康养实用技术读后感精选

《康养实用技术》是一本由王洪刚著作，华龄出版社出版的2021-9图书，本书定价：66.00元，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《康养实用技术》读后感(一)：弘扬传统医学 调理经络养生

养生早已不是老年人的专利，如今保温杯里泡枸杞已经是很多年轻人的标配。

相对于西医，中医在养生方面有着得天独厚的优势。中医的经络学说更是神秘的存在，掌握了经络学说就是掌握了生命的密码。以往我们对经络的应用也仅仅局限于治病、调理，用于养生还是比较少见。

但当我翻开《康养实用技术》一书后，感觉人生打开了一扇大门。

《康养实用技术》读后感(二)：看过这本书的读者的反馈

《康养实用技术》，是王洪刚先生“古法经络养生方法”的全面总结，以“破译人体经络密码”为开篇，详述经络理论，经络不通之因，经络调治之理。以“常用的家庭经络调养”“中老年常见病的经络调养”“儿童常见病的经络调养”“妇科疾病的经络调养”“男性疾病的经络调养”“人体亚健康的经络调养”“美容美体的经络调养”为继篇，详述常见病、慢性病之经络调理，病理分析简明扼要，经脉穴位明晰精确，操作方法易学易用，图文并茂，实用性强。以“二十四节气的经络调养”为终篇，分析节气之变与人体之应，，建立了不同时节变化的经络养生体系。人乃万物之灵，能够成为地球上最为独特的存在，人体必然蕴含着大自然最神秘、最有特色的存在。 中医不同于西医，西医是以具体的疾病作为诊断标准，是在以治疗具体的症状为根本的治疗方法。这就造成了西医治疗更快、更有效，但往往治疗已是在疾病实际发生时，也就具有破坏性。比如身体某一部分出现了问题，就直接切掉，以除后患。当然，这一方法无可厚非，毕竟经过长时间的证明，西医对于治疗是极为有效的。 看了王洪刚先生的养生书，对我有很大的影响，其中对我帮助最大的是一个关于排毒减肥的篇章，我从130斤慢慢的瘦了20多斤，身体没有任何的不适，体态更轻，发自内心的开心。 每一个篇章的后面都有一个小贴士，可以帮助我们更好的养生，比如这次，我就结合了一个冬瓜减肥茶，它里面就讲他的配方、用法、功效等等建议大家有时间可以看看，在健康的道路上越走越远。

《康养实用技术》读后感(三)：康养确实实用

康养实用技术（王洪刚）这本书买了一段时间了，完整看了一遍，这是一本结合中医经络学写的一本养生书，图文并茂，不但讲了通过刮痧、按摩经络等方式改善身体，而且还有很多简单的药膳来调理身体，里面很多简单又实用的养生技术对我帮助很大，是一本非常实用的书。 牙齿一直不好，每次一上火就牙疼，疼的特别厉害，在康养实用技术这本书中有关于治疗牙疼的方法，指出：牙痛的发生多因外感风寒热邪及脏腑功能失调所致，通常分为风火牙痛、胃火牙痛、虚火牙痛等证型。风火牙痛主要表现为牙痛、牙龈红肿疼痛，遇冷则疼痛减轻，遇风、热则疼痛加剧；胃火牙痛表现为牙痛特别剧烈，牙龈红肿或出脓渗血，遇冷疼痛就会减轻，伴有头痛、口渴、口臭等症状；虚火牙痛，则见于牙隐隐微痛，牙龈微红、微肿，伴有心烦失眠、眩晕等症。这是牙痛的详细分类，这类型因上火导致的牙痛，通过导引按跷来引火下行，有立竿见影的效果，试过几次了，效果确实跟书上说的一样，具体方法：第一步，用食指按揉下关穴3分钟；第二步，用食指按揉颊车穴3分钟，第三步，用拇指用力按压合谷穴2分钟；第四步，用拇指大力按揉陷谷穴2分钟。经络： 药膳方： 经过多次药膳调养后，牙痛的次数越来越少，不单单是缓解症状，还能从根本上治疗疾病，治标治本。 工作中办公室坐久了，颈椎一直不好，经常酸痛，中医认为，颈椎不适多是因风寒湿痹、经络受阻、气血不畅所致。由于风、寒、湿三种外邪侵入身体，流注经络，导致气血运行不畅而引起的颈椎的关节疼痛、酸麻以及屈伸不利等。疏通经络可以调节气血、补养阳气，这样就能很好的驱除风、寒、湿等邪气，从根本上调理颈椎问题。调理方法：第一步，用经道通电脑综合治疗仪疏通大椎穴3分钟；第二步，用经道通电脑综合治疗仪疏通天柱穴3分钟；第三步用经道通电脑综合治疗仪疏通肩井穴3分钟。经络： 药膳方： 按照这些方法，颈椎疼痛也是大有改善。 上面这两种只是我切身体会到的一些实用好处，这本书还包括了其他很多亚健康问题的养生，康养实用技术这本书你值得拥有。

《康养实用技术》读后感(四)：《康养实用技术》：基础经络养生，从了解穴位开始！

最近眼睛比较疲劳，就买了很多眼贴，无意中看见了很多眼部穴位贴，又买了几贴，等收到货以后，我发现，眼贴上推荐的穴位和这本《康养实用技术》推荐的穴位差不多哎。 没错，最近看了这本《康养实用技术》，之所以看这本书，除了最近在自学中医，想要增加一些中医知识以外，还注意到了里面有一些比较实用的经络调养方法，比如：祛痘痘、美白、除湿的一些方法。 因为我是干皮，但我妹妹是油皮，脸上经常有痘痘，所以想看看到底这些方法实不实用，并且把书中推荐的祛痘粥：薏米百合粥推荐给她，让她经常吃，再配合着这个经络调养，希望她在一段时间内能去掉脸上的痘痘。 我发现，这本书里的很多方法都比较实用，除了护眼穴位以外，还有个呵护头发的，并且这个通过按摩经络保护头发的方法，不需要任何的经络调理工具，用手就可以每天晚上按摩一下，临睡前还会觉得很舒服。 书里推荐的这个三色护发粥，也很适合想保护头发的人吃，但我觉得这个鼓捣起来太麻烦，我一般都会让妈妈准备一些黑芝麻、黑豆和黑米磨成粉，然后用水冲泡开来直接喝。 而这本《康养实用技术》，同样也很适合有了娃娃的年轻夫妻，来搭配经络调养，缓解孩子出现的一些不适，比如自家的娃没有胃口，或者是消化不良，就可以根据作者提供的刮痧和经络调养方法，个人建议对于孩子感冒，或者是一些症状，应该立即就医，再搭配书中的一些方法。 如果你经常会出现失眠多汗等情况，在这本书中，也能找到合适的经络调理方法，这本书，还特别仔细的配备了节气经络调养方法，针对不同的节气，给出了不同的经络调养和饮食注意事项，小伙伴们可以根据自己的实际情况，去通过饮食或者经络调养改善自己的体质。 对于刮痧而言，这里要再次提醒一下，太饿的时候，或者女生在来大姨妈的时候，不要刮痧，如果刚运动完，出完汗也不要刮痧，建议洗完澡休息一下再进行。 另外刮完痧之后，也要休息20分钟，在这20分钟内，不要洗澡和吹风，对于其他的拔罐和经络按摩，作者也进行了一些普及，一直喜欢刮痧，但是没有太多经验的读者可以找书来读一读。

《康养实用技术》读后感(五)：《康养实用技术》:在家就能学的经络按摩和针灸推拿

你是不是也是这样，年纪不大，但是毛病却不少: 晚上一点，身体很疲惫，脑子却很清醒，数到1000也睡不着；稍微动一下，爬两层楼梯，就气喘吁吁，腰酸背痛；天气一转凉，身体反应迅速，鼻涕咳嗽一起来。 98年的我，已经因为失眠、暴瘦、吃不下等一系列问题，去看了好几次中医。中药调理虽然慢，但是效果慢慢就出来了。 不得不感慨老祖宗留下来的东西，确实是好！不过中医在我印象中，特别的庞杂繁琐，学起来费脑。所以虽然知道中医神乎其神，但一直都没有想去学一学，直到遇到了王洪刚这本《康养实用技术》。 王洪刚是北京经道堂国际中医药研究院院长，也是古法经络大讲堂创始人。他深耕古法经络养生20余年，有非常丰富的理论研究和实践经验。《康养实用技术》这本书便是他古法经络养生方面的全面总结。 此书内容丰富，涵盖健康养生的方方面面，讲述了人体的经络密码，经络按摩需要掌握的手法是什么，怎样刮痧才能有效排毒，艾灸需要关注哪些细节，以及不同常见病、慢性病的经络调理、病理分析。 现在的生活节奏飞快，经常连续出差，熬夜加班，所以很多人会感觉精力不足，易疲劳。休息一两天也恢复不了，工作效率越来越低，越来越健忘，慢慢开始失眠。 如果不认真对待，长期的慢性疲劳可能会发展成不可逆的疾病。工作固然重要，养生也必不可少。 《黄帝内经》中有一句话，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”因此，养生的第一步是养护阳气，可以先后叩击中府穴、足三里、章门穴来调理。 人体经络非常复杂，对于不是中医专业的人来说，找一个穴位堪比登天。而此书将介绍的穴位都用图片标注出来了，图文并茂，对照着文字和图片就比较容易找到。 在每一节的最后，作者还给了针对病症的食疗小贴士。经络按摩，搭配饮食调理，事半功倍。就比如缓解慢性疲劳，可以炖一锅虫草甲鱼健体煲。虫草8根，甲鱼1只，小火慢炖3小时，加盐、味精即可。 如果你希望自己有一个强健的身体，希望自己摆脱亚健康的困扰，希望每天都神清气爽，而不是无精打采，那《康养实用技术》这本书值得一读。