《情绪钝感力 不要什么都往心里去》读后感摘抄

《情绪钝感力 不要什么都往心里去》是一本由[日]加藤谛三著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：59.80元，页数：279，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《情绪钝感力 不要什么都往心里去》读后感(一)：为敏感的你加油——不要什么都往心里去

现在的我们，每天都过着快节奏的生活，周而复始的上班。 无论是工作还是生活，我们都会遇到很多人，而客户的一句抱怨，上司一个表情，甚至身边路人的一个眼神，都会让你觉得不舒服，迅速地绞尽脑汁回想自己是不是哪里做错了？ 为什么你总会在意别人的想法？为什么你总是患得患失？ ⚠️这不是你的错。

《情绪钝感力 不要什么都往心里去》读后感(二)：好恶毒的一本书

豆瓣为什么不能给负分？？？？？

我不知道是作者的问题还是译者编者的问题，总之这本书的内容和标题没有什么关系。在书的逻辑里，缺乏钝感力=过于关注别人的看法=只在意自己的形象=自恋者，在寥寥几句得出这个结论后，通篇都是对“自恋者”的批判——没错，且不论这个逻辑是否正确，作者甚至没有给出解决这种心理问题的方法，只是从各个角度对自恋者进行鞭笞，说他们“目空一切”、“自我陶醉”、“逃避责任”。

我也活了30年了，第一次读到这种令人无语到气笑的书。看过的人推荐别人去看，真的不会天打雷劈吗。

《情绪钝感力 不要什么都往心里去》读后感(三)：别买，浪费钱

好不容易在书展上看到了感兴趣的鸡汤类书籍，结果却看得一肚子火，也有可能我是因为被作者说中了所以恼羞成怒吧。

作者告诉每个人都应该有自己的心灵避风港，但是却断然不会告诉你如何寻找到这样的避风港；作者告诉你爱人的能力能反映出一个人的敏感程度，却缺乏如何获得爱的能力的指引。对于作者来说，一切都归咎于天赋异禀——那就是健全而幸福的家庭和童年生活，殊不知这对于世界上99%的人来说本就是一种奢求，因为没有家庭是健全而幸福的，也没有童年能无忧无虑。这么一说又好像是我自己在怨天尤人了，无论如何那种站着说话不腰疼的语气都令我感到反胃，前后不断重复的轱辘话饿令我感到厌倦。之所以看完纯粹是因为自己花的钱哭着也要看完……

这本书只是在讲述：你遇到事情敏感过度，哦那是你自恋；你碰到挫折自怨自艾，哦那是你自恋；你终日忧郁郁郁寡欢，哦那是你自恋；你工作努力拼命三郎，哦那是你自恋……行吧，那每个人都是大自恋家，真是不得了了不得！

比起这本书，可能还是b站上的三分钟教你如何怼人的短视频对我更有帮助。

《情绪钝感力 不要什么都往心里去》读后感(四)：情绪是自己的自留地，不是别人的跑马场

你是否曾觉察到自己太在意别的看法？ 你是否陷在“受害者情结“之中，抱怨别人总是不理解自己？ 有的时候，甚至会因为一句话，突然暴跳如雷，情绪上头？ 或者在辅导孩子做作业时会因为孩子算错而勃然大怒，大声责骂？ 那或许你可以看看这本《情绪钝感力》，进行心理自助 让自己变得不妄想，不拧巴，不纠结，不勉强，告别精神内耗。 本书作者加藤谛三结合50多年的心理治疗经验，总结了“高敏感”人群的心理特征： 1、一种：过于在意别人的看法，自恋（这个问题在书中有重点讲述，明白自恋问题也就一定程度上明白了#高敏感人群），喜欢被人赞赏，事事以自我为中心。 2、另一种：过于自卑和敏感，觉得自己不如别人，什么都做不好。 梳理了产生“情绪敏感”的原因，在于童年等经历使自己产生了“惯性思维”。 书中提到了66个“快速情绪脱敏胶囊”帮你改变，4个方法助你养成情绪钝感力。 超多实用金句，用小本本记下来可以提醒自己： 1、当你被不愉快情绪折磨，你需要换个角度思考，别成为自己臆想的牺牲品。 2、你的价值从来都不存在于别人的眼中。 3、允许自己不被需要 4、过于敏感实际上时因为放大了外界带来的刺激，事实可能并非你所想。 5、别做生活的苦行僧，找到“自我内生力” …… 另外，夸一下书的纸张确实不错，内文排版重点用绿色标注，行间距事宜，还配有小插图，阅读体验还是不错的。 缺点是整本书的行文很散，逻辑结构有点差，不过整体还是适合作为心理自助读物的。

《情绪钝感力 不要什么都往心里去》读后感(五)：适当的钝感，可以让自己成长的更快

李玫瑾老师说过这样的话：别人贬损你的时候，你自己知道这是玩笑话，这也是一种成熟。如果你就一点话都受不得，你今后想要走向社会，那什么事没有啊？我们每个人都有这样的问题，就是经不得别人说，谁要是诬蔑了你一句，你就愤怒，甚至跟他红眼，特别在意别人怎么评价自己。 其实有的时候，适当的钝感力还是很有必要的。我们从小就应该养成一种习惯，简单来说就是“厚脸皮”，不要过于敏感，即便你对我不好， 批评我，虽然我也感觉到了，但是我并没有那么难过，不会往心里去。迟钝的感觉有时候能让你迅速成长，让你变得更坚强。 这本《情绪钝感力》是一本解决一些人过于敏感、想太多方面问题的书。其实，每个人都会有压力无论是成年人，还是孩子，而天生敏感的人会放大这种压力，他们每天都活在别人的阴影中作茧自缚。 这本书的作者加藤谛三，1938年生于东京，毕业于东京大学教养学部本科，同大学院社会研究生课程专业。为早稻田大学教授，哈佛大学赖肖尔研究所准研究员，日本精神卫生学会理事、产业精神辅导学会理事。主要著作有《“动”人的心理学》《自信与劣等感的心理学》《日本型抑郁症社会的结构》《得不到爱时该如何做》《现在如何考虑就业》《创造自己位置的心理学》《让付出有所回报的心理学等。 而且过于敏感的人，他的人际关系往往都比较紧张。这是因为面对那些向自己输出负面评价的人，情绪敏感的人大多不敢与之抗争，而且只能长期生活在妄自菲薄的心理阴影中。简而言之，正因为情绪敏感的人在人生的各个阶段没有妥善地解决自己的心理问题，所以才会不断被糟糕的人际关系所困扰。