不执著,叫看破 不完美,是生活读后感100字

《不执著,叫看破 不完美,是生活》是一本由[美] 莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科（Monica Ramirez 著作，江苏凤凰文艺出版社出版的平装图书，本书定价：45元，页数：304，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《不执著,叫看破 不完美,是生活》精选点评：

●还可以吧，觉得人的一生就是接受自己不完美的过程。

●前面還有帶入感，後面感覺有點抽離

●看看目录就可以了，还是该怎么样就怎么样。

●三星半。追求完美也是焦虑症。

●我还是想完美。

●生在九月的处女座都应该读一读这本书，知道自己是一个完美主义者，但当读这本书时才真正认识到焦虑，心情跌宕起伏，在意别人的看法，所有人都想维持良好的关系，害怕失败，这些让我疲惫不堪的心理都是完美主义的后遗症。其实书里的方法论可能因为翻译的缘故，并不是都能理解，但能够确认病因，我也倍感欣慰，以后被自己压的喘不过气时，告诉自己要放松，谁人无过，大家的目光不会一直聚焦着你，较劲的只有你自己而已。

●已读见长评

●前半本书的剖析和方法都挺好，但是后半本书的例子因为是国外的，感同身受比较少，而且只在不断重复一些理论，对前文措施巩固性不足

●2019005#对待生活的态度以及对待世界或是自己的要求，果然不会因为看书而改变，道理都明白，书中的症状也都准的一塌糊涂，但我想我可能依然不会去发生明显改变，吃一堑长一智可能才是促进改变的最大原动力吧。

●理论上都是可以论证，不过太无趣了…

《不执著,叫看破 不完美,是生活》读后感(一)：幸福是超越完美的

其实，自己有一点点完美主义倾向，这个不用看书，也能感觉得到，所以，朋友推荐了这本有关完美心理的书给我看，而且我读完发现真的很受用，在这里也是极力推荐给大家的。

中国俗话说，金无足赤，人无完人。还有所谓的人生不如意十之八九，不如常想一二。无论是人，抑或是事情，我们都明白，没有最好，只有更好。

我一直也对心理学很感兴趣，作者是美国的妮卡•拉米雷斯•巴斯科，博士、临床心理学家、作家、国家健康学院研究员、美国得克萨斯大学达拉斯西南医学中心心理学教授。

中国的心理学一直也是不够成熟，但是中国讲究的是阴阳调和，知行合一，不同的一种心理模式，但是和国外的也是殊途同归，都是研究人的心理。

心理学家研究发现，绝大多数人追求的生活不仅是要幸福的，而且是要完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。

这本书呢，从心理学的角度出发，让我们发现我们跟自己较劲儿的完美心态，帮我们认清楚我们完美主义的倾向，它的两面性，然后再从真实的世界入手，让我们懂得世界并非非黑即白，作者不是让我们摒弃完美主义，而是要从心里真正的去了解完美主义，懂得从容，从懂得管理自己的情绪到真正的理解这个世界，要学会适当的妥协。

人生要的不是完美，而是幸福，幸福是超越完美的，那为了我们最终的幸福，人生是需要适当的妥协，当然所谓的妥协也不是一味的无穷无尽的后退，而是让我们的心理足够强大，强大到认识自己真正内心需要的，然后温柔的与世间的种种相处，不再总是跌跌撞撞的与世间的一切相抗。

另外，本书中也介绍了我们如何与不同的完美主义者相处，然后通过相处，我们其实也可以适时地帮助自己的朋友摆脱完美主义不好的一面，让他们也得到幸福的生活。

最后呢，还是借用书中提到的著名游吟诗人莱昂纳德•科恩的一句话：“不够完美又何妨，万物皆有裂痕，那是光进来的地方。”

《不执著,叫看破 不完美,是生活》读后感(二)：放下执念

这两天吴昕因在芒果台一档节目《我家那闺女》中崩溃痛哭而上了热搜，让我不禁深思高起点的她，为何会走入这个尴尬的境地？

她曾被誉为“中国最好命主持人”，外国语大学外语系毕业的她，顺利签下湖南卫视，与何炅、谢娜、李维嘉、杜海涛等人同台主持节目。但她始终是被忽视的那个，何炅负责带动全场，谢娜负责搞气氛，维嘉负责冷笑话，甚至连杜海涛也因沈梦辰而吸引了一波粉丝。让吴昕崩溃的是一场跨年晚会，吴昕的节目被突然砍了，而后辈沈梦辰却连唱三首歌。“为什么别人都不拿，只拿你的呢？你就是最差的那个，你是能被拿掉的那个，最差的。”

我不知道别人是怎么评价这件事情的，但在我看来，高起点的吴昕只有今天的成就，放在谁身上都是无法接受的。我一直认为坚持做一件事情是一件值得赞赏的事，期待努力之后的收获也是情理之中的事情。

这本《不执著，叫看破 不完美，是生活》中很多观点我是存怀疑态度的。作者的思想有误导读者“听天由命”的嫌疑。何为“执著”？何为“完美”？付出一定努力后没有得到想要的结果继续付出难道是“执著”？事先对某人或某事有所期许，为了这个期许一再努力难道是“追求完美”？我不是个完美主义者，甚至是个宿命论者，但我只是认为你这辈子能遇上哪些人都有命定，但你哪怕已经注定了只能遇到那些人或事，但与这个人或事发展到哪一步，是靠你自己左右的。

但当你付出所有能做的努力之后还是得不到你想要的，你是否该放弃？

似乎凡事到极致就有病态的嫌疑。爱干净到极致就成了洁癖，爱整齐到极致就成了强迫症，喜欢某样东西到极致也有类似诸如“恋**癖”之类的称谓。

古人用“只要功夫深，铁棒磨成针”来让我们明白付出努力就能得到想要的结果，哪怕这个过程满是艰辛。佛语有云“凡所有相，皆是虚妄，若见诸相非相，即见如来。一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。若以色见我，以音声求我，是人行邪道，不能见如来。法尚应舍，何况非法？”来让众生让下执念。只能说当你付诸诸多努力之后仍然得不到你想要的结果时，你唯一能做的是不要钻牛角尖，这本《不执著，叫看破 不完美，是生活》只适应于钻牛角尖的那些人，除此之外的我们还是需要长时间坚持做一件事。

《不执著,叫看破 不完美,是生活》读后感(三)：追求终极幸福

心灵鸡汤类的读物往往以其精辟的人生哲理分享带给读者无限的智慧启发和开导。也许正是因为这份积极向上的精神力量给予，我偶尔也会在闲暇之时选读一些具有励志用意的读物激励自己。

《不执著,叫看破 不完美,是生活》是我最近刚刚翻读的一本心理学教授撰写的励志读物。也许是因为作者的职业缘故，所以我觉得书中的内容很是着眼于顾及读者的心理需求展开。无论是分析阅读群体的心理，又或者是交流沟通的方式手段，书中文字的分享无疑让读者很是容易接受，理解，认同并得以引导。

尽管本书书名的译文看似有点繁琐，但是我们假若细心感受就可以简明扼要底提炼出本书想要分享的关键点。那就是不必刻意追求完美。摒弃完美主义的极端，只要幸福便是万全。

以往，我其实我想很多的人或许和我一样无法真正理解这个定论的真正内涵。在我们大多数人的脑海中，完美才能到达真正的人生巅峰。但是我在读罢这本书后，我才换个角度底领悟到了人生中真正追求的真幸福。成长在一个竞争的社会，我们时时会身不由己底去和别人做着各种比较。也许我们想着借由压力转发动力来推动自己前行的脚步，我们却又不得不在很多现实情况下因为追求各种各样的完美让自己感到身心俱疲。也许彼一时的追求可以一时底满足我们此一时的成就感，但是我们却又总是会被下一个比较下的缺陷瑕疵而感到疲于奔命。《不执著,叫看破 不完美,是生活》这本书册便是为我们这样的忧虑打开一扇开解的心窗。谁说我们必须要时时执着于完美呢？与其经常纠结着和他人做无谓的比较，倒不如只是着眼于自己各阶段的比较。书中从所谓的完美主义者开篇，细数着由于追求完美而带来的不完美所在。类似于生活压力，疲惫痛苦，忽略了小幸福----追索的过程中，我们也会不知不觉底感受到作者透过文字的字里行间想要诠释的不完美论“。不完美并非意味着瑕疵，事实上生活本就是有无数个不太完美中绽放着幸福的真谛。我们只有懂得管理好情绪，不用直线式的简单思维衡量复杂的世界，我们才能为成就别样的人生，达到真幸福的终极所在。

结合现实，我觉得书中的观念还是相当实在的见解。虽然我们有时会找寻各式的理由来为自己的所谓“完美主义论“理由进行肯定，但是切实要害地剖析着不完美的精彩。认可了不完美的同时，我们其实才能真正地通向幸福的彼岸。

《不执著,叫看破 不完美,是生活》读后感(四)：追去完美，但不要执着

人生最美好的状态是什么？是功成名就走向人生巅峰的那一刻么？是带着满身荣耀回归故里么？我更加欣赏曾国藩的观点：“人生最美好的阶段是花未全开月未圆。”还要希望，还有动力，真正的未来可期。

莫妮卡的《不完美是生活，不执着叫看破》很好的证明了曾国藩的观点，过度的追求完美不是一件美好的品质，反而会成为追求幸福的最大阻碍。本书分九章详细的讲解完美主义的认知行为疗法。

开宗明义，在第一章作者对完美主义的概念进行了准确地定义，还提供了自我评估练习，帮助读者更好地了解自身的情况。随后第二章着重讲解完美主义的利弊，第三章回顾了一些常见的完美主义现象，第四章则设计了很多联系，增强了和读者之间的互动性。第五章主要是一些对完美主义的错觉和误解，六七章涉及了一些灰色地带，八九章则是对生活的影响。

读完全书得我突然想起白岩松最近的一次演讲“这个世界会好么？”白岩松的演讲对象主要是当下的年轻人，他讲述了一个提高自己生活幸福感的秘诀就是：“90%规则”对任何事情的追求都是达到90%就可以。所以，你看完美这个东西努力追也追不上，不如点到为止开心就好。

《不完美是生活，不执着叫看破》书名印刷的设计很有趣，书脊的“不完美是生活”只印上了一半，恰好点题的体现了不完美，可反而这种设计更显得俏皮可爱，更吸引读者的注意力。书封页的句子也写的值得思考：“不要跟自己较劲，才能通往幸福。”

所谓完美本来就是一种理想状态，只能无限靠近，永远不可能达到，如果总是为了那接近的一点点耗费全身力气和精力真的不值得。我们可以追求完美，那是一种认真的生活态度，也会提高我们的工作效率，督促我们进步。可是过度的追求则是难为他人也难为自己。

生而为人已经很辛苦了，我们每天都要面对大大小小的事情，自从长大我们的世界被各种烦恼填满。我的一个朋友对我说：“成人的世界真是一点人情味都没有。”可见如果这个时候你对自己要求还太苛刻，那么人生还真是苦短。人类应该学着让自己开心，所以，我们可以追去完美，但是不要太执着，我们要学会生活，最重要的是要快乐。

世界已经很丧了，越是追去完美就越容易不快乐，因为进步到80%很容易，达到90%也值得去努力，但是再想达到100%，每一步都很艰难。《不完美宜是生活，不执着交看破》教会我们一种智慧的生活理念，存在一些缺憾反而是一种完美。

从今天开始，努力做自己的小太阳吧。

《不执著,叫看破 不完美,是生活》读后感(五)：我们生而不完美

万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。 ——莱昂纳德·科恩 心理学家研究发现，绝大多数人追求的生活不仅仅是要幸福的，而且是要完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。 可是亲爱的，我们生而不完美啊。 "我喜欢你做的事或者你的样子"，并不等同于"我喜欢你"。 认可（赞美）和喜爱之间的重要差别就是:你可能非常喜爱一个人，但并不一定认可或者喜欢她所做之事。 读到这段关于完美主义者非黑即白的世界观时，感同身受的被触动到了，有想流泪的冲动。 我无数次和朋友聊天时提及关于"性格和能力"这一无趣又毫无更改的话题，我固执又极端的认为一个人的性格在他十岁左右就已经形成且此后再难更改，日后所有的努力修补做出的变动都只是"能力"，是你外在的表露，而无关乎内里的性格。你再怎样努力积极阳光正能量，你安慰得了别人鼓励得了别人，你嬉皮笑脸嬉笑怒骂，你言笑晏晏出口成章，你插科打诨装模作样，你，也不过是装模作样罢了。读那么多年圣贤书，谁还不会伪装来着。 所以这样矫情又别扭的我，太难相信与接受别人的喜欢了。自负又自卑如我，虽从不敢认为那喜欢"浅薄"，但当真觉得那喜爱"无知"了。无关宏旨，无关学识，只是你不懂我，而我不怪你，但也拒绝你的靠近。 可是你看，巴斯科博士她说，亲爱的，不是这样的啊，而是——你可能非常喜爱一个人，但并不一定认可或者喜欢她所做之事。 不是只有你必须完美，你才能被接受，不是你一旦被发现缺陷，就一定会被放弃。它们之间有关联不假，可是，它们之间没有必然联系。 在这本书中，作者从心理学的角度出发，试图帮助我们摒弃完美主义的极端思维，她提倡，用最优主义取而代之。 她告诉我们，没有非黑即白的生活只有好坏参半的人生。所以在不太完美的世界里，你需要找到灰度地带，然后坦然接受不太完美的自己。 几年前我说，我们要学会和自己和解——与自我重修旧好，与世界握手言和。彼时的我以为走出对自己的不放过，已经是对自己最大的体谅与包容了，是认清现实后的学会了持有铠甲的同时温柔的坚持。后来才明白并不是，生活远远不止是需要温柔与体谅，还要拥有灰度的空间地带，去愉悦接受，并且认真对待，宽容接纳，适度让步与妥协。 我们生而不完美，我们也不会生而平安喜乐，可是我们可以慢慢来，不执着于完美，不苛责自我，克服非黑即白的想法，你的世界，明明可以五彩斑斓的。