《我懂你的职场焦虑》读后感摘抄

《我懂你的职场焦虑》是一本由文双著作，广东经济出版社出版的平装图书，本书定价：48，页数：200，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《我懂你的职场焦虑》读后感(一)：书对我的改变（跑题版）

本以为又是一本职场鸡汤，没想到收获了N个职场故事。

拿到这本书，习惯性的先看目录（新媒体人的坏毛病），结果 却鬼使神差的被一个很不标题党的标题吸引——《普通人的工作是为了什么？》

作为一个大俗人，还是更喜欢看看故事。书里写的都是些职场的人琐碎小故事，但是好在接地气不飞天，这是我最最喜欢的。

而作为职场人，混了几年，工作不好不坏，生活不咸不淡，最近也常常想这个问题：工作到底为了啥？

跟作者一样，我也遇到过抢你功劳的人，也试过连续加班把自己身体搞垮。

同样从喝不起星巴克，到现在偶尔也会在周末跟朋友进去呆个小半天，

同样从安逸18线小城镇，来到必须得给自己打鸡血才撑得下去的广州。

书里写的场景大多我都遇到过，但书中所呈现的方式方法却是我未见过的，读时有种莫名其妙的爽：

文字特有画面感，当时的事，某些人、包括那些现在早就没啥交集的人的脸，忽然就清晰起来了，让我猛然顿悟：OH！！！原来还可以这样！

好像写得有点乱，总结一下吧。

位子、车子、房子、孩子，这些普通人逃不开的东西，路叔作为高高在上的CEO也没能幸免，这里我想说的是，如果你我都逃不了职场，注定活在“996”当中，如果想把他的现在变成你的未来，那么这本书的参考价值就很大。

为什么这么说？像我，以前做母婴行业，整天混在妈妈群里，太懂一个女人一旦结婚生子后，要牺牲的东西有什么了。

也因此，我这个能把母婴健康教育说头头是道的人，反而不憧憬婚姻。可是，看了路叔在从北京回到广州，开始拼命挤出时间给家庭和孩子，自己对婚姻的接受程度莫名有点提高了。

就是我读了书后的改变！

（天呐，我爸妈和亲戚都改变不了我的事情，这本书做到了）

很多事情，不管你的接不接受都得发生，包括婚姻。

（我是不是跑题了，哈）

《我懂你的职场焦虑》读后感(二)：你需要的不是不可替代，而是与众不同

你对「自我定位」偷的懒

会让「迷茫」写在你脸上

最近面试一位小女生时，她的回答让我震惊。

毕业于“985”院校，在北京某知名出版社从实习到转正，做了四年的编辑工作，在职期间参与过出版七本畅销书的工作。

我们分别聊了她以往的工作，对编辑工作的理解、女生都做流畅作答。

我对她的印象也很不错——共情同理能力强，表达有条理，踏实的工作经历，可以说我已经决定录取她了。

她接我的话说：“对，有一家了，是做新媒体的。”

我问：“新媒体跟编辑虽然都是文字工作，但算是两个不同的领域喔，你有想过未来自己的发展吗？”

她听我这么说后，表现得有点迟疑，说：“没想过以后。”

我接着问：“那你现在具体在找什么工作呢？”

她小声说：“跟文字相关的我都会投简历，新媒体、文案、策划、编辑都有投，好的工作就行。”

我又接着问：“那你有没有什么梦想呢？”

她想了好一会，笑着说：“没怎么想过。”

我对她的这些回答感到震惊，震惊于在她身上表现出来的巨大反差，这份震惊是带着失望的，同时我又不敢去失望。

因为如何投简历选择工作是她自己的事，但是多领域的投简历，会让人感觉她并没有准确的定位。

这两个回答跟面试表现，形成了巨大的反差：一位各方面都很好，甚至说远比起普通人优秀的小女生，居然在未知的未来面前，如此无力。

2

关于「职业」和「工作」

是被大部分人混淆的概念

很多人把工作与职业这两个词视为同一个词，很人问，“你是做什么工作的？”，而不是问“你是从事什么职业呢？”

因为问前者的可能是在拉近关系，多用于找话题，问后者的通常是在做调查，自带“陌生感”。

但它们并不是同一个意思，工作是指你现在所做的工作，是你为之谋生而做的工作，跳槽的话就是叫换了一份工作。

而职业是你工作的方向，你的事业，比如一个人的职业是教师，跳槽去别的学校，他还是教师，一个人的身份是医生，那去到哪里，他都是医生。

因此，如果目前这份工作不满意，你可换一份，做文员的可以从学校跳槽到医院；但如果是职业，要换往往就不简单了，不同职业需要不同的专业能力，做医生的就不能直接去做教师。

搞清楚工作与职业的关系，那就不难理解面试的女生，在没有想自己未来的发展时，她的目标是找一份好的工作，同时懂得放宽了自己的职业定位，只要是跟文字相关的工作都会考虑。

她的这种只想要好的工作和放宽职业定位的策略，其实是她在无意识中形成了对抗时代“不确定性”的方法。

可是这种方法真的是好的方法吗？它能被通用吗？

这位女生的综合素质可能不是最优秀，但至少也是职场中顶尖的20%，而今天大多数的职场人连城市平均工资都拿不到。

《我懂你的职场焦虑》读后感(三)：一本写给职场小白的GuideBook

一本写给职场小白的GuideBook。

精髓在于用极简的眼光看待复杂的职场，比如职场小白很难拿捏的难题：如何选择工作、如何不断升职加薪、如何跟猪队友相处、如何用一生做好一件事，如何和上级做好朋友等等。

还有，像“上司是傻逼、“上司架空下属”、“上司给下属穿小鞋”、“上司抢下属功劳”这样的吐槽，在电影、电视剧、小说、自媒体文章、餐桌饭局上，屡“闻”不鲜。

仿佛，职场=大型舔狗现场+古装宫斗实录。

但是，职场一定要这么难搞吗？读完这本书，我觉得还是得看个人的认知层面。

先交代下自己的情况，再来谈谈这本书给了我什么启示。

作为一名半只脚踏入职场的预备生，想从职场中获得两件校园没有的东西：

一是升维的能力。

工作中遇到的问题都是必要的、临时的、结果化的，有时候还是前所未见的，这就意味着，没有解决问题的标准答案，没有重考的机会、不能“准备好再上阵”，要考虑的结果，不再是唯一的标准：“是否考到一个好成绩”。也就是说，校园培养的能力以及职场培养的能力，都不在一个水平维度上，前者不符合商业的世界，所以唯有切换到新的赛道。

二是升维的关系。

虽说“校园就是小职场”，但是我觉得还是有很大区别：一、受范围限制，校园这片区域，学生就这么多，找到“同行”的人也就这么多；二、受年龄限制，同龄人之间的见识差不多，遇上问题时，思考的高度和广度疑似“盲人摸象”。而在职场中，关系网无边无际，年龄、地域、行业、岗位的跨度都很大，链接的人更有质量。

无论是获得升维的能力，还是升维的关系，其实都离不开和上级建立好关系。

初入职场，遇到工作困难的时候，上级几乎是你的第一求助者。如果上级愿意为你指点迷津，再配合自己的努力，做事肯定事半功倍。而且，上级涉世早，识人更多更广，如果上级认可你，便会在你需要的时候，主动分享ta的关系网，帮你链接到更多有质量的资源。

我们都懂这个道理，但是一和上级闹矛盾，本能反应往往是：“99%都是上级的问题”。我也不例外，但是看完这本书，我发现这样的本能反应是基于常识性的认知错误。

路叔在书中提到，上下级关系”的常识就是：你的上司是有能力的，因为上司是公司选的，不是下属选的。因此，质疑上司其实是质疑公司的管理体系，质疑公司的判断能力。

从常识的角度思考职场问题，就变得没那么复杂了。正如路叔在书中提到的，懂常识，不在常识上犯错，在职场中做到90分并不难。

思维改变态度，态度影响行为，基于常识进行“向上管理”，好简洁的思维。

书中给出了三种和上级沟通的方法，我个人觉得确实抓到了重点。

因为职场新人和上级打交道时，无非是：汇报工作、请求协助、获得支持。所以，掌握“如何向上级汇报”，”如何向上级求助”，“如何根据上级的管理风格，调整自己的沟通方式，最大化削弱分歧，赢得工作上的支持”等等相当基础，也相当核心的问题就很重要。

对的事有很多种，但错的事数来数去还是那一些，其实就是吃了‘’不尊重常识”的亏。

比如，认为上司可以解决任何问题，下属毫无头绪的问题只要交给上司就好。作为下属，求助上级时，至少提供一个解决的思路。如果没有办法把事情做到10，那么至少不要带着0去找上司。有时，只是带去一个1，可能给上级一些灵感，ta就可以触类旁通，帮下属找到更好的解决办法。

又比如，带着自我的偏见去看待上级。上级的管理风格多种多样，如果从自己的角度出发，就会自己臆想“上级应该是怎么样的”，这时候，下属就很难主动去适应上级的风格，矛盾和分歧就很容易产生。所以，要规避这个错误，可以从两个方面着手，一是观察上级平日的言行举止，推测ta的风格，调整自己的工作方式；二是主动向上级提问，最好是给出选择，像“你希望我多久向你汇报一次工作？发邮件还是微信发私信呢？”

所以，这是一本职场老司机写给职场小白的【实战型】GuideBook！

《我懂你的职场焦虑》读后感(四)：知识付费让你更焦虑，但这本书不会

记住这四个职场金句，你可以比别人跑得更快：

1、职场常识，是每个职人的必备软技能。

何为常识？常识就是普通知识。分内基础要做的事情，叫基本常识。

你在公司在每一件事、每一句话之前，应该先自我审视一下，咱们做的这件事，符不符合常识？

比如上班是否迟到？

见到领导要不要打招呼？

工作没做完应不应该自觉加班做完？

……

在长达40年的职场生涯中，常识是帮助你找到好的信仰、做出对的选择，选择到正确的方向，让你的努力最终不白费的底线。

总而言之一句话：认知之内是常识，认知之外是见识。

2、职场工作汇报的万能公式：计划123，完成123，不足123，下个月计划123，需要123。

很多职场新人经常碰到的问题是：不会做工作汇报。

要么三句两句草草带过，要么洋洋洒洒两三千字看不到重点。领导很忙，如果你无法在一份书面上简单、快速明了的呈现自己的工作成果，其实是在某种程度上相当于充当了职场的隐形人口，错过了加薪的机会。

汇报工作的公式很简单，只有记住123法则：

把工作之前的计划、设想按照123列出来；

把你工作的完成情况按123列出来；

把工作不足的地方123罗列出来；

再把你下个月的计划按照123表达出来；

最后再把你为了完成工作需要的资源需求提出来。

这份逻辑的汇报，就像一个完整的闭环，包括了你对工作的思考、执行以及反思，既能让领导看到你的成果和反思，也能让领导看到你对工作诚意满满的态度。

3、职场不可逃避的思考：我是谁？我贡献了什么？我的价值？

没有公司会养闲人。其实这是每个人在工作中都心照不宣的事情。

如何避免自己沦落成为可替代性极高的“闲人”呢？这就需要我们去思考自己工作中的成果问题了。你一定要记住： 一切没有成果的努力都是自High！

而成果＝时间X效率X有用性。

在做一件事之前，思考你手头做的事情对公司是不是有用的？是否是和公司的方向一致的，这就是有用性。先确定了方向，再思考如何提高你的工作效率，配合你的工作时间，最终才能产生成果。

倘若在你和同事的工作能力相当的情况下，如果你想在办公室脱颖而出，你想产出大成果，则需要你走一点极端：做公司最早来，走最晚的人。

王健林、雷军、乔布斯、等很多CEO都很聪明，方向对工作效率也很高，但是他们能做出大成果的前提，也是建立在他们每天12个小时以上的工作时间上的。

4、职场中要学会向上管理。

向上管理，分为初级向上管理和高级向上管理。

初级的向上管理是每个职场小白都需要掌握的，说白了，向上管理约等于向上沟通。 有三种与上级有效沟通的方法，分别是：多选项、少负担、没偏见。

高级向上管理：

向上管理的最高境界：就是想到老板应该想到但还没有想到的地方，并调动资源去实现。如果你能做到这点，职场中你起码是中层。

以上的职场小干货，都出自我读文双新书《我懂你的职场焦虑》里面的文章。

很多人都说在知识付费上，付费越多、听得越多越焦虑，而我想说，这是一本让你不再焦虑的书。

《我懂你的职场焦虑》读后感(五)：忙忙忙 — 一种不断与各种焦虑对抗的战争

浑浑噩噩地，浪费着美好的生命！

忙 ， 一种让生活变得更美好的过程；

忙忙 ， 一种既来之，则安之的处世状态；

忙忙忙 ， 一种不断与各种焦虑对抗的战争。

我们很多人，

往往陷入了“忙忙忙”中，

浑浑噩噩地，浪费着美好的生命！

花钱太容易，

知道自己为什么花，却太难了。

窦文涛在『圆桌派』里，也有感于此。

热热闹闹的“618”刚过，

95后小君陆续收到了一堆快递，

新的手机，新的耳环，新的显示器...

按她的话说，她买的是新的生活，

——忙碌的工作之余，

主动为自己制造新的刺激，

以安抚时刻紧绷的情绪。

新手机能让她的微信，

不再卡死在繁忙的工作群聊中，

为一百分的努力再添一分精良。

耳环买的是Tiffany，

她觉得也只有蒂芙尼的“蓝”，

才配得上在CBD上班的成就感。

至于为何买显示器，

她一度考虑再三：

一万多的MacBook都买了，

但13寸屏幕里的字太小，

还是配个4K的32寸吧，看着舒服。

于是在信用卡分期的帮助下，

小君终于能够如愿以偿，

在32寸大屏前无障碍地“忙忙忙”。

有没有很熟悉？

穷忙、月光、负债以及无存款，

已经成为了很多人的生活常态。

他们都有相同的表现：

在各类购物节“前戏”的催化下

随大流地——

用“买买买”来安抚着什么，

用买什么，来证明自己是谁！

这就是焦虑人群的典型表现。

在名为社会——这座万丈高的金字塔上，

被“成功”“攀比”“欲望”等念头，

激发出如大海般的巨量斗志，

但同时，

他们的焦虑，也如同无尽的波浪，

一浪接一浪，永不停息地到来。

这个时代的梦想，

你总有方法提前实现。

可是，三五七年后，

实现的是如初的梦想？

还是招来更多的焦虑？

有谁知道呢？

哲学家笛卡尔曾经发出终极怀疑：

世界上一切都是假的。

但面对“我”时，

笛卡尔却说：“我思，故我在”。

他觉得只是“我”才是真的

——世界以“我”为主。

许多90后、95后继承了这种思想，

一种终极“自我”的唯心主义，

他们偏爱说：“我购物，故我存在”，

同时向往将“高配”过成“标配”。

但是

还真不能怪罪他们，

他们是无辜的！

毕竟，

欲望太多与能力太少之间的矛盾，

一直存在。

他们左右不了任何人，

可能还被强制“996”，

甚至部分人在某些特殊家教下，

连自由也掌控不了。

于是“自己的未来”，

就成了他们能够使用的

唯一资源。

一边积极工作，追逐梦想，

一边透支未来，对抗焦虑，

这成了很多人的工作常态。

不仅如此，

在长期焦虑之下，

还会引发一系列新的情绪，

比如：

...

阻碍职场发展最大的敌人，

就是负面情绪。

而以上所有的行为，

都会加剧焦虑累积，

让焦虑更进一步，变成：

抑郁、愤怒、怨恨、嫉妒，

负面情绪像死海里的水，挥之不去！

那么他们面对焦虑，

该怎么办呢？

《我懂你的职场焦虑》里说：

焦虑无法根除，

我们要学会与焦虑友好相处，

焦虑带来的动力，能帮助我们实现梦想。

而与焦虑相处可以分三步：

第一步，运用极简思维，以终为始，

明白成果才是最关键的，

而不是24小时活跃在公司微信群里。

第二步，找到“长板”，储足燃料，

职场是一场长达40年的“马拉松”，

你需要大量的职场爆料——

可迁移技能、有意义的经验和持久的关系，

才能不会在“不确定性”不堪一击。

第三步，明白成功存在第三种配方，

除了“梦想+天赋”，或“梦想+努力”以外，

“梦想+常识”才是适用于大多数的凡人。

“梦想+常识”具体是什么呢？

大家可以到书中一读。

面对焦虑，可能有无数的解决方法，

而今天推荐给大家的新书

——《我懂你的职场焦虑》，

好书都不贵，

贵的是你平时买买买的“焦虑”。

愿它能成为你，

打赢焦虑战争中最高配的武器。