《像间谍一样观察》读后感摘抄

《像间谍一样观察》是一本由[美]杰克•谢弗（Jack Schafer） / [美]马文•卡著作，58出版的295图书，本书定价：假精，页数：2019-1-1，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《像间谍一样观察》精选点评：

●这本姜振宇推荐，FBI指南。 1、书尾的间谍故事很有趣，套路闪闪。不同于宫斗的打怪升级爽，这里充斥着温柔的心理学技巧。 2、不同于《像间谍一样思考》那样以事情为中心，这本从人的角度出发，解释、分解每个影响联系的要素。 3、这些要素汇结成一个叫友谊的公式，友谊=趋近度+频率+持续时间+强度。 4、真实的友谊肯定与套路无关，所以这本适合那些想与某人建立联系、加深合作的伪装者们。

●书中举了大量的案例包括图片，还是蛮实用的 20190216

●我要加一星。原因是这样，我很喜欢上课一直坐在我前排的肌肉小哥。 看了这本书后，我突然注意到，看到他在前面喝水，我也总会拿起水杯喝了一口。这不就是书里写的会“模仿”感兴趣的人？！ 哈哈哈。突然觉得应验到自己身上好有趣。

● 友谊 = 趋近度 + 频率 + 持续时间 + 强度。擦肩而过七次都没有说话，而利用表情、微笑等方式，去跟对方建立连接。等到第八次的时候，触发第四个因素：强度。两个人一笑，就很容易进行下一步沟通了。吸引力法则1相同观点、态度和行为2 跨越时间共享的体验（同一所学校、同样服过兵役、在同一地区居住）3、对方启发你想起曾经有的某种生活方式或行为能促成一种替代性体验。4、向对方披露较多个人信息。5、 赐予馈赠或是帮助6保持适当的眼神接触，表现乐观，打扮得体，穿戴有亮点，并且认真倾听即可。

●一直囤着没看，突然发现是本好书，非常细致地告诉你如何才能和别人交朋友。简直可以说是...手册，不舍得推荐给别人了。留着，可以做一节人际沟通课程了。

●回忆了一下现实中好像真的有人用其中某个办法，还十分有效。。。

●友谊黄金法则。内容不玄妙，很多方法自己已经在实践，只是没有总结过

●友谊=趋近度+频率+持续时间+强度

●书还是可以的，对于很少看心理学方面书籍的人来说有一些干货能让你在社交中处于更主动的位置，这位前探员也只是分享了点皮毛而已，后面小部分内容有点重叠，但翻译的还是很舒服，插图也是国内版，值得一看。获得了一个冷知识点，美瞳原来是这个功效。。。

●肤浅了

《像间谍一样观察》读后感(一)：【每天一本书】20210710，D148，《像间谍一样观察》，评分4.8

如何像间谍一样取信于人？

友谊公式：“友谊=趋近度+频率+持续时间+强度”。要获取一个人的友谊，首先要接近他，产生较高的趋近度，常常出现在对方面前。但不能操之过急，应该维持轻度接触一段时间，保持频率和持续时间，待对方有所回应后，再逐步加强交往的深度。

由此拓展开来，即使是多年熟悉的朋友亲人或者同事，任何关系都可以通过在趋近度、频率、持续时间和强度这四个因素上进行改善和深化。

《像间谍一样观察》读后感(二)：洞察秋毫

本书以一个非常生动的故事开头，主要讲怎么才能更好的处理好关系，怎么才能更好与人交流。

核心观点1.善于观察，观察人的微观动作。2.在交流中要让别人感觉舒服3.怎么快速的跟别人成为好朋友。

观察有很多种，脚型观察是否是开放型；双手是否交叉-是否之间有障碍；身体是否前倾-是否主动接受。

这本书写个书评还是很难的，书还是可以看看的。基本上一个上午就能看完了。书有很多图不错，更加的直观，还是值得一看的。

一如既往的思维导图。

《像间谍一样观察》读后感(三)：很有用的一本书

女人很相信缘分与偶遇，想办法增加见面次数，缩短见面时间是给人留下深刻印象最有效率的方法。

万用友谊公示：

友谊=趋近度+频率+持续时间+强度

趋近度：既是物理距离，也是接触的时间长短。在安全的环境中，缩短物理距离，增加接触时间

频率与持续时间呈反比，肯定是接触频率越高越好！

强度：你得满足他人的心理和生理需求啊！越强越好！

实例：通过刻意安排，创作多接触机会，建立亲密关系。

比较亲密的信号：

挑眉，如果两人彼此挑眉，一定是有接触的兴趣

歪头，是强烈的友好信号，歪头的男人会更显帅气

微笑，最简单的友好信号

在具体执行上的心得是：

1. 尽量和想接触的人创造共性，如相同的观点，态度，相同的兴趣，爱好，相同的经历（如校友，战友，邻居等）

2. 在人们心情兴奋时，如运动时，更容易建立个人联系

3. 先给予他人帮助，馈赠，然后获得同样的帮助就容易多了

《像间谍一样观察》读后感(四)：如果想跟某个同事成为朋友，可以用用这个公式

来聊聊，如何跟同事交朋友。我所有的同事都很喜欢我。要说跟同事吵架，never，但说与同事针锋相对，那么我要说经常。“好说话但不好惹”，我被一个同事这样评价，挺好，是我满意的职场人设。

有本美国人杰克•谢弗写的书，叫《像间谍一样观察》，他本人在FBI工作，确实是一名间谍。他的工作是套取情报，那么要达到这样的目的，首先就是要被人喜欢。本书的原名是“The Like Switch”，直译过来就是“喜爱开关”。在书里，他给出了一个友谊建立公式：

友谊=趋近度Distance+频率Frequency +持续时间Endurance+强度Tense

趋近度：是你和他人之间的距离，如果你想接近一个陌生人，你需要跟他物理上近一点

频率：你和他人在一定时间内接触的次数

持续时间：指你和他人接触的时长

强度：是指通过采取语言和非语言行为满足他人心理和/或生理需求的程度

这个公式告诉我们，要获取一个人的友谊，首先要接近他（趋近度），但不能操之过急，应该维持轻度接触一段时间（频率和持续时间），待对方有所回应后再逐步加强交往的深度。

你可以仔细回忆一下，跟你成为朋友的人，不限于同事，是不是都是这样来的？很多事情和举动，在当时其实都不是刻意的。但是如果review一下，所有结果都有迹可循。

比如相似性法则：拥有相同观点、态度和行为的人往往可以建立亲密关系。你可以通过以下方式寻找或者营造相似性：共同的爱好，共同的记忆，好奇心，互惠，自我披露，个人吸引力，幽默，熟悉，加入集体。

如果想跟某个同事成为朋友，可以用用这个公式。趋近度Distance+频率Frequency +持续时间Endurance+强度Tense，我一定是歪头、挑眉、并对你微笑了，你一定是歪头、挑眉、并对我微笑了。我们成为了朋友，咱俩真不错。

《像间谍一样观察》读后感(五)：一名间谍的友谊公式 | 鲍读

作者是一名前FBI探员，所以取这么个书名也是合乎情理的。

“像间谍一样”观察的目的，是为了准确把握住对方的情绪和反应，然后采取有效的措施，以构建成功的人际关系。

书中提到的一些友好信号（如：自然的挑眉动作、适度的触碰、身体前倾、耳语、点头、为对方整理、模仿、相互凝视、撩发、歪头、微笑）以及敌对信号（如：皱眉、目光冷淡、长时间闭眼、打哈欠、自我整理、设置障碍、手臂交叉），其实都很好理解，最难的是做到真诚以待、耐心倾听。

熟悉人际交往中的这些套路，不是为了撩妹和逢迎他人，而是能够看穿一些人和事，跟人打交道时能更自如一点。

以下是我整理的阅读笔记。

包括四个基本模块：趋近度、频率、持续时间、强度。可以用下面的数学公式来表示：

友谊 = 趋近度 + 频率 + 持续时间 + 强度

根据这个公式，要想获取一个人的友谊，首先是拉近彼此之间的物理距离，但不可操之过急，应保持一定的交往频率和相处时间，待对方有所回应后，再逐步加强交往的深度。

需要注意的是，接近对方的时候，要求选择或营造一个没有威胁的环境。

1、运用首因效应。第一印象往往会显著影响人们的判断力，所以借助这个工具，我们可以塑造友好关系，或者让别人按我们期待的方式看待我们。但要注意它有利有弊。如果你不加小心，就容易先入为主，会让你对待他人的行为有失偏颇。

2、如果你能让别人自我感觉良好，别人就会喜欢你，好事情往往就会落到你的头上。

#将谈话焦点放在对方身上。大多数人都认为地球是围绕自己旋转的，自己应该成为重点关注对象。但是，如果你想对别人来说显得友好和有吸引力，就必须放弃你的自我意识，去关注对方，关注他们的需求和状况。

#赞美对方。赞美不能过度，否则会变成奉承，反而会引起对方的反感。赞美可以不用亲自开口，借助第三方将你的赞美传达给目标对象，效果往往会更好。

#向对方求助，更能让他人喜欢上你。这种现象被称为“本·富兰克林”效应。不过，绝不能滥用这个技巧。

1、真诚关怀

关怀，并不是给予他人空泛的说教，或者轻率的回应，而是关乎他人体验的真正意义上的同情，以及帮助其改善处境的承诺。

2、有效倾听

做一个有效的倾听者，对于维持长期关系而言非常重要。

#相似性法则：拥有相同观点、态度和行为的人往往可以建立亲密关系。谚语“人以群分”是有其道理的。如果你能找到共同点，就很容易和另一个人发展关系。

#好奇心法则：一旦你的行为方式激起了对方的好奇心，对方为满足自己的好奇心而希望与你互动的可能性就会大大增加。这是一种非常有效的交友工具。

#互惠法则：当你对别人微笑时，对方会觉得有义务回报以微笑。人们往往会对别人带给自己的感受给予相同的回报。一旦人们发现自己被某人喜欢，就会觉得对方更有吸引力。

#幽默法则：在社会交往中，运用幽默的人更加讨人喜欢。适当运用幽默可以减轻焦虑，营造轻松的氛围，有助于更快地建立关系。在调笑式的谈话中开一些无伤大雅的玩笑，有助于增进亲密度。

#熟悉法则：我们与别人相遇和互动的次数越多，就越有可能与之成为朋友。该法则表明了趋近度对关系的重要影响。

最后一句，不付诸行动的知识没有任何价值，你必须不断实践你学到的技巧。

（完）