《静坐》读后感精选

《静坐》是一本由杨定一 / 杨元宁著作，华龄出版社出版的精装图书，本书定价：69.00，页数：216，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《静坐》读后感(一)：杨定一《静坐》，

一本从科学和医学的角度解释静坐对人体身心健康影响的书籍。不只是要去读他，还要去认真践行，方不负杨博士的良苦用心。

学会放下，学会感谢，每天几分钟，从数息，舌顶上颚开始，开启你的静坐之旅，放松心智，疏通内在的淤堵，促进心灵成长。所以，对人生真像的领悟才是练习静坐的宗旨。包括生理的愉悦感 。也包括心理的欢喜安乐。你会看见生命的更多可能，像孩子般鲜活，再出发！

《静坐》读后感(二)：32页

一心一意的踏入静坐，你等于向全宇宙宣告了想要改变人生，渴望了解真相，除了人生与存在的真相之外一概不取。虽然各种静坐技巧都能获得成果，但是如果把宝贵的时间浪费在尝试层出不穷的新方法上，反而只会原地踏步，这仅仅是因为任何技巧都需要时间和不断的练习。才能臻至完美之境，一心一意的往目标前进，你自然会明白，所有的技巧本质上都是一样的，你不需要四处寻法，到头来自会掌握每一种方法的诀窍的。

《静坐》读后感(三)：《静坐》短评

现如今的生活被“快餐”、“快递”、“快一点儿”充斥着，独独不见了快乐的踪影。

医学博士杨定一与女儿杨元宁携手共著的《静坐的科学、医学与心灵之旅》这本书，带领大家寻求一份心灵的净土，回归快乐初心！ 本书通过对话的形式，就大家对于静坐的常见问题一一进行解答。语言简炼、方法简易，使初学者也能轻松上手。

这个时代，最缺的是能让大家静下来的方法。静坐，也许是最好的医心良方，一起来体会静坐的魅力，感悟身心舒展的轻松吧！

《静坐》读后感(四)：56页

早晨你睁开双眼，身体依旧躺着，从头顶开始观想身体的每个部位。一一观想，对每个观想到的部位说声谢谢。停留在感激的心情里久一点，感激身体这一部位多年来的辛勤服务。你希望能表扬这一部位，包括其中的每个细胞。在心里以意识扫描全身，直到脚趾为止。对每一个部位重复相同的感恩仪式。

这个一一感恩的过程可以重复一至两次，完成这个练习之后开始观想周遭的人。从亲人开始，接下来是同事，然后观想更大的人际圈子。直到包括全世界为止。对出现在观想中的每个人物说谢谢，重复相同的感恩仪式。

《静坐》读后感(五)：《静坐》寻找的，是一种人生的意义

我们生活在这个竞争激烈，压力重重的时代。许多人对生活充满困惑或无奈，感觉不到快乐，看不到前行的路，因此，各种抑郁、焦虑、烦躁等不良负面情绪就应运而生。

怎样拯救自己？如何找到出路？杨定一博士这本《静坐》，为我们提供了一种寻找人生意义的科学的依据。

这本书从为什么要学静坐开始，到如何静坐，再到静坐对身心健康的好处，最后到通过静坐产生什么样的人生意义，读来让人如醍醐灌顶，获益匪浅，确是一种极佳的锻炼方式，也是一本难得的求生宝典！