《对于自己，你只是个陌生人》读后感1000字

《对于自己，你只是个陌生人》是一本由高莉娟著作，天津人民出版社出版的平装图书，本书定价：42.80元，页数：288，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《对于自己，你只是个陌生人》精选点评：

●用一些自己的例子强化一些平淡无奇的心理论证，1个半小时喝完这碗没有鸡的鸡汤。

●想读

●与其焦虑，不如先停下来了解一下自己。看完出长评！！

●认清自己 做一个有趣的人

●是一本看了之后会让人反思自己的书。书中的很多观点是值得推崇的，涉及了原生家庭、亲密关系还有自我认同等方面，还有一些作者亲历的故事，挺有带入感的。缺点是语言不够凝练，有点啰嗦，有的地方写得有些太鸡汤。

●看完很多疑惑豁然开朗。在看书过程中眼前浮现很多人的影子，当然包括自己，然后心里默默念叨：噢，原来如此。

●近几年读到少有的国内关于自我的心理学写得很好的读物，浅显、简明且有理有据

●对于自己，对于生活会有一定的启发

●非常棒的一本书，慢慢地看了两天，常常被触动到。 我们都是自己的陌生人，因为我们有不同的面向，这些面向是在我们与他人不同的关系中形成的，而且有太多的面向我们至今都还不了解。 所有的痛苦，都是内心无形的呐喊，需要去觉察、去感受，去一次一次地问自己，内心是哪些观念在起冲突，什么对自己更重要，可以扩充哪些资源，策略和信念要做怎样的改变？ 只有更懂自己了，才不会被生活牵着鼻子走，而是慢慢地，增强着去获得自己想要东西的能力。

●慢慢了解一些行为的出发点。除了应该怎么做，还要明白为什么要这么做…

《对于自己，你只是个陌生人》读后感(一)：你认识很多人，不一定认识你自己

有一个故事很典型：有天晚上一个醉汉在路灯下找钥匙，很多人也过来帮他找。找了很长时间也没有找到，于是有人问他，你什么时候丢的。他说我早上出了家门不久就找不到钥匙了。人们说，那你应该在你家附近找啊，干嘛要在这找。他说，因为这里有灯光啊。 故事听起来很滑稽，但是我们很多人都在重复着这样的故事。总是去到有光的地方找自己丢失在其他地方的东西。总是从别人的眼光中寻找自己。 当代社会很多人在焦虑，有两个原因，一种是外面的社会诱惑太多发展太快，自己害怕跟不上时代。一种是不敢承认自己很努力，总是企图抓住那些不可控因素，比如幸运、机会等。而不知道事实上这些东西本来是因为自己的努力才被吸引过来的。正如你若盛开，蝴蝶自来。 其实人们心中都早已形成自己的一些信念，只是我们自己很难发现，有时候只能通过外在的刺激才能激发出来。比如有人提出一个你非常赞同的观点，不是说这个观点本身有多好，而是在你心中本来就已经存在这这样一个信念，只是被别人证实了一下。所以我们看到的世界很多都是我们想看到的世界。 你看到社会上很多人相互欺骗，因为你可能受过欺骗，或者你有可能想去欺骗别人。如果你看到社会一片美好，人人和睦相处。是因为你本身心地良善，不相信尔虞我诈，即使自己被骗了也会轻易原谅。这就是一个人内心的选择，这个选择逐渐形成内心的信念。所以痛苦还是幸福全在于自己内心的选择。 没有任何一个人是万能的，但贪婪者希望自己拥有一切能力和财富。其实如果静下心来反观一下自己，问自己到底想要成为怎样的人，给自己一个明确的定位。这样就不会被别人的眼光所干扰。如果你自己都不知道自己要干什么，那么生活就活成了追自己尾巴的狗，一圈一圈地逃不出困境。 给自己明确的定位后，还要接纳自己的不完美，认识到自己的独特性。这样才会有自信，而只有自信才能让人主宰自己的行为，而不受别人的干扰。 不被别人控制，不企图控制别人，你才能得到真正的自由。每个人有每个人的社会责任，没有任何人能拯救世界，认识到这一点，你才会有成就感。社会纷繁复杂，我们依然深情地活着。这就是精彩的人生。 不要问我为什么好像顿悟了一样，是受了什么刺激或者高人指点吗？我只能告诉你，我刚看了《对于自己，你只是个陌生人》这本书，作者高莉娟，一个经验丰富的心理咨询师。我只是简述了一下书里的情节和我的感想。如果感兴趣请你自己仔细阅读。

《对于自己，你只是个陌生人》读后感(二)：人能看见所有肉眼能看到的一切，但唯独看不清自己！

你是否深深的厌恶某个人？

你是否特别的抗拒某件事？

你是否与他人相处很累？

你是否对身边人的看法很在意？

如果是，哪怕不是也没关系，这本表面看起来像鸡汤，实际上是干货的书，对你一定有帮助！

本书作者高莉娟是著名的心理咨询师、沙盘游戏治疗师，在从业的短短五年时间里已经帮助了众多的心里患者走出人生困境。

同样从这本书的书名就可以看出，这本书的重点是在于帮助我们更好得看清自己。

孔夫子说过“吾日三省吾身”，意思是告诉我们，每天都要不断的反思自己，但不仅仅是言行上的反思，也包括了思维上的反思，只有将思维扭转了，才能够真正的反思自己的行为和语言到底是发什么了什么样的过错。

都说世上无圣人，但就算是真正的圣人，一样会有犯错的时候。

那么，如何正视自己的过错，将其改正，才是我们应该去学习，去探究的。

在本书当中，作者举了许多贴近生活，包括如何和孩子、丈夫、父母、公婆、朋友、同事等关系之间进行恰当的相处与理解。

在人与人相处之间，理解与尊重就成了能否维持好关系的重要点。而往往我们在与最亲密的人相处时，却比与陌生人相处的还要差。

在社会上，因为陌生人跟我们没有直接性的任何关系，互不相欠，我们凡事都会以友善、和气的态度进行。

但偏偏是这种没有太多关系的相处让人看起来是很美好的。

可是在与父母、孩子、夫妻、公婆之间的相处却总是有很多的抱怨与责怪，那这是因为这些亲人对自己不好吗？是他们虐待自己？还是怎样呢？

说到这里，大家可以联想一下现阶段的各大自媒体平台所发布的文章，大部分都是婆媳关系、夫妻关系之间的那些矛盾，那些狗血的剧情。虽然在现实中，也是有这样的事情在发生，但更多的是像每个人在家里所遭遇的一样，没那么狗血。

例如，不爱做家务的丈夫、每天都脏兮兮的孩子、每天骂你懒的母亲，这些都是常见的。那关系的不和谐都是他们所造成的吗？

其实并不然，在本书中有一句话特别经典，特别能引人深思“人能看见所有肉眼能看到的一切，但唯独看不清自己，人所能看到的都是别人眼中的自己”。

因为周围人的表现，我们潜意思会不由自主的出现愤怒、抱怨等情绪，接着便开始争论，厌恶。

但过一段时间之后，回头想想这件事，又觉得没什么，甚至发现是自己的言语或思考出了错才造成这样。

当然，综上所说的其实只是这本书的一部分，书中总共分为5大部分来引导读者的思维进化，包含了许多个方面，但最重要的，依然是我们自己！

《对于自己，你只是个陌生人》读后感(三)：接纳自己的不完美

你所认识的自己，可能只是一种假象。

佛陀说：“每个人内心都有恐惧的种子，但大部分人压抑着它，并将它锁在黑暗里。”从婴儿时期到现在，我们每一个人受到过的桎梏和影响实在太多，有来自原生家庭的，来自朋友的，来自各种所谓权威的……

荣格认为，人类在步入中年之后，要逐渐走向个体化的过程，找回真正的自己，在这个过程中，男女特质的平衡发展是非常重要的。

《对于自己，你只是个陌生人》这本书让我们试着反求诸己，唤醒我们的心灵，疗愈心灵的伤口，重新开启生命之航。

书中提到，接纳自己，就是对自己的阴影部分不加抵达。人在成长过程中把许多社会规范所不容许的部分压抑到潜意识中。这个理论在武志红的“A”与“－A"理论中多有阐述，即一个人表现出很强烈的某种性质，往往是与他他潜意识中截然相反。比如说一个表现特别男性化的女孩子，内心可能是多愁善感的。这样的例子在生活中并不少见。

接纳自己，就是不要将潜意识中压抑的部分视为敌人。相反地，要经历它，接纳它是自己的一部分。

书中说道，真正让人内心波动是并非是外界的人和事物。我们在自我评价的时候通常有两个选择：一个是有条件的自尊，另一个是无条件自我接纳。有条件的自尊是指我们常常根据某个外在的标准来评价我们自身。无条件的自我接纳则是反观内心，无论表现的怎样，我们本身都有价值。

这里所说的“本性”就是真实的自我，而我们平时所认同的往往是虚假的、意识层面上的“自我”。当你开始发掘内心的阴影时，或许心中会出现一个声音，声嘶力竭地叫你停下来。不要理会那个声音，因为它只不过是你虚假的自我而已。只有推翻了对自我的虚假认识，你才能恢复自己的本性，找回真实的、完整的自我。

要追逐光明，你就必须拥抱黑暗。我们需要理解、接纳和包容自己身上的一切特质，因为如果连我们自己都接受不了自己的话，又怎么能期待世界接受我们呢？要想获得别人的爱，我们必须首先建立起自爱。只有从容接纳黑暗的人，才有资格接纳光明。

《对于自己，你只是个陌生人》读后感(四)：与其自我焦虑，不如停下来了解自己

不知道是不是因为北京雾霾天的原因，最近状态一直不太好。工作进度推进缓慢、家里老人重感冒等这些细碎的生活日常很容易让我觉得疲惫，无力感简直不分时段的会冒出来。也是在这个时候，收到了高丽娟老师的这本《对于自己，你只是个陌生人》。

封面上插图，给我的第一个感觉是一叶障目的寓意，但是看到“我们应该学会接纳那个糟糕的自己，同时不束缚那个满意的自己”这句话时。我的想法改变了，这不是一本思考我与世界的书，而是通过一个个生动的日常故事，缓慢引导我们与自己进行深入对话。

全书分为五大部分，从了解问题，到开始认识自己，再到看清自己内心的执念，学会接纳自身的不完美并能通过爱，获取全新的能量。在阅读这些文字中，总能在咨询别人的故事中，找到自己所遇到的困惑。

如果只看目录，会觉得内容不会啰嗦，但稍微多一点细心，你会发现如果只是调理分明的心理学知识点，你可能无法体会作者的用意——了解我们自己。

比如对一件事情本身定义的边界不清晰，家庭与工作无法找到平衡点等这些问题，作者高莉娟通过一些现实中的实际故事来让我们明白：如果我们不停下来去扪心自问一下，或许会长期陷入生活不堪重负的状态中无法自拔。但是当我们能对自己亦或自己所选择的某件事有一个明确的定位，那么就会发现，这些问题都是可以解决的，而不是已经无从选择。

在《对于自己，你只是个陌生人》这本书中，很认同这样一个观点：你所看到的世界是否完整，取决于你所受到的创伤大小，以及这个创伤被修复的程度。这一说法有些人可能会觉得太过主观去，但事实上，只有我们自己内心的世界逐渐趋于完整，才能够更清晰的认识和辨别客观外界。比如压力，每个在成长的人，都需要承受某些压力，我们当我们的内心趋于平静，才能更正确认识压力，这也是每个成熟独立的人的必备技能。

生活中所有困惑和不如意，都源于你没有看清自己。这句我认同前者，但对于如意与否，不是看清就能顺利的。这里的看清，我个人更倾向于看清自己的欲望，即知道自己最想要什么。马斯洛需求理论，把人的欲望总结得很清晰：饮食、性、安全、尊重、亲密关系、自我实现。但每个人所处的环境和位置，决定我们没法去追求所有的欲望，这时候就需要保持清醒。就好比面对铺天盖地的广告时，能清楚自己最想要拥有的是什么，而不是被广告场景所带偏。

想清楚自己需要什么比较容易，但是到了操作层面，面临的困难之多不少。如书中提到的不承认自己的努力、不敢抛弃困扰的信念、接受阴影面。也比如现实中真实的焦虑阻碍，我是不是工作能力真的不够、是不是值得被爱、会不会被嘲笑。

这些困苦，看似难堪痛苦，但如果我们能直接去撕开它，并条一条理清楚，其实它们并没有我们所想的那么可怕。

内心的成长是一个和年龄无关的事，但随着年龄的增长，我们一直倾向于“向外”获取，但往往能我们真正需要面对永远是“对内”的探索。正如作者高莉娟所言“社会文化以及别人的看法是我们不能改变的，但反过来我们可改变对文化、对别人想法的认同程度”。

活成自己想要的样子不难，难的是我们在想和做的过程中，能让自己的世界变得晴朗起来。在完成自蜕变的之后，也能从内而外的回去重新出发的能量。

《对于自己，你只是个陌生人》读后感(五)：你确定认识的自己，是你自己吗？

为什么说“人最难战胜的是自己，最难说服的是自己，最难拯救的也是自己”就是因为你并不“认识”你自己！有时候自己很多行为自己都不能解释，对吧？甚至有时候自己都讨厌自己！

那你真该读读这本书，首先你讨厌的你并不是因为你的无能和懒惰，只是因为你对自我的认知不足，并不是你真的不够优秀！要做到顺从自己的心！这些对自己的“误解”可能来自于原生家庭或者潜意识带给的伤害，找到根源并解决它！然后接纳自己并且爱自己！这样就会获得自己体内无尽的力量和潜能！

看完这本书想到我有个从小玩到大的朋友！人美心善，但是就是除了我没有什么朋友。

我想这应该是一种自我认知障碍。

人们在自我意识完善过程中，有时不能客观地认识和评价自我，出现自我认知偏差，甚至造成自我认知障碍。（出自百度百科）

举个例子：她对于自己容貌有过高的认识，觉得自己的美貌富可敌国！所有认识她的人都改被她的美貌折服、被她的气质吸引、被她的魅力捕获……实际上并没有，别人多数都会觉得这个妹子还挺好看，挺干净的！对于这种评价她是万万不能接受的，于是安慰自己高处不胜寒。总说自己是鹤立鸡群，渐渐的也都开始被别人排斥。看完这本书我发现可能是原生家庭带给她的一些伤害造就的。

从小父母离异的她特别没有安全感，需要不断自我鼓励自我激励，所以慢慢就把自己想象成一个国色天香的女子，该受万般宠爱，所以造成了自我认知的缺失。这本书打算送给她，相信她看完这本书会从中找到自己想要的答案。

喜欢这本治愈心灵认知自我的书籍，总能让我在一次次徘徊中获得成长！

对于自己，你只是个陌生人

8.8

高莉娟 / 2018 / 天津人民出版社