，就是一件用进废退的事情

我从系统性健身开始后慢慢建立阅读科普类书籍的习惯，从来没有哪本书像这样震撼、颠覆我的认知。以至于，不写一篇书评，不足以言说我汹涌的心神。

“人存在的每一刻，不是有所成长，就是渐渐倒退。人若是不能多活一点点，那就变得多死了一点点。”

书中引用了著名小说家诺曼﹒梅勒在《自我宣传》的内容，我深有同感，因此，作为本篇开头。

我一直都很相信人对环境的适应能力，上个月在某本书看到的内容：“切除致病的A基因来治疗B疾病，可能会导致容易罹患C疾病。”可以说，人体没有一个系统、组织、细胞、基因是多余的。因此，说人是通过适应环境而更好地生存，一点都不过分。

人的可塑性强到什么程度呢，某个器官或肌肉无法正常工作，会有其他邻近的组织替它分担，健身人士最熟悉的“斜方肌代偿”就是一个例子。谁能想到，长久以来我们所认为只能被耗损逐渐走向衰老的大脑和神经，也能通过这样代偿的方式，来达到趋于正常功能的身体呢？

这一切，都与生命体的内稳态有关。

内稳态帮助我们维持身体机能的平衡。比如天气太热，内稳态机制令身体通过出汗降低体表温度，回到体温的均值，天气太冷，内稳态会令脂肪细胞增加更多的线粒体，通过燃烧体内的脂肪生热，回到体温的均值。内稳态的存在，保证我们活得更健康、舒适。

神经系统也存在这样的内稳态机制，能帮我们屏蔽掉干扰的信息，专注于当下。我们以前的认知是大脑的局部区域受伤甚至损坏，身体就永久失去了相关的功能。然而，书中的大量病例实验证明了，只要想办法恢复神经的内稳态，使大脑的其他区域接管受损的功能，人一样可以尽可能正常地生活，做想做的事，去想去的地方。

我一直以来都在想办法学习各种自我调整的方法，作者的一句话，道出所有试图管理生命中的疼痛、未知、恐惧的人们的心声：“自我调节（通过内稳态来治愈）这么受欢迎、这么熟悉、这么富有吸引力，原因就在于：它不是我们偶尔做的事情，而是，只要我们健康活着，就始终在做的事情。”

书中还提到，共同演奏可以让音乐家们的神经元共同放电，达到脑电波同步的状态。这让我想起了一个古老的故事：伯牙子期。长期的共同演奏使得他们的脑电波同步，发展出深厚的情谊，到最后子期去世，便有了伯牙绝弦。琴瑟和鸣，高山流水，莫过如此。

也许，在那个遥远的采集狩猎时代，夜晚来临，篝火燃起，智人们围着篝火拍掌、高歌，这种塑造大脑神经的疗愈行为，早已根植在基因当中，代代流传。

再次感叹，生命的壮美与神奇。亦期望着，这些原始生命力，不会被工业化时代的快节奏冲散、零落。