婚姻不将就：女心理师的家庭咨询手记读后感摘抄

《婚姻不将就：女心理师的家庭咨询手记》是一本由周小鹏著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：59.8元，页数：288，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《婚姻不将就：女心理师的家庭咨询手记》读后感(一)：女性视角理解恋爱婚姻的好书

前面一半的内容真的很好，触及了爱的本质。

怎样才能成为他离不开的爱人？

前提是你足够爱自己，爱自己的那部分溢出来了，滋养到了他，让他为你着迷。

很擅长做自己，自洽的人是魅力十足的。

她不需要迎合和讨好，她自己就很圆满，并把这份圆满展现给他，不求回报，没有压力，轻松愉快，这对他来说就是最好的爱。

爱人先爱己。

当然书中还有很多很多很好的内容，

比如阐释了

为什么撒娇女人最好命？

为什么付出越多越不被珍惜？

什么样的男人不能嫁，怎么判断？

怎么处理婆媳关系？

怎样和伴侣沟通，越沟通感情越好？

……

五星推荐

《婚姻不将就：女心理师的家庭咨询手记》读后感(二)：我们还没有学会爱——读《婚姻不将就》

在这部书里，作者列举了很多婚姻中的普遍现象，剖析原因以及对应的策略。

比如：为什么总是会爱上“渣男”？为什么付出越多越不被珍惜。。。。。。

也提到了我们在婚姻中遇到的三观不合，经常性出轨，原生家庭行为模式的延续等等，让我们可能对号入座，找到自己的问题与出路，算是一个比较全面的工具书。

“不将就”主旨，意在说明，我们在婚姻中要“学着原谅、理解、辨别和克服”，安全感和幸福感不是只求诸于对方，更大程度来自于自己的观念、态度和方法。

但我觉得本书缺乏一个本质性的、总括性的“观念纠偏”：

1、 婚姻并不是爱情的坟墓：爱情是爱，亲情也是爱，而且亲情是在双方利益共同体的缔约下，更长远，更有信任度的爱，是两个人面对社会与生活的智慧的联盟。爱情与婚姻中的TA，表现有所不同是合理的。

2、 婚姻中要共同成长进步：这种进步包括认知，谈吐，工作，解决问题的能力。如果一方掉队，失去自强的能力，就会失去自尊，再怎么求关注，求爱，都相当困难。

3、 性格的合拍最为重要：很多人把经济基础当作婚姻幸福的保障，我只能说金钱可以让我们省却麻烦，却化解不了性格缺陷造成的夫妻之间的重重矛盾。所以择偶最大考量是性格，以及婚姻中需要自我检讨、改进的也是性格。当然性格是最难改变的，如果辨识出对方性格的缺陷极其严重的话，就是要及时决断，因为这会影响一辈子甚至下一代。（一个战火的家庭，比离异单亲的伤害更大。）

4、 婚姻的不幸，源于自私：婚姻中以爱为名的绑架太多了，其本质其实就是想让TA变成自己想要的样子或习惯，所以这是一种自我利益的满足，而不是真正的爱对方。

个人想法未必成熟，供大家交流哈。

《婚姻不将就：女心理师的家庭咨询手记》读后感(三)：情感 |婚姻不将就，高阶“驭夫”精髓，谁懂谁幸福！！

一个人在枯燥乏味的婚姻中，不仅会厌倦爱人，厌倦一成不变的相处模式，甚至对自己都会感到厌倦。——周小鹏《婚姻不将就》 这也是为什么那么多人想要逃出婚姻的围城了。驭夫精髓，谁懂谁幸福～

关于沟通： 人的心理能量是有限的，当枯燥的生活日常占据了大部分的心理能量后，人就没有心力去制造并享受单纯的情感交流带来的愉悦感了。 省略，是沟通最大的问题。（简直一万个赞同！婚姻越久越羡慕那种能碎碎念的小夫妻…） 爱情之所以有魅力，是因为有一个人能够抚慰、倾听你的情绪。 关于婆媳问题： 如果界限不清，两个人的婚姻就容易变成一家人的婚姻。（多少女人伤心与无力的发源地，有的女人不是嫁给了一个男人，而是嫁给了一个家族） 一个存在激烈的权力争夺战的家庭，一定是一个成员之间缺少相处界限和规划的家庭。 关于伤害： 情感伤害不流血、不留疤，好像没那么严重，但从心理上讲，实施情感伤害的人，像是在别人心口上动刀子。（男人什么都可以原谅，女人总是要体贴要包容） 创伤通常包括两部分，一部分是背叛本身；另一部分是自己脆弱的状态。 关于自尊： 自尊是一个人在世界上独立行走的骨骼，失去了它，人便无法独立行走。 一段健康的亲密关系一定是让双方都偷悦的、互相滋养和成长的，而不是互相消耗和牺牲的。 婚姻无法定义你的生活，但爱的能力可以。以上摘选自婚恋心理咨询师周小鹏老师的著作《婚姻不将就》，太值得在婚姻中麻木、失望或痛苦的夫妻看了！因为这本女心理师的家庭咨询手记，凝练了周小鹏老师20余年婚恋咨询经验，并从2000余典型案例中萃取影响婚姻幸福感的五大议题：界限、沟通、婆媳关系、背叛、金钱，教我们看见自己的真实需求，洞察到对方的真实诉求，并学会相处的艺术，收获期待的幸福婚姻。 学会不逃避问题、不将就婚姻、不辜负人生，掌握需要与被需要的逻辑，拥有久处不厌的关系。每个渴望幸福的人都值得～

《婚姻不将就：女心理师的家庭咨询手记》读后感(四)：情感 |婚姻不将就，高阶“驭夫”精髓，谁懂谁幸福！！

一个人在枯燥乏味的婚姻中，不仅会厌倦爱人，厌倦一成不变的相处模式，甚至对自己都会感到厌倦。——周小鹏《婚姻不将就》 这也是为什么那么多人想要逃出婚姻的围城了。驭夫精髓，谁懂谁幸福～

关于沟通： 人的心理能量是有限的，当枯燥的生活日常占据了大部分的心理能量后，人就没有心力去制造并享受单纯的情感交流带来的愉悦感了。 省略，是沟通最大的问题。（简直一万个赞同！婚姻越久越羡慕那种能碎碎念的小夫妻…） 爱情之所以有魅力，是因为有一个人能够抚慰、倾听你的情绪。 关于婆媳问题： 如果界限不清，两个人的婚姻就容易变成一家人的婚姻。（多少女人伤心与无力的发源地，有的女人不是嫁给了一个男人，而是嫁给了一个家族） 一个存在激烈的权力争夺战的家庭，一定是一个成员之间缺少相处界限和规划的家庭。 关于伤害： 情感伤害不流血、不留疤，好像没那么严重，但从心理上讲，实施情感伤害的人，像是在别人心口上动刀子。（男人什么都可以原谅，女人总是要体贴要包容） 创伤通常包括两部分，一部分是背叛本身；另一部分是自己脆弱的状态。 关于自尊： 自尊是一个人在世界上独立行走的骨骼，失去了它，人便无法独立行走。 一段健康的亲密关系一定是让双方都偷悦的、互相滋养和成长的，而不是互相消耗和牺牲的。 婚姻无法定义你的生活，但爱的能力可以。以上摘选自婚恋心理咨询师周小鹏老师的著作《婚姻不将就》，太值得在婚姻中麻木、失望或痛苦的夫妻看了！因为这本女心理师的家庭咨询手记，凝练了周小鹏老师20余年婚恋咨询经验，并从2000余典型案例中萃取影响婚姻幸福感的五大议题：界限、沟通、婆媳关系、背叛、金钱，教我们看见自己的真实需求，洞察到对方的真实诉求，并学会相处的艺术，收获期待的幸福婚姻。 学会不逃避问题、不将就婚姻、不辜负人生，掌握需要与被需要的逻辑，拥有久处不厌的关系。每个渴望幸福的人都值得～

《婚姻不将就：女心理师的家庭咨询手记》读后感(五)：《婚姻不将就》：释放硬情绪，做一个会撒娇的好命女人

电影《撒娇女人最好命》让我们知道撒娇是女人的一大利器，谁不想做一个在婚姻中被疼爱的小女人呢？但实际上，大多数女人却成为了一名不会撒娇的“女汉子”。

有些姐妹说“我就是这样的性格，做不来撒娇这种事。”

有些姐妹觉得撒娇是矫揉造作，会让男人看不起，她们做不来撒娇的事，但傲娇的功力却是一等一。

其中这些认知都是错的，在《婚姻不将就》这本书中指出，我们不会向伴侣撒娇，实际上是心理层面上的负面情绪导致的。

那如何在婚姻中做一个会撒娇的女人呢？我们不妨看看这本《婚姻不将就》，作者周小鹏，是资深婚恋心理专家，她在基于2000多个家庭的咨询经营总结出了影响婚姻幸福感的“界限、沟通、婆媳关系、背叛、金钱”五大议题。

关于如何做一个“会撒娇的女人”，周小鹏老师在书中细致地为我们剖析了问题，并给出了非常好的解决方法。

1.撒娇不是示弱，而是一种积极的自我掌控状态

在生活中，这样的场景时常在发生。

疲惫的我们在做着家务，看到坐在一旁悠闲玩手机的男人，忍不住就颐指气使地丢一句“你去把地拖了！”

然后，看着做事磨磨唧唧的男人，张口就说“你是猪吗？这点事都做不好。”

其实看似强硬的外表下，装着的是一颗脆弱的心。用周小鹏老师的话来说就是硬情绪下的脆弱。什么是硬情绪呢？比如愤怒、嫉妒、指责和抱怨等。

我们不愿意示弱，因为觉得自己示弱了会“控制”不了对方，得不到自己想要的。

但其实这种方式，恰恰适得其反。

周小鹏老师告诉我们：最好的方式是先控制住自己的硬情绪，转而通过撒娇的方式，向对方主动请求帮助，比如说“老公，我累了，我需要你的帮助。”

看似是示弱，实则只是表面上的，会撒娇的女人，其实是有目的地表现出一种积极的自我掌控状态。以退为进，向对方表面了自己的需求，也指明了想要对方如何做。

这样的方式不会让男人觉得自己被指使，而是觉得自己是被需要的，能带给他存在感和价值感。

通过这种方式，夫妻双方才能更好地建立情感连接。当然，并不是所有的男人都吃撒娇这一套，但几乎所有的雄性动物都会有一种征服欲和保护欲，如果男人不吃撒娇这一套，那就换一种方式，至少不是颐指气使，或许可以试试幽默的方式。

2.学会情绪转换，杜绝恶劣的表达方式

当看到男人将袜子直接丢进洗衣机里洗，妻子会忍不住破口大骂说“你怎么那么懒，你知不知道袜子有多脏！！”看到他直接将没有洗的水果放进嘴里，又忍不住骂到“都不知道洗一洗，要是肚子疼你就活该。”

或许你也有过这种经历：心里明明是爱的，但说出来的话却是伤人又伤己，尽管过后会懊悔不已，但总是陷入死循环，一次又一次重复着陷入僵局的沟通中，最终让彼此的关系将至冰点。

其原因就是恶劣的情绪，所导致的恶劣表达。而恶劣的情绪又缘何而来呢？仅仅只是因为看到对方的这些行为吗？在这里周小鹏老师告诉了我们一个心理学上的知识，那就是“评价过程会激发情绪”。

当我们看到对方的这些行为时，已经在心中给对方一个不好的评价，而这个评价会带来恶劣的情绪，在恶劣的情绪下，我们很难不说出一些刺耳的话。

当我们出在恶劣情绪下时，要学会理性看待，那就是只对事不对人，不要上升到人身攻击上，只有这样才能快速调整情绪。

情绪转换也是使用“撒娇”技能的必经之路，因为处于恶劣情绪下的我们，是很难做出撒娇行为的。

但相比于恶言恶语，撒娇能够更好地表达我们的需求，让男人更容易接受自己行为上的错位，并做出对应的改变。一个总是恶言恶语的妻子，更容易得到“怨妇”的称号。

3.排除心中的否定，拥抱释然的心态

我们知道了恶劣的情绪是来自于我们对对方的否定，那如何去避免否定对方呢？

先让我们跟着周小鹏老师来认识何为否定心理。主要有以下四种：

第一种：拔高。如自己在内心揣测，给自己加戏，觉得对方没有留意自己，也就是不关心自己，产生了“他不够爱我”的结论。

第二种：定性。也就是产生负面评价，从日常生活的点滴事情中，给对方贴上各种负面标签，最终会导致越看对方越不顺眼。

第三种：积怨。遇到事情就喜欢翻旧账，一次又一次凭感觉去否认对方的价值，认为对方伤害了自己，对自己不好，内心无可避免地产生怨恨心理。

第四种：预设。相当于“钓鱼执法”，先给对方定了罪，然后不断地找证据来证明对方真的是“有罪”。要知道，当你下了“他不爱我了”这个结论后，你会很容易找到“他不爱我”的证据。

看着着四个否定心理，是不是有一种“我都有经历过”的感慨？是的，这是我们大多数人都经历过的心理情绪，但我们并不懂其中的缘由。只有了解到心理是如何产生了，我们才能更好地避免负面情绪的产生。

当我们不会撒娇向对方撒娇时，缺少的并不是会撒娇的性格，而是还不足够接纳对方。

伊能静在“回归主题”中写道：“撒娇不是示弱、不是任性，撒娇是一种幽默感，真的能让彼此更靠近”。

这样一种能让彼此更靠近的相处方式，又怎能不学会呢？

写在最后

在这本书中，周小鹏老师详尽地使用心理学为我们透彻地剖析了婚姻中遇到的各种难题，让我们能够很好地分析原因，以及掌握更好的婚姻经营之道，婚姻不易，且行且珍惜，这样一本实用的婚姻指南，不得不看！