《只有当心非常安静时》读后感摘抄

《只有当心非常安静时》是一本由马超著作，北京时代华文书局出版的双封图书，本书定价：36.00，页数：240，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《只有当心非常安静时》读后感(一)：我喜欢你是寂寞的

4月24日回家。27日回京。到住处时，发现床铺前的书桌上多了一个快递，一打开，是马超的《只有当心非常安静时》，一时欣喜。

封面很淡雅舒适。一个美好的女子似进入冥想之境。左上角有一句简单但是动人的话：静下来，哪里都有美好的东西。

望着封面呆了呆，不禁想到聂鲁达的诗句：我喜欢你是寂静的。

我喜欢你是寂静的，仿佛你消失了一样。

你从远处聆听我，我的声音却无法触及你。

好像你的双眼已经飞离远去，

如同一个吻，封缄了你的嘴。

马超之前曾经写过一本书《趁年轻，开间小小咖啡馆》。也是这样的小确幸，充满着趣味。马超喜欢安静，喜欢小小的房子，喜欢有诗有书有音乐的自由生活。研究佛学，心中应有一片净土。

《只有当心非常安静时》写了冥想，写了人如何面对自己繁杂的内心，写了如何独处等等。这些都是我们在都市，在繁忙的生活节奏中面临的困惑。

书里写：慢，是人生的一种禅法。读到时，我不禁想到曾认识的一位诗人朋友，他送我他的诗集，扉页上留言说：若雪，生命是一种慢。也不禁让人想到木心诗：从前的日色变得慢/车、马、邮件都慢/一生只够爱一个人。

书里又写：那么，心，又是什么呢？顶果钦哲仁波切说，心，不过是一堆念头罢了。

我们执着的，我们在意的，我们心心念的，都只是一堆念头罢了。如此去想，人生的很多困惑也就释然了。

当心非常安静时，那些念头也就安静了。我们获得的，是悠然而美好的时光，是诗意栖居，是我们一直渴望的生活。

就像封面所写的，静下来，哪里都有美好的东西。

就像此刻静下来，听好的音乐，看看书，写写文字，都是美好的东西。

如是，多谢此书。

《只有当心非常安静时》读后感(二)：我喜欢你是寂静的

4月24日回家。27日回京。到住处时，发现床铺前的书桌上多了一个快递，一打开，是马超的《只有当心非常安静时》，一时欣喜。

封面很淡雅舒适。一个美好的女子似进入冥想之境。左上角有一句简单但是动人的话：静下来，哪里都有美好的东西。

望着封面呆了呆，不禁想到聂鲁达的诗句：我喜欢你是寂静的。

我喜欢你是寂静的，仿佛你消失了一样。

你从远处聆听我，我的声音却无法触及你。

好像你的双眼已经飞离远去，

如同一个吻，封缄了你的嘴。

马超之前曾经写过一本书《趁年轻，开间小小咖啡馆》。也是这样的小确幸，充满着趣味。马超喜欢安静，喜欢小小的房子，喜欢有诗有书有音乐的自由生活。研究佛学，心中应有一片净土。

《只有当心非常安静时》写了冥想，写了人如何面对自己繁杂的内心，写了如何独处等等。这些都是我们在都市，在繁忙的生活节奏中面临的困惑。

书里写：慢，是人生的一种禅法。读到时，我不禁想到曾认识的一位诗人朋友，他送我他的诗集，扉页上留言说：若雪，生命是一种慢。也不禁让人想到木心诗：从前的日色变得慢/车、马、邮件都慢/一生只够爱一个人。

书里又写：那么，心，又是什么呢？顶果钦哲仁波切说，心，不过是一堆念头罢了。

我们执着的，我们在意的，我们心心念的，都只是一堆念头罢了。如此去想，人生的很多困惑也就释然了。

当心非常安静时，那些念头也就安静了。我们获得的，是悠然而美好的时光，是诗意栖居，是我们一直渴望的生活。

就像封面所写的，静下来，哪里都有美好的东西。

就像此刻静下来，听好的音乐，看看书，写写文字，都是美好的东西。

如是，多谢此书。

《只有当心非常安静时》读后感(三)：受益的是自己

前段时间，我和一个关系还不错的朋友，因为一些事情不愉快。后来，我找一个有阅历的朋友帮我分析，他说，对方是肯定有问题的，但是你的方式不对。

其实，我一直推崇与人为善。

每次和别人冲突之后，都在的一瞬间，控制不住自己的情绪，原来一直标榜自己性情中人，但是在稍微思考之后，就觉得自己的冲动是不对的。

我原来就算有情绪，也是不太敢表达。我说“不敢”，我也不知道为什么。可能是性格上追求稳妥，我在没有做好准备之后，从来不愿意公开表达自己的想法。

现在，我开始拒绝一些事。我觉得这是我成长的一个标志。我们只有开始拒一些东西，才能更加明确地知道我自己要什么。

但是一定要注意方式。

这恰恰是马超的书，让我受益的部分。

马超的书，我读了近一个月。每天放在包里，到后来读完，都觉得整本书看起来像我小学时候的课本。你们都懂的，小学的课本很少，基本每天来翻，加上小孩子不懂得爱惜，整本书会从书脊那里形成一个很小的弧度。

没错，马超的书，我读完之后，就是那个样子。

这本书中提到的冥想，是一种积极的生活方式，也是一种全新净化自己的方式。

我曾经读者书里的每一行字，感受那些文字所承载的意义。一点一点，一个字一个字，一页一页。

也许换做原来，我都放弃了，但是这次，我看着那本书，竟然开始想要自己慢下来。

当然，我也知道，单纯读完一本书，并不能解决问题。我必须在以后的实践中不断有意识地训练。

但是有什么关系呢？

我们的人生最关键的便是找到一种解决问题的方法，这本书恰恰给我们打开了一扇门。

我知道我的情绪不能一刹那变成另外一个样子，但是我愿意去追寻着书中的蛛丝马迹，让自己有一个更明朗的开始。

最后，我觉得，坚持读完这本书，受益的是自己。

《只有当心非常安静时》读后感(四)：享受微笑的快乐

冥想是什么？起初我觉得冥想就和打禅一般，让身心获得放松，但是看了《只有当心非常安静时》这本书，我发现我太小看了冥想这个概念。冥想最主要的就是为自己打开一扇门，在让身心放松的同时，达到平静并享受快乐。

现在的我们常常因为工作、生活的琐事而忘记了如何快乐，忙碌地生活，让我们甚至忘记了上一次开怀大笑是什么时候，书上写道：“微笑需要牵动15块面部肌肉，但愁眉苦脸却需要牵动40块面部肌肉。”既然如此，我们为什么不少一些苦脸，多一份微笑呢？

在日本旅行的时候，看到商场营业员名字牌上都快着微笑的字眼。我想一方面是要求店员对每一位顾客保持微笑，享受一次愉快的购物经验，另一方面也告诉店员，既然选择了这个职业，就要享受这份职业带来的快乐，不要过多的强加工作的属性，而是换个角度，体验与顾客每一次的相遇。

这让我想起大学时候与室友的一番对话，每次室友外出都会把自己打扮的美美的，我说：“你又不去约会，干嘛这么用心的打扮，她说：“所谓女为悦己者容，不一定是要打扮给别人看，更是打扮给自己看。”有时候，我们过份在意别人的眼光，而忘记了自我欣赏，聆听自己的内心。正因为如此，我们才更要静下心来，了解自己真实的想法。

事实上，当我们慢慢长大，我们的笑容次数已越来越少，而笑声也变得掺有杂质。当我第一次听到儿子笑出声音的时候，我有些震惊，因为我早已没法像他那样笑得如此清脆，把所有的快乐都通过笑声表达出来。大概是因为成人的世界更为复杂，使我们逐渐失去了真心表达的能力。而所谓的“复杂”又何尝不是人们自己强加进去的呢？

如果每天能饱含真心的微笑，冥想的效果会不会更好一些呢？正如书中所说：“从现在开始，我们不为迎合他人而只是为了自己发自内心地笑一次。然后，好好体验这种充满预约的能量把吧。”

至于如何冥想，其实很简单，就是完全放松，选择一个姿势，闭上双眼，围绕一个点，自己任意的展开，地点随意，因而冥想并不是那么的远不可攀。如果能配上一些音乐就更容易进入冥想的世界了。相信，通过冥想，你的世界会发生翻天覆地的变化，你的微笑的次数也会越来越多。

《只有当心非常安静时》读后感(五)：心安静，生活才充实

作为一名标准的忙碌都市人，本人的情绪完全是随着外境而起伏变化的，当工作强度特别大时，我的情绪会随时暴走。如果你同我一样，也经常被焦躁、愤怒、疲倦等负面情绪困扰，那么你对我的痛苦必然能够感同身受。

常听人们说，自己内心的状态会投射到外部世界，你是怎样的，你的世界便是怎样的。但我们缺少这种自知，往往是把矛盾指向了外部世界，却忽略了如何让自己的内心世界变得更加美好。

我不喜欢看鸡汤故事书，因为那些书里的故事太常见了，根本难以激发我的阅读兴趣。个人比较喜欢诸如克里希纳穆缇、张德芬等心灵修行者所写的书。这些书文字优美、隽永，蕴含着丰富的人生哲理。

心灵修行并不是如大家所想的那样，跑到深山老林里，不问世事，过一种看似潇洒自在的生活。自己的内心不美好、不平静、不安宁，不论走到哪里，都不会享受到片刻的美好与安宁。

确切地说，手头的这本书《只有当心非常安静时》也是一本心灵励志书，但个人觉得，在读这本书时应该选一个比较安静的时刻。因为在读的过程中需要去感受、去思考。作者说，她只是把自己的生命过程中的一些冥想感受分享给大家。但其实在这本书里也有关于如何在日常生活中运用冥想的简单方法，很具体也很实用。我个人的理解，冥想是一种正念修行。按照书中的一些简单实用的方法进行了几次尝试之后，确实觉得情绪上有了一些改善。最难得的是，作者并没有将冥想的作用和效果说的神乎其神，她只是说，冥想有助于改善我们的情绪，能够帮助我们平定身心，培植正念，美好心灵，心美好，世界才美好。

其实就减轻压力、平定情绪来说，做瑜伽、听音乐、散步等等方法也不错，但这些方法都有时间地点等等限制。比如，你在单位里加班，明明已经心情很不好，身体很劳累了，就不太可能再进行散步，但你又特别想让自己的情绪平定下来，这时候就可以尝试进行冥想。这本书的文字优美流畅，读来特别舒服，尤其适合在焦虑、浮躁、怨气横生的时候去读。虽然这本书的内容介绍里标明的是女性读物，但我觉得，男生也一样可以读，尤其是性情急躁的人（比如我）在阅读的过程中让自己慢下来，静下来，用心地感受着生活，而不是盲目地给生活做出评断。

国外关于冥想的书很多，之前读过斯蒂芬•赫特夏芬的《从容的活法，享受当下这一时刻》。这本书里也有关于冥想的内容，但理论上的内容偏多，而《只有当心非常安静时》则更注重实用性。当然，正如同作者本人所说，她只是在分享自己的生命感受，希望能与更多的朋友分享交流，所以这本书倒不妨看作是作者对冥想这种身心放松方式的独特理解。