寫給女人的哈佛情商課句子大全

编者按：高情商的女人，外表柔弱，内心却不脆弱；意志坚强，言行却不逞强。她们懂得如何在人际交往中全身而退，如何在职场竞争中脱颖而出，如何在挫折面前保持坚强……高情商的女人是幸福生活的创造者，她们懂得如何把人生的罗盘拨向好运和成功的一面。……………

●如果要想更好的控制情绪，提高情商就应该从以下几方面入手：
1 要懂得控制愤怒情绪
避免急躁愤怒的情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。综观业界真正的成功者，几乎没有一个是能靠情感行事而成功。而控制自己的情感，以理性的思维去压制感性的情绪，顾全大局、眼光长远，不以个人情绪喜好左右职场中的每一件事，这就是新鲜人最终达到成功目标而必须修炼的情商之剑。

●4 幽默调解
法拉第是英国著名的化学家，他曾经由于长期紧张的工作导致大脑功能失调，经常感到疲劳、失眠。有一天，他去找医生看病，医生给了他一张纸条，上面不是写的药方，而是英国的一句谚语：“一个丑角进城，胜过一打医生。”法拉第看到这个处方后，明白了医生的话。于是，他一有空就跑去看喜剧电影、滑稽戏和马戏等表演。在看戏的时候，这些幽默元素经常逗得他捧腹大笑。一个月不到，他明显感到自己的情绪得到很大的改变，性格也变得开朗了。同时，他的身体也明显获得了好转，最后活到了76岁。
欢笑可以叫人忘却烦恼和忧愁，使人的情绪得到改善。一部幽默的作品能够激发人的积极情绪，在欢声笑语中使自己的心态得到调整，变不愉快为兴奋。幽默调整是我们遇到消极、激烈情绪时采取的一

●C 和选A项者相似，你的情商值得认可。相信自己能行，这也是一种另类的自我激励。

●（2）语调的高低。有些人说话很低沉，像是从牙缝里挤出来一样，这类人的疑心比较大，且性格偏执；
若是说话急匆匆，声音又大，这类人的性格比较急躁，且自控能力差；
说话声音很刺耳的人，则说明其性格比较复杂甚至古怪，且悟性不高；
在说话时语调很轻的人，说明其比较谨慎，且性格内敛。这类人一般很悲观，且较内向；
若一个人说话的语调经常发生变化，则表示这个人的思维很活跃，且想像力丰富，但做事往往不能坚持，通常都是三分钟热度。

●拿破仑说过这样一句话：“一匹马如果没有另一匹马紧紧追赶并要超过它，就永远不会疾驰飞奔。”

●2 划定合理的心理界限
你是否曾遇到过这种情况：被别人问到隐私的问题时，不愿回答可又不知如何拒绝，勉强说完后心里又感到不舒服？或者在无意中触碰了别人不愿提及的心事，从而伤害了对方的感情？
如果有这样的情况发生，那就说明你是一个心理界限感较差的人。有时候人与人之间是需要距离的，心理界限对我们来说也很重要。如果不能划定合理的心理界限，就容易被他人越界侵犯，或无意中伤害了别人。而且界限能力差的人容易患上病态恐惧症，就是说他们不愿意与侵犯者对抗，而更愿意向第三方倾诉。如果那个侵犯心理界限的人是我们，当发现真相后我们会觉得自己就是个笨蛋，在我们为自己的过错而自责的时候，同时又会因第三方卷入对我们评头论足而感到愤慨。

●4 找人倾诉
当一个人负面情绪占主导的时候，可以向身边的朋友倾诉。如果能找到一个让你一吐为快的对象，并得到他的安慰甚至是一些建议和方法，那么心情之窗自然就会打开，正面情绪也必将代替负面情绪成为主要导向。
5 解决问题
有时候，负面情绪的原因是由真实的问题所引起。所以在这个时候，最简答的方法就是解决它。比如负面情绪的起因是工作没做好，那么可以分析工作没做好的原因，并花心思将它完成。如果是和别人吵架所致，那么何不退一步，跟人道个歉，和平相处。气消了，负面情绪自然也就消失了。
6 训练自己用乐观的语言
在生活中我们会遇到种种问题，要想从中摆脱失望和悲观的氛围，我们可以努力让正面的情绪变成一种习惯。我们常会看到那些性格开朗的人，都习惯用一些

●哈佛大学的心理学家威廉.詹姆斯发现：一个不会自我激励的人，仅能发挥其能力的20%～30%，而当他受到激励时，其能力可发挥至80%～90%，即一个人在通过充分的激励后，其表现的能力是激励前的3至4倍。因此，当一个人在其他条件都具备的条件下，如果加以自我激励，那么成功的概率将会越大。

●但要记住的是，自我激励并非盲目地喊喊口号，还是要懂得接受以前的我，并放下那个阻碍自己的瓶颈，换一个角度来看问题。一旦看东西的视角变了，那么人生的风景也将发生一百八十度的大转变。

●这个世界上有三种人：活在过去的人，活在当下的人，以及活在将来的人。只有活在当下的人，才有可能获得高情商、具备高智慧。当女人不再听任情绪的摆布、开始主动调节自己的生活时，情商即会逐步提高，生活水准也会逐步提高。聪明的女人，从不按常理出路，她们善于创造，因此与众不同。如果你也想拥有非凡的魅力，不妨就从修炼情商开始。

●因此，“对不起”并不是让女人言听计从，而是要学会如何管理自己的爱情和婚姻。而且，会说“对不起”的女人，至少有以下好处。
1 不容易心累
当你费力争辩，努力为自己的错误辩解时，这就是个脑力加体力活。在你证明自己强大的同时，也失去了静心享受生活的时间。这本是可以避免的事，只因不愿意低头，就浪费了双方的时间和精力。所以勇于说“对不起”的女人，会有更多的时间欣赏沿途的风景，也不会让爱人挂心。

●经常逃避和找借口只会让自己懒于尝试和创新，只会增加自己消极的情绪，因而永远害怕去尝试新的事物。同一件事，你若痛快把它做完，那么事情也许就结束了。而拖得越久，人的惰性就越强，对这件事的排斥心也就越强烈，想要成功更是难上加难。
因此，正确的做法是学会调控自己的情绪，培养自己乐观积极的心态，以一种激昂向上的态度去面对所有事。努力去适应我们所处的环境和社会，而不是逃避和妥协。

●假如爱情真有期限，那么如何让爱情保鲜？
1 掌握主动权，不要太软弱
很多女人一旦和自己喜欢的男人生活在一起，慢慢就失去了爱情的主动权，变成了爱情或婚姻的奴隶。她因为太爱他，不想失去他，所以什么事都听对方的。女人觉得这是爱的一种表现，然而事实证明，女人一旦处于被动，也就丧失了自己的尊严和魅力。
因此，女人既不要太依赖男人，给他压力，也不要给他太多自由。最好的感觉就是若即若离，尊重你的意见，见不着的时候会想你。

●就像但丁曾说：能够使我飘浮于人生的泥沼中而不致陷污的，是我的信心。有了自信，生活便充满了希望。它能够使女人散发光芒，变得美丽而与众不同。

●若是女人抱着爱他就爱他的一切的想法，然后将自己毫无保留的交予了他，这样男人反而不会珍惜。聪明的女人不会让他觉得自己就非他莫属了，而是要让他感受到你的吸引力，看到还有多少双眼睛在盯着你，并觉得自己还没完全拥有你，这会激发男人天性中的征服欲和保护欲。当你让他失去安全感后，他就会加倍对你好，好努力让你留在他身边。

●实验说明：瞳孔的变化代表着不同的含义，所以当人们对谈论的话题很感兴趣时，瞳孔就会扩张；当人们走神或不在意时，瞳孔就会收缩。

●而天才的思维特点就刚好相反，他们不喜欢走别人的老路，而喜欢自己创造。理查德.费因曼在获得诺贝尔奖后曾说：“我觉得自己成为天才的秘密，就是不去理会过去的思想家们如何思考问题，而是创造出新的思考方法。”所以，天才们在遇到问题时不会去复制前人的做法，而会去想：“这个问题有多少种解决方法？”“哪个方法最有效？”因此，他们常常能找出许多独特又简便的方法去解决问题。

●哈佛大学的研究报告中提出：情绪引发的独特生物学特征显示，情绪体系中的每一种情绪均扮演着独特的角色。

●2 我认为自己什么都知道
这种心理的产生通常是由于过分的自我膨胀和过于自信，这一类人一般都会拥有自己的一套思考模式和做事方法。并认为自己的经验和方式放之天下皆为准则，因此不会有太大的兴趣去跟他人产生同理心。但是这种想法会给别人带来一种无形的压力，同时也让对方没有施展的机会。不管是在情侣、朋友，还是上下级之间，这种心理都会造成沟通不畅，因而给双方的关系带来危机。

●3 嘴吐舌头
我们在婴儿时期会习惯性地吮手指，长大后又习惯咬指甲、咬圆珠笔，这种内在意识与深处的焦虑不安是一样的。当没有东西可咀嚼的时候，人们就习惯用吐舌头来表现不安或拒绝。

●因此，当我们走在人生的旅途上，每走完一段路程，何不回过头来看看，问问自己为什么要走这么远？在太阳落山之前是否还能回来？但愿我们都能用一种超然的心境去看待眼前的一切，不做欲望的奴隶，也不为贪婪之心所困扰和牵累。如此我们才有力气去追求自己的人生目标，拥有一个相对比较安稳的人生。

●1 装聪明、夸大自我
大脑经常荒谬地认为自己无所不知，因此，错误都是别人的，我们比他们要高级。

●4 积极乐观
低情商的女人一般都是消极、悲观的，而高情商的女人不管遇到什么事都会以积极乐观的心态去面对。她们善于把自己的想法和言谈都投入到鼓舞人心的观念上，她们会为周围一切美好事物而感到愉悦，如蔚蓝的天空、雨后的花朵等。

●我们可以通过两种途径来审视自己：
1 通过别人对我们的判断
很多时候我们对自己的判断很容易受思想的控制，因而不客观、不准确。俗话说：当局者迷，旁观者清。与自己的主观意识相比，他人的评价则相对要客观很多。用旁人的眼光看自己，不失为一种好方法。在你和别人的交往、协作，以及相处和谈话中，别人一定对你有一个客观的评价，通过他们对自己的了解，是一个认识自我的重要途径。

●情商可以说是对传统的智力概念的革命性构建，它涉及范围广，包括人的情绪稳定性、合群性、兴奋性、坚持性、敢为性、敏感性、怀疑性、幻想性、世故性、忧虑性、独立性、自律性、紧张性等方面，情商逐渐成了对生命内在力量的尝试性和把握性的描述。 ----吴静雅

●2 借助生活阅历来了解自己
人生这条路应该由自己来走，不宜依赖别人的认同，懂得自省并塑造自我的人才是最了解自己的人。成功和失败最能反映一个人的性格特点，借助成功或失败的经验，从中发现自己的优缺点，然后在自我反省中重新认识自我、完善自己。
一个常常自省的人，总是能够对自己进行有效的控制和调节，然后将自己调节到一个最佳状态，然后轻松而快乐的生活。

●哈佛的心理学家已经指出，情商是情绪智力或情感智慧的简称，是个人具有的对自己及他人情绪的识别与控制，并能利用此信息来指导其思维和行动的一种社会智慧。具体包括情绪的调节、人际关系处理能力、挫折承受力、自我了解程度及对驾驭情感等。

●女人的快乐并不取决于是否有一个好家世，是否能嫁一个好男人，而取决于情商的高低。高情商的女人会将爱情、婚姻、事业、社交都经营好，即使遭遇厄运，也能够凭借自己的坚强、乐观和智慧去扭转命运。女人，有权利为自己而活；女人，也有资格为自己而活。要活，就要活得快乐；要活，就要活得精彩。

●一个人情商高，往往春风得意，有贵人相助；一个人情商低，则总怀才不遇，最后一事无成。

●其实放下综合起来也就三句话：没关系，算了吧，会过去。所有的不愉快和耿耿于怀都会成为过去，而未来我们还要继续。生命是有限的，我们不能总是停留在原地。只有懂得放下的人，才是一个真正拥有快乐的人。

●3 要学会合理的宣泄
现在生活节奏太快导致很多人压力过大，但压力过大就容易在不经意间爆发，为了控制情绪，就要学会适当的宣泄。用语言用行为来发泄心中的不良情绪，保持心态平衡。另外，要学会放松。放松的方法很重要的一个就是幽默，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。

●（5）要想令双方的沟通更加顺利，在言谈举止方面就要大方自然。清高自傲不可取，要多用敬语，这样别人才会愿意与你多交流。像“谢谢”、“麻烦你了”、“打扰一下”等词语，都会产生让人亲近你的吸引力。
（6）在生活中，我们总是用过于严格的眼光去要求别人、看待别人，却很少客观地看待和评价自己的言行，这样就很难处理好与他人的关系。既不利于生活，也不利于工作。

●一个对自我缺乏认识女人，常常会走两个极端。要么过分自信，要么止步不前。因此将自我反省列入每日的功课，是很有必要的。

●正如苏格兰杰出的哲学家杜格尔德.斯特华特所说：“想象力的才能是人类最伟大的源泉，也是人类进步的主要动力……毁坏了这种才能，人类将停滞在野蛮的状态之中。”

●斯普林格在其著作《激励的神话》中写道的那样：“强烈的自我激励是成功的先决条件。”

●假如你是他的话，会怎么想？怎么做？如能这样处世，那么生活中一定少了矛盾，多了理解。

●4 带着激情和责任做事
激情是一个人工作的主要动力，而责任就是工作的主要保障。我们在工作中虽然有时会感到辛苦，但是辛苦终归有收获。而且带着激情做事，就有了积极工作的动力，辛苦也就不算什么了。而且，责任感也很重要，只有把工作一件件地落实好，把工作开展得有声有色，大家一定有目共睹，领导也一定会知道。一个工作有激情、又细致认真的人，这应该是每一个领导都欣赏的员工。所以，要想领导看中你，就要在工作上做好给他看。

●这个小故事要说的是：我们完全有理由让自己变得更快乐，但造成我们不快乐的原因往往不在于别人，而归于自己。因为快乐是一种自我感觉，可以不由别人来控制和决定。只要我们有享受的心情，就能够从容迎接生活带给我们的一切

●就像美国一位心理学家说的那样：“幽默是一种最有趣、最有感染力、最具有普遍意义的传递艺术。”

●3 距离产生美，适当地玩失踪
常说：容易得到的东西人们不会珍惜。一旦男人把你看透，便会产生乏味感。其实每个人都一样，刚买一件新衣服的时候会巴不得天天穿在身上显摆，久了就失去了新鲜感，这是多数人都有的特征。所以女人要学会利用这个心理，给男人一种捉摸不透的感觉。

●自我激励对人的心理作用很大，有时会创造奇迹。因为一旦潜意识接受了某个想法，潜意识就会按照我们心中所想，想尽办法把这个画面转为现实。潜意识虽然无法分辨事情的真假，可一旦被接受，它就有可能变成事实。
世界潜能大师博恩.崔西曾经说过：“潜意识的力量比意识大三万倍以上。”所以，任何的潜能开发或是任何愿望的实现，都要依靠你的潜意识。只要你的思维方式是美好和谐、具有建设性的，那你就会经历愉快、成功和一切美好的事情。

●在情绪临界期的时候，我们要提高警惕，用自我意志加强控制。情绪周期就是人的情绪晴雨表，我们可以根据它安排好自己的生活，在情绪高涨时可选择一些难度较大、较繁琐的事，在情绪低落的时候多出去散散心，和朋友聊天，放松思想和心情。也可以把自己的情绪晴雨表告诉身边的朋友，一方面能让他们监督、提醒你，也可帮你克服不良情绪，安全地度过这段“雨天”。

●美国密歇根大学心理学家南迪.内森研究发现：常人在一生中平均有近三分之一的时间处于消极情绪的状态

●测试后如果你的得分在90分以下，说明你的EQ较低，你常常不能控制自己，你极易被自己的情绪所影响。很多时候，你轻易被激怒、动火、发脾气，这是非常危险的信号——你的事业可能会毁于你的暴躁，对于此最好的解决办法是能够给不好的东西一个好的解释，保持头脑冷静，使自己心情开朗。正如富兰克林所说：“任何人生机都是有理的但很少有令人信服的理由。”

●如在公交或地铁上，因拥挤而争吵的事时有发生，若此时有个人能幽默地调侃一下：“别挤了，再挤我就成相片啦!”听到这句话，大家立马就能把烦恼抛到九霄云外

●2 要有正确的“因果”论
这里的“因果”，是指事情成功或失败的前因后果。悲观的人总爱把成功的原因归结到是瞎猫碰上了死耗子等既不可靠又不稳定的外在因素，而把失败的原因又归结到是自己能力差、不是这块料等不可改变的自身因素。长此以往，悲观和自责情绪会越来越多，又怎能看到美好的前景和成功的希望呢？

●3 在生活上要独立
一个在生活上都不能独立的人，恐怕没有人愿意与之长期相处。
现在有一部分女性认为自己是“千金”，就该被人宠着，十指不沾阳春水。所以一旦独处，就只能和乱屋子、泡面、外卖过日子。其实生活包括很多个方面，比如说简单的家务。不说你要把家打扫得一尘不染，至少你愿意动手，把家清理整洁；不说一定要会做满汉全席，但至少会做几个家常菜，不至于饿着自己。还有一点很重要，女人终归是女人，不管在外面的事业有多风光，回到家还是要扮演着妻子、母亲、女儿的角色。不要期望别人能帮你分担多少，一些小的家务和生活琐事还是要学会独自处理。

●第三，要学会转移紧张情绪，不要用不好的心理预期否定自己，而是要相信自己一定能做得最好。要抱着一种敢于展示自己的心态。多鼓励自己“紧张又能如何”、“没什么大不了的”……
另外，克服社交恐惧之后又如何让他们“喜欢你”呢？如何让他们成为你生命中的贵人呢？
（1）打好第一印象这一张牌，因为良好的印象是你打开机遇之门的钥匙。
（2）第二，要懂得微笑，良好的沟通一定要懂得微笑对人。
（3）要以“礼”相待，掌控好自我介绍的原则。
（4）与陌生人交谈要快速找到陌生人的兴奋点。
（5）面对陌生的环境要快速地融入。
（6）谈话要以求教开路，不可表现得太过强势。
（7）陌生人的面子你要给足，不然你们就不会有下一次的交谈。
（8）要明白雄辩是银，倾

●有位哲人曾说：“这个世界上最多的‘东西’不外乎两种：穷人和抱怨，而且两者之间存在着鸡和蛋的关系。抱怨孕育了贫穷，贫穷又孵化了抱怨。人们越穷越抱怨，人们越抱怨越穷。”
无论从哪一个角度来说，抱怨都会让你得不偿失。所以，一个聪明的女人应该学会把时间用来思考如何实现自己的目标，而不是让抱怨使自己成为受害者。

●成功学家卡耐基曾说：“一个人的成功20%取决于专业能力，80%取决于人际关系。”其中，专业能力主要靠智商来获得，而人际关系则需要靠情商来获取。因此，每个人都应该具备基本的社交能力，这是一个正常健全的人格中必不可少的情商部分。

●B 说到性格和为人处世，孔老夫子有这么一句话：“不得中行而与者，必也狂狷乎。”凡事做到完美得刚刚好，不是常人能办到，老夫子很清楚，所以要么取其大胆创新；要么有所不为。而位在保守和进取的这两端，你可说是当狷者的典型代表。你的基本性格，就是默默耕耘和慢条斯理，不管做什么事情，都相当谨慎。所以，你的爱情模式就是不追就罢了，追就要搞个严密计划，继而坚持不懈，追到手为止。

●4 排外，只接受自己承认的想法
弗洛伊德曾提议自我“拒绝接受不堪承受的想法”，自此许多心理学家便开始致力于解开大脑背后的秘密。大脑的这种排外现象表现为，尽可能选择自己认为最有效的方法，并拒绝接受不认同的想法。这同时也是大脑用来保护自我的策略，它会以对自己最为有利的方式追寻成功和失败的原因。
我们只能够通过大脑来认识自己和外面的世界，一个聪明或情商高的人，其成功的秘诀绝不是比别人更冲动，而是他比别人更谨慎。他们知道自己期望达到什么样的效果，并不让自己被大脑的这些缺陷所欺骗，因而能找到一条相对自己来说更合适的路。

●很多时候，在我们对生活喋喋不休的抱怨中便会无意识地失掉自我反省能力。生活中难免会遇到不如意，此时最难得的是静下心来看自己。因此，善于反省自己是高情商的一个信条。

●3 把目标像猎物一样盯紧
目标明确还不够，还需要有具体的实施计划。而在目标进行的过程中，最关键的一点就是像盯猎物一样紧盯目标。只有把全部精力放在目标上，才能更快、更好地完成任务。若只是随便地乱抓一气，结果就只能是“劳而无获”。
人生要实现的终极目标，叫做梦想。当这个梦想决定了你的目标后，目标就是吸引你不断向前的力量，而这些目标的实现，也就是你在通往梦想道路上的里程碑。

●那么要如何通过一些技巧来了解他人呢？
首先，学会倾听，给别人说话的机会
那么要如何通过一些技巧来了解他人呢？
首先，学会倾听，给别人说话的机会
因此在倾听、了解对方的过程中，一定要做到：目光与其接触，并根据他说的话做出反应；身体尽量前倾，以示对他谈话内容的关注；多用动作，适时点头和摇头；运用语言，“嗯”、“对”、“是”等，这样的互动表示你在认真倾听。

●心理学家指出，爱把自我价值依附在别人身上的这类人，一般来说有以下几个特点：
（1）总感觉自己软弱无助，带有一种“我是小可怜”的气质。当要自己拿主意时，便感到一筹莫展。若没有别人的帮助便像一只迷失了的小鹿，根本不知道该怎么办。
（2）带有一定的自卑和自我否定心理，理所当然地认为别人比自己优秀、比自己能干、比自己更具吸引力。
（3）总是有意或无意地倾向于别人的意见，并习惯用别人的看法来评价自己。

●解读他人的表情密码，洞察他人情绪

●首先，在听取领导讲话时一定要认真，当没听清楚时也不要含糊而过，而一定要询问清楚。有些人往往就是因为紧张，而不敢猜领导的话中话。所以正确的做法应该是要先理解领导所说的话，然后分析其中的隐意。假如实在摸不定，还可以向他提一、两个问题，用来理解领导说话的要点。这样才能做出聪慧的应付，也能够让领导中意你的机灵。

●（2）尽量不要单独和他待在一起。有些人因为工作关系，可能会和上司走得比较近，像应酬、出差、谈判等。但除此之外，应尽量减少单独相处的时间，且男女同处一室是件尴尬的事，这会让双方感到不安。即使只是为了工作，但是人言可畏，传到同事耳中也是影响不好的。

●美国最高法院大法官霍尔姆斯在评价当时的总统罗斯福时，用了这样一句话：“拥有二流的智慧，一流的情商。”

●我们可以想象一个智商高情商却低下的人是什么样，他可能成绩很好、处事也果断，但却很脆弱，容易急躁和产生消极情绪

●因此当一些羡慕者问他们这么多年是怎么走过来的时候，她说：“一个字，‘忍’。”他回答：“一个字，‘让’。”

●索甲仁波切在《西藏生死书》中曾写道：“我们记不起自己真正的身份——本性。因为狂乱和害怕，我们到处寻找，胡乱抓一个认同者，却抓到一个正掉入深渊的人，这种虚假无知的认同就是我们平时说的所谓的‘自我’。”
丧失自我是一件悲哀的事，要知道一味把自我价值依附在别人身上，很快就会失去做人的尊严，更无法获得别人的尊重。要知道你人生所有的渴望和所拥有的东西都在自我价值里，若你自己不愿意支配，把它拱手让人，那你很容易成为别人操控的木偶，你就不再是自由的，也就失去了自我。

●为此，哈佛的心理学家还提出了如下公式：
成功100%=IQ20%+EQ80%
也就是说人的一生，智商只起20%的决定作用，其余的80%来自其他因素，其中最重要的是情商

●我们可以纵观那些成功者，他们都有一个共同的品质：善于自我激励。一个人的潜在能量是巨大的，只要能够及时得到鼓励，那么就有足够的能量去做这件事。

●2 改变认知
改变认知，就是重建自己的思维方式。人在愤怒时往往会使用一些诅咒或者感情色彩强烈的词，因为一个人在生气的时候，想法会很极端。此时不妨把这些怒气换成理性的想法，比如说，不要告诉自己“没救了，全完了”，而改成“这真是不可理喻，我一点都不高兴，但是发火也不能解决问题”。其实这也属于心理暗示的范畴，在愤怒时给予自己积极的暗示，能够助自己理性地思考问题，更能够缓解自己的心理压力。

●有好机会或机遇来临时不敢下手，等最终找到了又不是适合自己的；选择太多以致找错方向，但想改变已经晚了；换来换去，虽然最终找到了，但中途绕了太多弯路，浪费很多时间和精力，最后失去了自己的优势地位。

●有些人觉得，如果自己就是自卑、自信不起来怎么办？下面有几个提高自信的方法，不妨试一试。
1 不要贬低自己
当你说错话或做错事的时候，不要认为自己笨拙，要想着每个人都会有犯错的时候，记住这次教训下次不再犯就好了。
2 坐在人群中央
那些不自信的人喜欢躲在角落里，怕引人注目。为了锻炼自信心，可以尝试着坐在人群中央，给自己一个自信的机会，也给了别人一个关注你的理由。
3 大声说话
那些不敢在人群中大声说话的人，常有自卑心理。因此在说话时，不妨试着把自己的音调提高，这样你会更加相信自己所说的话，也会给别人留下深刻的印象

●一个人若想要提高自己的认知能力和办事能力，就必须时常自我反省。那些失败者和盲目者最明显的特征就是缺乏自我反省的能力，所以不能从根本上认识自己的错误。而借助自我省视，我们可以发现自己的劣势，并将它剔除；发现自己的长处和个性，激发自己身上巨大的潜能。自我反省还有很多好处，其中最重要的一点就是能够让我们把自己看得更清楚。一个会自我反省的人，会在不断的探索中变得成熟，在不断的改进中学会取舍，并在不断的总结中得到指引。真正做到了这样，不管什么样的挫折和艰难都无法阻挡他前进的道路。

●所以，我们需要为增强自信心做一些工作，摆脱小瞧自己的消极心理，那么具体要怎么做呢？
1 不要委曲求全
不要委屈自己，明明知道别人说的是错的，但仍违心接受。如果你发现自己的想法是正确的，那么就一定要坚定立场，不要委曲求全，更不要害怕失去别人的好感。俗话说：有理走遍天下。一个人对是非应该要有一定的判断力，当你成功说服别人后，不仅能够增强你的信心，还能改变别人对你的看法。

●你抓沙子的态度，就像你对待爱情的态度。当你握得越紧，漏的也就越多。等你真正知道自己该怎么做的时候，再去把阿健叫回来吧!”

●其实只要在有疑问之后，通过恰当的方式，和对方进行一系列的沟通。假如是误会，则可以及时地消除；假如是事实，也可以想办法解决。只要能够心平气和地沟通，便没有解决不了的事情。

●5 根据语速、语调洞察人心
一个人说话的语速常常是一种习惯，其快与慢往往与一个人的心理状态有很大的关系。
（1）语速的快慢。说话快的人性格一般较活跃，且反应能力强，因此也很善于交际。但这种人脾气比较暴躁，且易怒，遇事常欠缺思考，甚至一意孤行。
语速平缓、不紧不慢的人，大多温柔善良，且能够宽厚、仁慈地对待他人。这类人愿意听取别人的意见，但思想较保守，原则性强，对新鲜事物有一定的排斥心理。

●所以千万不能小看自己，人生要过得愉快自在，就必须作好心理建设，让自己心无罣碍。虽然我们无法阻止别人小瞧自己，但是我们却可以提醒自己，不要跟随别人的眼光而把自己看轻了。因此只要我们不小看自己，很多时候，我们会发现自己其实也可以做到很多不可能完成的事。

●那要如何认清自己的个人价值，并合理发挥呢？
首先，是要认清自己。先从兴趣爱好和优缺点开始，客观地对自己进行分析和评价。
其次，是为自己树立目标。目标在一定程度上可以激发我们的潜能，并使个人价值得以真实的体现。在建立目标时要注意环境，环境对一个人的影响很重要。当初孟母三迁，不就是为了给儿子制造一个发挥自己价值的最好地方吗？所以，一个合适的环境，可以促使个人价值得到更好的实现。
最后，就是不可动摇的信心。在你认识或发挥个人价值的时候，总会有一些人在旁边指手画脚，告诉你什么做不了、什么才是你能做的。因此，在实现个人价值的过程中还需要有坚定不移的信心，主导自己生活的力量。

●就像著名音乐家斯特拉文斯基所说：“真正的创造者，有能力一直在自己周围最为平常的东西上发现最值得注意的地方。”

●古龙有句妙语说“爱笑的女人，运气不会太差。”女人真诚的笑容，不仅能悦人还能悦己，真正懂得微笑的人，总是比别人更容易获得机会，走向成功。

●正如一位世界名模所说：“女人出门时若忘了化妆，最好的补救方法便是亮出你的微笑。

●所以最好的生活方式不是怀恋过去，也不是空想未来，而是踏踏实实地过好现在。
既不一味沉浸在过去，也不单单憧憬未来。认真地活在当下，这才是最重要的。低情商的人都喜欢庸人自扰，爱预支明天的烦恼。他们不懂明天的事，今天是无法解决的，每一天都有每一天的人生功课要交，努力做好今天的功课再说吧!用平常的心对待每一天，用感恩的心对待当下的生活，我们才能理解生活和快乐的真正含义!

●2 置身逆境，把困难当作挑战
把逆境视为产生动力的源地，是实现自我激励的必要手段之一。我们每个人的生活或工作中都会蕴藏着不一样的挑战和压力，当环境发生变化时，每个人都会表现出不同的态度和行为。但无论处于何种困境当中，都需要调整好心态，学会自我激励。任何人的成功都不是一蹴而成的，他们大多都遭遇过瓶颈。然而这些坎坷的经历无不在揭示，逆境更容易激发人的斗志，困难更容易让人迸发出前进的勇气。

●人常说“理解万岁。”何为理解？理解其实就是同理心。身为女人，最好的品质莫过于温柔体贴、善解人意。在人际交往中，女人也应该把这些优点发扬光大，试着站在别人的角度看问题。所谓“攻心为上”，只有从思想上瓦解别人，你才能轻松地影响别人、掌控别人，从而达到结交朋友、顺利办事的目的。

●情。因此当你发现自己说话的时间超过了45%，那就必须当机立断地“闭嘴”，就像《哈姆雷特》剧中的波罗尼斯说的一句话：“多给别人耳朵，少给声音。”如果你想让自己左右逢源，成为最受欢迎的人，那么在和别人交谈时，可以试着把说话的机会留给对方。倾听是对别人最直接的尊敬，专心地听别人讲话，也是你所能给予别人的最有效、最好的赞美。