呼吸:每个人都需要自我肯定读后感锦集
《呼吸:每个人都需要自我肯定》是一本由英国Breathe编辑部著作,中信出版集团出版的平装图书,本书定价:59.00元,页数:,特精心收集的读后感,希望对大家能有帮助。
《呼吸:每个人都需要自我肯定》读后感(一):呼吸
短而小的杂志,真的太爱了,从排版到文章,每一页都是一个惊喜。
了解这个系列的杂志是在李松蔚的公众号里,书收到的那一刻,心都化了。这一本书读了好久,最后不舍得读完~
英国的心理学杂志《呼吸》,书中的内容大部分以正念疗法为主,但是又不是篇篇都强调放松。虽然是翻译而来,但没有翻译过的痕迹,读起来很舒服,也很养眼~
《呼吸:每个人都需要自我肯定》读后感(二):《我的孤独是一座花园》
看到盛情慷慨推荐,买了两册《呼吸》。先看完了第二期,喜欢wellbeing和mindfulness两部分,尤其是正念篇,其中贯穿的思想和我在其他书里零星看到过的一致,比如“相信生活”和“自我肯定法”——都来自我的真爱书《生命的重建》。
最引起我兴趣的单篇是《改变形体,让身心平衡》——“笔直地站起来,对自己有清醒的认识,这样你就已经超越了你所处的环境。”
最启发我的单篇是《发现全新视角》——如何以更广阔的视角看待生活。
让我觉得最舒服的单篇是《享受独处》——“独处,意味着一种建立起健康边界的可能性,从而能使我们保护好自身珍贵的资源,比如时间或者能量。独处让我们有足够的空间去探索什么是自己的真爱、什么能给我们带来快乐,又是什么启发并激励着我们。”
《呼吸:每个人都需要自我肯定》读后感(三):妙手偶得之
《呼吸:每个人都需要自我肯定》 英国Breathe编辑部 依旧是汇编,偶有佳句,采撷之。 1.“FOMO”(错失恐惧症) 我总是做一些我内心并不是真正愿意做的事,因为我担心如果不做就会错过什么。那么如何调节这种“错失恐惧症”呢?不妨去做一些让你有绝对掌控感的事情,比如说编织。在创作一件“艺术品”的同时能真正感觉到自己是富有创造力的,以此增强自尊。这种创造的充实感,让你时时刻刻品味人生的精彩,不再患得患失。 2.上瘾 当你从事某项活动的动机不是对它的热情,而是某种更邪恶的动机时才算是上瘾。让人上瘾的行为无法给人带来真正的快乐,而不做这件事又会让人产生焦虑。我个人是喜欢收集一些电影周边的,但如果因为没有手记而错失对电影本身的感知,那就是得不偿失!需要警惕! 3.我们需要加强什么呢? (1)聚会。年老了就爱回忆,而重聚是帮助我们了解过去这段时间的一种方式,也有助于了解我们自己。 (2)欣赏艺术。巴勃罗·毕加索说“艺术将日常生活中的尘埃从灵魂中冲走。”艺术滋养我们的生活!我们可以通过逛展,收看艺术影片和阅读相关书籍来提升我们对艺术的感知力。
《呼吸:每个人都需要自我肯定》读后感(四):呼吸的价值在于防止被PUA
我真的蛮可怜短评里说“中产生活指南”的朋友。
美国心理学家威廉·詹姆斯将自我分为物质自我、社会自我和心理自我,并以此顺序逐渐发展。但我觉得大部分人并没有发展出心理自我或者至少没有充分发展。在他们的心中,自我无非就是物质身体加上社会交织的自己(马所说的人的本质)。因此,他们的眼中也只有社会比较和阶级论,认为自身的价值完全被社会比较所决定。
这类人最大的特点就是容易被PUA。从小被父母PUA,在学校被老师PUA,在恋爱时被对方PUA,在职场被上司PUA,在社会上被各种文化价值PUA,女生被父权PUA,男生被女拳PUA……只要一次不符合别人口中的价值标准,他们就会怀疑自己一次,他们绝不相信自身有着独特的价值。从187到普信男,从985废物再到人类高质量,网络热梗的背后都是自我怀疑在蔓延。他们或许也会活得很“积极向上”,背单词,健身护肤,读不喜欢的书,然而每一次这样的“积极”行为,在向社会和资本摇尾乞怜证明自己的价值并得到强化的同时,也在加固对自身独特价值的潜在怀疑——只要他们再遭遇挫折或失败,便又跌入怀疑的深渊。
说回开头,诚然,这本杂志中的跳伞潜水不是大多数人(也就是无产阶级)消费得起的,然而他们意识不到最宝贵的是那些免费的东西:你一呼一吸间的空气,每一次的日出日落,风吹动树叶的声音,鸟儿的歌唱,头顶无尽的星空……而去认真感受这些习以为常的东西,感受自我的存在,正是正念的价值。最可怜的还在于,当他们接受到这样的信息后,他们只会觉得这是堕落的标志,会觉得这是资产阶级的阴谋(当然心理学的实验证明正念只会帮助你更加高效和集中注意)。
所以,我真的蛮可怜他们,也是可怜曾经被PUA的我自己。
《呼吸:每个人都需要自我肯定》读后感(五):只是一些摘抄,没什么思考
过度依赖外界肯定是低自尊和自我价值感缺失的表现。
自我价值感是自己获得感的满足,只对自己有价值。
坚持自我探索,接受起和落。
枯燥,也蹉跎,就像每个人的人生。
这周与上周相比,你的生活有哪些改变?→没有大变化,那有没有一点小变化?→这周和上周一摸一样吗?你是如何保持的?
不是只有惊天动地的生活才值得一过,有些价值就蕴藏在普通而枯燥的周而复始中。
慢下来,一切就生动了。
一天中不定时的停下来,关注一下自己的呼吸和身体,让自己的大脑回到当下。
你永远不要停止异想天开。你也永远不能让别人对你的生活负责。——玛丽-奥利弗
投入时间进行自我观照,准备健康的食物,有规律的开展运动。
把目标变小一点。
完全的接纳自己。
停止找借口,对自己的所作所为负责其实是有好处的。
享受更快乐,更健康的人际关系。不要在拒绝看到自己身上缺点的人身上浪费精力。
鸟类,树木和灌木丛的数量与人们的心理健康情况呈正相关关系。
梦想会成真,但是梦想在没有压力的情况下很难实现。
事实证明,即使是好的改变,你也需要适应。
重聚是帮助我们了解过去这段时间的一种放式,也有助于了解我们自己。
尝试一门新手艺是消除错失恐惧症的最好方法。
专注于你所投入的,而去不是你所得到的,让你获得更大的幸福。
不仅要关注追求幸福,还要关注追求的幸福。这意味这我们没有必要完成生活中的所有目标,而是要享受实现目标的过程。
过度的关注目标,会让你思维僵化,陷入非黑即白的陷阱。
你的兴趣越广泛,你的视野越开阔,生活越丰富多彩。你的主要目标也就越不占主导地位。这意味着你可以以一种更自然,更健康的方式去追求你的目标。
拥抱改变,保持期待。延迟享受。
日常生活,已足够珍惜!
-
呼吸:每个人都需要自我肯定读后《呼吸:每个人都需要自我肯定》是一本由英国Breathe编辑部著作,中信出版集团出版的平装图书,本书定价:59.00元2022-10-29阅读全文
-
母亲 女儿 自我读后感精选《母亲 女儿 自我》是一本由[美]简·戈德伯格著作,台海出版社出版的平装图书,本书定价:59.80元,页数:307,特精2023-12-27阅读全文
-
呼吸:去自然里更新自己读后感《呼吸:去自然里更新自己》是一本由英国Breathe编辑部著作,中信出版社出版的图书,本书定价:184,页数:,特精2023-12-19阅读全文
-
母亲 女儿 自我读后感摘抄《母亲 女儿 自我》是一本由[美]简·戈德伯格著作,台海出版社出版的平装图书,本书定价:59.80元,页数:307,特精2023-02-21阅读全文
-
《呼吸--宇宙的毁灭》读后感100《呼吸--宇宙的毁灭》是一本由[美]特德-姜著作,科幻世界2009.11出版的平装图书,本书定价:0.00,页数:82,特精心2023-06-22阅读全文
-
《智慧之花》读后感提升写作能力,做到手到擒来,希望这篇文章对您的作文能力提升有帮助,希望以下这些《智慧之花》读后感,能对2022-10-23阅读全文
-
呼吸:去自然里更新自己读后感《呼吸:去自然里更新自己》是一本由英国Breathe编辑部著作,中信出版社出版的图书,本书定价:184,页数:,特精2023-06-11阅读全文
-
自我·群体·社会读后感1000字《自我·群体·社会》是一本由【美】道格拉斯•肯里克等著作,中国人民大学出版社出版的平装图书,本书定价:2023-06-16阅读全文
-
习惯陷阱读后感1000字《习惯陷阱》是一本由(日)椎原崇著作,人民邮电出版社出版的平装图书,本书定价:59.8,页数:328,特精心收集2024-02-18阅读全文
-
无隐私时代经典读后感有感《无隐私时代》是一本由[美] 阿奇科·布希著作,北京燕山出版社出版的平装图书,本书定价:55.00元,页数:256,特2024-02-05阅读全文