《害羞心理学》读后感锦集

《害羞心理学》是一本由菲利普·津巴多著作，中国人民大学出版社出版的平装图书，本书定价：39.80元，页数：254，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《害羞心理学》读后感(一)：不错的心理学入门书籍

不错的心理学入门书籍。作为了解读的，前一部分介绍害羞心理的种种情况和现象，后半部分是怎么做。对我来说，前半部分比较有用，后半部分粗粗掠过。

全书最精彩的部分还是剖析害羞者犯罪心理学的部分，读到这部分的时候明显感受到作者的注意力和关注点。

很多例子很棒，并且引用数据详尽，理科生读起来流程自然，总之，值得一读。

《害羞心理学》读后感(二)：愿我们都能享受生命中的每一天

什么是害羞？没有定义，各种不自信、各种闷骚、各种不说话、各种放不开、各种紧张、各种脸红心跳、各种情绪低落、各种孤独感，诸如此类不一而足，都是害羞。

什么原因导致害羞？先天遗传，后天习得，都有可能。

害羞算是一种病吗？有些人很享受害羞，比如住在瓦尔登湖边的那位，但害羞的厉害就会出现病态行为、心理，甚至出现变态行为。

要不要克服害羞？克服害羞会提升成功的概率，会有更积极的人生。所以，你自己看着办。

如何克服害羞？积极心理学，自我激励。

读这种书，我心里就会很想把自己的想法一吐为快，但理智总是战胜情感，我继续选择隐藏在心底。正向书里说的那样，读再多书而不去做，是无意义的。但我始终没有这个魄力、勇气或者说动力。

但不知道，这一次会如何，毕竟心理已经有想法了，而且有了行动的目标。

加油吧，愿我们都能享受生命中的每一天。

《害羞心理学》读后感(三)：害羞的辩证法

看到这本书的时候，觉得挺有意思。如书中所说，初中和大学阶段的女生比男生害羞，而害羞这个特征和个人的智力、能力并不存在必然的联系。

本书分为两个部分。第一部分主要在释义什么的害羞，害羞的体现，害羞的发展和分类等等。第二部分则是告诉人们应该如何正视它，如何克服它从而拥有健全的性格。

本书的作者没有简单地将害羞归因于遗传和个人，他在详细切入——在一个人变得害羞的过程中，家庭、学校和社会分别扮演着什么角色。同时，你将看到害羞怎样使得亲密关系变得困难，使愉快的异性关系变得不可能。

害羞具有普遍性。害羞者总会陷入强迫性的自我剖析而不能自拔，这使得他根本就没有能力将其想法付之行动。因此害羞者敏感，像处女座。

对于一些极度害羞的人来说，最深刻最可怕的恐惧感不是来自于现实事情，而恰恰来自于内心那些“象征符号”。这也说明了害羞是完全可以克服的，找到症结的往事，练习落落大方，也可以开朗自信走入人群。

2014-4-14

《害羞心理学》读后感(四)：《Shyness》读书笔记

一、害羞的原因

行为主义理论：在与他人的社会交往中产生了痛苦的体验而心生恐惧。

精神分析学派：个体潜意识中的本我与超我之间激烈冲突，无法平衡。

人格体质理论：个人和社会以主观臆断的方式强行贴各种“害羞”标签。

二、害羞的治疗策略

行为主义理论：培养规范的社交技能，改变不自信、涣散的行为。

精神分析学派：运用冥想、梦境录、机能反馈疗法解决深层心理冲突。

人格特质理论：改善认知环境，进行认知重建，纠正害羞者消极的自我暗示。

三、我的害羞情境&原因

对我熟知的长辈面前（太在乎过往的形象，本我太强势）

聚会、饭局等小规模社交群中（缺乏某些社交技巧，本我太强势）

在自己处于弱势地位下（缺乏自信，害怕批评，超我太强势）

四、我的害羞治疗策略

进行认知重建、与本我对话

发展社交能力、增加提升自信的条件

发展社交能力、与超我对话

扩展阅读：弗洛伊德《精神分析引论》

《害羞心理学》读后感(五)：一本解决害羞的实操手册

害羞在东西方文化中的理解或许有些差异，至少在我所生活的环境里面，这个词已经很少被用到了，我们去形容一个人的时候大多数使用外向，开朗，内向之类的词，害羞常常用在女孩子身上，并且还可以能略带褒义，毕竟中国人的中庸思想很是喜欢婉约美的。不过在当今社会，外向的人占据的话语权越来越多，内向者（比如我）也需要开始去了解一下自己的内心，尽量去适应一下当下这个社会。

书名给人一种很官方的感觉，其实读起来还是很不错，没什么难度。介于枯燥的专业书籍和科普性读物之间。整理的逻辑也不错，先去认识害羞（主要在第一章到第七章），内容占据书的百分之五十，这里的话我感觉如果是比较轻微内向的人可以略过，毕竟，相对于书中繁多的案例，我们更多的是寻求一些办法，不过更好的了解害羞也不错（不过做着大部分做的是社会性的调查，偏于精神生理方面的较少）。

第七章之后是具体的实际操作，包括一些需要自己去写的东西（还没有实践），更好的认识自己，情景模拟，一些自我提问，最后一张则是关于帮助别人克服害羞的事情。

关于害羞（我可能更多的理解为内向）这件事，我其实并不认为这是一个缺点，而把它认为是一个人的特质，社会上又内向的人也有外向的人，这是再正常不过的事情。不过，过度的内向确实会影响到一些事情，比如展示自己的才能，表达自己的爱恨，长久的积压会造成一些一些心理上面的问题，这是我们都不希望看到的。希望这本书也能帮到正在困惑中的你。