《我需要去看心理医生吗？》读后感100字

《我需要去看心理医生吗？》是一本由[英]唐娜·玛利亚·波特利著作，世界图书出版公司出版的平装图书，本书定价：58.00元，页数：320，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《我需要去看心理医生吗？》读后感(一)：论如何正确地去做心理治疗

作者开篇就为心理治疗正名，希望改变世人对其的偏见和恐惧，能够正确看待心理问题及其治疗，虽然国内距离这步相去甚远。然后表述作者的学术观点即人的心理问题主要是人如何应对自身情绪的问题，一是自身如何应对情绪和产生的后果二是是否能保持与他人联结，并具体讲述了可行的方法，可以供人借鉴，其中阅读和表达式写作深得我心，如何与他人深度交流是我所欠缺的。书中还大量列举当前各种主流非主流心理治疗方法，以供人参考。

《我需要去看心理医生吗？》读后感(二)：一些阅读心得

暂且还没看完但是为了自己不忘掉这件事先来挖个坑

这里是今天上课趁机看的内容10.22

●当小孩对你说“害怕房间里的怪兽”我应该怎么做

这里的小孩和这种恐惧情绪应该可以看为我自己的一些不稳定情绪。最近因为准备考试精神状态不佳，我应该做的是感受这种情绪并且客观描述它给我带来的感受（生理＋心理），直面并且不要把它当做“不好的事物”来看待。

狂抱一天佛脚 挤出一丢丢时间学到的内容10.23

●安全的联结是积极情绪的来源（面对很多人表演的例子）

●相同情绪不同的人反应在身体上的情况不一样

《我需要去看心理医生吗？》读后感(三)：正视自己的内心情绪

并不是一本对心理学的科普书籍，没有那些晦暗难懂的专业知识俗语。通过读这本书可以对心理咨询有初步的了解，里面还简单介绍了各种心理疗法。

本书通过对情绪的探讨引入人们为何对心理治疗存在着抗拒和恐惧，再进一步阐述什么时候该去看心理治疗师、如何寻找合适自己的心理治疗师、治疗的过程和治疗中会遇到哪些问题、以及对心理治疗的期待。

国内在心理治疗这块还是有很大的空缺，普通大众对于这一方面也不是很重视。我从小受到的教育是要要听话和好好读书，更多的是各种打击教育，很少能得到赞赏和认可，这也导致了我不善于在父母面前表达自己的情绪，年龄渐长后就更不愿意去表达内心。过多的压抑也让自己容易陷入一种自艾自怜的悲观情绪中。

情绪需要释放，当压抑得太久可能会通过身体的各种异常情况表现出来。可以通过观察自己身体的状况和细微的变化去了内心的情绪，或者反过来当产生某种情绪时留意下身体出现的各种变化，或许这是大脑发出的求救信号。通过多次的观察可以更了解自己。这边书还教会我如何去解读自己的情绪，以及产生这种情绪的折射去的心理需求。

《我需要去看心理医生吗？》读后感(四)：面对情绪，正视自己

并不是一本对心理学的科普书籍，没有那些晦暗难懂的专业知识俗语。通过读这本书可以对心理咨询有初步的了解，里面还简单介绍了各种心理疗法。

本书通过对情绪的探讨引入人们为何对心理治疗存在着抗拒和恐惧，再进一步阐述什么时候该去看心理治疗师、如何寻找合适自己的心理治疗师、治疗的过程和治疗中会遇到哪些问题、以及对心理治疗的期待。

国内在心理治疗这块还是有很大的空缺，普通大众对于这一方面也不是很重视。我从小受到的教育是要要听话和好好读书，更多的是各种打击教育，很少能得到赞赏和认可，这也导致了我不善于在父母面前表达自己的情绪，年龄渐长后就更不愿意去表达内心。过多的压抑也让自己容易陷入一种自艾自怜的悲观情绪中。

情绪需要释放，当压抑得太久可能会通过身体的各种异常情况表现出来。可以通过观察自己身体的状况和细微的变化去了内心的情绪，或者反过来当产生某种情绪时留意下身体出现的各种变化，或许这是大脑发出的求救信号。通过多次的观察可以更了解自己。这边书还教会我如何去解读自己的情绪，以及产生这种情绪的折射去的心理需求。

《我需要去看心理医生吗？》读后感(五)：感受情绪来时的身体变化

鉴书团的活动，书很不错，一个周末读完。说几个有意思的点：

1、这个书名就很有趣，是do I need我需不需要，不是should I我应不应该。看心理医生是很私人化的体验，我也希望这种决策是“自私的”，而不是被社会化的标准影响。毕竟社会经验对人是不是精神病的定义都曾经如此肤浅。同理，爱自己、理解自己，也是很私人的事情。

2、这是一本学术性很强的指南，和《也许你该找个人聊聊》很不一样。各有各的好。这本书好在，非常系统且科学的介绍了感受 情绪和心理咨询，罗列了各种疗法，适合真正有所求的朋友。《也许》适合所有人，是一个有趣的连续剧故事，从戏剧性的角度来说阅读体验更优。

3、书里提到了宾大Eells的自杀，很震撼我。人人都有解决不了的问题，包括最懂心理咨询的人。这里仅针对对自己的心理问题感到羞愧 内疚的朋友们，如果你发现自己被一些事情所困扰，不必有这样的负担，有问题是人类的常态，我们好好解决它就是了。

4、书里一个让我眼前一亮的点，以前没有想过。作者提醒我们咨询完之后如果感觉被某些情绪强烈控制、淹没，是不正常的，需要和咨询师沟通。咨询师有义务帮我们调节。

5、关于心理咨询到底有没有效果，作者也说了，“改变需要时间”。我是愿意花时间去观察自己的积极变化的，哪怕很微小。

6、本书大大拓宽了我对心理咨询的一些认知，我发现心理咨询更像一种不限边界、不限场景的精神疗愈。一般来说是一对一，面对面，但实际上对很多人来说真的很难迈出第一步。很难直面陌生人，很难对陌生人说出自己的痛苦和黑暗面。在这种情况下，作者很贴心地介绍了其他的方式，写作，森林疗法，声音，运动，艺术，戏剧，我觉得都很有意思，值得尝试。哪怕目前没什么困扰，这些体验都是值得尝试的。

祝朋友们和我都能拥抱自己的情绪，做自己的身体和精神的主人。感受情绪来时的身体变化，尝试理解它。