自律力读后感锦集

《自律力》是一本由[美]马歇尔•古德史密斯 （Marshall Goldsmith著作，广东人民出版社出版的平装图书，本书定价：39.80元，页数：256，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《自律力》读后感(一)：被名字给骗了

这本书讲自律力

首先是在说15个误区 这些误区在自控力那本书中是有过非常多的交集的

其次，是在将一个反馈。就是《习惯的力量》中的反馈环，就是暗示

接着是诱惑就是反馈环中的渴望

然后是每日的规划

然后是每日的问题 就类似于晨间日记的形式

然后是延迟诱惑这些有那么点意思

我只想说这本书真没什么必要读

《自律力》读后感(二)：评论《自律力》

作者米歇尔·古德史密斯是加州大学洛杉矶分校的组织行为学博士。本书揭示出我们难以改变的主要原因——我们身兼高效策划人和低效执行者两个隔着巨大鸿沟的冲突性角色；永远不要忽视环境的巨大影响作用；以积极主动的问卷完成对每日每周每月活动完成情况的测评，并有教练持续即使给予反馈；简单明确的每日五件事这样的规划，不仅增加了成功的几率，还提高了成功的效率；从自控力的生理机制上讲，规划能减少可能的选项，最大限度地减缓自控力的损耗速度；在面对烦躁冗长的议程时，每小时主动问问自己是否尽最大可能投入了；在完善自我的坎坷道路中，要严密警惕“差不多就行”的陷阱——这个“善解人意”的温柔魔鬼会将你的努力、前途、诚信、名誉彻底毁于一旦！

《自律力》读后感(三)：自律力 简摘

为什么我们很难做到自律？

- 过度自信，对我们的执行力，体力脑力，还有外部环境过度自信

- （对策，乐观的悲观主义者，居安思危，痛苦思维）

- 总给自己找各种各样的借口，如“今天很特别”

- （对策：No Day is Special.）

- 自律的目的是功利的吗？

- （不，远远不止于功利，而是为了在社会和家庭中扮演好相应的角色，为了成为更好的自己，）

- 对于自我改变的焦虑，害怕改变

- （成长性思维，钝感力）

如何做到自律？

- 做好规划：磨刀不误砍柴工；工欲善其事必先利其器

- 每日问答：强化承诺，激发动机，彰显自律和自控的不同

《自律力》读后感(四)：自律使我自由

#1.书名是「自律力」，口号是“自律是更高级的自控”，让我不由得想起Keep的广告词“自律让我自由”。这是一本关于成年人如何改变环境诱因，找出思维中的误区，进而改变行为习惯的书。

#2.本书共四章。

第一章给出了很多工具，诸如反馈环、诱因矩阵、改变之轮等自律利器，以更好调整来自环境中那些永不停歇的诱发机制，使其可以诱发我们的理想行为。

第二章则以6个逆向投入度问题引入了每日问答测验这个有效的自律工具，来强化承诺、视觉呈现目标数据等。同时强调了教练在问答测验中的重要性。

第三章则从如何设计规划脚本谈起，引入了指代精力有限的自我损耗概念和导致出现问题的差不多陷阱概念，来进一步描述如何更好自律的话题。

#3.本书提供了大多数工具，都可以借鉴DISC的矩阵模型来分析，无论是诱因矩阵、改变之轮还是投入度循环都是这样的模型。同时作者也借鉴了来自「习惯的力量」中的习惯回路模型，来自分析儿童不良行为的经典序列模型、来来自情景领导理论的四种风格模型等等。

#4.这本书符合黄金思维圈，既给出了一些工具，也给出了简单解决方案，同时也分析了产生问题背后的误区和原因，是一本读起来很通畅的书籍。当然如果作者行文可以更简洁，就更棒了。这本书四星推荐。

《自律力》读后感(五)：自控是不变，自律则是改变

我是在参加一个Coaching的培训之后接触到这本书的。Trainner告诉我这是世界第一高管教练的书籍。诱发了我的好奇心，作为500强高管，哪一个不是有强大的内心和自律能力？那么Marshall能coach的是什么呢？

自控是不变，自律则是改变。6个问题激励你找到需要改变的方面。诱因矩阵，帮你认识到环境的力量。本书虽然叙述平淡，但很多问题一旦思考都是深入骨髓。做更好的自己，成为你想成为的人。不论在工作，家庭，社交都算是一本好的教练书。

教练不是教你知识，而是通过不断的提问，反馈能帮助你认识到自己最需要，最想要的改变。因为改变一个人非常的难，只有内心的改变才能促进行动。作为一个领导者，作为一个家长，我觉得教练技术是不可缺少的工具。当然，最受益的是自己：书名就说到了：创建持久的行为习惯，成为你想成为的人。

我所做的一切都不是为了回报，因为最好的回报就是我成为了更好的我自己.