女性健康私密指南读后感精选

《女性健康私密指南》是一本由[日]松村圭子著作，江西科学技术出版社出版的软精装图书，本书定价：69.00元，页数：232，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《女性健康私密指南》读后感(一)：姐妹，守护好你的雌激素

这本粉粉嫩嫩的书里的科普知识点全是为了女性而设计，从青年女性到中年甚至老年女性。女性的生理及心理结构由于许多主观和客观的原因而较男性来说更加脆弱，更加需要呵护。但是也有调查表明，女性的疼痛和疾病更容易被自己或家人忽视。很多中年女性都认为腰酸背痛是上了年纪的自然现象。其实不然，不管是中年还是老年，只要保养得当，都可以达到身心轻松的状态。 这本书中主要涉及的是女性雌激素的分泌变化。可以说女性的身体和心理上有很多状况都与雌激素密切相关。比如经前的烦躁、经后的体重变化、绝经后的变化等等。了解我们自己的雌激素分泌状况，并且积极地做出应对，这才是正确的解决方法。 本书从科普生理知识，到运动技巧，再到食物疗法，可以说是面面俱到地呵护女性生理心理。不管是青春期、孕期还是更年期阶段的女性都可以从中得到很多启发。很多时候受到激素水平的影响会出现一些我们难以控制的症状，比如腹痛、烦躁、甚至抑郁，看看这本书，好好地调节自己的身心吧。

《女性健康私密指南》读后感(二)：《女性健康私密指南》：为女性健康保驾护航

提起妇科，很多人的第一反应就是羞耻，认为那是一些不检点之人才会烦恼的问题。然而随着近些年来人们的思想越来越开化，这种羞耻心逐渐被对于身体健康的重视而磨灭。不论是什么问题，讳疾忌医总是不可取，也要不得的。基于此，市面上也逐渐出现了很多和女性健康有关的书籍，比如说日本妇产科学会专科医生松村圭子著作的《女性健康私密指南》。

身为一个女生，虽然也在网上搜索过很多和自己身体健康有关的话题，也查找过很多资料，但大多数不是只言片语，就是语焉不详的。有些时候很多看似专业的解答实际上只不过是某些“专家”的挂羊头卖狗肉，对照自身问题时不仅得不到有效的解决办法，反而还会火上浇油，让人徒增烦恼。

《女性健康私密指南》里面的内容虽说并不会特别专业晦涩，但却是实打实的为所有读者科普了大部分女性真在面临的一些困境，以及给出了贴心的指导意见。松村圭子并没有仗着以及专家的身份在书里夸夸其谈，而是设身处地地用一则则漫画拉近了她和读者之间的距离。我们遇到的问题作者都遇到过，我们得到的指导也是作者多年的经验之集大成。相比于异性医生对于我们的私密健康说教指导的羞耻感，同性医生的感同身受肯定更让我们感到知心熨帖，看松村圭子的文字的时候就是如此。

不论是我们羞于启齿的月经问题，还是让我们闻之色变的妇科疾病，松村圭子都用一种很俏皮的语气细心讲解，并附上各种应对手段。小毛病我们可以参照书中的健康饮食加身体拉伸自行调养，大问题我们可以参照书中指导及时就医，避免问题最终演变成不可控的灾难。最重要的是，书里面还为我们科普了很多互联网上传递的一些似是而非的知识，让我们能够更客观地认识那些让我们闻之色变的药物，或者病症。

身为一个女孩子，很多时候会因为外界的眼光而瞻前顾后。这个时候我们更应该学会自己爱惜自己，才能够有充足的精气神应对生活的挑战。《女性健康私密指南》或许不能够让我们远离一切妇科问题，但却能够让我们及时自查，快去调整自己。毫不夸张地说，一本在手，很多过去难解的问题都将变得不是问题。

《女性健康私密指南》读后感(三)：关爱自己，做健康快乐的女人

【闲来读点书】 健康是女性美最关键的因素，本书全方位介绍了女性私密健康的各方面问题，各种身体的不适，心理和生理，症状，病因以及实用的预防，缓解的有效方法。内容非常全面，通俗易懂而条理清晰。让我们更好地去爱护自己的身体，保障一身的健康。

非常可爱的封面设计

我们都知道，在电商网路平台购物的时代，女人和小孩的钱最好赚，爱美是女人的天性，为了美，不惜买昂贵的护肤品和各种保健品，殊不知，很多都是智商税，在本书的阅读过程中，你会非常清晰地感知到女性的幸福感，和我们身心的起伏变化，都和一个重要的因素有关，那就是激素，雌性激素的波动，会让我们的身体状态也会发生变化。

超实用指南

健康，不仅仅是生理上的健康，更重要的是一个健康的心理。作者在首章即用非常专业的医学知识，阐述了激素波动的规律，特别是雌性激素的波动，可以让我们更好地应对身体的不适。如果我们感到情绪低落，在月经前经常会感到持续性烦躁，会莫名间歇性地烦躁不安等，都是激素失衡所带来的影响，当我们正确认识了影响我们身体变化的原因，如何调节和调理就显得非常重要了，所以在本书的后几章内容中，作者给出了非常详细的调理方式以及常见妇科困扰的应对方式。

例如一些常见的妇科困扰，经前期综合征，痛经，月经失调，更年期综合征等，在了解这些妇科病产生原因和症状的基础上，我们在日常的生活中，如何利用食谱，运动，心理调节等多种方式进行调理。本书都用图文并茂的方式进行了详细的解读。我想这也是本书最大的特点——实用性强，具有针对性，常见的女性健康问题，都能在本书中找到满意的答案，帮助女性全面呵护身体健康，让我们更加有信心，更加成功地去追求自己的事业，和更加幸福地生活。