《最好的晚年》读后感精选

《最好的晚年》是一本由[加] 丹尼尔·J.列维廷著作，北京联合出版公司出版的平装图书，本书定价：88.00元，页数：586，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《最好的晚年》读后感(一)：《最好的晚年》——我的一本人生智慧书

苏东坡晚年曾为自己的儿子写了一首《观潮》：

“庐山烟雨浙江潮，未到千般恨不消。到得还来别无事，庐山烟雨浙江潮。”

这首诗形象地刻画了苏东坡人生的三重境界，尤其是第一句和最后一句，文字完全相同，却表达了他晚年的乐观与豁达。

俗话讲，人生缘何不快乐？只因未读苏东坡。虽然苏东坡的诗文一时难以理解，但乐观和豁达却是人们晚年的一个必修课。

正如《最好的晚年》所说，“以认真负责的态度做到适度乐观”，不仅有益于健康，而且还有助于长寿，甚至还可以精彩活过100岁。

《最好的晚年》读后感(二)：变老

得到听书

这本书从睡眠、饮食和运动出发，讨论了应该如何健康地变老。总结一下，睡眠方面，睡前两小时停止进食，在睡前写写日志，让自己在完全黑暗的房间里睡觉，在固定的时间睡觉和起床，都能提高你的睡眠质量，你也可以通过褪黑素治疗和光疗来调控生物钟；饮食方面，要吃，但不要吃太多，主要多吃蔬菜和水果。还有，比起omega-3补充剂，直接吃海鲜会更好；运动方面，能去外地旅游，或者探索户外、拥抱自然最好，如果条件不允许的话，在公园里散步也很不错。

同时，这本书聊了如何快乐地变老，提升晚年幸福感。其中，最关键的因素是人际关系，其次就是保持自我效能。你还可以认真想想应该如何回答那三个和老年生活相关的问题，为父母或者自己的老年生活提前做好规划。

在这本书的最后，作者汇总了最好的晚年应该具备的关键因素，我也想在这里分享给你。第一个关键因素是，是否拥有责任心这一人格特质。有责任心的人，能更好地管理自己的身体和生活。人格是可塑的，我们可以从现在开始训练自己的责任心。第二个关键因素是进行户外的体力活动，我们上面说过，就不再赘述。第三个因素是社交互动。和他人互动是我们能用大脑做的最复杂的事情之一，要知道，和他人进行面对面的实时互动可以激活几乎所有的大脑区域。第四个因素是学习新事物。虽然衰老不可避免地会导致大脑发生退化，但通过学习新事物、不断动脑，我们就能锻炼自己的大脑。哪怕只是学习使用一个新的手机应用程序，或者学习做咖啡，又或者进行绘画、舞蹈、写作等艺术创作，都有助于预防阿尔茨海默病、思维僵化和神经萎缩。

《最好的晚年》读后感(三)：从现在开始，为精彩的晚年生活做准备。

作者:丹尼尔.J列维廷 加拿大

“延年益寿，长命百岁”是每个人都追求的目标。可现实生活中“百岁”确实是很少的现象。在当今生活压力巨大的社会环境里，有很多不良习惯，已成为缩短我们生命的杀手。

作者丹尼尔.J列维廷在《最好的晚年》这本书里告诉我们:每个人都会变老，但今天的一个小举动，可能让我们和亲人在晚年少受几十年的苦。人终有一死，问题在于，我们对晚年的生活的设想如何？在离去的那一刻，你希望有一个健全的心智，还是被困在无意识的牢笼里？这和你如何养成良好的生活习惯息息相关。

书中讲到生物钟对身体的影响。时间生物学层面的健康常常被大众媒体忽视，其意指身体内部的各种生物钟，用以调节大脑和身体的注意力、能量、恢复和修复系统等循环。

正常且同步的生物钟功能在健康和疾病、警觉性和痴呆方面发挥的作用比以往认识到的要大许多。

如果生物钟紊乱、失调是阿尔茨海默病、帕金病、抑郁症、肥胖症、糖尿病、心脏病的一大诱发因素。

了解了生物钟对身体健康的重要性，那么我们每个人都应该从实际出发，调节生物钟，让它跟上身体的节奏，形成规律。比如每天按时作息，规律饮食，适量运动。让身体各个机能，在规律的习惯中循环往复，减少疾病的发生，从而达到延年益寿的目的。

读了这本书之后，我觉得最好的晚年，不是到了晚年，再去做规划，而是越早规划越受益，你的每一个小小的举动，每一次规律的作息，每一次健康的饮食，每一次运动，都是在为最好的晚年生活打基础，不防一起来读《最好的晚年》这本书，学习更科学，更有效的生命规划方法。

《最好的晚年》读后感(四)：《最好的晚年》：迎接百岁精彩生活的指南

刚收到本书时，我感觉晚年生活对我来说还有距离，不知道如何投入到书籍中来。但是随着深入阅读，我发现这是一本值得所有人都来读的书。因为它让我意识到，我们不同年龄阶段感受到的时间长度和维度时完全不同的。

《最好的晚年》是一本引导读者从现在开始为精彩活过100岁做准备的书籍。作者深刻认识到年轻时对时间流逝的感受与年迈时的截然不同，因此提出了改变个人对环境反应的方法，并不断适应生活中的随机和不可预测事件。

本书的三大目标是：预测积极和消极变化，设立相应措施和体系，帮助读者顺利过渡至老年期，并将不良后果的可能性降至最低；通过回顾一生中让我们感到生活美满的瞬间，让读者从晚年的角度思考人生；改变个人、社区和社会对衰老的认知，促进一种肯定老年人才能的文化氛围，将代际互动融入日常生活。

这本书对于现代社会中快速变化的环境和老龄化人口的挑战提供了宝贵的指导和启示。通过深入研究和实践经验，作者向读者传递了关于长寿和晚年生活的重要信息。他们教会我们如何预见并做出积极应对变化的决策，以保持身心健康，并为老年阶段做好准备。此外，通过回顾生活中的美满瞬间，读者能够珍视人生的真正意义，从而更加深入地思考自己的价值观和人生目标。

这本书向我们展示了一个全新的视角，即老年阶段的生活可以是充满活力和乐趣的。它提醒我们不仅要关注个人的成长和发展，还要关注社区和整个社会对老年人的态度。通过积极推动代际互动和肯定老年人才能的文化氛围，我们可以建立一个更加包容和温暖的社会环境，让老年人在晚年阶段继续发挥作用，并为社会做出贡献。

综上所述，《最好的晚年》是一本引人入胜的书籍，它为我们提供了实用的建议和深思的思考点。它不仅能帮助读者在老年阶段过上精彩的生活，还能引发社会对老年人的关注和尊重。这本书对于任何关心自己和他人的老龄化问题的人来说，都是一本值得一读的杰作。

《最好的晚年》读后感(五)：优雅地老去

用一句话总结这本书，就是它治好了我对于衰老的焦虑。如果你也有一样的焦虑，那这本书你绝对不容错过。这是一本关于衰老、晚年生活和如何优雅老去的指导手册。通过一系列科学研究和案例分析，作者揭示了衰老过程中的变化和应对策略，给我最大的读书心得是减轻了我对衰老的焦虑，学会与老年人更好地相处，以及思考如何更好地活着。

首先，书中对衰老的探讨帮我全面理解衰老过程中的变化，从而减少了对未知的恐惧。作者详细介绍了年龄增长带来的心理和生理变化，包括人格特质的转变、记忆力、智力和情绪的变化等。强调衰老并不代表一系列的“丧失”，更有伴着年龄增长的“所得”，比如老年人的自我控制力、自律性、情绪稳定性、宜人性的增加，更有智慧，更积极乐观，更富有同情心等。这种深入的了解有助于我们更好地准备和应对衰老，减轻对未知的焦虑。

其次，书中详细描述了老年人的生理和心理与年轻时候的差别，了解这些差距有助于我们更好地理解和包容老年人的行为模式。同时，作者也呼吁家人应该鼓励身边的老年人保持自主性，参与社会生活，维持积极的人际关系，这对于改善老年人的生活质量至关重要。

最后，这本书探讨了“活好”的含义。作者认为，活好不仅是健康的生理状态，更是心理和情感上的充实和满足。他通过多个领域的例子，如艺术创作、音乐、逻辑思维等，展示了老年人如何通过继续学习、保持好奇心和积极参与社交活动来实现个人成长和满足。

虽然衰老无法避免，但是无论年纪多大，我们都可以创造属于自己的未来。