重建恰如其分的自尊的读后感大全

《重建恰如其分的自尊》是一本由格伦•R. 希拉迪（Glenn R. Schiraldi）著作，化学工业出版社出版的平装图书，本书定价：59.8，页数：208，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《重建恰如其分的自尊》读后感(一)：不要自我怀疑，重新建立自尊

之前我是一个很没有自信，也缺乏自爱甚至有些自我怀疑的人，如同网上所说一般，在意别人的看法，有时拿不定主意就会跟别人的想法走，别人都说女孩要自尊自爱自信一些，就如他们所说，我并没有。 我这两天读一本《重建恰如其分的自尊》，让我的内心慢慢变得强大和豁达，也清楚的了解、接纳自己。 自信心：对自己的信念、能力和力量的一个正确认识和评估，相信自己有能力面对现实，解决难题，获得成功自信心源于对自己的正确评价，正确看待自己的优点、缺点。 对于优点和长处是别人所不及的；对于缺点和不足，客观对待，不盲目自大，相信自己有能力扬长避短 尊重自己的同时也要爱护自己，才会得到他人的尊重。

《重建恰如其分的自尊》读后感(二)：建立恰如其分的自尊，找到自己的自信之路

在现代社会，自尊是一个非常重要的品质，它不仅代表着一个人的自信，也代表着一个人的尊严。然而，有些人在建立自尊方面存在困难，或者过分自信，导致自尊过高或过低。结合书的内容想到一些建立恰如其分的自尊的方法和技巧。

如何建立恰如其分的自尊？

首先，要学会接受自己的缺点和不足。每个人都有自己的缺点，人无完人。接受自己的不足并不代表放弃改变和追求进步，而是要在接受自己的基础上，积极地寻求改变和进步的方法。

其次，要学会给自己定位。了解自己的优点和特长，并且在这些方面不断追求进步和提升，可以让自己更加自信和有价值感。

最后，要学会和他人交流并建立良好的人际关系。与他人交流可以让我们更好地了解自己，也可以从他人身上学到更多的知识和经验。建立良好的人际关系可以让我们得到他人的认可和支持，从而提高自己的自信。

《重建恰如其分的自尊》读后感(三)：《重建恰如其分的自尊》：重建自尊只需做到以下3点

1.无论怎样，我都有价值。 每个人都有价值。 人无完人的道理大家都懂，每个人都有自己擅长的领域，有人交际能力很强，有人耐心很好，有人做事一丝不苟，有人做事寥寥草草。 但我们只需要明白一点，每个人的存在都是有价值的。 《西游记》里的唐僧师徒，如果把他们其中一个人裁掉，可能这部戏就不那么精彩了，他们每个人的存在都是有价值的。 孙悟空打妖怪无人能比，猪八戒搞笑第一名，沙僧干活没话说。 价值本就存在。 所有人都具有内在的、无限的、永恒的、无条件的价值。 价值不是比较或竞争的结果。虽然你可能更擅长体育、学术或商业，我可能更擅长社交，但作为人，我们的价值是平等的。 2.无论怎样，我都值得被爱。 如果一个人没有从其他人那里得到爱，可以问问自己，“我怎样才能为自己提供我需要的爱呢？” 友善地和自己对话。积极的内心对话，能使我们健康快乐的生活。 承认自己的积极品质。 “我比我所想的要更加强大，更好。我过去都不知道我有这么多优点。” 用欣赏的眼光看待自己的身体。如果一个人对镜子中自己的身体充满欣赏，那么他就更容易以相似的方式对待现实生活的自己。 3.要不断成长。 成长是无条件的价值和无条件的爱的结果。 成长并不意味着高水平的能力。 成长是一个持续的过程。 我们选择成长或发展是为了更快乐。当我们变得更快乐时，我们倾向于享受生活和欣赏我们自己。

《重建恰如其分的自尊》读后感(四)：这是 恰如其分的 自尊

自暴自弃，这是一条永远腐蚀啃嗤着心灵的毒蛇，它吸走心灵的新鲜血液，并在其中注入厌世和绝望的毒汁。——马克思 问何为自尊，我将其拆分为自我尊重，也就是个人对于自我的认可。我们可能会自卑，于此，也只是告诉自己不要自卑，要自信，那么如何具体的增长自信呢？这就是《重建恰如其分的自尊》想要告诉我们的。那么，我如何看待这本书呢，我且称这本书为“重建自尊医生”，虽然是一本书，但从你翻开第一页开始，你就像在和一位医生对话，进行一场心理咨询与训练。 本书分为两大部分，第一部分是关于自尊的一些概述，第二部分是如何一步步重建自尊。有一个很吸引人的点，书里在每一小节后面都会有一个测评，通过测评的不断叠加我们可以更加清晰的认识自己。我要承认的一点是测评我没有全部去做，而是只选择了一小部分，一是因为懒，二是可能觉得自己的自我尊重还不错，所以只在自己有问题的那一点进行了测评与训练。读这本书的同时也在反思自己，重建自尊，其实也是加强自己的内核，内力足才能够更好的生活。看到有感悟的点也会去和队友表达，我的男友是一位之前有些不太自信的人，所以我会去恰当表达我的爱，称赞他的优点，让他意识到自己的价值感，感受到自己值得被爱，这本书我同样也想送给他。 我们总说爱自己才能更好的爱别人，这不是一个口号，在书中第二部分中的重建自尊第二步有两个训练，找到自己的“内在小孩”和拥抱“内在小孩”，这个训练非常有意义，推荐大家一定要去试一试，“内在小孩”这个名字取得真好，很可爱。 有时候会想，人真是一个奇妙的生物体，有各种各样的情绪，为何会产生，变成什么样子都是由我们自身所决定的，由我们的大脑控制自身行为，这又涉及到营养学和外部环境影响等，人体真的很奥秘。 言归正传，让我们一起行动起来！去re re re 恰如其分的自尊~

《重建恰如其分的自尊》读后感(五)：爱自己，成为那个了不起的自己！

简介：

《重建恰如其分的自尊》

作者：[美]格伦·R.希拉迪

译者：刘彦汝 刘佳 孙云婷

版本：化学工业出版社

2022年1月

推荐指数：★★★★★

推荐人——果糖妈

黑色的粗体字搭配亮黄色的封面，很是醒目，让人由不得多看两眼。三只娇俏可爱的狐獴，警惕又活泼，和‘重建’两个字很搭。

如果你总是觉得自己‘不配’、‘活该’、‘活得像个废物’、又时常无力对别人说出‘不’字，其实心里不知道开骂了多少回！而生活中你已经习惯被批评和打压，对表扬无感，深深的渴望美好的依靠，却又害怕甚至恐惧社交，情愿做个缩进壳内的宅男宅女。那么很高兴推荐这本《重建恰如其分的自尊》给你！

读它后，你会知道如何打破自我怀疑，重塑自尊；变得勇于尝试交朋友，让人际关系更顺畅，重拾自信心；找寻自身的优势板块，让它变成更长的木板，稳固你的优势木桶，达成渴望的目标。

接纳内在那个不完美的小孩，给自己更多的肯定。发现自身的长处，放大它，直到能给别人提供价值。我们每个人都不完美，但我们自己只要带着爱前行，不断的成长。先梳理目前的现状，设定好小目标，看看还有什么是能努力改变和达成的。然后自律，练习宽恕，自助自觉的成长，自由自在的享受生活中的快乐。同时也要学会自省和自爱，那么自信自尊也会陪伴着你的。