《从倦怠到突破》读后感100字

《从倦怠到突破》是一本由[美]艾琳·麦克达尔（Eileen McDargh）著作，国际文化出版公司出版的平装图书，本书定价：49.00元，页数：192，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《从倦怠到突破》读后感(一)：深陷职业倦怠，打工仔该怎么办？

特征一：工作越干越多，专业能力提升的却越来越少。 特征二：每天都疲惫的不想上班！ 特征三：工作中也没有了欢声笑语，缺乏幽默感。

以上三点如果你也中了，恭喜你和我一样，进入了职业倦怠期！

⭐️2022年开年新春就感觉身体被掏空，无数的报告总结计划，数据考核，让工作疲惫不堪。当我拿到这本书的时候，我知道改变自己的时候到了。 《从倦怠到突破》这本书的作者是艾琳.麦克达尔，全球大师国际评选全球30位沟通专家之一。

停下来，仔细看，用心听，再行动！是本书中一直强调的重点！

《从倦怠到突破》读后感(二)：战胜焦虑，实现人生突破

当“躺平”成为一种社会现象，越来越多的人思考：在面对“内卷化”时代焦虑时，我们到底应该采取什么样的方式来积极应对。美国知名引导师艾琳·麦克达尔在她的新书《从倦怠到突破》中提供了切实可行的方法，值得一试。

全书共分为三个部分，分别是倦怠、摆脱、突破。在艾琳·麦克达尔看来，首先必须要了解什么是“倦怠”，它有哪些症状，哪些因素可能会导致“倦怠”。当一个人的精神与身体受困于工作，思想陷入迷茫，不知如何化解的时候，需要做的是结合自己的生活背景，充分了解目前自己面临的状况、所处的时期，比如身体、工作、人际关系等等。只有在充分了解的基础上，才能设法突围而出，实现“摆脱”。而当你思考如何用更优的选择给我们的身体补充能量，重新掌握生活中最重要的事情，这就是“突破”，也就是书中核心词“复原力”。

为了把这些理论层面的东西转化为实际可操作的方略，艾琳·麦克达尔将她30多年为美国及国际大型组织提供咨询服务积累的大量案例运用到本书中，比如她在讲到通过幽默实现从倦怠走向突破时提到了玩耍，她以美国西南航空公司的创始人赫布•凯莱赫为例，无论是飞机上非常有趣的安全公告，还是面试时要求应聘者讲述生活中好玩而有趣的事，亦或是公司员工以“同心人” 来代替“同事”称谓，都显示了凯莱赫以玩耍来留住员工和客户，这显然比提高物质待遇、提供打折更充满爱心，也更能防止员工们的倦怠。而玩耍应是工作内容之一，而不是我们通常所理解的“完成工作之后的事情”的理念，无论是对管理者还是对员工而言，都有一种醍醐灌顶的感觉！

《从倦怠到突破》读后感(三)：职业倦怠的泥潭让人痛苦不堪，突破需要勇气

2022，新的一年如期而至，它甚至根本无需理会你是否已准备好，大家都在立各种新年 FLAG ，展开轰轰烈烈的新蓝图，我却无意加入这场大会。曾经的自己也是信心满满，也曾激情澎湃，然而当一切并没有达到自己预期时，倦怠随之而来，如何突破？有些无力。如果你也有这样的感受，推荐你跟我一起来读一读艾琳．麦克达尔的这本《从倦怠到突破。 这本书是只有100多页的小卷本，所以读起来相对比较轻松，而且语言也比较活泼，一点也不晦涩，书的每个章节都附有案例，比较好读。 当职业倦怠在全社会蔓延，没有人可以避开，如何寻找一条生路，是每个人都比较关心的。全书共分为倦怠、脱、突破三篇，开篇从倦怠的社会现象、诱因、组织在倦怠的角色开始讲起，讲到了复原力，并给出了独特的复原力的概念，通过脑、心、手、幽默感四个维度脱耗费精力的思想和行为，通过管理精力来克服精力枯竭的问题。 有段时间，我的工作陷入空前的麻烦，每天因各种流程跑来跑去，重要的事情无法集中注意力去做，然后经常在梦中惊醒，整个人感觉非常空虚，感觉工作除了获得几两碎银，勉强养家糊口，找不到别的意义，所以工作变得非常的消极，然后就更空虚，进入恶性循环。中年女性找工作已经很难，如果辞职重来，真的没有这样的勇气。当我意识到自己不能再这样下去，我逼近自己不接更多的任务，把手里的工作做成待办事项表，列明有哪些事情要做，存在哪些问题，应该如何解决，每天的工作进展进行总结，强迫自己每天学习专业知识，提升专业技能。渐渐的，我发现我空虚的症状有所缓解。那时候并不知道这个时期是我的职业倦怠期。 读了《从倦怠到突破》这本书以后，我对我的问题进行了诊治，我对我的精力进行了重新分配，分配到重要的事情上，通过不断取得一点点的成绩，肯定自我，渐渐找到自己的价值，获得意义感。虽然不敢说自己已经获得了突破，但至少从方向上来说，是有进步的，革命尚未成功，我还会继续努力的，期待真正的突破。

《从倦怠到突破》读后感(四)：朋友，现在你在倦怠期吗？

你是否有上班很累，每天都感觉特别疲倦？ 不想起床去上班，下班已精疲力尽。 每天有做不完的工作，而专业能力也大不如前。 失去了对生活和工作的热情，幽默感全然不再。 种种的这些情况是：职业倦怠期总是悄悄的来临了。 当我们处于这种倦怠的时期，该如何走出来呢？今天就带来《从倦怠到突破》从四大维度创建复原力，帮助你走出疲倦，重燃生活与热情。 艾琳·麦克达尔，知名引导师、获奖作者，国家公认的主题演讲家和高管教练。 她为美国及国际大型组织提供咨询服务，在实践中积累了大量的商业知识和丰富的生活经验。在全球大师国际评选的“全球30位沟通专家”，她位列榜首。 01 我们要对平衡说不 我们生活在这个社会，倍感有压力，于是我们陷入了倦怠期。 但是在《从倦怠到突破》一书里，作者就给出了不一样的解释，作者借用突破，而不是“”平衡”，在我们生活中往往不存在平衡，因为我们会被各种各样的事来打破平衡。 02是什么点燃了倦怠 每个人导致倦怠的原因有很多种，有外在也有内在。 我同事小王最近住院了。小王是一家公司的工程师，临近年底，公司每天加班到凌晨，还要照顾一家老小，小王就本这工作和家庭的这两座大山压垮了。 我们越来越多人已经离不开手机，但是手机又是损害大脑的元凶。当我们在完成某项任务时，会大大降低工作的效率。 03 什么是复原力 我们找到倦怠的病因后，我们就可以对症下药了。 我们该如何去突破呢？ 首先我们要做的是停下来。 如果我们把身体比作机器的话，我们应该工作完成后关闭电源或者给这个机器充电，这样到第二天会感觉精力充沛。 如果我们已经处于倦怠期中，我们要停下来，摆脱不健康的生活模式，并做出调整。 我们在工作之余，我们会给自己放个假，休息就是为了我们能更好的工作。 在《从倦怠到突破》一书中对复原力有这样的定义: 复原力是通过应对挑战或者抓住机遇取得成长，最终你会变得更加聪慧、更加强大。 写在最后 我们每个人都会处于倦怠期，要学会自我调整。 我们不能总生活在倦怠期，要抓住机遇，突破自我，这样才能变得更强。

《从倦怠到突破》读后感(五)：告别疲惫 重拾激情

作为一个社会人，我们每天都在为生计奔波，生活在工作、社交等多方面的压力中，这使我们时常会感到疲于应对。你也许会感觉每天的工作过于繁琐和劳累，时常也是有一种透支精力的感觉，下班总是想倒在沙发上休息一下。也许还有的人会感觉工作总是越干越多，有一种无穷无尽的感觉，时常感到力不从心，甚至怀疑自己的专业能力，对待工作失去了往日的激情，随之而来的只有倦怠和应付，无论是积极性还是完成工作的主动性都大不如前。 对待工作的倦怠和疲惫心态绝不是个例，已经发展成了全社会的一种通病，正在肆意蔓延，人们都是在不知不觉间已经进去了倦怠状态，而非刻意为之的故意之举，究其原因，产生这种问题的根源就是精神和身心因为压力而受困，个人又寻不到好的改善方法，只能是思想越来越迷茫，形成一个恶性的死循环。 本书就是致力于解决这一问题的，作者是在为大家寻找良药。这其中首要的就是强调我们必须有自我修复的能力，通过实际行动来排解自己工作中的问题和生活上的压力，从而达到自我开解，自我治疗的目的。我们要学会合理的分配自己的精力，将自己的精力分配到一些紧要工作中，要合理掌握工作的轻重缓急，这样我们就能得心应手，不会千头万绪无从下手了。 本书教会了我们许多克服倦怠的方法，包括四大关键维度，即从头、心、手、幽默感入手，我们不妨尝试一下其中的方法，相信一定会大有益处，改变我们的生活和工作态度，帮助我们度过甚至是突破倦怠期。 这本书是我们生活的良师益友，它帮助我们正确理解自己倦怠心理的由来，帮助我们克服恐惧心理，找到其中的症结所在，对症下药的指出改善的对策措施，找到克服困难的关键，解决一切制约因素，助我们恢复元气满满，进一步激发对工作和生活的信心动力，勇毅前行！