伊莫的心灵感冒： 101个治郁处方读后感1000字

《伊莫的心灵感冒： 101个治郁处方》是一本由所长任有病著作，接力出版社出版的平装图书，本书定价：59.00元，页数：330，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《伊莫的心灵感冒： 101个治郁处方》读后感(一)：经典文摘

如果注定要灭亡，那生活是否还有意义？ 所有物种都会灭亡，但是并不影响我们在有限的生命力去追求所爱 明明只要永远睡去就能逃避一切，但我们还有这么多生机勃勃的欲望 大自然从来都不讲道理，只会淘汰不适合生存的物种 如果一切注定要被毁灭，那当下的生活还有什么意义 绝望之际，不妨想想自己牵念之人；失去方向的时候，想想自己还未完成的心愿 自我批判是这个世界上最严酷的枷锁，过渡自责和担心并不会让我们的生活变得更好 在艺术世界里，痛苦不是情绪垃圾 想生气的时候就生气，发泄出来，不然憋在心里只会长结节 活着不用太正常，偶尔发一次疯有益心理健康 不好好吃饭，大脑里的“快乐印子”会减少的 请不要在春天结束生命 消除恐惧蕞好的办法，不是逃避、纠结，而是面对 生命的意义，只有你自己可以选择 没有人可以使你倒下，只要你的信念屹立不倒 要像排宿便一样，定期排除大脑里的垃圾信息

《伊莫的心灵感冒： 101个治郁处方》读后感(二)：101个简单的小行动，教你如何爱自己！

大口罩那几年，我感觉自己被裹挟着上了一艘巨轮，在黑暗的大海中漂浮着，不知道是要去向哪里，因为掌舵者不是我。

是的，我也曾经抑郁症、焦虑症发作过。后来，我通过阅读、写作来进一步认识自己；每周都去大自然，去存储阳光和能量。

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身心健康，多么简单的四个字啊，可是现如今，有几个人是真的身心健康的呢？随着人们对心理健康的重视程度逐年高涨，心理方面的书籍也越来越多。

然而晦涩难懂的心理学专业书，让人望而却步。这本《伊莫的心灵感冒》，让我想起《蛤蟆先生去看心理医生》，都是非常好读的心理童话书。

书中讲述了一只叫做伊莫的小恐龙，被诊断为抑郁症，伊莫从混沌、痛苦，到觉察、内省，从探索、尝试，到主动、积极，最后重获新生的完整的抑郁康复历程。

最近为了给眼睛减减压，非常偏爱这种简约又实用的图文结合书籍。

书中涵盖了食物疗法、营养疗法、运动疗法、音乐疗法、呼吸疗法、香薰疗法、写作疗法艺术疗法、心理支持疗法、正念冥想等10余种治疗方法。

落到实际行动，总共有101个日常简单的微小行动（详见图片目录页），被绘制成一张张处方签，这是一本送给现代人的防抑郁指南。

不管日子有多么艰难，还是有非常多小确幸值得我们珍藏。让我们向前的，正是那些快乐的小事！原来快乐没有那么难！

比如：

送自己一束花

用巧克力赶走眼泪

看一场日出

到海边拍照

尝试拥抱

深呼吸

听听大家怎么夸奖你的

晒太阳

专注于当下

卫生大扫除

买新衣服

拼拼图

在做手工中感受平静

换个新造型

读书解惑

每个人身上都有伤痕，而大部分的伤痕并不为人所知。回头望去，那段时光是一次光怪陆离的旅程......

感谢在那段时光里，以各种方式陪伴在我身边的所有人。

爱自己。随喜一切。活出丰盛喜悦的状态。

《伊莫的心灵感冒： 101个治郁处方》读后感(三)：可爱小恐龙的心灵故事

《伊莫的心灵感冒》是接力出版社推出的一本全新心理学童话。本书作者所长任有病，以患有抑郁症的恐龙伊莫为主角，给读者讲述了一个完整的一年期心理康复历程，透过本书，读者可以清晰了解抑郁的感受，以及摆脱抑郁的10余种心理疗法和101个切实可行的行动处方。 书中的101个行动处方，涉及食物、运动、音乐、呼吸、香薰、写作、艺术、心理支持、正念冥想等10余种疗法，让读者用微小的行动逐渐突破心理困境，帮助自己实现心理自信，对生活重燃希望。 作者任可本人曾是一名抑郁症患者，康复后成立了社群“抑郁研究所”，成为心理健康方向的大V博主，致力于为抑郁人群提供有温度的治愈方法。所以这本书就像一个导航，并不一定所有方法都适合你，但他提供可能性的通道让你可以试一试，不要再把自己封闭起来。如果我们能够发自内心地向外看看这世界的一切，我相信大家都能找到自我价值感和快乐。 这本书优秀的地方在于，不同于以往文字版的心理是这本书用了可爱的小恐龙和他的伙伴来生动为我们展示了关于如何寻找治郁方法的小故事，生动有趣轻松活泼，可读性非常高！ 每个人或多或少都有情绪问题。可能因为作者也经历过这样的情绪问题，所以她在书中提供的方法都非常日常具有可操作性，让人非常有共鸣。比如享受喜欢的食物，自己做一道美食等。这是从身体上好好照顾自己，这样才能让强健的身体为心灵的健康保驾护航！比如好好吃饭的原理是“均衡摄入各种营养元素，让我们的身体保持生物化学水平上的平衡健康，就有足够的“原材料”制造出调节情绪的物质：多巴胺让人快乐，血清素使人镇静，肾上腺素给我们活力。” 书中每个故事背后都有咨询师的专业分析。附赠的小卡片推荐了舒缓身心的轻音乐、能让人快乐的食物和有益身心的纪录片，可以说非常贴心了！相信在小恐龙伊莫的陪伴下，有情绪问题的人们一定不会再那么抑郁了！