拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我读后感锦集

《拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我》是一本由[英] 伊米·洛（Imi Lo）著作，机械工业出版社出版的288图书，本书定价：59.00，页数：2020-10，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我》读后感(一)：p180

作为成年人，我们在不同的情景中扮演不同的角色。实际上，能够适应不同的群体和情境，熟悉你自己的各个角色并能轻松切换，这是健康成年人必备的能力。想着怎么能最好地适应环境，是明智的做法。

有时候在对一些不可避免而你又必须克制自己的情境中，你可以运用你的想象力。你可以假装自己是个演员正在扮演某个角色，或者你也可以想象自己正穿着制服。

《拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我》读后感(二)：需要带上日记本的心理治疗书

本书使用手册，需要敞开心扉找一个让内心安静，感到安全的地方。

需要带上自己的日记本，随着章节进行练习，走入自己的内心，然后以全新的角度去融入世界，那么这本书的目的就达到了。

情绪敏感，不是原罪。只是一种正常的状态。世界容得下万物当然也容得下我们。我们只需要以一种更加舒适，更加安全得方式去和这个世界相处。

本书的高明之处是指出那些情绪敏感者在这个世界上的种种不适，并且给出了解决的小练习。

《拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我》读后感(三)：太难了

在看找回爱的能力这一章节的时候，我几度哭到停不下来，我看到躲在黑房间里的自己，我看到蜷缩在角落反复舔舐伤口的自己，看到几个月前伤心欲绝病倒在床上的自己。

重新找回爱的能力，对我来说，太难太难太难了，我还没准备好从保护壳出来，好几次我只是将头探出来看看，很快又缩回去了，或许对我来说，你还是非常让我感觉到不安全的，毕竟五六年里，多次的背叛与伤害，我真的做不到，做不到卸下防备重新去接纳。太难了，真的太难了！

只要一想说服自己出来，接下来每天都经历好几次情绪的风暴，我知道你肯定无法去理解，也没法共情，毕竟我们不是同类人。

谁能帮帮我？没人，这里只有自己！

我又想缩回去，不，我想缩得更里面了！

在这个状态下，我心里竟然会觉得愧疚，是的，我很愧疚，对伤害我至深的人感到抱歉，可笑吧！你伤害了我，一次又一次，然后你说这次是最后一次了，说发誓不会的了。其实我不信的，可是我竟然为我自己的不信任愧疚！

《拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我》读后感(四)：如果你觉得这本书就像是为你而写，建议你去读《荒原狼》赫尔曼黑塞

最近在看的这本《拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我》我是一边看一边拍大腿，他就像上帝视角一直观察的我的成长历程一样，洞悉我的一切。 在书的开头，作者第一个问题是：你是这样的人吗？总结了“情绪敏感”这类型人的五条特征并分别展开陈述。 这5条中大段大段的描述都让我觉得专门为我量身定做的，我从没有想过原来这世界有那么多我这样的一类人，以至于作者可以把这一类人观察总结分析地如此透彻。 为了防止自我认知偏差，我还让懂我的姐妹也看了一遍这一章，确认她眼中的我也是这样的。 所以，原来这世界上真的有我这样一类人，那么你们在哪里呢？正在看这篇文章的人，你也是这样的人吗？

上次跟小姐妹聊天时，说起我看《拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我》这本书边看边拍大腿，感觉为自己量身定做。 我说我上次看一本书有这种感觉的还是《荒原狼》，《荒原狼》的作者是赫尔曼黑塞。 万万没想到，《拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我》这本书的最后，作者竟以赫尔曼黑塞的话作为结尾！ 好家伙，对上了！真让我把作者奉为知己的感觉。 上次分享了这本书的第一章，这次分享最后一章。这本书于我就像一位非常契合的心理咨询师，我只花了几十块就享受了这么契合的咨询服务，真是幸运。 如果你也是情绪敏感型人群，强烈推荐阅读这本书。

《拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我》读后感(五)：看见阴影，拥抱明亮

这是一本让我读着读着就哭了的书，从分析高敏感人的优势和经历的成长阵痛到有针对性的疗愈方法都适宜普通人打开认知和练习。高敏感是一种与生俱来的情绪天赋，有高度的觉察力、深切的同理心和对细微之处的敏锐洞见的优点。

但是，作为一个敏感的孩子，生来就是易受影响或损害的，这也意味着这样的人在生命的初期阶段更容易感到受伤。在成长的过程中，没有或者几乎没有哪个成年人足够强大或者有能力让你依靠；没有人有能力支持你、保护你或者引导你。而童年时期没有得到足够支持会导致的后果包括：调节情绪和应对压力方面的困难、低自尊、过度自我批评、内在的空虚感、长久的内疚与自我否定。

“你无法平息海浪，但你可以学会冲浪。”不如把内心的冲突看成是“成长痛”。承认自己的脆弱、敏感，勇敢地面对情绪风暴。允许负能量流过身体，停止没完没了的内心对话的供养，然后它们就会离开，观察但不评判，不去强化这些负面感受，将它们看成是一张通往完美的清醒状态的请柬。

最后，成为真实的自己不是件容易的事情，所以要向这么勇敢的自己致敬，在这条路上，所走的每一步都深刻而必要。