呼吸：去自然里更新自己读后感1000字

《呼吸：去自然里更新自己》是一本由英国Breathe编辑部著作，中信出版社出版的图书，本书定价：184，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《呼吸：去自然里更新自己》读后感(一)：请深呼吸，在自然的旷野里

插画文字双重治愈的一本杂志，早起半小时连续读了一周。自己喜欢的页面做了拍照，旁边的草地上白黄的金银花肆意盛开，树上是浅粉色的合欢花儿，散发着淡淡的香味。很想去摸一摸它绒绒的花朵，可惜不够高，只能远观了。六月是五彩缤纷的色彩，杨梅树上的果实累累，没两天已经红了一些，晨光如此美好。

瑜伽老师讲过，呼吸，就是生命的次数。慢呼慢吸，可以增加生命的感悟。这本书是一本期刊杂志，由英国Breathe编辑部出版，中文版由心理学家李松蔚担纲主编。每一期都包含清新的插画、手工制作及艺术内容，还包括专业心理内容，帮读者从压力中解脱出来，找到更大的幸福。这本杂志分为幸福、生活、正念、创造力、逃离五个部分，收录了4-6篇散文。我最喜欢的是幸福这个部分。

到荒野去

耳得之而为声，目遇之而成色。在不确定的时刻，自然提供了确定感。用舒服的节奏呼吸，做一些让自己开心的蠢事，就够了。笨拙、沮丧、怀疑自己，都可以。当我们逃离城市日常，逃离规则、格子间、购物中心，在接近生命本质的荒野中，有些问题就会找到答案。

森林药房

林中漫步时，请深呼吸，你会吸入比你想象中更多的美好。自然中的树木会散发出一种充满清香的化合物——植保素，具有抗菌性。跟随你的嗅觉力量，不同的树木分泌不同，针叶林的浓度竟然显著高于阔叶林，这有点不可思议呢。所以以后可以靠近巨大的树木，可以杀菌，以松树、桦树、橡树为主。松树是释放有益化学成本最多的树木，桦树的白桦脂酸可以抗癌，减少预防肿瘤。橡树森林浴在韩国很受欢迎。

像无人聆听一样，去歌唱；像不曾受伤一样，去恋爱；像无人欣赏一样，去舞蹈；像住在地球上的天堂里一样，去生活。和大自然相处的每一天，都是崭新的，请深呼吸，在精神的旷野里。

《呼吸：去自然里更新自己》读后感(二)：用意识抚摸身体

生活中最重要的是什么？每个人都会有不同的答案，中年的我，答案是“身体”。《呼吸》——去自然里更新自己，一本精神按摩的杂志。很喜欢这期的封面，内容就如封面插画一样，读着书中的文字，如同在绿色中穿行，畅快的呼吸，汲取自然的能量。

自拍封面

杂志分5个小主题——幸福，生活，正念，创造力，逃离，每个主题下有相应的篇章。其中有几篇很戳中我。

【幸福】—— 治愈的力量

文中讲到瑜伽，这个运动让我第一次发现了自己身体。我们的身体为什么需要去被发现，它不是一直都存在的么？我的瑜伽教练，不会教我很复杂的动作，他在课程中常常强调的一点是，用意识去感受身体，让紧绷的肌肉放松，调动松弛的部分紧张。一开始意识与身体并不能很好的协同合作，注意力无法集中，或是集中了却找不准具体的身体位置。慢慢的用意识来扫描，抚摸我们的身体，会有惊人的发现——瑜伽协调身心的能力，让人着迷。

自拍内页

【正念】——倾听身体的声音

文章中说道“移动性，对一个人的自我认知，幸福感和寿命长短，尤其重要”。很容易理解这个概念，因为我们刚刚经历了无法移动的时代，被封闭在自己居住的房间里，明明空气是自由的，但呼吸却总觉得局促。

文中否定了二元论，认为不身体和心理不能够进行简单的拆分，两者之间的相互影响很大。当身体被限制，很多感受会被剥夺，不能够走路的人，无法再体会奔跑的速度和快感。

当我们的精神紧张，我们的身体肌肉就会僵硬，相反，如果我们想放松身体，只要通过放松精神就能够达到。书中给出的建议是去到大自然中，在旷野中清空头脑中的杂念，放松身心。或尝试接触一下粗糙的物品，比如走一走碎石路等。

自拍内页

【创造力】——每幅画背后的故事

文中提到插画师这个职业。从小学画的我，也曾想过做个插画师，却发现喜欢绘画，和作为职业是两件事。一个真正艺术家，是无法即满足自己的艺术创作，同时又满足当下的商业价值。能够流传为经典的作品，一定是不受时间和空间的限制，和当下的商业是不搭边的。

一幅画，很像是一种独特的语言，作者用画来表达自己的所思所想所见，能够对画产生感觉的人，是找到了作者频道、明白了作者的语言，产生了共鸣。商业作品的要求，是需要让大多数人产生共鸣，所以不能够完全按照作者的意愿来完成，需要迎合多数人的喜好，这也就是为什么商业作品是一种快时尚，很难成为经典的原因。

自拍内页

艺术的本质，是一个人的表达。可以通过绘画，可以通过文字，也可以通过音乐，形式不重要，是否有人关注也不重要，也许会有人看到，听到，也许不会，重要的是这些表达，最终汇成了人类的文明，一代代传承下来。

我现在写下的这篇笔记，是用我的所思所想在发声，看到它，产生共鸣的你，我们身在同一个频道。

《呼吸：去自然里更新自己》读后感(三)：你见过这么——又美、又治愈系的杂志吗？

书名：《呼吸07：去自然里更新自己》

作者：英国Breathe编辑部

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今天要分享的书籍，是一本期刊杂志，《呼吸》。它是创刊于英国的正念生活读物，创始人希望这本书能帮读者变得更轻松、更平静。中文版由心理学家李松蔚担纲主编，撰写主题文章。

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该杂志目前已经出版了6期，《呼吸07：去自然里更新自己》是di7期，每一期都包含清新的插画、手工制作及艺术内容，还包括专业心理内容，帮读者从压力中解脱出来，找到更大的幸福。

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其实我个人是很喜欢看这种期刊杂志的。初中时尤爱《疯狂阅读》，作文成绩也是经常得优。高中时会把为数不多的零花钱攒着，就为了去买《花火》、《艾格》等。后来到了社会上，又喜欢上了《读者》。而现在，又种草了一款新的杂志《呼吸》。

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读期刊杂志的乐趣，就像是一个拆盲盒的过程，它仿佛海纳百川，你不知道下一篇会是什么。

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不同于散文集，因为它不仅仅包含这些，不同于报纸的密密麻麻，也不同于小说，不会给人一种篇幅太长的压迫感。轻轻松松地读完这一期，还可以期待下一期。

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不仅如此，这本杂志，也不同于其他杂志。di一次知道，杂志还可以这么“厚重”。它整本都是铜版纸，就是那种摸起来很光滑的纸张。一般的杂志读物，只有封面才会有这样的殊荣，因为铜版纸本身的工艺、价值和造价都是很棒的。

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独特的纸型，使得书里的插图，看起来都更加栩栩如生，更有说不出的美感了。一年级的哥哥总是会被它吸引，并发出感叹，哇，这个图片好好看！

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这期内容主讲就是，大自然能给予我们的精神力量，其实是很多的。

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在网上冲浪时发现，现在的年轻人，精神压力是很大的。一边是个人理想，一边是传统观念的束缚，要面对的东西太多。环境所迫，其实大家都很焦虑。

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改变不了大环境，只能稍微改变一下自己的心境。我很焦虑的时候，都是阅读陪我熬过来的。浮躁的心情，真的可以随着书里的内容平静下来。

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自然中的树木会散发出一种充满清香的化合物——植保素，具有抗|菌性。

我尝试过，心情郁闷时去到公园的树林里，那种忧郁逐渐被树木的香气所替代了，随之而来的是沁人心脾和愉悦。每个人都有自己喜欢的树木吧，我蕞为喜爱的是香樟树。

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人的天性便是容易局限在自己的世界里，对他人的遭遇和感受视而不见。

如诗人约翰·多恩所说：没有人是一座孤岛。如果感到无助，不妨思考一下，你又为支持你的人做了什么？

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蕞有意义的事情，不在天边，就在你的一呼一吸之间。