《静坐》读后感1000字

《静坐》是一本由杨定一 / 杨元宁著作，华龄出版社出版的精装图书，本书定价：69.00，页数：216，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《静坐》读后感(一)：杨定一《静坐》，

一本从科学和医学的角度解释静坐对人体身心健康影响的书籍。不只是要去读他，还要去认真践行，方不负杨博士的良苦用心。

学会放下，学会感谢，每天几分钟，从数息，舌顶上颚开始，开启你的静坐之旅，放松心智，疏通内在的淤堵，促进心灵成长。所以，对人生真像的领悟才是练习静坐的宗旨。包括生理的愉悦感 。也包括心理的欢喜安乐。你会看见生命的更多可能，像孩子般鲜活，再出发！

《静坐》读后感(二)：《静坐》短评

现如今的生活被“快餐”、“快递”、“快一点儿”充斥着，独独不见了快乐的踪影。

医学博士杨定一与女儿杨元宁携手共著的《静坐的科学、医学与心灵之旅》这本书，带领大家寻求一份心灵的净土，回归快乐初心！ 本书通过对话的形式，就大家对于静坐的常见问题一一进行解答。语言简炼、方法简易，使初学者也能轻松上手。

这个时代，最缺的是能让大家静下来的方法。静坐，也许是最好的医心良方，一起来体会静坐的魅力，感悟身心舒展的轻松吧！

《静坐》读后感(三)：《静坐》寻找的，是一种人生的意义

我们生活在这个竞争激烈，压力重重的时代。许多人对生活充满困惑或无奈，感觉不到快乐，看不到前行的路，因此，各种抑郁、焦虑、烦躁等不良负面情绪就应运而生。

怎样拯救自己？如何找到出路？杨定一博士这本《静坐》，为我们提供了一种寻找人生意义的科学的依据。

这本书从为什么要学静坐开始，到如何静坐，再到静坐对身心健康的好处，最后到通过静坐产生什么样的人生意义，读来让人如醍醐灌顶，获益匪浅，确是一种极佳的锻炼方式，也是一本难得的求生宝典！

《静坐》读后感(四)：回归内心 活出快乐自我

因为正在练习睡前冥想且已经感到有了一些好的迹象显化，所以由于好奇心，使我很快就看完了杨定一博士的《静坐》一书，如果没有对打坐、正念、冥想，修行这些概念的接触，那这本书会显得比较简单枯燥，甚至看不下去。而相反，这本书的表述让我很好理解了静坐冥想，并与心灵达成了更加一致的看法和确定。

快乐：快乐是宇宙自然的平衡状态，是最不消耗能量并拥有最高秩序的稳定状态，若能安居于快乐之中，均衡、健康、创意、活力且有方向的人生也会随之而来。

你快乐吗？想要找到生命的意义？想要活出自己的人生方向？

只要一念清明就足以领你上路，让你安抵家中，永远喜悦安乐。要想唤醒这颗心，还有待心灵的澄清与净化。

首先要先修持静坐这类的心灵法门，让身心摆脱意念与烦恼的干扰，以正确的呼吸、积极的运动与正确的饮食来强化身体的活力，回归内心，做好准备。……

《静坐》读后感(五)：Just do it

笔记记录如下，但实践更重要，先去实践。

1.彻底的脱胎换骨并不是凭借“得”，而在于“舍”，重点是“放下”而不是“累积”，甚至不在于“坚持”。静坐是一种工具，帮助你放下心灵自出生以来囤积的废物残渣，直至心灵澄净，让领悟和快乐的光辉透进来。

2.守息法：缓缓吸气，吸饱气后屏住气息，直到实在无法屏气时用力将所有的气一次完全吐出去。这么做，至少再重复三次。（尽量拉长守息时间）

3.逆舍身印：舌头向上卷起，顶到鼻咽腔的柔软处。闭起双眼，眼球向内转，望向两眉中间的位置，呼吸。

4.多练习“谢谢”两个字，无论是对自己的身体、吃的食物、还是周围的人事物，常怀感恩之心。

5.静坐，真正重要的问题在心灵层次，即心灵如何看待人生真相。

5.无论心头浮现什么问题，抛开它；任何疑虑，随它去；任何有目共睹的成就，全放下；无论经历苦或是乐，全随它去吧。到了最后的最后，就连放下本身都不重要了。

6.书的结尾杨博士说的话特别令人感动。心存慈悲，心存怜悯。了悟真实自性，活出充满喜悦的人生。活在喜悦中，也让人喜悦。活在光明中，也分享光明给他人。活在希望中，也为别人点燃希望。活在爱里，也将爱分施众人。活得尽兴，也让他人活出完整的意义。活在智慧中，让智慧滋润尚未开窍的人。做一个光明、希望、喜悦与爱的引路人。