《Atomic Habits》的读后感大全

《Atomic Habits》是一本由James Clear著作，Avery出版的Hardcover图书，本书定价：USD 16.20，页数：320，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《Atomic Habits》精选点评：

●里面提到了很多正在践行或者以前划过脑海但转瞬即逝了的想法，有一些干货有一些鸡汤。我觉得鸡汤书是很好的reminder，但如果要真正改变生活，还是得把鸡汤自己悟出来吧。

●简单易懂可行

●我非常喜欢这本书：书中的道理其他书也有提及，作者系统化了。我更推荐的是作者的英语：精到、简单、没有渣滓。

●Short, clear and to the point. As the author says, in motion could not change us, the action is the only way to deliver the result. Four laws: cue (make it obvious), crave (make it attractive), response (make it easy) and reward (make it satisfying). Reading the book won't help us to formulate a good habit. Behavior change will lead to the real one

●书里很多金句

●#2019.84#等我先去重新翻一遍《习惯的力量》再来甄别哪一套说辞更能打动我

●从心理学角度讲习惯养成 写得很好。已经开始照着做了。

●2020/1/10 19年中读完~ 推荐！ 目前读到20%：论述习惯养成loop:cue触发点- craving欲望--response反应机制--reward奖励。前三个是习惯形成的过程，最后一个是保持这个习惯继续的必备。

●精读过的一本原版书，阅读难度不高，理论讲的很清楚。结合自身经历需多多思考。

●好像没有太多新的见解，有些地方的写作风格像高考范文，例如描述一个小男孩的成长经历，他的努力，他的成就，最后以“他，就是XXX”结尾。

《Atomic Habits》读后感(一)：習慣入微

先改變對自己的定義，再做這個新的自我會自然而然做的事。

1. 誘因（Cue）：讓好習慣的誘因明顯可見，或是把壞習慣的隱藏起來。（定時，定位，或者附加在現有的習慣之上） 2. 渴求（Craving）：明白為什麼會做，或者不做一件事的深層根源 （購物是因為需要放鬆，追劇是因為想逃避現實）找到壞習慣的根源，就可以換一種方式來滿足同樣的渴求。 3. 反應 （Response）：採取滿足渴求的行動，如果是正面的，要讓它容易實現，如果是負面的，要讓它麻煩一點，（把運動裝放在床邊，把鬧鐘放在遠處） 4. 獎勵（Reward）：立刻獎勵自己，才能建立條件反射，讓下次行動更有動力。（每次健身完畢都放10塊錢進旅遊基金）

從細微之處開始，養成一套好習慣，才能擺脫壞習慣的控制，真正自由地享受生活。

《Atomic Habits》读后感(二)：关于如何养成好习惯和戒掉坏最好的书

真的很有用，看完我养成了早起跑步的好习惯整整一个月，当然之后又懈怠了，可能药效过了。所以这本书需要反复看，保持鸡血充足的状态。

基本上我记得的就是只要去做，即使是那么一点点，也好过不做。比如跑步，想到今天要去跑3公里，你一定会觉得提不起劲，那就告诉自己，出去跑一百米就回来，这样会比较感觉容易出去。通常当你真的出去了，跑了一百米，肯定还会继续一段时间。总之，不要给自己太多压力，一点点的做起来，日积月累持之以恒才是关键。其他习惯也是如此。

书中还介绍了如何戒掉坏习惯的一些方法，也有效，但是关键是要你愿意跟着去实施。比如少看手机，看完这本书之后，我真的戒掉了没事刷手机的习惯，已经一年多了。多看了很多书，算是一点进步吧

具体内容就不多说了，总之推荐！

《Atomic Habits》读后感(三)：记录一下心得（长期更新

美好来自于微小且持之以恒的改变

一天一点点 1年 2年 3年 10年

会发生巨大的变化！

比如眼睛会变好 智力会变高

身材会更好 身体会更加健康

会有自己的房子❤️

会有很多志同道合不虚情假意的朋友

F forget about goals

focus on systems instead ！！！！！

（2022-6-18）

《Atomic Habits》读后感(四)：这书简直是宝藏

读到第一章就开始万分懊悔…

自己的陋习导致自己过成今天这个屌样

每天存一点钱

每天锻炼一小会

每天早睡10分钟 每天早起十分钟 拒绝赖床

每天陪自己喜欢的人聊10分钟 下10分钟的棋

每天读一点书 哪怕只有一小段 都会启发自己的思考

而不是浑浑噩噩大脑一片空白

每天练一点英文写作和英文口语

每天花时间做脑力训练和练习眼睛的肌肉

《Atomic Habits》读后感(五)：8.5分

4星半。这类self-help book的意义不在于你读过并了解里面的内容，而是需要立即落实到行动。否则就会陷入读了那么多书依然过不好一生的玩笑中。书中的核心道理就下面两段，具体的可操作的方法作者也给了，最终就看如何根据每个人不同的情况实施了。 • Any habit can be broken down into a feedback loop that involves four steps: cue, craving, response, and reward. • The Four Laws of Behavior Change are a simple set of rules we can use to build better habits. They are (1) make it obvious, (2) make it attractive, (3) make it easy, and (4) make it satisfying.