看不见的契约的读后感大全

《看不见的契约》是一本由[以] 齐薇特·艾布拉姆森著作，北京联合出版公司出版的平装图书，本书定价：60.00元，页数：400，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《看不见的契约》读后感(一)：看不见的契约

一段（甚至更多）婚姻关系是大多数人在人生的道路上会建立的，如何去维护一段良好的婚姻关系对于每个当事人来讲都非常的重要，因为这关乎到处在婚姻关系中的两个人对自己生活的感受。有着良好婚姻关系的人，往往会体验到更多的幸福……这些好处当然不必多说。 然而不可避免的是，也有很多人会在婚姻关系中遇到很多的问题，有很多的婚姻关系没能走到最后。 最近读了《看不见的契约》这本书，在书中就提到了很多关于婚姻的现实问题，以及去解决它们的方法。因此这本书对于那些即将走进一段婚姻关系，或者是已经在某段婚姻关系中的人来讲，都是非常有用的。 这本书的作者是一位非常著名的心理学家，她通过通俗易懂的方式在这本书中介绍了阿德勒的理论要点，以及她本人咨询背后的思考过程，探讨了很多婚姻相关的问题，读来非常受用。 在作者的理论认知中认为，每一对伴侣之间都有一份伴侣契约。这不是那种有时在律师的指导下所签署的财产契约，而是一种心理契约。伴侣双方可能会了解其中的个别内容，但主要的部分他们并不知晓。这样的观点对我来讲是非常新鲜的，也因此让我非常的想要去了解这种理论。 在读完这本书之后，我才能从整体上更加清楚的了解这所谓的契约是什么含义。这份无形的契约规定了两个人在未来的相处中将会付出什么，得到什么，以及责任将如何分配……从本质上来讲，是因为这段关系给了两个人归属感和价值感，两个人才因此走到了一起。 比如一个人总是希望去获得一些优越感的话，他可能会找一个他觉得并不如自己的伴侣。如果一个人希望通过奉献来证明自己的价值的话，更可能去做一些讨好对方的方式，倘若另一个人在这种讨好的过程中能够感受到满足，他们之间的关系从某种程度上也就有了基础。 在这本书中，作者也强调维持一段健康的婚关系，需要两个人共同努力，保持一种平等，互相尊重的关系状态。倘若带一段关系中有很多贬低，责骂，侮辱，那这段关系就极有可能不能长久。 从长远来看，贬低他人的做法并不会产生任何价值，即使对其自身来说也是如此。这种做法是无底洞，它无法真正给人归属感，也永远无法让人获得内心的宁静。由贬低他人所产生的价值感从来都不是稳定的，要想维持这种价值感，比较就得没完没了地进行下去。 在生活中，我们常常会遇见或者是看见这样的情况，一个人希望另一个人做出改变，而那个人却不愿意改变——这是一种让双方都会觉得不舒服的状态，一般是压迫，一边是烦恼。作者也告诉我们，当伴侣中的一方试图改变，而另一方却拒绝做出必要的努力时，前者毫无办法，只能接受这一现实，然后再决定是否继续与另一方共同生活。 我觉得一个人变得成熟也意味着他必须要明白一些道理，比如应该明白我们是没有办法控制别人的行为的，每个人都有自己的自由，我们能够改变的只有自己。在一段关系中，好消息是倘若一个人愿意去改变，也可以使整段关系都往好的方向发展。当然，两个人一同努力的话，一定会事半功倍。 在这本书中探讨了非常多关于婚姻的问题与应对方法，在阅读的过程中，我觉得自己也能够更加准确地把握问题的关键，在面对相关的问题的时候，自己也有了更多的信心去处理好。

《看不见的契约》读后感(二)：自我启迪，看到伴侣间“看不见的契约”，完成心理契约的建立

结婚在百度百科上的定义：是指配偶双方依照法律规定的条件和程序确立配偶关系的民事法律行为，并承担由此而产生的权利、义务及其他责任。这本就是一种契约关系，但这种契约关系更多是建立在法律之上，是当婚姻存续出现了问题，即将解除之时才真实有效的。 但在整个婚姻存续期间，婚姻之间还是有着千丝万缕的其他联系，而怎样处理好这些联系，才是婚姻可以稳定持续的根本。而这些千丝万缕的联系，有些是夫妻之间可以看得到，可以相互之间来协调处理的，但也有很多根据就看不到的，但不认识到他们的存在，就可能影响到婚姻关系的根本。 以色列家庭、伴侣和性治疗的心理专家齐薇特·艾布拉姆森长期在电视节目中指导和咨询婚姻相关问题，她见惯了婚姻之中很多千奇百怪的问题，而这些问题的原因就是婚姻双方无法满足对方的心理需求或违背对方的心理诉求，而这些诉求本就横亘于夫妻双方之间持续的影响着双方的关系。而作者把这些叫作《看不见的契约》，也就是存在于每一个伴侣之间的心理契约。

今天看到作家塞壬的散文《镜子颜尚朱》，其中提到了书中主人公颜尚离婚的理由：我突然看不惯他对着电视里看相声时发笑的样子，他笑得一抽一抽的，样子非常愚蠢。肯定有非常多的人无法理解这样的离婚理由，而在现实生活中千奇百怪的离婚理由非常多，这就是一种心理契约无法满足的总体爆发。在上面的例子中，颜尚的心理诉求一定是一种教养、一种高尚的追求，可这就是那位丈夫永远也满足不了的。很多人会认为这是矫情，但我们这个社会中就是有着很多这些矫情存在，她们可以忍受没钱，忍受过苦日子、忍受很多伤害，但就是会有些小事忍受不了。而且夫妻双方日常生活中争吵得最多的都是鸡毛蒜皮的小事，比如牙膏是从尾部开始挤还是从中间挤，比如袜子脱下是放洗衣框还是随手丢地下，等等，但这就是一种心理契约的构建过程。

《看不见的契约》作者明确告诉我们，所有的问题都不会有一种解决方案，而作者也追寻着阿德勒的个人心理学理论，认为人是社会的动物，而且人可以自由选择。那么面对我们生活中各种看不见的心理契约，我们怎么办呢？最好的办法就是让对方看到，然后达成和解、达成协议，如果真的无法达成协议，那就去解除看得见的契约，解除本就不应该存在的婚姻关系，这也是一种选择。 在《看不见的契约》中，作者更希望能够通过大量婚姻咨询的案例，通过阿德勒自我启发理论，让婚姻中很多看不见的心理诉求能让我们看到。而看到也就有了解决方案。

这些看不见的心理诉求涉及到婚姻的方方面面，作者从婚姻关系的形成、改变以及让彼此失望、落空的诉求，彼此之间的争吵，也涉及婚姻关系的性、婚外情等等方面，梳理着婚姻之间的各种情感需求。这就是一本让我们通过自我启发、自我成长，不断完善自我婚姻的指导书。

《看不见的契约》读后感(三)：伴侣也需要契约精神！

婚姻，对于新时代的人们来说，渐渐地变成了一件可有可无的事情，在中国尤为明显。封建社会的男大当婚女大当嫁，再也不能成为束缚年轻人们的枷锁。随着女性社会地位的提高，随着思想的开放，女性朋友们不再将婚姻作为自己最终的归宿，当然，很多男性朋友也是如此认为。而这不仅仅是因为新时代的人类更独立、更自我，重要的是越来越多的朋友觉得维护一份美好的婚姻关系是件费时费力费脑费钱的事情。

我们都清楚，婚姻如同围城，城内的人想出去，城外的人想进去。很多朋友在出与进之间摇摆不定，既缺乏出的胆量，也少了进的勇气。而这，并不仅仅表现在婚姻上，在任何一段关系中都会如此。无论是婚姻，还是友情，或者是我们生活中的任何一段关系，都需要我们用心去维系，也都有一份隐形的契约，需要我们去遵守。

现在有很多朋友选择在结婚前签署一份婚前协议，有些只针对财产，有些也会制定更为详细的内容，但无论有无婚前协议，在婚姻关系中，都会有一份隐形的契约需要夫妻双方去建立与维护。就如齐薇特·艾布拉姆森编写的《看不见的契约》一书中所说的“每一对伴侣之间都有一份看不见的契约”。

这份看不见的契约并不是在伴侣关系确定的时候就有了，而是随着两个人不断的相处、磨合，在不知不觉中签下的。歌手李健曾说过，“好的婚姻会让人如虎添翼”，而好的婚姻，需要两个人格外的用心去维护跟经营。

《看不见的契约》一书中，作者用了大量的事实案例，基本上涵盖了大部分婚姻生活中会出现的一些问题，如大家比较关心的谁负责赚钱养家的问题、夫妻生活问题、婚外恋问题等等。作者也在每一个问题的后面附上了自己的理解与解决的办法，同时作者也提出了非常重要的一点，就是要对话，要沟通的重要性，“以愚拙见，人类尚未发现更好的办法来沟通和解决关系问题。”

“人是无法独活的”，而无法独活，就需要关系，就“意味着两个生命结盟，共同处理生活事务。这就是友谊。两个人站在一起，互相帮助，互相扶持，无论顺境还是逆境（特别是逆境）。两个人都希望对方生活得好，都因为看到对方活得幸福而欣喜。当一方成长、进步、克服困难和享受生活时，另一方都真心感到满足。”

想象是美好的，但为什么伴侣之间还是会出现这样那样的问题呢？

作者在书中也回答了这个问题，那就是因为人特别缺乏两样东西：伴侣相容力和自尊。

可以说，作者真的是给我们上了一课。其实，两个人进入婚姻，双方的父母真的很少会给自己的孩子教一些经营婚姻、维系夫妻感情的方式方法，更多的是让自己的孩子能在婚姻中不要吃亏、不要吃苦，以至于两个人在婚姻中首先想到的是自己有没有受了委屈、有没有被对方施以压力等等。当夫妻关系出现一些问题的时候，也多是站在自己的角度考虑问题、处理问题。

而现在，有了《看不见的契约》这本书，我们可以从书中、从作者那里得到一些跟我们认知不太一样的夫妻经营之道，在婚姻关系出现问题的时候，我们也可以借鉴作者的处理方式。同时，在作者引用的案例中，我们也可以反观自己的婚姻。

当两个人决定在一起的那一刻，一份看不见的契约就在慢慢形成，这份隐形的契约不是一成不变的，而是在两个人的磨合中不断地修整，契约也不是婚姻的保障，还是需要两个人共同努力、用心维系、合理经营。

《看不见的契约》读后感(四)：“心理契约”决定婚姻幸福与否，尊重平等相容力决定婚姻是否持久

2014年马伊琍面临婚姻危机时，发一句“恋爱虽易，婚姻不易，且行且珍惜”，引发网友热烈讨论，上榜那一年的网络流行语。 时隔8年，我至今依然觉得这句话非常的有力量，看透生活本质还热爱生活。 人们常说：婚姻如人饮水，冷暖自知。一个人幸不幸福看她的脸色便能略知一二，与她交流婚姻生活的点滴就能探知她婚姻状态里的好与坏。 在《看不见的契约》这本书里讲到：“每一对伴侣之间都有一份看不见的契约。婚姻幸福与否，是由这份“心理契约”决定的。它是夫妻双方在刚开始交往时“签”下的，详细规定了在未来的相处中各自将付出什么、得到什么以及责任如何分配”。 这本书的作者齐薇特·艾布拉姆森是以色列著名心理学家，多年来，她在以色列热门电视节目《家庭关系》（Family Ties）中提供指导和咨询，并根据阿德勒理论开创了家庭治疗方法帮助人们解决婚姻等问题。 书中还有64个经典案例和阿德勒理论十大原则，告诉我们在婚姻关系中如何处理矛盾、争吵、婚外恋等各种问题的出现，并学会掌握如何经营幸福家庭的技巧。 1.尊重与平等才是婚姻持久的秘诀 阿德勒理论认为，只要存在不平等，潜在的纷乱就总会发生，并最终会以“劣势”一方追求平等的形式公开爆发出来。 在现实生活中，“不平等”关系的婚姻比比皆是，也的确是以“劣势”一方受不了爆发闹离婚才引来伴侣的关注和在意。 夫妻之间出现问题不可怕，可怕的是不处理问题，在婚姻关系里，以垂直视角在看自己的伴侣，不能包容、尊重与平等地对待自己的伴侣，这是非常可怕的。 人人生而平等，在婚姻关系里更是如此。 要想获得和谐的幸福生活，双方就必须相互尊重。把垂直视角转变为水平视角，彼此尊重，是一个能做自己喜欢的事的“平等的个体”。 好契约造就美满婚姻，尊重与平等才是婚姻持久的秘诀。 2.伴侣相容力是和谐相处的关键 琢磨先生曾说过：如果对方拥有的优点，都不是你在乎的，而对方拥有的缺点，又恰恰是你无法接受的，就勇敢结束，及时止损，去寻找那个真正具备你在乎的特质的人。 也就是说，恋爱时，我们容易被恋人的优点特质吸引从而在一起，而走进婚姻生活时，伴侣的缺点我们是否能够接纳变得尤为重要，这决定未来生活里是否能和谐相处。 书中讲到为什么和谐相处如此困难？ 答案是与伴侣相容力和自尊有关。 伴侣相容力：是一个人为建立亲密关系而与对方和谐相处的能力。它包括以下三个方面的内容： ①愿意接受这样的事实：你不会得到一切，也不是每件事都能如你所愿。 ②能够换位思考，从对方的角度看待问题，接纳对方，并发现和欣赏对方的积极人格特征，并用相对应的方式与之交往。 ③自主，生活、工作、目标等方面自给自足，并且能够从自己内心获得满足感，并非期待他人给予。 幸福不是自来的，需要不断地碰撞、包容、接纳才能获得和谐相处，共创美好未来与幸福人生。 3.建立定时核查修改契约内容的家庭机制 谚语常说：冰冻三尺，非一日之寒；水滴石穿，非一日之功。 夫妻双方要有建立和维持良好的伴侣关系，双方必须投入努力的意识。当矛盾出现时，及时解决问题，若是涉及到大的方面，更是应该及时与伴侣沟通，建立定时核查修改契约内容的家庭机制。 毕竟，在婚姻关系中，只要有一方在“谁更……”的竞争中获胜，夫妻关系就会遭受损害，严重失衡，在家庭中荣誉和尊重分配的失衡，会让婚姻走向失败。 在婚姻里，个人输赢不重要，双赢才是最好的幸福。家不是讲理的地方，而是讲爱的地方。幸福家庭的终极秘籍是不争对错，定时核查，同一个目标向未来。 《看不见的契约》这是一本通俗易懂的答案之书，也是一本教你如何经营幸福的自我启发成长书。 如果你在婚姻生活中，有过矛盾、争吵等各种问题不知如何解决的话，看看这本书吧，你会从这一封封回信里找到你需要的答案还能收获满满的启发，助你找到真正的幸福。

《看不见的契约》读后感(五)：无形的情线

每对伴侣之间都存在着一份无形的伴侣契约，这份契约是心理的，其间的条款详细规定着未来的生活中这两个人各自会付出什么，得到什么以及责任如何分配。无独有偶，这与中国古典故事中的红线相类似，红线作为命运之线将伴侣们连在一起，这根命运之线某种程度上也可以视为无形的契约。它促进了亲密关系的发展。而以色列心理学家齐薇特艾布拉姆森博士所著的《看不见的契约》就为我们讲述了伴侣间这看不见的契约。

艾布拉姆森博士是一位专事家庭、伴侣等的心理学家，她根据阿德勒理论开创了家庭治疗方法，并创建了改善伴侣关系的培训项目。作为她的研究成果的总结和分享，《看不见的契约》应运而生。在这本书里，艾布拉姆森博士以明白易懂的方式介绍了阿德勒的理论要点和处理问题的思考过程，从而帮助我们自己运用这个理论来改善自己的生活和人际关系。而这种改善也对我们的生活有着十分重要的意义。

全书共分为前言、第1章至第7章，以及附录共九部分。关注了夫妻关系从建立到遭遇困难，直到解体的整个过程。在附录中，对阿德勒理论的十大原则进行了介绍。从而可以指导整个过程的分析。

正如开头所提到的那样，伴侣契约是无形的、心理的。里面包含着许多重要的约定。其本质是双方通过无言的“许诺”来为对方提供归属感和价值感。这份契约尽管无形，但是其条文却是伴侣关系的根源。好的契约无疑是责任对等的。双方彼此互相关心、欣赏、尊重，同时也拥有个人发展的机会，承担各自的责任，并展现真实的自我。而坏的契约显然是责任不对等的。当双方都只关心自己的时候尤其如此。

通常来讲，我们所选择的伴侣正是那个在我们看来能帮助我们实现价值感的人，同时取决于对方是否具有自身所缺乏的某种特质。也就是所谓的取长补短。人们会选择与自己互补的人结伴，以此来获得完整的自己。从这段关系与这份契约中如何各取所需是一个有趣的课题。为了和谐的生活，双方就必须相互尊重。

书中提到了一个有趣的现象，那就是为什么美女会与野兽相伴？事情从来不是我们看上去的那样。每个人都有获得重要感的特定条件。美女与野兽的搭配某种程度上正是获取归属感的某种方式。当然，贬低他人的做法并不会产生任何价值。无休止的比较只会适得其反。真正的良好伴侣关系需要友谊和亲密感。竞争和比较某种程度上与此相反。当然，对伴侣条约进行适当的调整和改变也是必要和必须的。这就需要深入的沟通与协调。

本书还对夫妻间改变失败以及战争关系，还有可能会遇到的种种其他问题等进行了描述，还展现了某种失败的结果。全书通过大量的实例结合阿德勒的理论为我们展现出了一幅完整的夫妻关系画卷。在它的帮助下，我们可以获得更加强大的武器来击碎阻碍我们实现美好婚姻的重重困难。