好睡读后感100字

《好睡》是一本由杨定一著作，华龄出版书出版的精装图书，本书定价：75.00元，页数：255，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《好睡》读后感(一)：如何好睡的解答

没试过失眠的人，是无法体会到失眠人的痛苦的。那种半夜里的抓狂，是多么痛。这本好睡，看着书名就让我想一探究竟，然后这个书的封面，也很治愈的感觉 ，希望它能告诉我答案。最近一直深受失眠困扰，看到这本书名就渴望读它了，虽然作者写不要想用它来解决所有问题，我还是很有期待，希望可以找到我想要的答案吧，

《好睡》读后感(二)：学会与失眠共处的艺术

用科学的方法了解失眠，重新理解对失眠的认知，了解大脑、人体的结构。通过呼吸、冥想、睡姿逐步改善睡眠质量。学会与失眠共处的艺术，好睡自然就会到来！！失眠是每一个人早晚会有的困扰，每个人迟早都会遭遇一些生命的转变，我们要面对一些事情、压力、或者挑战。杨定一博士通过生活中非常简单的方法、通俗的语言对失眠进行训练和阐述。

《好睡》读后感(三)：心态，真的很重要

为什么人会失眠？心里装着太多事，沉沉的压在自己的心头。日常的紧绷，随着夜晚的来临，开始代入你的休息。 如何才能安眠？心态最重要。如果你能放过自己，失眠自然会放过你，安眠就成为了自然而然的事情。《好睡》里有几种调整心态的小练习，可以助你一臂之力。 如：没有一件事情，有绝对的重要性。让我们在冥想中告诉自己：没有任何人，任何事，任何的其它什么东西，可以在我们的生命中有绝对的重要性。让它来就来，没有什么大不了的。

《好睡》读后感(四)：睡眠很重要

众所周知，睡眠占了人生的3分之一，而现代人因为工作压力大，焦虑，产生的失眠困扰了无数人，而这本书的出版给了我很大的帮助，用科学通俗易懂的语言深入浅出的教会我如何控制自己的睡眠，在一天的劳累中得到稀释。

仔细阅读了这本书后，不得不佩服作者的知识素养和理论体系，对我本身有很大的帮助，也让我明白了睡眠的重要性，远离失眠，是每个现代人必做的功课，强推

《好睡》读后感(五)：书评《好睡》

随着网络的发达和短视频的风靡，越来越多的人，深受失眠困扰。怀疑自己提前到了更年期。那么，我们经常听到的睡眠8小时，到底是不是标准睡眠时间呢？如果睡眠不足，是不是会感觉烦躁难耐，坐立难安？如果能及时补眠，一觉醒来，马上就会神清气爽？其实，不同的年龄阶段对睡眠的要求也各不一样，想要相信自己“一切都好”。保持心态平衡，一夜好眠也是轻而易举的。如果你正深受失眠困扰，怀疑自己的健康出了问题，建议看看《好睡》这本书，一定不会让你失望哦。