《自尊（原书第4版）》读后感100字

《自尊（原书第4版）》是一本由［美］马修·麦凯（Matthew McKay） / 帕特里克·范著作，机械工业出版社出版的344图书，本书定价：69.00，页数：2018-12，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《自尊（原书第4版）》读后感(一)：发人深省的工具书

不论是原生家庭带来的心理缺陷，还是后天环境造成的心理疾病，在这本书里都能得出很全面诠释，对应的心理特征分析，对应的解决方法，按照书本认证去尝试之后，能让自己自信很多，开心很多。只不过缺点是这本书作者是外国人，再翻译过来很多概念解释的很繁复，阅读起来有点难理解。在枯燥中藏着真理，也是一本提升阅读耐心的一本书。

《自尊（原书第4版）》读后感(二)：恰如其分的自尊

樊登读书会，听完感觉一般，可能是因为生活中一切太过顺利。学了一个关键时刻，就是养成一个习惯，当你感觉特别好的时候，你就用右手摸左手大拇指的手指盖（也可以是任何一个动作），当养成习惯后，以后一摸大拇指的手指盖，就会感觉特别好。

自尊决定了一个人如何看待自己，以及他与这个世界的相处方式。

自尊不足的人，很难自信，也很难通透地对待人生。反之，恰到好处的自尊，让我们拥有健康、积极的人生。而首先，我们得有勇气改变，行动起来。

《自尊（原书第4版）》读后感(三)：“道法自然，自尊亦自然。”

这本《自尊》是我看过所有心理学书籍里最有指导意义的一本，评分居然才8.5分，读者也不多。作者讲的不是如何从正面提高自尊的方法，而是讲如何从反面克服自我批评的方法，对来自批评者的声音做如实观照，并时事求是的分析和对照自己的优缺点水平，逐渐变批评者意识为肯定者意识，并接纳自己的心理过程。我认为作者实质上是告诉读者如何运用冥想这一工具，从而有效治疗自尊问题的方法论。看书3天，我已有明显的自尊改善，理解自己，同情自己，并看到了全局的自己，心情豁然开朗。这本书推荐给所有人。

《自尊（原书第4版）》读后感(四)：樊登读书上听过

别人对你批评的时候，如果认同就说你说得对，认同部分，认同可能性，认同原则，不要自我保护式的拒绝全部，或者深入探讨，哪部分不好，为什么你觉得不好，如果对就接受。

情绪处理。当发现情绪出现时，与他对话，你为什么出现，是为了保护我，之前因为自己的诉求没有达成，或者口舌辩不过他们急哭。提出需求怎么开口。以我开头的去讲，我需要我希望。

意向想象法，想象那个场景。

不评判别人，评判因为内心的伤痛

识别核心信条：我值得，我不丑

站得高才会重新看待生活中的状态。

《自尊（原书第4版）》读后感(五)：抱抱那个自卑的小孩

这本书依然是在上下班路上听樊登读书听完的，我听了两遍，第二遍的时候更深，仿佛以前那个怯懦自卑的小孩就在自己身边。其实工作之后我已经很少会去想“自信、自卑”的话题，工作本身需要每天跟认识的不认识的人沟通协作，自信和专业是工作必备的，我觉得自卑已经离我远去了。听完这本书后才发现并不是已经克服自卑了，而是我一直选择去忽略，比如别人不赞成、质疑自己的时候就生气，拼命找理由反驳。

作者在书中提到“如果你认识不到你的自我价值，你感受不到自己的自尊，生活苦不堪言”道出了自尊的重要性，如果缺少自尊就会有很多“保护懒行为”，比如抱怨、发怒、自吹自擂等等，这样我想起自己每次在工作中低落的原因：工作被质疑，领导忽略了自己、甚至某次聊天突然没人接话也会感觉很失落很down·······于是工作中经常会不快乐，常常要与负能量作斗争。一个真正自尊的人，不管别人怎么待他，都能看到自己的可贵之处，也不易被他人左右快乐。这本书主要讲了什么想法和因素会使人自尊不足，并且传授了提升自尊的对策。（待续）