韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长读后感锦集

《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》是一本由[英]乔·欧文（Jo Owen）著作，人民邮电出版社出版的290图书，本书定价：59.80，页数：2021-4，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》读后感(一)：《韧性思维》让你既可以轻松、恰当地处理生活中的小状况，又可以乐观、科学地应对大事件

文/石墨杨（shimoyang11）

乔·欧文 四次获得英国皇-家管理协会年度图书金奖的畅销书作家。

《韧性思维》介绍了 45 种培养韧性思维的技巧和行为，让你既可以轻松、恰当地处理生活中的小状况，又可以乐观、科学地应对大事件。

这本书适合每一个渴望持续成长的人，尤其适合职场人士、管理者、学生阅读，也可作为领导力培训机构的参考读物。

《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》读后感(二)：《韧性思维》－人生的保护伞

每次加班到很晚，都有想辞职的冲动，每次遇到不开心的事情，脾气都无法控制，每次遇到完不成的任务时，放弃的小恶魔就会在脑中诱惑，大部分人都或多或少的遇到过上述情况吧？你对任何事，所做的任何反应，都是你多年来养成的思维导致的结果，有的遇到任何不好的事情，都能保持乐观的心态，也是由思维决定的。想要改变结果，只有先改变思维，英国作家乔.欧文写了一本《韧性思维》，这本书主要是讲如何培养逆商，低谷反弹，持续成长的书，它不是长篇大论的讲知识理念，而是给出了具体可行的方案和方法。 例如，遇到困难问题的时候，我们想要拥有乐观的心态，但是怎么做呢？他会告诉你培养感恩的心态，感恩和帮助别人都会给自己带来快乐，如何选择同伴，近朱者赤近墨者黑，好的同伴能给你带来好心情，坏的同伴，会让你更难受等等，遇到不好的事情，如何正确面对，是一直消极下去，还是马上开心起来，都是不对的，作者建议正确面对，要从不好的事情上，了解到价值，从内心真正的乐观才是乐观的心态。 情商决定一个人的格局，那怎么锻炼情商呢？倾听自己的内心，发现消极情绪的价值，找到榜样身上的积极情绪等。想要管理情绪，只需要问自己三个问题，我感觉如何？我为什么会有这种感觉？我要做什么？只要你问出自己这三个问题后，基本上你的情绪就会被你控制住。 人际关系的好坏直接影响一个的未来的高度，建立一个好的人际关系，那需要看你有没有给对方信任感，有没有在积极的倾听对方，有没有给出对方建设性的意见等等，面对危机，能不能化危机为转机呢？能不能控制自己的情绪，不让自己乱做决定呢？如何减缓外部环境的影响呢？书中都给出了可行性建议。 这本书主要是讲，遇到问题时，我们应该如何应对，不能被问题打败，并且反败为胜的方法，当你拥有了这种方法也就拥有了韧性思维。

《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》读后感(三)：45个技巧，帮你建立韧性思维，越挫越勇的指南

这本书的讲了很多主题，看起来有点散，不过是以渐进的方式递进的。

正如书中说的，从头到尾的顺序是“从个人思维习惯，如乐观主义，谈论到更专注于工作领域的思维习惯和行动，如成长和外部环境。“

这样阅读有助于整体了解韧性思维是如何建立，如何系统的应用于一个个体身上的。

当然，如果希望在短期内找到对应事情或情况的方法，也可以按照书中的十个章节去找对应的小技巧。以解燃眉之急。毕竟，当我们对事情焦虑或者无法解决的时候，那些书中的方法和技巧能让我们对事情多些思考，而不是无限的进入焦虑的漩涡中难以自拔。

书中有很多关于韧性思维的例子或者对于韧性思维的研究成果，让我们不管是实际生活还是数据上，都能对韧性思维的应用有个认知。

虽然书中讲了很多方面，但是每一方面并不是过分深入，毕竟10个大主题，45个小技巧还是有一定篇幅的。

我在读完第一遍之后，会把它当做一个当遇到特定困难解决方法的小索引书籍。

毕竟我们不可能在阅读之后一次性都把45个方法全都执行。

不过就像书中所说“一次只掌握一种技巧就可以改变你的一生。“

书中在末尾有着这样的结语：

我们不可能看了这本书马上积极向上完全成为韧性很强的人，但选择一步步来，变得有韧性，也是一种选择。

《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》读后感(四)：《韧性思维》:FAST思考法教你屏蔽内心戏，做出好选择!

大概记得之前有个名人说过人类脆弱如芦苇，不过是有思想的芦苇。当然，人不仅仅脆弱，并且软而柔韧，之所以想起这句话是因为最近读了《韧性思维》这本书。 人的一生就是选择的一生，从今天吃蛋炒饭还是土豆丝，选择早睡晚起还是晚起早睡，以及学什么特长、选择什么专业、从事什么工作，大大小小的选择包涵在我们的一生中，而人们又是一个无比纠结的高级动物，比如做西红柿炒鸡蛋是先放鸡蛋还是先放西红柿，到底选择高薪自己不感兴趣的职业还是感兴趣薪资待遇一般般的行业。 在每个选择的背后，除了表面的波澜不惊，还有心底里无数的内心戏，要让这些丰富的内心戏消失还是有一定难度的，但在必要时刻管理好自己的内心戏，做出最好的选择，可以看看这本《韧性思维》。 在《韧性思维》中作者举了一个实际的例子，教导我们在面对一些事情的时候可以试着把情绪和事件剥离开来应对，也就是接收这件事所带给你的情绪，而不被这件事情所影响。 当然，在这本《韧性思维》里，作者还提出了人们是喜欢“假设”的，也再次引申出人们假设的双面性，即正确性和不正确性，以及由无数的假设而形成的人们心理的基础信念和行动力。 当然，对于信念这个词，我个人更倾向于人们由无数的推演(假设)而形成的价值观(信念），而对于作者提出的FAST思考法，我觉得有很强的可行性， 对于FAST思考法，这里稍微解释一下，它代表着在任何场合和地点的思考和反应都应该具备灵活性，所得出的结论像正确率靠拢以及是对自我有益的，而且要有察觉一切事物的能力，这个方法可以很好的帮助你在内心戏众多的时候做出最优的选择。 整本《韧性思维》不仅仅能够教你如何管理自己凌乱的内心世界，还会帮助你构建一个健康和持续成长的内心生态系统，比如教你如何培养乐观心态，以及发觉消极心理的积极作用，以及哪些习惯可以帮助你管理情绪，如何管理自己的精力以及如何形成成长思维，每个章节的关联度不是很强，这样可以先读自己最想了解的提升点，而且这本书干货很足，适合反复观看。

《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》读后感(五)：《韧性思维》打破思维定式，在错综复杂的环境中持续成长

许多人在日常生活中经常会面临一些烦心生气的小麻烦，可能是上班路上拥堵的车辆，可能是超市结账时漫长的排队等待。有的人可以很好的调整自己的心态应对这些麻烦，有的人心情则被这些不同的麻烦所裹挟。

在面对任何一件事情的时候，我们总是有机会选择做出何种反应。每件事情都不可避免的会让我们出现一些反应，但是我们不应该成为这些事情的受害者，我们可以选择自己的思维方式来应对这些情景。

有些思维习惯会帮助你，有些则会成为你的阻碍。面对复杂不确定性充满压力得社会，我们需要一些良好的思维习惯，去帮助我们应对这些挑战。

《韧性思维》一书是由乔’欧文所著，他是曾经四次获得英国皇家管理协会年度图书金奖的畅销书作家。在本书中，作者提出如何打破定式思维，管理我们的内心活动。以下三个步骤，可以告诉我们如何打破定式思维。

1.停下。意识是通往选择和控制的大门。我们很容易的把所遭遇到的不好的事情归咎于他人的过错，或者自己的平庸。当你的反应对结果毫无帮助时，你的选择会导致上述情况的发生。

面对生活中这些逆境时刻的时候，停下来，这是你发现思维定式的好机会。不要在这个时候去归咎于任何人，而是停下来思考一下现状到底是什么。

2.反思。找出导致你做出某种反应的定式思维，与自己开诚布公。在内心与自己有这样一场对话“这件事情对你来讲意味着什么，对于来说什么是最糟糕的，是什么让你最难过？”

这一步不仅可以让我们发泄情绪，同时也可以暴露你内心潜在的想法和思维方式。

3.改善。确定如何调整自己的信念，使它可以更好地适应不同的情况。在这种情况下，我们不应该去抨击自己的信念，与其评判它，不如理解它。

我们可以询问：这种信念在过去对我有哪些帮助，这一次它为什么无法帮助我，我要如何调整这些信念，让它在未来类似的情况下对我更有帮助？

在生活中的一些小事情我们都可以尝试着运用这种思维方式，你会发现，调整自己的思维方式并没有那么难。一小点的改变，往往可以推动我们内心世界大的变化。