高效的方法读后感精选

《高效的方法》是一本由[美]泰勒·本-沙哈尔 / [英]安格斯·里奇韦著作，湛庐文化/四川人民出版社出版的平装图书，本书定价：69.90，页数：228，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《高效的方法》精选点评：

●弥补短处是无用且徒劳的，短处就是短处，没办法变成优势，于我而言，说话，外向，活泼，开朗，不过是浪费精力且无法补偿的消耗品罢了。

●老板赠书，看完之后最大的想法是要从早睡早起做起。

●真正的高效是发挥自己的优势

●了无新意；相关研究成果梳理。 书价过高了

●看完以后，对利用sharp模型来获得效率倍增不能认同更多，最关键的是该书不只是引用众多心理学名著的观念结论来阐述观点，更提出了众多可落地的实现方案。接下来就是王阳明的知行合一了，just do it。

●像是大学课的整理，和积极心理学课程是同样的风格 还是很有价值的。优点是短，能读的完，废话在这类书里是少的。

●这本书最大的特色就是告诉我们“不是成功让我们更幸福，而是幸福让我们更成功”，不愧是《幸福心理学》的作者写的，相比较通常压抑人性的成功之路，还是舒适、高效的幸福方法让我们更倾向于成功，这也是与市面上大多数管理类书籍的不同之处吧，“愉快地进步”才是我的终极目标。

●虽然是沙哈儿的书、仍然是浓浓的商科风：可操作性强、专注于效果、不在理论上过多纠缠。

●属于一本“只看目录”即可的书，里面援引了大量的案例和研究成果，但是就理论深度而言，每个部分都有更适合阅读或者研究的专著（甚至畅销书）。

●重复提及自家的“10倍领导者”，多少有点卖课的意味，这是两位作者创建的“潜能人生”培训机构开展的提升领导力课程。核心就是这本书介绍的SHARP模型，也许是得益于哈佛的写作训练，书写挺得体，但原话的引用明显过多，或许还是不得已之举？关键在于他们强调SHARP模型一体性的同时没能解释所有的领导力提升案例，在西南航空案例中他们也承认了这一点。这说明了这个模型没有起效，至少不够完善，还只是一个缝合体。

《高效的方法》读后感(一)：不破不立

想改变自己的某个方面，得先解构固有的思维和行为模式，定义方向，重塑和培养新习惯、新模式。过程肯定痛苦，但不想在原地打转，得先“破”而后“立”。

这本书对我来说有用之处不多，纯粹冲着泰勒看的，还是更喜欢他的哈佛大学幸福公开课。

摘抄：

SHARP模型

Strengths：关注优势而非缺点

Health：身心健康

Absorption：专注

Relationships：真诚积极的人际关系

Purpose：目标明确

通过规律识别，提炼精华，在矛盾与无序中找到意义和方向，这也是领导者要具备的至关重要的能力。

“由于一个人不可能在缺点上表现得很出色，因此索性就让它们该怎样就怎样。只有当你充分利用优势时，你才能创造真正的卓越。”——德鲁克

衡量一个员工会有多大成就，最可靠的标准就是这个人在多大程度上相信自己。

高效领导者会不惜牺牲一切代价来支持手下员工做他们自己擅长的事情。

导致表现不佳的真正元凶其实是训练中休息时间的缺乏。得不到舒缓的慢性压力会慢慢地侵蚀身体储存的所有精力，最终导致运动员能力枯竭并崩溃。

在那些每天都不锻炼的员工中，有高达96%的人工作效率会越来越低。

“如果你能够更多地关注让自己感觉良好的事情，那么你就越有能力去处理那些原本让你感觉不好的事情，这听起来似乎很矛盾，但确实如此。”

“如果你想走得快，那就一个人走。如果你想走得远，就得和大家一起走。”——Bill George

没有明确的目标，你就没有做出决策、分配时间和使用资源的基础，你只会倾向于根据当下环境、压力和情绪去做选择。

《高效的方法》读后感(二)：SHARP：高效的五种工具

积极心理学领导者泰勒·本-沙哈尔和前麦肯锡高级合作人安格斯·里奇韦通过研究发现：优势（Strengths）、健康（Health）、专注（Absorption）、关系（Relationships）、目标（Purpose）这五项是带来效率倍增的关键因素，泰勒和安格斯将其总结为SHARP模型。

1、专注优势，找到自己的最佳领导区（Strengths）

人生最大的悲剧并不是我们没有足够多的优势，而是我们根本没有去发现和利用自己所拥有的优势。从无能到平庸所花费的精力要远远大于从优秀到卓越。单纯去弥补，并不能给你带来发展，弥补缺陷的确能防止失败，但它永远无法让你变得更优秀。

“执行优势”（非常擅长或有极大潜力能够擅长的领域）与“激情优势”（能够点燃你的激情，促使你发挥天赋的东西）完美结合，进入最佳领导区；设计“精熟体验”，增强领导自信，从而实现正向循环；善于发现员工的优势，创建优势互补的多元化团队。

2、管理精力，而非时间（Health）

建立事情的优先级；减少损耗；培养情绪能量和社会支持；赋能下属，优秀的管理者，不是make things,帮下属做好所有的事情，而是make things happen,引导/助推下属如何做好自己的事情。

3、专注（Absorption）

聚焦一个清晰的目标，遵循规则，设立边界，做减法，减少干扰；培养专念和“心流”状态。

4、真实和积极的态度才能带来最优领导关系（Relationships）

创建良好的工作关系氛围；鼓励积极性和真实性；建立心理安全感。

5、赋予意义感（Purpose）

第一，塑造工作，通过提升工作意义来重新定义工作。调整你的工作任务，将更多的精力放在自己更满意的任务上；改变职场中的人际关系，多和那些让你感觉更好的人相处；运用认知重构改变自己看待工作的方式。

第二，重视过程而发结果。

第三，故事的力量。有意义的故事能给工作赋予情绪和金钱上的价值。我们用自己讲述的人生故事创造了自己，这些故事让那些常常看起来是偶然发生的事件具有了重要意义和使命。当我们审视自己的过去，努力向自己解释自己是谁的时候，我们发现或者说是发明了在故事中呈现我们一以贯之的动机、特征模式、价值观与自我意识。

《高效的方法》读后感(三)：那些实现逆袭的牛人，都做对了什么？简单3步，你的人生也能开挂

文 / 董小琳

22:30，结束了一天鸡飞狗跳的工作，小川终于收工了。

他打了一辆车，在回家的路上刷手机时，才想起来：今天是自己的生日。

于是，他在楼下的小吃摊上，要了一碗青菜面，还特意多加了一个荷包蛋。

这是小川上班的第五个年头，每月到手的工资只有4300块。

他最大的梦想，是希望有一天公司可以给自己开到年薪十万。

想到这，小川又突然害怕起来。

他怕5年以后，甚至10年以后，自己还是个每月拿5000块钱的996苦逼。

好在，对着一碗面条许愿的小川，没有止步在“害怕纠结”上。

4年后，他实现了年入10万的梦想，出了书，成了知名的青年职场导师。

没错，这个人，就是你熟悉的那个小川叔。

这样的故事，你大概听过很多了：

再看看我们自己：

难道说，普通如你我的职场人，就只能苦哈哈地与生活死磕下去吗？

直觉告诉我，应该不会。

所以，今天我想请你和我一起做一件事：

把“牛人们的转折点”放在高倍显微镜下放大、放大、再放大……

直至看到——那些逆风翻盘的人，到底都做对了什么？

经常听人说：

仔细分析不难发现，这句话里有一个隐藏的逻辑，那就是：

然而，事实真的如此吗？

德国著名哲学家叔本华，在他的《人生的智慧》一书中曾主张：

也就是说，你首先要做到“不苦”，才能一步步实现理想，获得成功。

无独有偶，我最近看了一本书，叫《高效的方法》。

乍听书名，还以为这是一本讲时间管理或者高效工作的效率书。

结果拿来一看，发现作者是写过现象级畅销书《幸福的方法》的积极心理学专家，泰勒·本-沙哈尔。

虽然沙哈尔在书里讲了很多让工作绩效倍增的技巧方法。但这些秘籍都建立在一个基础认知上，那就是：

这让我想起了一行禅师在世界巡讲中说过的一句话：

如果你把工作看成是一种受罪，那么工资就是你用“受罪”换来的补偿。

即便收入增加了，也只能说明，你付出了更多的“苦”。

所以不管你有多努力，也很难接近成功。更谈不上给自己与身边人带来幸福快乐了。

如果一个人始终处在被驱使、不自由的状态，不管是工作还是生活，他的人生大概率得不到期望中的成功。

因此，小川叔在回忆自己30岁生日时说过一句话：

看到没，“把工作当成乐趣”，是人生出现“转折点”的真正原因。

可话好说。

真正做起来，并不简单。

试想天天加班到半夜三更，挣得刚够基本生活花费，任谁也不会快乐起来。

那怎么办？

我在《高效的工作》这本书中，找到了几个行动建议。

自己尝试了一下，效果还不错。就分享给你一试咯。

著名咨询公司盖洛普曾做过一项关于“工作疲劳度”的调查。

结果表明，在职场里，让一个人感觉疲劳的，并不是工作时长。

而是在这段时间里，你做了多少自己擅长、喜欢做的事情。

另外，在调查的结尾，盖洛普还给出了一个数据——20%。

也就是说：

因此，要实现“把工作当作乐趣”，我们可以从自己擅长的工作入手。

具体怎么做呢？

哈沙尔给了我们3个步骤：

第一步，明确你的“执行优势”和“激情优势”。

第二步，找个机会践行“精熟体验”。

第三步，关注自己的“短板任务”。

额……这么多陌生概念……

别急，虽然说法新，但理解、行动起来并不复杂。

我们先来看第一个问题：什么是“执行优势”和“激情优势”？

说白了，“执行优势”是你能做好的事，而“激情优势”则是你能发挥天赋的事。

比如说，你特别擅长处理数据。给枯燥的数字进行分类、分析，最终做出报表。这件在别人看来十分头疼的事，你做起来却很得心应手。那么，数据处理就是你的执行优势。

但是，在处理数据的过程里，你并没有太多的激情和“被点燃”的感觉。反而，每次在向他人介绍你的分析方法和结果时，你都会很兴奋，甚至能有新的想法和灵感。那么，分享教学这块，就是你的激情优势。

你可以通过回答以下问题，来梳理自己的两项优势。

【执行优势】

【激情优势】

这样，我们的第一个问题就解决了。

现在，你可以继续看看：自己的两项优势之间，是否有一块领域是重合的？

那么，在这块重合领域里做任务，就是我们第二步中提到的“精熟体验”。

比如说，你擅长做数据分析，还能在分享经验中被激发。那就不妨给自己安排一次小型分享会。

在执行的快感与激发出的热情碰撞中，逐步体验到工作的高自信与幸福感。

从而，一步步地靠近成功。

也许你会说：哪有自己想做什么就做什么的工作？还不都是老板安排什么，就得干什么。

实际上，在盖洛普的那次调查中，还问了人们一个问题：你是否觉得可以自行调整工作内容？

结果有72%的人，都表示是可以调整。

我认识一位培训师前辈。他刚工作的时候，就是一个普通的银行柜员。

后来，他逐渐发现自己特别喜欢看金融方面的书，而且喜欢把自己看到的内容讲给身边的人。于是，他就趁着午休的时间，找几个同事，给他们“讲金融书”。

一来二去，大家都觉得他的分享有趣、有料，还特别实用。

于是午休分享的听众越来越多，甚至有银行客户也来听。

就这样，他成了一位专职金融培训师。不仅做了自己最爱的工作，而且年薪还翻了几倍。

看到这，你是否也会考虑下，给自己安排一次小小的“精熟体验”呢？

即使是很小的一次尝试，也有可能就此为自己打开一扇通往幸福的大门。

STEP 3

但是，在我们深耕优势的同时，还需要注意第三个步骤，关注“短板任务”。

谁也不能保证自己做的百分之百都是优势项目。

那么，面对短板，虽然不需要放太多精力去发展，但是完全漠视也十分危险。

就像“ 阿喀琉斯之踵”一样，千万别让你的弱项成为致命的死穴。

所以，你需要定期检验一下：

经过这样3步的梳理与实践，相信现在你眼中的工作，至少不会那么苦了。

反而，你更可能会在起床上班时感觉：今天有这么多有意思的工作等着我，真好！

实际上，在《高效的工作》这本书中，作者给了5个实现快乐工作的因素。

分别是：优势、健康、专注、关系和目标。5个英文的字头缩写，合起来就是SHARP。

我们刚刚只说了其中 “优势”一个方面。

另外，保持健康的身体、精力状况；能够随时进入心流状态，专注在“重要事情”上；拥有健康良好的人际关系，以及有唯一、明确、具体、可实现的目标，都能增加我们在工作中的幸福感。

在目标因素上，我还想多说两句。

很多人喜欢同时给自己设定好几个目标。

比如说：我要在年内实现岗位升级，通过英语8级考试，找到中意的另一半……等等。

感觉这样能“生活工作两不误”，让自己实现更高的效率。

实际上，目标太多，反而会分散你的注意力。最后什么都做了一点，什么都没做成。

吴军老师就曾分享过一个他安排旅游的经历。

有一年年底，吴军老师负责的部门要安排员工出国游。

秘书给出了两个方案：一个是去北海道滑雪，一个是去普吉岛享受阳光。

刚开始想的是，把两个方案都给大家，让每个人自由选择。

但被吴军否定了。

他让秘书选出一个方案，直接通知大家是去北海道，还是普吉岛。

为什么呢？

吴军老师说，如果让大家选，去北海道滑雪的同事虽然刚开始会很兴奋，但逐渐会因为不会滑雪，天气阴冷等问题，而羡慕去普吉岛的同事；而去普吉岛的人呢，也会因为各种原因，开始羡慕在北海道享受温泉和寿司的同事。

结果很容易就变成了：费力不讨好。

那么，如果只有一个选择，不管去哪一个，毕竟是出国游，大家应该都会玩得很开心，感觉公司的福利很棒！

由此可见，只给自己一个目标，一个选择，不仅能提升幸福感，而且更容易将你引向成功！

总之，让自己找到一个舒适的快乐工作法，是你实现成功的不二法则。

愉快地进步，才是我们的终极目标。

如果你正被生活工作压得透不过气的话，不妨就用今天的3招试着改变一下吧。

别再说牛人都是自带天赋的幸运儿了。

爱因斯坦曾说过：

一起加油吧！

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