冥想读后感摘抄

《冥想》是一本由斯瓦米·拉玛 (Swami Rama)著作，天津人民出版社出版的平装图书，本书定价：CNY 35.00，页数：161，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《冥想》读后感(一)：冥想—斯瓦米拉玛—斯瓦米韦达

此书篇幅不长，玄学部分的也不多。

主要介绍对冥想正确的理解以及进入冥想的方法，因为高阶冥想需要导师指引的缘故，书中对一些方法的描述也是浅尝辄止，如建议开始时使用普适曼陀罗以及简易坐，旨在引导读者通过书中训练达成初阶冥想，并且在练习中能够保护自己不至于因为错误的练习方式伤害自己。

适合入门尝试

有点疑问：拉玛是韦达的老师，韦达在12年说将于13年开始进行5年静默，并称对自己寿限有一定认识，然而韦达于15年逝世，似乎也并未保持静默至去世

《冥想》读后感(二)：冥想与瑜伽的入门必背系列

学习瑜伽、冥想读的书做的练习也不少了，Rama的这本冥想作为瑜伽冥想的入门是非常优秀的一本教材。用最简单、平易近人的话语解释了冥想是什么、为何做、如何做、如何做好、有问题了如何调整的几个概念。对于这本书的补充，利用其他瑜伽（更注重体式的，譬如艾扬格、阿斯汤加、阴瑜伽）的教材讲帮助你更快的在冥想与瑜伽的八支行法上快步前进。

作为补充，可以更多的参考阴瑜伽、阿斯汤珈瑜伽、艾扬格精准瑜伽/瑜伽之光、观呼吸。

《冥想》读后感(三)：冥想：静谧+专注

之前看《原则》的时候得知了达利欧生活中进行冥想，当时觉得挺好奇的，最近收到启发，决定开始自己学习一下冥想，希望通过冥想提升自己的心境。

通过本书让自己了解了冥想的基本过程及一些注意事项，但还有一些细节或是所说较为专业的词语需要自己继续探究，但对于一个初学者来说，本书讲解的很透彻，任何一件事情都需要我们在实践中不断的摸索，并且在每一个步骤中反复尝试，这样才能将事情做的更好。

对于初学者的自己来说，先要养成一种冥想的习惯，然后再不断的向更高的阶段尝试，从而平静自己的身心，更加专注的做事情！

《冥想》读后感(四)：不故弄玄虚，可以实践

看中信新书《巨人的方法》，印象深刻的，除了多名欧美公众人物提到《老子》，再就是冥想成为常见的调剂生活方法。看来，东方的哲学和修行方式，在西方现代社会有着广泛的影响力，《老子》已不知读了多少遍，这回买本《冥想》，了解一下。

盘膝而坐总有宗教修行的意味，冥想和禅修是否同路呢？看完拉玛这本薄薄小书，感觉没有什么玄虚的东西，通过调节呼吸，与周围的环境相融，寻求思想的清静，这些都容易接受并可身体力行的，不妨实践。

凡事贵在坚持，一曝十寒，几分钟热度，终不能成。让我们从今天开始，冥想！

《冥想》读后感(五)：冥想让我心静

最近，焦虑和烦躁值一直在上升

很大的原因是给自己定的目标太高了，在到达时间临界时差的太多了，所以心急火燎

在2月的28号达到了最高点，中午的时候心就像热锅上的蚂蚁一样，无处安放，站立不安，平静不了。

当我意识到我的焦虑已经达到峰值时，停下了，坐在小会议室中，冥想了十几分钟，不断的想象一只曼陀罗或一杯浑浊的水在慢慢的沉淀，沉淀，从最开始漩涡似的沉淀到慢慢慢慢的下落

经过了十分钟心竟然平静了，也接受了自己的不完美

接下来几天，早上起来或晚上要睡时都在冥想，昨天和今天早上拉着老公一起冥想10-15分钟

心静下来之后，人果然能平静的找到方向