《DK 大脑高效锻炼大百科》读后感精选

《DK 大脑高效锻炼大百科》是一本由【英】DK公司 / 编著著作，浙江教育出版社出版的精装图书，本书定价：118.00元，页数：188，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《DK 大脑高效锻炼大百科》读后感(一)：为了我们的老年生活更舒心，从现在开始爱护大脑吧

剧荒的我本周又重温了电视剧《都挺好》，里面的苏大强真是让人又爱又恨。犹记得这部剧在热播时，就被网友贴上了很多标签：懦弱无能、倚老卖老、自私、虚荣……

但当苏大强患上了阿尔茨海默病时，又让人那么心疼。剧中的苏大强说：“我发现了很多我不记得的事情。过去发生的事情越多，我记得越清楚……”

苏大强失去了记忆，但他记得女儿，他还记得给女儿买了一本中考练习册。相信很多观众看到那一幕都哭了。

谁也不愿意看到自己的父母将来也和苏大强一样忘记儿女，忘记过往生活的一切，甚至忘记他自己。然而老年痴呆、阿尔茨海默病、帕金森、脑中风已经成为常见我们生活中常见的“老年病”。

脑健康已经是迫在眉睫需要我们重视的问题。这本《DK 大脑高效锻炼大百科》用清晰、易懂的语言，图文并茂地讲述了人的大脑是如何工作的，人脑各个部分是如何相互协作的。

吃过多垃圾食品、吸烟、久坐缺乏运动都会导致患病风险。这说的不就是现在的我们吗？办公室一坐坐一天，用奶茶、油炸食品来缓解我们工作中不愉快的心情。如果你也是这样，注意啦！现在开始要多多关注大脑健康，为我们将来的老年生活提前加一份油！

作者在书中介绍了多种保持大脑年轻活跃的游戏和运动，比如：谜题类游戏，推理类游戏，尝试学习新的乐器，棋类游戏，做一些绳结、折纸的手工，进行瑜伽、游泳等运动，学习一门新的语言等等，可以根据自己的兴趣爱好来有意识地锻炼大脑进行学习、思考，进而提升我们的思维能力。

作者在书中提供了详尽实用的饮食、锻炼和社交指南，帮助你减轻大脑压力，刺激大脑成长，更好地促进大脑健康。

最最重要的是，要进行阅读和写作！阅读与写作所锻炼的脑区几乎比做其他任何事情所能锻炼的脑区更多。书中的情节还可以激活其他脑区，使脑部的每个部分都能得到锻炼。那么，就让我们从现在起，一起坚持阅读吧~

希望我们过了几十年后，大脑依然健康，从现在起就赶紧保养爱护大脑吧！

《DK 大脑高效锻炼大百科》读后感(二)：一起来一场大脑高效锻炼课吧

不知道大家有没有这样的情况，想去做件事儿的时候，别人跟你说了几句话，过后忘了自己要干嘛了，不得不走回去想一想当时是要干嘛？ 虽然看着挺滑稽，但还是要回到刚才的位置才能想起来。可这真真的就是现实，不得不感慨，这到底是岁数大了还是记性越来越差了呢？ 我们在一些电视节目中经常看到记忆力超群的人，他们各怀绝技，有的能记住多张纸牌排列的顺序，有的能记住多个题目的解题步骤，还有的能根据二维码的样子，排列手机摆放的顺序。这真的在惊叹的同时，希望自己能不忘事儿就好。 面对越来越差的记忆，我们选择了使用记事本，备忘录，闹钟提醒等等方式，也有一些朋友推荐的备忘录小程序。但归根结底，让自己的大脑记得住要做的事情，才是最重要的。 让大脑保持活跃和健康才是迫在眉睫的问题，《DK大脑高效锻炼大百科》通过图文的形式让你了解大脑是如何工作的，包括哪些部位是负责记忆的，哪些负责语言的等等。 尝试新挑战，让大脑来一场智力体操吧 《DK大脑高效锻炼大百科》中包含了逻辑谜题，演奏乐器，舞蹈和学习外语。你可以每天都尝试不同的方法给你的大脑进行思维锻炼。

对于每个人而言，记忆力都非常重要，你可以找到一些锻炼记忆力的题目来给自己的大脑锻炼一下

首先，遮盖灰线下方的长度数字，然后继续阅读问题。 威县上访的列表得出了木星的巴克最大卫星的名称，以及它们的近似值经以千米为单位。 记住这个列表，时间不限。 然后把它遮盖起来，看看你是否记得哪颗卫星的直径是多少？

《DK大脑高效锻炼大百科》的记忆力锻炼还有其他类型的谜题，等待着你的尝试，你可以在把所有题目都做完以后给自己打分，看看你的成绩如何。

学习新鲜事物，让大脑活跃起来 为了使你的大脑保持年轻，无论你的年龄多大，你都需要不断尝试新事物，从绘画到跳舞，有许多其丰富有挑战性，又能带给你快乐的活动，可以使你的大脑保持活跃。 学习新事物的愿望和满足感本身就是重要的健脑剂。这是因为它们会使大脑产生多巴胺和血清素，也就是激活脑细胞，并让人感觉愉悦的神经递质。 开发大脑的活动可以是生理的或者感官的活动，最重要的是去做这些活动，享受这个过程，然后再做一次经济中大多数事情多多练习才能趋于完美，为了使你的智力得到全的提高，你需要不断的接受新的挑战，锻炼你的大脑，就像在健身房里面锻炼肌肉一样。

均衡饮食也很重要哦 以蔬菜和全谷物为基础的饮食，加上适量的瘦肉，鱼和奶制品，以及少量脂肪，油，糖和加工食品，应该可以提供大脑维持健康所需要的营养物质。 大脑每天要消耗人体摄入热量的五分之一，这些食物是由血液输送，因此健康饮食是让输送系统保持畅通的保障。 准备好开始大脑的锻炼了吗？ 你可以从尝试一件新鲜事物开始，比如和孩子一起学习编程，或者学习一门外语，又或者以前有学画画的想法，不妨在空闲时间开始吧。

《DK 大脑高效锻炼大百科》读后感(三)：一起来一场大脑高效锻炼课吧

不知道大家有没有这样的情况，想去做件事儿的时候，别人跟你说了几句话，过后忘了自己要干嘛了，不得不走回去想一想当时是要干嘛？ 虽然看着挺滑稽，但还是要回到刚才的位置才能想起来。可这真真的就是现实，不得不感慨，这到底是岁数大了还是记性越来越差了呢？ 我们在一些电视节目中经常看到记忆力超群的人，他们各怀绝技，有的能记住多张纸牌排列的顺序，有的能记住多个题目的解题步骤，还有的能根据二维码的样子，排列手机摆放的顺序。这真的在惊叹的同时，希望自己能不忘事儿就好。 面对越来越差的记忆，我们选择了使用记事本，备忘录，闹钟提醒等等方式，也有一些朋友推荐的备忘录小程序。但归根结底，让自己的大脑记得住要做的事情，才是最重要的。 让大脑保持活跃和健康才是迫在眉睫的问题，《DK大脑高效锻炼大百科》通过图文的形式让你了解大脑是如何工作的，包括哪些部位是负责记忆的，哪些负责语言的等等。 尝试新挑战，让大脑来一场智力体操吧 《DK大脑高效锻炼大百科》中包含了逻辑谜题，演奏乐器，舞蹈和学习外语。你可以每天都尝试不同的方法给你的大脑进行思维锻炼。

对于每个人而言，记忆力都非常重要，你可以找到一些锻炼记忆力的题目来给自己的大脑锻炼一下

首先，遮盖灰线下方的长度数字，然后继续阅读问题。 威县上访的列表得出了木星的巴克最大卫星的名称，以及它们的近似值经以千米为单位。 记住这个列表，时间不限。 然后把它遮盖起来，看看你是否记得哪颗卫星的直径是多少？

《DK大脑高效锻炼大百科》的记忆力锻炼还有其他类型的谜题，等待着你的尝试，你可以在把所有题目都做完以后给自己打分，看看你的成绩如何。

学习新鲜事物，让大脑活跃起来 为了使你的大脑保持年轻，无论你的年龄多大，你都需要不断尝试新事物，从绘画到跳舞，有许多其丰富有挑战性，又能带给你快乐的活动，可以使你的大脑保持活跃。 学习新事物的愿望和满足感本身就是重要的健脑剂。这是因为它们会使大脑产生多巴胺和血清素，也就是激活脑细胞，并让人感觉愉悦的神经递质。 开发大脑的活动可以是生理的或者感官的活动，最重要的是去做这些活动，享受这个过程，然后再做一次经济中大多数事情多多练习才能趋于完美，为了使你的智力得到全的提高，你需要不断的接受新的挑战，锻炼你的大脑，就像在健身房里面锻炼肌肉一样。

均衡饮食也很重要哦 以蔬菜和全谷物为基础的饮食，加上适量的瘦肉，鱼和奶制品，以及少量脂肪，油，糖和加工食品，应该可以提供大脑维持健康所需要的营养物质。 大脑每天要消耗人体摄入热量的五分之一，这些食物是由血液输送，因此健康饮食是让输送系统保持畅通的保障。 准备好开始大脑的锻炼了吗？ 你可以从尝试一件新鲜事物开始，比如和孩子一起学习编程，或者学习一门外语，又或者以前有学画画的想法，不妨在空闲时间开始吧。