心理的伤，身体知道读后感1000字

《心理的伤，身体知道》是一本由【美】露易丝·海 / 【美】蒙娜·丽莎·舒尔茨著作，东方出版社出版的平装图书，本书定价：48，页数：272，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《心理的伤，身体知道》读后感(一)：自我发泄式碎碎念

很好的一本书。

其实自己也隐隐有感觉，为什么有一段时间体检没有任何问题但却整日昏睡不醒、脱发、过敏……实在是外面的一切都让我紧张到神经快要抽搐了。

很佩服书里那些配合治疗痊愈的案例，因为自己实在是做不到，每当我告诉自己“你很好，你应该有安全感”的时候，我的潜意识就自己跳出来张牙舞爪，“这个世界的本质就是黑暗与光明交杂，甚至连你自己也都有着隐隐的恶和一些不善良，如果你学不会妥协和悦纳，那你肯定会被抛弃，社会法则会告诉你，一个被社会抛弃的人无法获得尊严、正义和光明。”

对，我怕成为一个被社会抛弃的人，那种叔本华式的“孤独”我心向往之，但目前的我还做不到。

可我无法从社交中获得能量，无法从工作中取得成就感，无法从社会中获得安全感，也不好意思再如同儿时祈赖家庭温暖。

毕竟，我是个大人了啊！

一个理由就足够我箴口不言，用自己的身体去消化所有不愿意与任何人说明的情绪。

明天又是新的一天。

《心理的伤，身体知道》读后感(二)：我生活画卷的卷轴正在徐徐展开

有关于体重:

小时候，爸爸妈妈语言暴力即将升级为肢体冲突的时候，我总是试图说一些稚嫩又焦灼话来吸引他们的注意力，试图让他们分心，试图…… 我以为，我可以“拯救”ta们。长大后，或者说成长路上，和任何人相处，我都会没话找话、以我自己这方结束对话（即使那是很画蛇添足的），会渴求&苛求对方all in我、全力以赴我；一旦得不到想象中的反馈，我就歇斯底里、就全盘否定、就向内攻击、就生无可期…… 其实别人没有经历过我那样”极端”“暴力”的童年，就只是过着平淡略有起伏的日子，怎么可能会动不动就要为我（任意一个比较玩的来的朋友）“两肋插刀”？就要“赴汤蹈火”去救谁于水火之中呢？ 没有谁是需要谁去拯救的。你不需要别人来“拯救”，别人也不需要你去“拯救”。我不需要去”拯救”除我以外的任何人，我之外的任何人都不需要我去“拯救”。勿介入他人因果，勿插手他人命运。莫向外求。尊重他人成长的可能。 看清这一切后，今天清晨我终于敢于平静地写下来这些心声。从现在起，我要过一种自持矜贵的生活了：衣、食、住、行、娱乐、消费，我都会看到自己本来的美、本来的珍贵。我的草绿油油。

《心理的伤，身体知道》读后感(三)：每一个身体病痛的背后，潜藏着一个我们无法满足的心理需求

每一个情绪崩溃的背后，潜藏着一个我们无法满足的心理需求

01

前些日子刷微博看到了一则消息，说一位英国女士Laura Bataceli，白天没啥食欲，一到睡前就疯狂的想吃东西，体重跟着飙升，就是无法控制自己。这位英国女士用了十年的时间跟自己的这种生活方式做斗争。

但是，白天很自律，饮食也很健康的Laura，夜幕一降临，她就仿佛变了一个人，沉迷于夜宵根本无法自拔。

从报道找中我们可以看到Laura平时不是一个放肆吃喝，贪图享乐的人，相反，她不但注重饮食健康，甚至相当的自律。在白天，她精确的计算食物的卡路里，不吃油炸食品、垃圾食品，甚至对自己苛刻到只吃新鲜水果和蔬菜，坚果和鱼，整个人都特别“养生”。

但是，一到晚上，特别是睡前，她就如同中了邪一样，奔到厨房，打开冰箱，吃掉自己白天不允许吃的一切食物，饼干、冰激凌、巧克力酱、薯片等等一切能吃的东西，直到把自己吃撑，吃到难受，可是，不吃就难受，就睡不着觉。

这样几年下来，Laura的体重飙升，身体也开始不健康起来，但是她就是无法控制自己，为控制她的这种行为，也为了减重，Laura让家人给厨房上锁，即便如此但她依然会在半夜冲到厨房。

上了锁的厨房，对控制她的体重有了一定效果，可是，她心理的那种想吃东西的焦灼却无法缓解，直到被医院诊断为夜食症，她才知道这不是自己的意志力薄弱，更不是无法抗拒美食的诱惑，这就是一种病，属于饮食失调的一种，也被普遍认为是和精神系统紊乱有关的一种病。

目前造成夜食症的原因还没有明确的说法，现阶段的研究认为，这可能与睡眠循环、激素和遗传有一定的联系，而且有研究也表明，患这种夜食症的患者大部分也会受到心理问题的困扰，比如焦虑，比如抑郁。

02

美国著名的心理治疗专家，杰出的心灵导师露易丝·海和美国佛蒙特大学医学院教授、精神病学家、直觉医疗和身心医疗专家蒙娜·丽莎·舒尔茨强强联手，共同著就的《心理的伤，身体知道》这本书就是将治疗智慧与健康问题有机的结合，让我们看到身体的不适和病症源于我们内心的情绪和求救。

心理的伤，身体知道，因为身体不会说谎，当我们学会去倾听它，辨识它，学会去觉察身体的信号时，我们才能让心理重获真正的自由，才会实现身心的整合疗愈。

我们很多人，都有过这样的经历，在自己特别疲惫的时候或者情绪低落的时候，往往会忍不住暴饮暴食，从而导致过劳肥。肥胖是身体的外在表现，更是给自己一个警醒，渴望饮食是一种行为，而这种渴望的背后暗藏的是我们的一种心理需求。

同样的“何以解忧，唯有杜康”，酒是一个引子，它需要解的是潜藏在我们心底各种不甘、无奈和伤害。

我们都知道解铃还须系铃人，可是更多的时候，我们根本找不到系的那个铃在哪里？也就是说，我们可以感受到果----身体出了问题，但找不到因——身体为什么会出问题，也不知道该怎样去面对这种因果。

03

热播剧《都挺好》完美收官，男主苏大强最后凭借自己患有阿尔兹海默症成功的由作男洗白成为慈父。特别是在最后一集，苏大强已经不认识前来找她明玉，但依旧紧紧护住拿自己私房钱给小明玉买的练习册，这一幕收割了无数的观众的眼泪，同时，也让明玉彻底放下了原生家庭对她的伤害，辞职回家，专心陪伴患病的父亲苏大强。

这个情节的设置，再一次把阿尔兹海默症推到了风口浪尖，据不完全统计，这个病已经成为老年人健康的第四把杀手，而且，成上升和低龄化趋势。

而这个病的一个特点就是记忆力减退，它可以想起很久远的事，但是，就想不起眼前的事，就像剧中的苏大强，知道上公交车，但就是记不住该从哪里下车，不记得要回自己现在的家，却知道自己的老宅在哪里，认不得眼前的女儿苏明玉，却记得要给上初三的小明玉买一本练习册。

虽然，无论是专家还是我们普通人，都知道这个身体上的病，没有找到让人信服的病因，也没有有效的治疗手段，这就是我们看到了果，但是找不到因，可是这种患病的果，是可以改善，也同样可以延缓这个疾病的进程，除了服药，除了剧中提到的需要子女的陪伴，还有一种方式就是调控情绪，保持心态的乐观。

04

《心理的上，身体知道》这本书就很明确的指出阿尔兹海默症和其他形式的痴呆症与拒绝应对现实世界、身陷旧日的思维方式、害怕新的想法、对现在的生活感到无助和愤怒有关，也正是这种思维，让我们害怕面对新事物，沉溺于过去。

但这些并不是不可以改变。如果我们感觉或者担心自己衰老和记忆力减退，与其让自己处于一种紧张焦虑的状态，倒不如让自己敞开心扉去迎接新的生活方式，努力放下我是不是这种得了这种病，我为什么会得这种病的焦虑，而用肯定的语言告诉自己：我爱和接受每个年龄阶段的自己。生活中的每一刻都是完美的。我原谅和解放过去。

这种肯定性的语言，正是露易丝·海的一种正向的心理治疗信念。这种潜意识的信念，会让我们感知到自己有一种力量，能够与超越自我的事物相连接，能将我们的内在所有事物连接成一个不可分割的整体，进而让我们变得坚韧和强大。

打不死我们的，终归会让我们变得更强大。

同样的，当我们能够感受到当下存在的美好，不去纠结过去，不去焦虑未来，那么，我们精神力量变得足够强大时，自然而然会情绪稳定，心态良好。

其实，这种状态，我们每个人都曾有过体会，比如心情好的时候，工作效率会高，对一些不愉快的事物也同样会很宽容，但如果一旦心情不好，不但会工作效率低下，甚至会对很多事情，横挑鼻子竖挑眼，不是工作和事情的本身，而就是我们的认知和情绪。

05

在《都挺好》里，苏大强得知明玉已经知道他患病的情况时，他说，给我找护工看着我，或者将来弄个大铁链子把我栓到屋里。不可否认，这是现在一些患有阿尔兹海默症的老人的一种无奈选择，但是，作为老人自己，如果天天去想自己以后会被铁链拴着，会被人看着，这无疑会加大自己的焦虑心理。

人吓人，是会吓死人的，自己吓自己，只会让自己压力更大，情绪更崩溃。

与其崩溃，不如接纳。

易丝·海的《心理的伤，身体知道》就是运用她的毕生理念“肯定自己”为基础，教会我们，接纳自己身体上的健康问题，在积极药物治疗的同时，去发现自己对身体和心理的直觉能力，去识别身体想要告诉我们的心理问题，进而去真正做到了解自己，关爱自己，疗愈自己。

这本书用10章的内容，用层层递进的7个情感中心，告诉我们，我们的情感需要，会影响着我们哪个方面健康问题。

比如：对现实世界和精神世界平衡的需要，会让我们大脑、眼睛和耳朵出现问题，这也正是阿尔兹海默症的表现形式。

再比如：无论是前文所提到的夜食症，还是厌食或者贪食症，除了跟身体的消化系统有关外，映射出来的恰恰是我们对自我的关注和自我价值的需要。

这七个情感中心，还有她的身心疾病对应表，都可以让我们更清楚的看到自己，了解自己知道自己的优势和劣势，知己知彼，才能真正做到不让自己的身体为自己的情绪买单。

不被觉察的负面情绪，都会以疾病的方式宣示着自己的存在。

我们未必会知道身体出现问题的因，但是，我们通过觉察，会让自己获得很多爱和能量。这会让我们人生更有意义。