高效能人生：平衡的法则的读后感大全

《高效能人生：平衡的法则》是一本由迈克尔·海亚特、梅根·海亚特·米勒著作，长江出版社出版的256图书，本书定价：平装，页数：2021-11，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《高效能人生：平衡的法则》读后感(一)：踩下“雄心刹车”，欣赏路上的风景

本书的价值之一在于指出了所谓“过度工作崇拜”，实际上也就是“工作依赖”，这和手机依赖、游戏依赖本质上是一样的，也是一种病态。我觉得对于中国读者特别有价值。因为我们长期以来被“忘我工作才算是在奋斗”洗脑过度了，需要像作者所指出的那样，踩下“雄心刹车”，让自己生活轻松一点，才能达到“工作与生活相互赋能”的境界。

《高效能人生：平衡的法则》读后感(二)：双赢：让工作与生活互相赋能

《高效能人生：平衡的法则》视觉笔记-01

双赢：让工作与生活互相赋能

我们时常看到的人生样板似乎成了一种“定律”：

·要想取得事业上的成功，需要全情投入，因此牺牲了健康、家庭互动和休闲放松；

·要想维持家庭的和谐稳定、享受生活，事业就因此停摆……

难道这是真的吗？我们只能在天平的一端来选择如何度过人生吗？

有没有一种可能：两者都兼顾？不是说好了成年人全都要的吗？

在《高效能人生：平衡的法则》这本书里，全球知名高效能专家、超级畅销书作家迈克尔·海亚特提出了“双赢”的思路，也就是让工作和生活互相补充、互相成就，而不必在选择和放弃的漩涡怀疑人生。

·让工作成为赢家，因为工作可以给我们带来信心、快乐和经济上的支持，是支撑我们做出个人优先事项所必须的基础；

·在生活中获得成功，可以让我们保持头脑清晰身体活力四射、充满创造力，从而更好的专注于更重要的工作。

是不是非常美好的人生状态呢？

今天开始，我们就一起来读这本书，学习如何做到生活工作双赢的五项原则，高效能人生，由此起步～

《高效能人生：平衡的法则》读后感(三)：生活是多维度的，成功也是。

工作和生活究竟如何平衡？两者可能实现双赢吗？这大概是多数人的困扰。但这本书却提醒我们：“工作和生活是一个共生系统。”不要通过蚕食一个人生领域来滋养另一个人生领域。工作和生活可以是相互成就的关系。相反的，如果你一心扑向工作，并以此为借口忽略了家庭、个人健康，那么随之而来的不是事业的成功，而是个人发展的失衡，最终也将不同程度地影响到你的工作。

工作是会“上瘾”的，我们容易深陷工作带给我们的成就感之中。像作者所说：“工作本身就包含着让人为之献身的机制，它裹挟着我们向前走。”“工作很有趣，它有明确的胜利方式，它是我们享受个人生命力和成长经历的场所。”人们习惯于通过工作来获得身份认同。当我们在工作中尝到这样的甜头，就容易驱使着我们花更多的时间和精力在这上面，以获得持续的、更多的认同感。我们需要工作带给我们的肯定，从而实现自己的价值。但，一心扑向工作才能取得工作的成功吗？不是的，不要掉入了“忙碌谬论”的陷阱。

人生需要少一些功利主义的追求，多一点不为什么的坚持。“不要把一切变得有目的性。我们生活中许多非常有益、休闲的活动，其实并不带有目的，或者其本身就是目的。”作者提醒我们，工作中的灵感往往来自于生活。只有我们把自己投向诸多领域，培养兴趣；只有我们学会停下，让自己得到适当的休息，才会有源源不断的生命力。刻意休息是一件工具，睡眠可以刷新我们的情绪，兴趣可以刺激我们的智力，无为而为能够赋予我们新的能量。“我们要有意识地从工作中抽出时间来解决问题，思考、琢磨和做梦。”

在内卷不断蔓延在各个领域的今天，我们也要摆正心态，对工作有正确的认知和定义。“工作只是你人生定位的众多方式之一。”人生是多赛道的并驾齐驱，不必也不应只通过工作来定位自己。因为“生活是多维度的，成功也是。”而当我们的生活维度打开，我们的思想才能被赋予更多自由的能量，让我们自由地游走、想象、创新和梦想。

工作和生活究竟如何平衡？两者可能实现双赢吗？可以的。也因为只有工作与生活共同繁荣时，我们的“成功才是可持续的”。

《高效能人生：平衡的法则》读后感(四)：成年人懂得做第三种选择：既要工作，又要生活

成年人懂得做第三种选择：既要工作，又要生活。

有一位临终关怀的护理护士，她记下了一些患者弥留之际的遗憾清单，其中排名靠前的一项是：“我希望当年没那么努力，我大部分生命都花在了工作上？”。

你是否发现大部分我们时间都花在了工作上？不管是主动去卷还是被动的被卷进去，几乎除了工作就是工作。偶尔工作停下来，去休息的时候，不知道如何打发这些时间，也没有长期花时间去玩的兴趣，也没周期的运动锻炼身体。当然很多时候，我们被如何定义价值，也是根据工作上取得的成就。

就我个人而言，工作了11年，和工作的热恋期也持续了至少8.9年，那种一起床就风风火火投奔工作，抱着极大的热情和热爱去工作，带来的成就感和满足感真的让人着迷。

为什么我们会过度工作？首先一定是贫穷，另外这本书也总结了几点：

1.工作会让我们着迷。

2.会带来个人成长和身份认同。

3.心流体验

4.可确定的胜利

工作的这些优势，会让你一旦进入它的模式，似乎就停不下来，它促使你投入更多的精力，让你看不到其他种种方面，比如：身体健康，家人，朋友，个人爱好。任何一面忽视都会多少影响到工作，同事各个方面也是相互作用。

那如何真正平衡工作和时间呢？

1.关注不可让步的三件事：①自我保健 ②优先人际关系 ③职业成就

2.控制工作时长

3.适当暂停激发思考

4.定期复盘

5.给自己留白

6.培养良好的兴趣：锻炼，阅读，学习语言，玩游戏，学乐器。

7.优质睡眠

《高效能人生：平衡的法则》读后感(五)：高效能人生：实现工作与生活平衡的五项原则

电视剧《不惑之旅》中，马列文是位成功的出版商，在京城人脉资源丰富，也算是能呼风唤雨的社会名流，却家庭破裂，疏于对妻子陪伴而离婚，长女夭折，次女与他关系冷淡，动辄冲突。 尽管事业成功，但家庭关系没处理好，也不能算是人生赢家，更难感受到幸福。 《高效能人生：平衡的法则》这本书明确提出：工作和生活不是对抗关系，我们必须致力于维持平衡，否则我们的人生将毁于一旦。 此书由一对父女合作完成，他们是美国的迈克尔·海亚特和梅根·海亚特·米勒。父亲迈克尔是全球知名高效能专家，担任过知名出版公司的董事会主席和CEO，女儿梅根是某大型企业的首席运营官。 父女俩都曾经为了工作，忽视了另一半和孩子，让另一半承担了过多的家庭责任，承受了超过常人的痛苦。他们结合自己的经历，说明了自己是如何改变的，在工作和生活之间达成动态平衡，实现双赢，并提出了“双赢的五项原则”。 原则一、人生的成就是多面的 人生除工作外，还有其他更多的领域，至少还包括9大领域。 生活的十大领域是：精神、智力、情感、生理、婚姻/浪漫、亲子、工作、文娱、财务、人际关系。 只有这些领域大多数共同繁荣时，成功才是可持续的。能做到这点很难。具体该怎么做呢？怎样摆脱过度工作，保护其他生活领域呢？后面的四项原则是谈如何做的问题。 原则二、用自我约束提高创造力 这里的约束有两层含义，一层是控制工作的时长，工作就像水，要在周末设置一个硬屏障，阻止工作的水冲走了双休。 帕金森法则提出：工作会扩张，直到填满完成工作所需的时间。所以要把工作约束在许可范围内。 另外一层是约束个人，提升专注度和创新能力。在工作时长有限的前提下，一个人会挖空心思把时间利用好，而不是把时间浪费在假装工作上。 原则三、随时校正自己的期望和重心 有人认为工作和生活平衡是一个神话，实际是这种平衡是动态的，不是静态的，就像杂技演员，走钢丝时需要持一根长竿，不断地调整自己的两脚，并摇晃长竿。 平衡要求我们时刻关注各个领域，让每个领域都能兼顾到。 原则四、不要把一切变得有目的性 书中举了英国女作家罗琳的故事，她是《哈利·波特》的作者，在一次火车突然不走的情况下，整整4个小时，她开始觉得百无聊赖，在脑中构思了《哈利·波特》这本书的雏形。 灵感就是这样突然降临到罗琳的脑海里。她在无所事事的状态下，获得了意外的成就。 所以不要每件事都追求目的性。很多创意、灵感都是在百无聊赖中突然产生的。就像牛顿在苹果树下休息，一只苹果落到了地上，于是“万有引力”产生了。 原则五、养成良好的睡眠习惯 睡眠有没有商业价值？ 过度工作贬低了休息的价值，实际上，适度睡眠是我们劳动能力得以休养生息、源源不断提供的唯一途径。 充足的睡眠，能让我们保持大脑和身体的活力，保持思考的敏锐性，提高我们的办事效率。 当我们开始践行这些原则时，我们会看到自己的人际关系、健康还有幸福感都到了改善，工作成绩和满意度也得到了提升。 写在最后 过度忙碌的生活，往往是因为我们的思路出现了混乱，找不到摆脱困境的方式。 如果我们能在发展事业、处理妥当人际关系的同时，又能照顾好自己的健康，生活将会无比精彩。 我是极昼之光明：一位爱生活，爱远足，爱记录的人，愿与您分享所见，所闻，所思和所感。