睡觉读后感100字

《睡觉》是一本由梁冬著作，上海科学技术文献出版社出版的平装图书，本书定价：58，页数：264，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《睡觉》读后感(一)：笔记+漫评

梁同学是个很有意思的人。

舒曼波。颅内血流量。生命产生之初的原始环境频率。睡眠包含一定的“加法”。“批量成佛”。脑机接口。

人生大梦三万天。练习睡觉。首先要“内在成为”，然后就不需要去争了。

不要去做精神分析，所有的童年阴影都是“狗屁”——改变你的视角，重新戴上一副新的“有色眼镜”。

个人记忆可以通过DNA遗传。

陈履安：恐惧是因为你习惯了恐惧。

“睡”是“垂目”，不是躺下。鼻炎：容易龋齿、口腔变形。鼻炎需要早诊断早治疗。洗鼻子，安排！

《睡觉》读后感(二)：关于本书的读书笔记

大致框架：

1. 睡不好的原因 1) 身体原因 a. 气不顺 b. 胃不安 c. 血不和 d. 肾不强 2) 环境原因 a. 光线 b. 声音 2. 怎么破-5W2H 1) WHERE在哪睡 2) WHEN何时睡 3) WHO和谁睡 4) HOW睡出节拍 5) WHY睡眠好处

《睡觉》读后感(三)：有多少人睡不醒？又有多少人睡不着？怎样才能摆脱睡眠障碍的折磨？

世界网球名将费德勒接受采访时表示，他一天中会优先考虑睡眠，而且有一半的时间都用于睡眠。 费德勒说：“如果我每天不睡够11至12个小时，感觉会不好，只有足够的睡眠，才能让身体保持积极。”

梁冬说：“睡得好的人，运气不会太差。” 梁冬是谁？

梁冬，曾任百度副总裁，凤凰卫视《凤凰早班车》主持人及主编，正安文化创始人。

梁冬曾主讲电台节目《冬吴相对论》，主持电视节目《国学堂》，也是《生命》系列纪录片出品人及主持人。

他先后创办正安康健、正安文化、正安“自在睡觉”，任中华中医药学会健康服务工作委员会副主任委员。

这本《睡觉》，就是梁冬专门针对越来越多有睡眠障碍的人而写的。 有多少人睡不醒？又有多少人睡不着？

据统计，中国有4亿人口睡不好觉，逐年攀升，而且越来越低龄化。 睡眠障碍的坏处很多，比如：会导致脱发、皮肤变差、记忆力减退、注意力分散，创造力降低，脾气暴躁，免疫力减弱，增加心脑疾病发作的概率等等。 那么，是什么导致睡眠障碍呢？ 据医疗机构统计，睡眠障碍的主要诱因，是工作、情感、家庭、经济、人际关系、未遂意愿、突发事件、不良习惯等等。 最简单地说，睡不好的核心原因就是2个：1是心病，2是不良习惯。 梁冬在《睡觉》这本书里，把人看成一个整体，把睡眠看成是和心理、身体、成就、生活等环环相扣的一个大系统。 《睡觉》全书总共12章内容，从细碎的日常小杂念，到大的三观，梁冬为你一层一层地解剖导致失眠的原因和应对方法。 这些原因和方法，覆盖面非常广，既包括传统医学，又包括现代心理学，还涉及儒家、道家、禅宗等成熟思想。 梁冬写《睡觉》这本书的目的，就是针对导致睡眠障碍的那些诱因，用“方法”加上“心法”，来理顺“睡觉”这件人人都离不开的重要事。 理顺了睡觉这件事，就能帮助你发现焦虑所在，然后去追寻人生的意义，继而锚定心之所向，获得精神上的安宁和笃定。 因此，书名《睡觉》中的多音字“觉”，在这里更准确的读音应该是jue，读第二声。因为梁冬写这本书的出发点是好好入睡，而立足点是在于充分觉醒。 读《睡觉》这本书，让我深刻地理解到： 不但要每天从睡眠中更好地醒来，还要通过日复一日的自省、觉察，通过改善自我管理和自我认知，从而越来越好地从迷失以及所谓的妄想中觉醒，做自己想做的事，成为自己想成的人。 这本书最有现实指导意义和可操作的特别之处是：梁冬把“睡眠”当作了一个学会自我管理的切入点，一个深入理解自我的契机。不仅仅是帮助你入睡，睡觉不是目的，目的是更好地醒来。 如果你也正饱受睡眠障碍的苦恼和折磨，如果你也想夜里自在安睡，白天精神饱满。 如果你也一直苦恼不能做自己想做的事，不能成自己想成的人，那么我真诚推荐你入手《睡觉》这本书。 相信读《睡觉》这本书的过程，一定能够帮助你解决问题，并且不仅帮助你解决睡眠问题，还能够帮助你觉醒，帮助你学习和体会到什么是“借梦修身，重塑自我”。

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