力量训练基础读后感锦集

别清桂

发布日期：2023-01-31 19:25:09

力量训练基础读后感锦集

《力量训练基础》是一本由[美] 马克·瑞比托著作，北京科学技术出版社出版的2016-9图书，本书定价：89.00，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《力量训练基础》读后感(一)：力量运动的圣经

MIT同学推荐，用三天翻完深蹲部分，理论知识、骨骼、肌肉，力学基础、解释非常到位。买这本书本来只想看看深蹲，现在对后面的硬拉也很感兴趣。

我是个比较挑剔的人，对大多数私人健身教练是不满意的，这本书对于希望了解的力量训练细节解释的非常非常清楚到位。

看完后绝对可以鄙视90%私人健身教练啦。

《力量训练基础》读后感(二)：认真明白一些原理性的东西，你就赢了！

基础的几个动作，讲的透彻，从原理到表现，很棒了！！值得反复阅读，作为一个从业7年多的健身教练强烈推荐！有时候明白一些原理性的东西胜过一些所谓的大咖教学！往往我们认为很简单的东西，往往是很值得我们深究！我觉得这本书真是良心之作啊！国内真的太缺少这样的大师课！我们总能看到一些类似训练入门快速瘦身等一些靠吸引人眼球的东西，这些东西反而没有什么营养！！

蓝皮书经典！白皮的《力量训练计划》在读

《力量训练基础》读后感(三)：值得一读在读的好书

很后悔在健身初期没有接触到这本书，而是被左一个右一个的视频课程看花了眼。不管什么事情，系统性学习是最好的。这本书用简练的语言告诉我们该选择什么样的动作，动作应该怎么做，眼镜朝哪里看，手怎么握，全身上下的所有肌肉在不同的动作里面是如何配合的。要如何才能变强。

个人来说，最值得铭记的：锻炼和训练是两码事，锻炼是一种满足自身需要的身体活动，并且是为了眼前的效果。而训练是一种心中带有长期目标的身体活动，构成训练的每一次练习都是为了达到这个目标而被专门设计出来的。

《力量训练基础》读后感(四)：不太理解里面的深度姿势

作者所讲的低杠深蹲是一种刻意锻炼髋部的姿势，不是我们正常深蹲的姿势。

我们正常深蹲的姿势是直接蹲到底，也就是拉屎深蹲。只要我们蹲到底了，背部什么的姿势也就随之产生了。这才是我平时深蹲的方式。

为什么作者要搞一个股骨与地面平行，这种尚未蹲完的姿势呢？不觉得别扭吗？还是因为这个姿势主要针对大重量杠铃提出来的，对于无负重的深度或者轻负重的深度无效？

因为大负重的深度还采用拉屎式的话，估计会因为腿部力量不足而起不来？

所以在无负重深蹲或轻重量深蹲的时候，不必在意所谓的低杠式？

可以这样理解吗？

希望给了5星的专家们给个回答。