《沟通的力量：社交的底层逻辑》读后感100字

《沟通的力量：社交的底层逻辑》是一本由(德)弗德曼·舒茨·冯·图恩著作，中国水利水电出版社出版的平装图书，本书定价：52.00元，页数：272，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《沟通的力量：社交的底层逻辑》读后感(一)：轻松活出想要的自己

人们会知道，人归根究底是孤独的。 ——叔本华 孤独的时候，就安心享受岁月静好。 出去社交时，就沉迷于快乐的世界之中。 在如今网络发达的时代，社交成了一种联络陌生人的工具，懂点社交的事能让生活多点乐趣。 在社交中，你能清晰的画出自己的四个世界，那你就成为社交达人了。 独处时——亲近自己的世界。 划清以他人的界限——距离的世界。 与他人交往的时间——期限的世界。 融入群体的生活——改变的世界。 生活是属于自己的，掌握以上这个四个世界，你就掌握了话事权，轻松活出想要的自己。 人是群居的高级动物，没办法脱离世界，一个人独自生活。 基本的社交是要有的，这样才有利于我们在生活中健健康康的成长。 就说朋友，要交到朋友，必须融入了群体之中，才会找到自己同频的朋友。 有了朋友，社交就开始了。 与朋友怎样相处才是最舒服的状态呢？保持距离感。 在一生当中，在不同的年龄，会交到不同的朋友；在某些时候，也会跟某些朋友走散，永不联系。 用现在时下流行的话来说，朋友只能陪我们走一段的路程。朋友的友谊，也是有期限的，且行且珍惜，享受当下就可以了。 《社交的底层逻辑》，是（德）弗德曼·舒茨·冯·图恩心理学专家，通过一问一答的形式，告诉我们在工作生活中人际沟通时，该说什么，什么时候说，对谁说，怎么说，有效解决了我们畅通交流的阻碍。 书中的内容集实用性与趣味性一体，比如如何平衡自律锻炼与悠闲享乐的愿望，当伴侣情绪暴躁时该怎么办等。本系列现为德国沟通心理学教学领域的标准教材，在中小学、大学和职业技能培训中广泛使用。出版至今，发行量已超过350万册。

《沟通的力量：社交的底层逻辑》读后感(二)：如何如破局限，畅然沟通

沟通就是通过话语等表达自己的观点意见，平常我们只要有对话其实就是沟通，日常所需、日常必需，但是很多人却有沟通障碍，难以达到良好的沟通效果，甚至很多问题都是由于沟通不畅引起的。 我们每日进行沟通，每天必需沟通，但是很多人不知道如何沟通，也不了解沟通的底层逻辑和套路。 《沟通的力量：社交的底层逻辑》从沟通的四边形模型出发，阐释人文主义价值模型及其发展，然后分析人际交往中的恶性循环及其转变，列出团队中问题，并体贴的专设一章阐明个人和一般性问题。 鉴于理论性和专业性，作者采用一问一答方式布局知识框架内容。 所谓四边形模型，其实是依据信息的四个维度——事实、诉求、自我表达和关系展开的。 读来还是很受启发的，四要素中事实就在那里，客观而真实，诉求则较为灵活，自我表达以及双方之间的关系直接决定了事实的认定是否便宜与诉求的严苛与否。 四要素中，自我表达极为重要。都说90%以上的无效沟通，都因为没考虑对方的认知、逻辑和立场！所以清楚表达的精髓就在于“站在对方的立场上思考，从对方的角度出发进行沟通”。这就需要我们做到双向思考，无论在工作中还是在生活中，说话时要兼顾多方，想问题时要从“以自我为中心”转变为“站在他人的立场上”思考。 表达不是水，泼出去就不管了。很多时候我们要的是效果，是反应与反馈，所以如何抓住对方注意力，明白的表达自己、清晰的传递自己的意图。 最好的方式是在一分钟内表达自己，先提纲挈领一句话概括自己主张或建议，然后将1到2点主要内容，之后再列一下理由或者举几个具体案例，用大约1分钟200字的语速，清晰准确传递出去。 最后要讲一下本书的阅读顺序，从目录就可以发现，前面几张较为理论，虽然作者采用了举例子和问答方式，但是还是有些枯燥，而第五章较为简单和入门，关注基础性问题的可以从第五章入手。 边看边回忆，边思索，可能阅读效果会更好，也才能真正领会本书的精髓，不适合大而泛之的休闲阅读。

《沟通的力量：社交的底层逻辑》读后感(三)：沟通的魔力，强有力的底气

《沟通的力量.社交的底层逻辑》是德国作家弗德曼•舒茨•冯•图恩所著，丁丽玫译。 这是《沟通的力量》系列图书，前面三本的发行时间有点长了，最早的一本是1981年，可以说作者一直在研究，并且也将一直研究下去！ 这本书全文都是以问答的形式，加上图示，不得不说，有点数学风暴的感觉，一点一点的都会分析得到。 作为追求文字语言艺术的朋友来说，看到各种模型等等，读这本书有点吃力！ 可是你又不得不说他有无上的魅力，吸引我们去阅读！ 尤其，第三章，“人际交往中的恶性循环及其转变”。 人具有社会属性，生存就必然有人际交往，尤其入职场，那真是人性的试金石！ 个人认为人生苦短，能避则避，但是，避不掉呢？这章中就有这个典型的例子，新老板忍受一名“对着干”女员工。 作为上司，尤其新领导，面对各种各样的人那是正常的，特别讨厌“刺头”也正常，但是既然同在一个单位，如此对立下去，只是内耗，不利于开展工作，在这章里，作者详细分析解说了这个案例，包括，“改变”他人的行为举。通常来说，我们被普及的是不可能改变他人的，看到这里，不得不说，走上管理岗位或者即将走上管理岗位的人都应该学一点心理学知识！ 记得之前看过一本书说，成熟的人是“他好你好我好大家好。”这是一个博弈，如何去平衡，就看自己去协调了。 再来说到正题，自己感兴趣的先了解完了，还是得知道点学术上的，发点时间第一章的“沟通的四边形模型”值得好好去研究！ 不说别的，语气的侧重点不同，那就是让气氛天壤之别！ 说到这里，不得不再次说，要想看这本书找到什么作为底层人士分分钟变身的法子是没有的，有的只是如何提高自己的内核！ 说到后半部分，会引用一些小实验，其实就是让我们自己去突破，不去做，永远不知道自己差在哪里？也不知道其实自己有无限可能！ 甚至在后面还提到如何写出畅销书，不可谓不大胆，但是作者有这个自信！因为做自己喜欢做的事，做有研究过的事儿，那是有底气的！ 看完这本书，个人觉得与其说是底层逻辑，不如说是底气逻辑！ 人只有强到一定程度，他自然而然就有话语权，当然，背后的苦难，只能自己慢慢消化，可是苦尽甘来的甜头，谁不想尝一场！ 坚持一下，为挑战自己而努力一把，何尝不是可以让生活增色的调味品，坚持沟通一下，或许就会收获不一样的人生！ 当然，我们不能盲目，看似学到了很多的心理学知识，看似掌握了很多沟通技巧，什么都用上一用，那是炫耀了，其实真正的，我们应该是升华自己去解决掉生活中的问题，而不是再去制造问题了！

《沟通的力量：社交的底层逻辑》读后感(四)：人际沟通专家冯.图恩教你四招脱离交际的恶性循环

人际交往中，最让人头疼的问题不只是词不达意，而是对方因此误解自己用意，一时情绪占了上风，甚至出口伤人，导致自己连解释清楚的打算都消失殆尽，愤愤不平之下可能会说出随后马上就会后悔的话，从而导致恶性循环的发生。

在《社交的底层逻辑》这本书里，作者冯.图恩通过一问一答的形式，为解决以上困境提出了4个有效破局思路，我认为很有借鉴价值。

首先，我们要尝试“改变”他人的行为举止。

作者认为，当你用稍微积极的眼光来看待对方行为的时候，沟通的恶性循环就已经开始松动了。为什么呢？

他认为，当你能跳脱出个人情绪的枷锁去看待对方的言行时，对方也因为你积极地看待影响了自己的行为，从而因此发生改变。通过这样的方式，交际的恶性循环就能逐渐较少甚至避免了。

所以关键在于接下来的第二点，改变个人内心的想法。

既然改变他人的言行居之有效，那么在一定程度上它也将影响你内心对这件事或对沟通对象的看法，因为这与你如何阐释对方的行为密切相关。

但这并不意味着你的负面情绪如愤怒等会直接消失，这只是能够在在某种程度上帮你减缓程度较高的负面情绪。当你内心释然之后你会发现，事情远没有自己一开始想的那么糟糕，而当情绪有了喘息的机会，有些事情就有了被解决的契机和可能，而这也往往就是解决问题的办法。

当它成为你的主导情绪后，其他较为负面的声音就会渐渐消散，负面情绪受到了困扰，就能有效阻断恶性循环了。

第三，改变自己的行为举止。

当自己内心的声音渐渐趋向统一，想法就渐渐能确定下来了。

确保自己内心的首脑掌握了选择的自由，在沟通中派出不同的内心团队成员，由他们去引导自己的行为。

当你冷静下来之后，你会发现对方或许不是在含沙射影，反而可能是自己杯弓蛇影了。

最后，去探究对方内心的想法。

在这过程中有一个沟通的雷区我们需要时刻警惕：让对方畅所欲言地表达自己的想法，千万不要贸贸然进行消极的评价。比如说不要轻飘飘就评价对方“不要这么敏感”“不要这么暴躁”，尽管自己可能出于善意，这会让恶性循环加剧恶化。

如果不够了解情况，可以通过不断耐心询问来代替。

总的来说，想要脱离人际沟通的恶性循环，从对对方的内心感兴趣开始。不要想着去改变对方的想法，先耐心用心倾听，必要的话进行换位思考。

真诚，才是最好的套路。

《沟通的力量：社交的底层逻辑》读后感(五)：沟通中的恶性循环，如何才能够终止

最近接待了一对夫妻，妻子很健谈，在交流过程中处处展现出对话语权的绝对掌控，而她的丈夫很明显的不爱说话，或者说不愿说话，在妻子侃侃而谈的时候，好几次表现出不耐烦的神情。

而妻子显然也感受到了丈夫对自己的不认同，突然就抱怨起来，指责丈夫一遇到事情就会用沉默来应对，搞得自己每次都像唱独角戏一样。而丈夫受到指责也不甘示弱了，认为都是妻子咄咄逼人，自己才会尽量少说话来息事宁人的。

这种“一个抱怨，一个沉默”的沟通模式，在德国著名心理学家及沟通学专家弗德曼•舒茨•冯•图恩看来，就是陷入了沟通心理学上最典型的恶性循环模型，即“一个受制于另一个，形成了一个共同的、永动的循环。双方都觉得自己是被动回应者，而对方才是罪魁祸首。”

在《沟通的力量》系列丛书的第三部，也就是《沟通的力量：重塑沟通的心智模型》中，作者弗德曼•舒茨•冯•图恩提到了恶性循环模型，介绍了人们是如何在人际交往中被困在这种恶性循环旋涡的。

而在《沟通的力量》系列丛书的第四部，也就是《沟通的力量：社交的底层逻辑》一书中，作者对这种典型的恶性循环模型进行了更深一步的探究，指明了人们无意识陷入这种恶性循环模式背后存在的心理动机，那就是基于个人角度的不断地假设和臆想，从而找出了四个可以帮助我们摆脱恶性循环沟通的角度，分别是“改变”他人的行为举止、改变个人内心的想法、改变自己的行为举止以及探究他人内心的想法。

作者认为，只要我们从这四角度着手，做出一点点小的改变，就能够改变整个恶性循环模型的走向。就比如改变个人内心的想法上，以上面那个妻子唠叨、丈夫沉默的例子为例，如果妻子在看到丈夫的不耐烦表现后，不是下意识地跳起来吵架，而是有意识地审视一下自己此时的言行是否存在不妥，对方为何会有如此反应，就能够把这种被激起来的愤怒情绪平复下来，更理智地回应和解决好双方的沟通问题，这对于丈夫而言也是一样的。

当然，如何摆脱沟通的恶性循环模型只是《沟通的力量：社交的底层逻辑》这本书的一个重点部分，这本书作为《沟通的力量》系列丛书的最后一部，补充说明了前三本书中由于时代和历史局限，可能出现的疑惑、分歧和问题，比如价值模型的存在与使用，内心团队的内核与运营等等。

此外，《沟通的力量：社交的底层逻辑》这本书特别之处还在于，以问答的形式和读者互动，简单直白地回答了读者心中关于人际沟通中存在的问题，并且更详细地拆解了前三本书所提及的沟通模型与方法，进一步阐明了自己在沟通心理学领域的核心思想。

作为德国沟通心理学教学领域的标准教材，《沟通的力量》系列丛书出版至今，发行量已超过350万册。这一系列丛书的目的只有一个，那就是让人们意识到“该说什么，什么时候说，对谁说，怎么说”的问题。

它不仅教授了让沟通事半功倍的方法与技巧，还从思维上、心理上改变了人们对于沟通就是说话的偏见认识，帮助人们学会在实践中利用沟通模型建立自己的沟通方式，解决工作和生活中的所有人际沟通问题。