WOOP思维心理学读后感锦集

《WOOP思维心理学》是一本由[美]加布里埃尔•厄廷根著作，中国友谊出版公司出版的平装图书，本书定价：36.80元，页数：248，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《WOOP思维心理学》读后感(一)：前途是光明的，道路是曲折的

非常重要的一本书，用最新的心理学研究和设计巧妙的实验，论证了用各种方式来制定计划才更有效的行动。 只做白日梦不认识到现实的困难行动力会大减，要经常使用woop，如果，，，那么，，，的思维训练（obstacle是恐惧之类），顺序不能错，最好早上使用，早上最重要，一天的锚点。 习惯的养成非一日之功，知识只有逐渐内化到行动上才算真知，我d经常在官方文件，远景规划里表达的论述规划也和科学的思维方式有内在的逻辑一致性：前途是光明的，道路是曲折的。 所以让我改写一下博尔赫斯的话：生活是有希望的，我又划着我的断桨出发了。

《WOOP思维心理学》读后感(二)：变废为宝的白日梦

白日梦的运用：第一步肆无忌惮地做白日梦，缓解压力、构建梦想；第二步认清现实，能帮助把离谱的梦自行放弃，靠谱的梦进行下一步；第三步，把“如果有石头那么就跳过去、跨过去、踩过去或者绕过去”的程序植入大脑，帮助执行计划。书里有四步，自行简化成三步，变废为宝的方法值得参考，单独的“如果……那么……”的咒语可以给小孩用（捂嘴笑）。

作者大段章节说明掌握了这门技艺成功唾手可得，有点过于乐观，比方说我目前遇到的婆媳关系就没办法运用此法开展下去。这段不和谐的关系处理起来太过复杂，我就没有那么强烈的愿望去处理，可它确实存在着并且给我造成了困扰。

书的封面给人的感觉很经典，不过内容吧啦吧啦的，所以翻书的时候也可以哗啦哗啦的。

《WOOP思维心理学》读后感(三)：<WOOP思维心理学>记录part1

看到名字是part1，我都不知道还有没有part2。已经看了3/4了，记下了这么几句有用的。

1、只有当无法发挥个人主观能动性，只能被动等待时，“幻想”才是有用的，因此时幻想可以转移注意力，缓解不安和焦虑。

2、若是行动尚能对结果产生影响，那就不要‘幻想’，最好要行动。

3、想象希望的美好结果，同时想到实现的障碍，把结果和障碍联系起来，是什么妨碍了目标的实现，怎么排除路障。比如想要看财务书，可很久过去了发现才翻了几页，是什么导致的呢？首先是目标不明确，应该设定目标：20天看完一本财务书/每天看15页/要考取CPA。其次是要牢记目标，时时提醒自己要到哪里去，牢记目标，才不会偏离航向。最后就是要做了，要警惕路障，想想都有哪些路障，怎么排除，遇到了之后怎么样尽快走出，不要陷入进去。

《WOOP思维心理学》读后感(四)：“今日你对我爱答不理，明日我让你高攀不起”不过是温水煮青蛙，自己骗自己

其实这本书真正的方法只有很简单的几句话就是WOOP，即： W:今日的xxx愿望 O:最佳结果 O:障碍 P:计划，如果....，那么... 前半部分验证了一个观点就是乐观的幻想反而是有害的。我仔细想了下确实是这么回事。简直就是温水煮青蛙。

比如想象中的自己多么多么厉害，如何如何能干。然后自己把自己骗了真以为自己那么棒，就不去努力了。再或者自己下载了一堆东西，然后想像自己怎么这么努力，真以为自己立马升华了，然而并没有。乐观的幻想会让我们的动力减退，沉溺在那个无所不能的自己当中。没有实现路径的未来，风一吹就塌了。

WOOP的使用范围很广，不仅仅是用来应对拖延，它是一个工具，当压力大的时候或者强迫症的时候都是可以用的。当负面情绪太强的时候，想象最糟糕的情况，然后想想未来有什么积极因素可以抵抗这种消极心理。然后就是如果....，那么...。

《WOOP思维心理学》读后感(五)：愿望与实现愿望

向前看，多想想好的方面，生活总会好起来的。

不要有消极情绪，更不要与消极的人为伍……

乐观主义已成为我们时代的主潮流，我们怀着对未来美好的愿望，艰难的度过当下的每一天。

对于乐观主义的两个不同研究方向，一是以过去经历为基础的乐观期待，二是以愿望和欲望为基础的，无拘无束的憧憬。在这本书中，作者侧重于探究与过去经历相脱节的积极心态，是否会影响人的意愿和行动能力。

研究证实，乐观的愿望并不总是裨益的，与以往经历脱离情况下，乐观的幻想梦想和希望并未转化为动力，反而成了阻力。前提是如果这种思维变得信马由缰，失去控制，长远看来就会影响人的进步。

我坐在大学教室里，思绪早已飞到十年后，我会拥有一个大房子，从事自己喜欢的工作，夫妻恩爱，孩子健康成长，甚至想好了生活中的诸多细节，家里有哪些家具，房子的结构布局等等，我沉浸在这美好的景象里不愿回来。回到现实中，我还在大学的阶梯教室里准备期末考试，我想象的这些美好景象，怎么实现，何时实现，从来没想过，只有心想并不能事成。或许这就是人们常说的白日梦吧。愿望很美好，现实很骨感。

希望是人间至美，从来不会消失。乐观的幻想会在短时间内让人感到愉悦。需求是通往乐观未来的可变的影响因素，当幻想需求得到满足时，我们就会投入更多注意力，对其更加关注。幻想还能帮助我们从等待的琐碎无趣中转移开来，