《护肤全书》读后感摘抄

《护肤全书》是一本由[日]庆田朋子著作，江苏凤凰文艺出版社出版的软精装图书，本书定价：58元，页数：288，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《护肤全书》读后感(一)：美容院的广告书

解决办法很少，总结三个，美容院做手术，医院问皮肤科医生，还有保湿。美容食物介绍还挺多的。芋头，红薯，核桃茼蒿都是美容的好食物，以前都没有听过，长知识了，很多，但像斑呀，红血丝这种比较常见的就很少有解决办法。平时注意防着点就介绍比较多，长出来了就晚了，书中也就介绍去医院问医生，或者整容，所以平时还是少熬夜吧，科学护肤很重要

《护肤全书》读后感(二)：要点总结

读完全书，印象深刻并觉得有收获的一点内容总结：

1.好皮肤是内外兼修的结果，内要健康饮食，多吃高蛋白低糖的食物，多食新鲜蔬菜水果，充足睡眠，愉悦平静的心情；外要积极防晒，适度护肤，常常锻炼。

2.要持续抗氧化，多食用富含抗氧化成分的食物；

3.不要盲目跟风各种护肤品护肤方法，很多问题都只能靠医美解决，护肤品多数都是维稳修护的效果；

4.护肤不要嫌麻烦，好皮肤不是一日的结果，要持久坚持；

5.防晒防晒防晒，重要事情说三遍，防晒绝对的是重中之重，没有防晒，用多贵的护肤品都没有意义；

个人觉得一切大概都源于一个健康的心态，稳定的情绪，健康的饮食起居运动习惯，这几点说起来容易，要遵循做到其实很难，2021新的开始，于我而言就是稳定情绪，少饮酒，多吃蔬菜，积极锻炼。希望年末回顾这段文字的时候，能很开心的说出我做到了。

《护肤全书》读后感(三)：女性之友，专业全面又实用贴心

在笔者看来，本书有专业、全面、实用、贴心四个特点。

本书作者庆田朋子是日本医学博士、皮肤科专家，对于护肤问题的描述和解决建议，远比网上某些营销号靠谱。免去了我们仔细分辨信息真假的烦恼，以及拿自己皮肤做实验的忐忑。

比如在“为什么会长白发？”这个问题上，作者告诉我们头发原本就是白色的，黑素细胞制造的黑色素带给了头发颜色。那么，但黑素细胞功效减弱，头发就会趋向于恢复原本的颜色。这样的解释，岂不是比直接归因于熬夜、衰老、压力过大等原因上更专业科学？

在正文之前是“美肌力”测试，从测试内容的设计上，也能看出和看似推广护肤知识实则只想捞钱的营销号们的不同。

书名是“护肤全书”，但是书中的内容可不止是皮肤那些事，大到每天摄入的糖分，小到如何正确修剪指甲，作者都有认真地介绍。印象最深的是作者还提到了肠胃对皮肤的影响。往往我们护肤的时候，都会下意识地把皮肤当做独立于身体存在的。其实肠胃状况、运动多寡都会影响到皮肤状况，熬夜、压力这些因素就更不用提了。

书中的很多方法看着简单，却有着不错的效果，笔者尤其推荐预防和治疗头发稀疏的方法。毕竟头发现在已经成为很多人的心头之痛了。其他的方法，比如比基尼线的护理、温和的刮脸方法，也是值得一试的。

不耐烦看完全书的读者可以根据目录挑选自己需要或者感兴趣的内容优先阅读。

这本书的贴心之处主要体现在一天一个护肤小技巧的设计、大量清晰易懂的图解、温馨的色彩搭配。笔者很喜欢这本书粉色的底色，和四季不同的代表色。另外，本书还借鉴了字典的设计，读者不用看目录，就可以快速定位到某个月。

《护肤全书》读后感(四)：初老焦虑

这是我第一次涉足护肤领域

人类所有的行为驱动。都可以归结于爱与恐惧。

买这本书的行为，实实在在是对脸部下垂，皮肤暗沉、毛孔粗大、法令纹这些皮肤问题端倪的恐惧。

和几个小朋友在一起，我真羡慕他们紧致的脸，苹果肤色。我是真的不小了，能明显看出来不是年轻人了

戒烟、运动、护肤品 维生素买买买。要开始好好经营自己的皮肤了。

说回到这本书，做了一些对我实实在在有用的笔记。

洁面、保湿、防晒。

油性皮肤用乳液代替面霜。防晒霜一年四季都要用。

抗氧化、减少糖分摄入，糖分与蛋白质结合是不可逆的。

洗脸用温水，用洁面产品。泡沫要Q弹。冲干净。

VC VE 摄入过多不可被吸收，但是每天要补充，

不要揉搓皮肤，保湿锁水，适度饮酒。

保湿成分分为三种。夹住水分型：神经酰胺、鞘脂、磷脂、胆固醇、卵磷脂。包裹水分型：粘多糖、蛋白质、多肽、肝素。吸收空气中水分型：天然保湿因子、氨基酸、乳酸、尿素、无机盐、山梨糖醇、甘露醇、葡萄糖、多元醇、甘油。

涂抹乳液和面霜的量：两粒珍珠大小

肌肤衰老的原因，紫外线占比百分之八十。防晒产品无需揉搓。

书中的小技巧对平时就想好好护肤的人是够用了。更深一点的知识点也确实没有。反正我作为一个护肤的小白是一本好书。

《护肤全书》读后感(五)：畅游护肤之海

这是一本让你慢慢变好变美的书，从1日到31日，从一月到十二月，从春季到冬季，从今年到明年，从现在到以后，很长很长的未来日子。

大多数女性都会知晓最日常最简单的护肤，但是往往在细节上我们没有能够做到最好，一些更细腻，更深层次的东西还很欠缺。读者我作为一个“糙汉子”，在这个要去植发了的年纪，开始慢慢对自己的皮肤上心起来，励志做一个精致的猪猪女孩。

这本书运用了每一天来讲解每一个小小的护肤小知识，配合着月份、季节，从1月1日开始，给读者最直接的帮助，最直接的感受。现在已经6月，读到3月份的时候我心想：哎呀，怎么没有早点读到这本书，一些东西知道得是不是有点晚了。

书中都是满满的干货，能够让读者们在日常生活中不经意间就能稍稍注意到的问题。对于我自己，早上起床都是随意用毛巾洗洗脸就好，但是这本书告诉我，早上起床需要用洗面奶进行清洁，夜晚油脂等污渍冒出来，呆在脸上，油水不相容，只用清水洗脸达不到清洁的效果。对于一些护肤品的使用方法，使用手法，针对不同肌肤不同部位也是有不一样的，书中均有分类介绍。当然护肤也不仅仅限于脸部的肌肤，也有身体上的护理。本书可以从头到脚，从表皮到肌肤里，给你的全身心做一个舒舒服服，清清爽爽的沐浴。让你仿佛置身于舒适的大海中，有蓝天白云的陪伴，有温暖的阳光，有柔和的清风，有惬意的鸟叫，让你身、心、灵得到整体的放松，全新的改变。让你脸上的痘痘消失，让你的头发不再是“鸟窝”，让你的皮肤不再脆弱，让你的肌肤恢复弹性，让你更有自信。

这是一本非常值得一看的书，作为女性应该了解的护肤知识这里全都有，一些我们平时没有注意到的问题，书都会告诉你。让我们一起变好，一起变美，一起在这舒适的护肤大海畅游。