高效人士四小时熟睡法读后感摘抄

《高效人士四小时熟睡法》是一本由[日]松本幸夫著作，25.00元出版的2010-11图书，本书定价：174，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《高效人士四小时熟睡法》读后感(一)：日本人的洗脑法

主要讲的意思就是睡四个小时死不了人而且睡完了人还挺精神！其中最关键的还是意志力的问题，建议大家根据自己的实际情况来尝试，我尝试了下，睡五个小时人起来挺精神！

主要介绍了短睡的方法，短睡的时间安排及短睡后起来干吗！

《高效人士四小时熟睡法》读后感(二)：真正有用的内容只需要一张A5大的纸

真正有用的内容确实不多，如果用五号字打印的话，A4纸的一半，也就是一张A5纸的大小就差不多了。

其实很多“畅销书”都有这个毛病，抱住一个题目使劲发挥，各种凑，小时候不善于写作文的同学都懂这种技巧吧。

这本书的内容和《4点起床 : 最养生和高效的时间管理》的内容有不少相似处。

对于这两本书，有兴趣的人只要下电子版大概看一下就可以了，买纸质书真的不值。

《高效人士四小时熟睡法》读后感(三)：对提高生产力的无止境追求

1、睡眠质量要达到这么高的程度，是需要持之以恒的训练。

2、注意力能达到在需要的时候可以全神贯注，也是这样。

能随时保持这种巅峰状态不容易，而且要将这种巅峰状态变成常态，更是难上加难。

提高个人的效率，可以从不同角度来考虑，增加时间长度是一种方式，相对容易做到。但通过抉择，做更重要的事情，做可以影响命运的事情，更是一种大能力。

《高效人士四小时熟睡法》读后感(四)：概括成几句话

1、累到睡得香

2、随时打瞌睡

3、睡觉环境舒适

4、瑜伽是个好东西

1、0点到4点，4点起床干活到中午12点，下午有更多的自由时间；

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《高效人士四小时熟睡法》读后感(五)：像猫那样睡觉

其实这本书的内容并不像书名带给我的冲击感那么震撼。书名起得很有吸引力！但是在还没看完这本书的时候，我就已经感觉到，作者所谓的四小时熟睡法其实就是像猫那样睡觉。

书中提到除了四小时的睡眠之外，还必须充分利用上下班途中、或其他有空闲的时间来进行补眠，也就是我们常说的[打瞌睡]。

４小时的主眠，加上一天中分几次完成１小时的补眠，就是这本书要教大家的了。

还有，在每晚的睡觉前，必须将自己的体力全部用尽！以保证快速入眠。并且做一些YOGA之类的拉伸动作辅助调整情绪节奏。

４小时熟睡法是因人而异的。但想要学会熟睡法，其实也很容易，不需要循序渐进，直接让自己只睡４小时就起床即可。但是千万不可勉强自己这么做——因人而异！

最后，作者提出这样的问题，也是我想问自己的，“你真需要这么多时间吗？”

多出来的时间我们能用来做什么？