冥想5分钟，等于熟睡一小时读后感摘抄

《冥想5分钟，等于熟睡一小时》是一本由[美] 里克·汉森 / 理查德·蒙迪思著作，上海锦绣文章出版社出版的平装图书，本书定价：29.80元，页数：239，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《冥想5分钟，等于熟睡一小时》读后感(一)：认准读客熊猫，“笨笨”就能畅销

读客很强势，书脊上有logo，连章节标记都是读书的熊猫……定价29.8元，显然是要做畅销书。通俗易懂，外加心理辅导，书名很抓眼，目的就是让你买。不见得多么有深度，但确实很实用，关键是易读好读，你一买，她就赢了。仰望星空是冥想，定就是冥想……

111227晚外公家

《冥想5分钟，等于熟睡一小时》读后感(二)：啊

进入冥想方法 首先联系腹式呼吸尽可能标准，要呼吸均匀极可能时间拉长。然后再冥想并重，联想宇宙万物。这样反复练习就可以达到冥想的初级状态

冥想可以人轻松，学习事半功倍甚至可以达到更多倍。就在我们看电视中，往往练就高深武功秘籍，都需要抛弃杂念，全神贯注，防止思维出差在坏的方法上越走越远，不得要领甚至走火入魔。

《冥想5分钟，等于熟睡一小时》读后感(三)：冥想

完全是被书名耽误的一本好书！它既不仅是教你解决睡眠障碍，也不单是教你冥想，而是传授一套东方佛学智慧与西方认知心理疗法共同推崇的幸福密码，认真读、反复读、练中读会改变你的人生，不管是乐观的人还是悲观的人，还是心理病患的人，都会受益极大，是近些年读过自认为最好的书，没有迷信色彩，没有哗众取宠，没有故弄玄虚，懂的会顿悟，不懂得会觉得索然无味，强烈推荐的第一本书！！！

《冥想5分钟，等于熟睡一小时》读后感(四)：读后三点

1.激起正规佛教打坐冥想的兴趣。冥想的做法大同小异，但书里不时讲的佛教经义恢宏霸气。

2.调整心态的方法，保持中性。不过度追求愉悦，也不过度躲避痛苦，一切都是短暂的。。。上面这些都是老生常谈。最大的收获，明自己掌控生活的限度，明白情绪如何逐层激化。从而，心态平淡从容，做到不被情绪操控，而去拥有玩转情绪的自由何空灵。

3.第八章和第九章几乎略过。不同意农夫救蛇的愚善。有选择性的读书。

《冥想5分钟，等于熟睡一小时》读后感(五)：生命在于冥想

我非常喜欢跑步的状态，除了蓝天白云，只关注自己的呼吸，很有节奏，进入一种冥想的状态，孤独的身影蕴含着巨大的能量，这是生命最原始的力量。我也很快找到在跑步机上的节奏，进入一种专注的状态，意守呼吸。运动能打开呼吸法。喜欢跳绳时的节奏，不一定每天跳很多，但跳的时候，它的感觉一定是那样的。

任何一种状态，其实都是冥想。

一呼一吸间，心是宁静的。无尘无垢。

也许表像，它有种种的纷纭。

当可以感受头顶天空的大美时，你会知道，它从未远离过。它不被任何干扰。