《百岁生活》读后感锦集

《百岁生活》是一本由[日]和田秀树著作，海南出版社出版的平装图书，本书定价：52.00元，页数：200，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《百岁生活》读后感(一)：收获智慧 走向幸龄

随着父母年龄逐渐接近六十，家里的老人已年逾八旬，我对如何更好地照顾老人的渴求愈发迫切。正是在这个时刻，我有幸阅读了《百岁生活》，这本书为我提供了宝贵的知识，同时也激发了我对老人身体健康的更多关注与关怀。

作者和田秀树深刻地总结了老年人医疗选择、生活习惯和心理健康等方面的科学建议，撰成此书。这本书的核心理念在于，无论年龄如何，每个人都可以决定自己的人生走向。它传达了一种积极的生活态度，鼓励人们勇敢面对衰老，并提供了实用的指南，以帮助老年人保持身心健康。

书中内容丰富多彩，覆盖了跨越医疗、老化、痴呆症等多个方面的关卡，而且充分结合了作者自身的经验，有一些经验甚至是反常识的，但是书中对于情况的分析描写的非常清晰，让人信服。

在书中44条秘诀总结的非常好，这些秘诀不仅有助于延缓衰老过程，还可以提高老年人的生活质量。例如，书中提到了保持适度的运动、饮食、社交活动和心理健康等方面的建议，都能帮助老年人过上更幸福的生活。

现在在我的家庭中，这本书成为了一本宝贵的参考指南。我逐渐了解到，要更好地照顾老人，不仅需要关心他们的身体健康，还需要理解他们的需求、情感和心理状态。这本书不仅适用于老年人自己，也适合中年人了解父母的身心需求，以更好地陪伴他们安享晚年。

《百岁生活》读后感(二)：跨越3关卡，掌握44秘诀，自在过百岁

不管对孩子还是老人，我们都喜欢祝他“长命百岁”。以前没觉得有什么问题，前些天老人住院，有了新的感受： 我们期盼的不是活过百岁，而是健康快乐地活过百岁。 健康是基础，失去了健康，快乐也失去了依托。 健康需要正确的理论指导。这段时间看了大量饮食和健康方面的书，自以为真理在握，试图改变父母的饮食方式。看了这本书，吓了一跳。 这本书叫《百岁生活》，专为老年人健康快乐地活过百岁提供科学指南。

作者和田秀树，是一位有着35年临床经验的日本老年精神科专家。他将80岁以上的老年人称为“幸龄者”，大概是幸运的意思吧。 他提出，幸龄者要跨越医药、老化、痴呆3个关卡，掌握44个健康长寿秘诀。一些说法颠覆了我以往的认知。 1、他明确指出，幸龄者不用查体。所谓的正常值，就是个平均值，而数值本来应该因人而异的。为了达到平均值而服药，反而会影响健康。 2、他强调，要放弃三个错误做法：勉强自己吃药，克制饮食，克制爱好。就是看到这里我吓了一跳，因为我正劝父母克制饮食呢。 老年人功能下降，想吃是一种身体的需求。营养不足会加速衰老，微胖的人更长寿。倾听身体的声音才是更好的健康方法。 3、他指出，很多人以为得了痴呆症一切都完了，其实痴呆症基本上是一种老化现象，从轻度到重度有很大的时间跨度，依然能够做很多事情。 4、他说，记忆力下降不是因为上了年纪，而是没有“记住”的愿望。这大概是真的，毕竟老年人不再需要这样那样考试了呢。 当然，也有一些说法和以前的认识是一致的，如细嚼慢咽、多晒太阳、坚持步行等。

除了具体方法，我觉得通篇都贯穿着一个理念：自在。 饮食也好，运动也好，与人相处也好，关键是一个自在。幸龄者已不必在意所谓正常的标准、他人的看法，可以而且应该更随心更自在地生活，这样也更容易得到健康快乐。 孔子不也说过，七十而随心所欲，不逾矩。只要不逾矩，想干嘛干嘛。 愿已经或即将步入幸龄者行列的父母，和终将成为幸龄者的我们，都能按照本书所主张的，“接受我之衰老，珍惜我之所能”，自在、健康、快乐地活过百岁。 嗯，如果健康快乐的话，活更长一点也行。

《百岁生活》读后感(三)：学会健康快乐吧！

众所周知，日本是亚洲最早进入“老龄化社会”的国家，目前已是“超老龄社会”。2022年，日本年度现象级畅销书《80岁的壁》引起了社会巨大反响，并取得了日本亚马逊网站综合排名第一、双冠王的不俗成绩。书作者和田秀树是一位有着35年临床经验的日本老年精神科专家，他在日本浴风会病院—日本第一家公共老年人护理机构医院曾对一些老年死者的遗体进行解剖研究，获得了大量医学数据，在老年医疗领域开创了世界先河。 作者在书中将80岁以上的老年人称为“幸龄者”，并主张“接受我之衰老，珍惜我之所能”，呼吁老年人以健康的生活方式和积极的心态面对人生最后的旅程。并结合自己的临床经验，向读者传递了很多科学且新颖的养老理念，如“不是战胜病魔，而是与病共存”“健康第一，病由心生”“老年人诊疗的基本原则是一人一方”“微胖的人更长寿”“营养不良会加速衰老”“不要忍受不愉快的事情，做自己想做的事”“精神稳定才能提高免疫力，抑制癌细胞”“坚持动脑、活动身体是延缓痴呆症发展的最好方法”…其实用性与科学性不言而喻。 作为年轻人我也非常希望自己能从书中获得追求健康长寿的方法和力量。虽然人不可避免衰老，但是我希望从年轻时就好好保护自己的身体，做到能够度过一个幸福的晚年。无比赞同书最后的话“幸福与否都是由自己的思维方式决定的”，因此作者才会在书中提出“比起锻炼，快乐对大脑更好“想说就说不要客气””这是一本教你以好心态面对人生的书，我真的觉得很正能量，推荐给积极生活的各位！

《百岁生活》读后感(四)：从八十岁开始：接受我之衰老，珍惜我之所能

忘记是在哪里曾看到过一篇文章，说人类原本可以活到120岁。试着去搜索，却找不到这个数字的权威出处，倒是在《百年生活》这本书中看到这样一组数据：

老年人因疾病卧床不起、或需在他人护理下生活的平均时间，男性是9年，女性是12年；如果把身心独立、身体健康的年龄称为“健康寿命”，那么男性平均“健康寿命”72.68岁，女性75.38岁（日本2019年调查结果）。

在这本书中，80岁以上老年人被称为“幸龄者”。书中说，无论是谁，都希望在人生最后阶段做自己喜欢的事，吃自己喜欢的东西，过自由独立的生活，但这些愿望是不可能全部实现的，因为从80岁开始，人生将与70多岁完全不同。

80岁以后，你会越来越多地发现：昨天还能做到的事情，今天突然做不到了；身体不适、孤独感越来越多，自信感越来越少……那么，当80岁来临，在“幸福的晚年”和“遗憾的晚年”之间，你会选择哪一个？

这本书的作者，是年逾六旬的知名老年科医生和田秀树，他提出“幸龄者”要“接受自已的衰老，珍惜自己，做力所能及的事情”，他认为是否树立了这样的思维方式，是“幸福的晚年”与“遗憾的晚年”的分界线。

在书中，作者以35年临床经验为基础，总结出针对老年人医疗选择、身心养护等方面的科学建议，提出44条自在活过100岁的秘诀，引导老年人及其家人思考人生幸福的真正内涵。

虽然关于幸福从来没有标准的解释，但一个人是否幸福，却会最终取决于其享受生活的能力。正如书中所说，想拥有“幸福的晚年”，就要把注意力放在眼前快乐的事情上，不要和自己的过去较劲，多关注增加的部分、而不是消失的部分。

分享书中深有同感或深受启发的一些观点吧：

1、过了80岁，要接受我之衰老，珍惜我之所能，推崇“不要勉强自己”的生活方式。

2、上了年纪之后，生了病基本上是不会痊愈的，所以“幸龄者”要做的不是战胜病魔，而是与之共存。

3、痴呆是一种“老化现象”，和皮肤长皱纹、头发变白一样，是无论谁上了年纪都会出现的症状。

4、年龄越大，身体个体差异越大，究竟哪个数值正常也越发因人而异，所以“幸龄者”无需过度体检。

5、与其选择专科医生，不如选择社区医生。

6、累了就睡，睡不着就不睡，这样的睡眠方式才适合“幸龄者”。

7、只要认为“只有自己的想法才是正确的”，就会活得很辛苦，所以要承认在自己的想法以外，也有正确答案。

《百岁生活》读后感(五)：长寿秘诀！

《百岁生活》 作者:和田秀树 出版社:海南出版社 这是一本百岁人生指南手册，入这本书，第一是因为家里有七八十岁的老人，想了解一下百岁人是怎样生活的。第二是因为之前看了一本《百岁人生》电子版的，挺好看的，只有一字只差。想着这本应该也会别有收获。 作者在本书中将80岁以上的老年人称为“幸存者”，并主张“接受我之衰老，珍惜我之所能”，呼吁老年人的健康生活方式和积极的心态面对人生最后的旅程。作者给出来很多自己的临床经验，如“不是战胜病魔，而是与病共存”“健康第一，病由心生”“营养不良会加速衰老”“不要忍受不愉快的事，做自己想做的事”等，还有好多的实用的方法。 “不要忍受不愉快的事，做自己想做的事”我很赞同，这条对我们年轻人也管用，前几天我和朋友在一起还讨论了这个问题，她说和老公闹矛盾了，她不喜欢吵架，不喜欢争论说难听的话，所以事情到她那里，所有不好的情绪她都自己受着了，她心情很不好。我就说你不能用这样，你得跟他吵，跟他说出来，你不说他都不知道问题在哪？你委屈着自己干嘛。就得把问题吵出来，吵清楚。不知道她回去怎么解决的，我得把着书给她看看！不忍受不愉快的事，对身体有好处。 长寿的10个秘诀: 1、坚持步行，不走就走不动了 2、烦躁时深呼吸，水和美食也有效 3、运动到身体放松的状态就可以了 4、咀嚼越多，身体和大脑越灵活 5、走出家门，闷在家里会使大脑迟钝 6、吃点肉，瘦肉更好 7、做自己喜欢的事，让自己开心的事 8、不学习会变老，行动是学习的老师 9、悠闲的活在当下，因为人生不知道什么时候结束 10、笑口常开福自来。