《原生家庭生存指南》读后感精选

《原生家庭生存指南》是一本由[英] 奥利弗·詹姆斯 / Oliver James著作，后浪丨江西人民出版社出版的平装图书，本书定价：68.00元，页数：432，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《原生家庭生存指南》读后感(一)：原生家庭

奥利弗·詹姆斯将多年研究成果整合成本书，将人生最早的 6 年拆解开，为我们分别展示了一个人因何变得严厉或和善、冷淡或黏人、病态或健康。0～6 个月的主题是自体感与自我界限，理应感受到自我价值和能力，否则可能自恋或产生反社会心理；0～3 岁的主题是关系模式，理应养成健康的依恋模式，否则可能面临与人相处的问题；3～6 岁主要涉及良心，理应学会兼顾自己和他人，否则可能过于墨守成规或叛逆。读者可以解读自己的童年经历，认清真实的自己，探索出一套更健康的模式以处理原生家庭问题。

《原生家庭生存指南》读后感(二)：原生家庭不是人格障碍的原罪，成年人被生活暴击的毁灭性也极大！

如果回到过去，换种家庭教育模式是否就能如书中所描述的成为“安全型依恋”人格？谁谁都能好好过。额，试着内省你会发现，谁都是第一次，自己也没有表现的特别好，但对于嘲讽和贬低造成的自尊低下，内心始终不能停止愤怒 ...

在读心理学类的书籍时，总会不自主地用自身过往经历套书本案例，如果足够清醒的话，你会发现心理学是大概率发生事件，它们总是在事发后给出一组数据告诉你因与果的关联性，许多人即陷入了这种拿结果套原因的闭环中，以为那就是最终答案，其实答案早就被揉碎散在风里。

奥利弗·詹姆斯描述的大抵是：成年人的精神问题大部分是因幼年没有得到爱或没有得到正确的爱所导致的。这说法实属是低估了当代成年人被生活接连暴击具有毁灭性的存在。

《原生家庭生存指南》读后感(三)：没看先马克

让我睡前拿手机匆匆打字的原因，是看到了短评中出现的书中开篇的这几句话。

They fuck you up, your mum and dad. They may not mean to, but they do. They fill you with the faults they had And add some extra, just for you.

心中直觉得牛逼 牛逼 还是牛逼。

用You raise me up的调子来哼，这反讽这解构，真是辛辣味的贴切。就冲这四句打油歌词，我也得翻翻这本书。

特别是看到And add some extra, just for you这句，因为秒懂而流下了属于咸鱼的眼泪。

《原生家庭生存指南》读后感(四)：谈不上“指南”

童年时遭受精神伤害，会改变大脑的电——化学模式，甚至改变大脑的部位大小。

对于大多数人来说，自己最终会成为什么样的人，在很大程度上是受0~6岁这个阶段的经历影响的。

不同的抚养方式会造成孩子不同的依恋方式。

同一对父母抚养的不同子女，因为所处的家庭生态位的不同，和被对待的方式不同，也会形成不同的性格。

一个人能否成功，主要是由于是否有足够的动机。“被期待”就是一种重要的动力。

如果一个家庭的子女数量不少于5个，父母的资源(在物质和情感方面)就比较紧缺了，孩子们得到父母的关爱可能就比较少。因此这种家庭的孩子更有可能出现各种问题。他们必须更加努力，才能找到属于自己的生态位。来自大家庭的排行靠后的子女更可能拥有广泛的兴趣，更可能喜欢旅游。

英国三分之一的犯罪有过福利院生活的经历。福利院中的孩子有一半受到过虐待或者忽略，福利院中条件所限（主要是照顾对象的不足和频繁更换）也会继续给孩子造成虐待或者其他心理创伤。

总体感受：良心一词翻译的很别扭；

虽说名为指南，但是大多数是在论证事实，给出的方法较少（似乎仅写作一种）。

《原生家庭生存指南》读后感(五)：《原生家庭生存指南》摘记

忘记过去的人会重蹈覆辙。在超过五个子女的大家庭成长起来，很有可能缺少关爱，更有可能低自尊、渴求爱和关注。女孩子更有可能嫁给自己父辈年龄的人。

双重束缚double-bind：言行前后不一的举动，如孩子要亲吻母亲时，母亲把头转开，但是随即问孩子为什么不亲吻母亲。让孩子困惑，可能造成精神分裂，因为在自相矛盾的指令之间，孩子怎么做都是错的。

小时候受到不敏感的母亲的照顾，或是被送去长时间全日制托儿所，没有固定的一位照顾者，都会让婴儿发展出不安全的依恋模式，形成“无差别友善”：无法建立长期持续的友情和爱情，会用魅力攻势取悦、操控别人。

人格障碍的基本策略：1，分离，非常截然分别的世界观，在处理自己完全相反的行举特征时，“善”的自己完全意识不到“恶”的自己。2，否认，把拼图上自己不想要的部分剪掉，强行拼在一起。3，投射，把自己不想要的情绪认为是别人的情绪。游戏扮演，艺术创作，人际交往中的情绪爆裂，大都是在将自己不愿意接受的情绪投射给别人。4，解离，仿佛自己在身体之外观察。

【文中“不敏感”的意思大概是“没人情味儿”】

内省：认识真相的能力。

接触陌生人时，倾向于把他等同于某个家庭成员，当对方没有按照自己的家庭剧本行为时，会把剧本中的角色强加给他，试图操纵。

成瘾人格：童年后期受到混乱的照顾，遭受反复无常、胁迫性的惩罚，会让小孩变得容易冲动，追求感官刺激。再加上自体感弱、不安全型依恋，小孩会难以忍受挫折，遭遇挫折时倾向于走捷径不顾后果，遂为成瘾人格。成瘾可以使混乱的生活变得有结构。成瘾有时是自我憎恨的表现，因为感到自己的幸福不重要。

惩罚性的良心：完美主义的父母，过高的道德和成就要求，导致孩子过度的自我批评。

偷窃、抢劫：偷窃可能会被赋予从陌生人那里窃取小时候没有得道的关爱的寓意。抢劫还有把对父母的攻击转移到受害者身上的意思。

自闭症：可能是对严重感情剥夺的一种反应，用自己的强迫性仪式应获得安全感，逃避社交接触。