冥想读后感1000字

《冥想》是一本由[美]爱德华•维尔容（Edward Viljoen）著作，湖南文艺出版社出版的平装图书，本书定价：32.00，页数：208，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《冥想》读后感(一)：《冥想》催人冥想

《冥想》催人冥想

莫言曾有言，心静时，过往的纠缠都可以搁置在一边晾晒，而你独享此刻宁静的光阴。柴静说过，睁大双眼凝视身处的这个世界，在沉默中静观天地的大美。

最常用最权威的冥想方法，瞬间感受静默：“生活无处不冥想”，静坐是首选，当然，还有很多方式可以冥想。冥想的结果是永久性的。让冥想在生活中就能进行，普遍化、生活化。停下来休息一会儿也是好的。席卷欧美的静心方法，原书销量100万册。激发内心力量、感受宁静的古老法宝。

《冥想》让人学会了不回避令人害怕的想法，不拒绝与自己观点相左的理念，竭尽全力与这个世界和睦相处。冥想让人产生一种解脱的感觉，一种与生命同在的力量。这样你就不必依赖他人的证据来了解冥想是什么、冥想应怎么做。你一生中唯一的责任就是忠实于自己。忠实于其他人或事不仅不可能，而且还会被打上虚情假意的弥赛亚的烙印。乃至生活中的一切心情的小起伏都能够得到。

《冥想》读后感(二)：评论冥想

冥想是自己很想很想做的一件事情，关掉手机，电脑，没有网络，没有其他人，就只有自己一个人，安安静静的去想一想。

现实的生活太过烦累，根本没有时间去做这件事情，而且还是看似很简单，大家都能做到的一件事情。

记得最初有这个想法的时候，是在念大学，一个很好的朋友在美国读书，他在放假的时候（在美国），在所有的社交平台上留言说，这一周是时间不会开手机，不会接受任何人的消息，而且他一个人很好，不用担心，因为他要用这一周时间好好的静静去想一想。当时的我并不理解，也觉得这是不可能的事情，没想到他却坚持下来啦。后来，我问他的感受的时候，他说很好，你也可以试一试。

最近的一次尝试，还是去做瑜伽，因为之前并没有做过，以为就是大家很静的跟着老师学习做一些动作，会让我们进入一个很安静的状态，可以想一些事情，最好什么都能不想。现实情况根本就不一样，房间里面很多的热，很热也很嘈杂，有的时候还需要和另一个人搭档完成一些动作，真是让我感觉很烦躁，之后也没有再坚持下去。

最近看到了这本书，让我知道，什么是心静自然凉。我们心思和神体都已经惯性的以为所有的情况都应该是这样的，于是就一直这样做着。

很所事情并不是表面上的那样，需要自己去思考，去创新。

冥想就是一件很需要你去认真思考的事情。也许，这本书里面的很多事情你并不能认同，或者即认为，你根本就做不到，那你真的有想过要去做一些事情吗？比如，真的想下来，好好想一想。

什么都可以，只要你愿意。

或许你也已经用了自己的一些办法去做过一些尝试了，或许这些尝试你觉得并不如意，所以觉得这件事情并不可行。

冥想是一件很简单的事情，也是一件很难的事情。

生活是一件很幸福的事情也是一件很痛苦的事情，结果取决于你的态度。

那么，现在就让我们进入冥想的世界，来看看这里面都会有什么神奇的事情发生吧。

《冥想》读后感(三)：与自己对话的绝佳方式

对于冥想，熟悉又陌生，于是我简单粗暴的打开了百度，敲出这两个字，强大的度娘给了我答案：

冥想,英文是meditation，是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵（心思意念），并超脱物质欲念。感受到和原始动因（The Original Cause万源之源）直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。而随着科学的发展，西方对冥想体系进行了进一步的挖掘，使其告别过去晦涩神化的背景，通过简单的练习，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。

看到最后一句的时候，我深深的劝说自己，一定要掌握这个技能。 于是，带着这样的想法，我打开了这本书，开始了阅读。之前也接触了解过一些关于冥想的零碎知识，像是瑜伽中的放松修习术，像是佛家的打坐，道家的参禅，只是纯正的西式冥想还没有过了解。

这本书的逻辑很清晰，实用性也很强，外国人一般都这样，不会太多的赘述关于定义啊，原因啊什么的。第二章开始就进入了主题，教你如何开始。然后逐章节展开，基本上是讲述了整个冥想的过程，然后作者很细心的考虑到了你可能出现的问题，是不是会焦躁不安，有没有突发情况等等。

等到最后一章，开始点题，告诉作者，我能从中获得什么。这个时候，像我这样乖乖的读者，一般已经跟着作者进行了几次不专业的冥想，肯定会有所感悟。加上作者的点播，一定能更好的生化自己的所思所想。

只要一个人仍然是受到物质自然界的三种状态即愚昧无知、激情和善良的支配，他就不是自由的——还没有从物质欲念的羁绊中解脱出来。要从物质欲念中解脱出来，他就必须超脱自然界这三种状态的影响。每一个人都被愚昧无知、激情和善良所蒙蔽着。可是，在任何特定时刻这三者中总有一种占着主要地位。一个人要超越所有这三种状态，就必须首先基本上坚守住善良状态，而不是依附愚昧无知或激情状态，原因在于善良状态正是摆脱这三种状态的出发点。在获得解脱之后，无论愚昧无知、激情或善良三者哪一种活跃起来，人都始终不为所动。

《冥想》读后感(四)：你能和你的心灵和谐相处吗？

在《相约星期二》中，莫里教授曾经这样向忙得不可开交的米奇发问：“你是否能和自己的心灵和谐相处？”当进入生命的倒计时阶段，莫里教授开始关注心灵最本质的需要。在病榻上的最后一堂课上，他提议让米奇每周二都到墓园去看他，带上食物，放下匆忙而浮躁的生活，静静地与他“交流”，从而收获内心的平和。这样的形式，与《冥想》一书中所提到的内容很为贴合：安静下来，与自己的内心对话相处，本身便是冥想的方式之一。

在读《冥想》的时候，我不禁比照着自己的生活状态，几乎可谓书中所列举的反面教材。作为繁忙都市人的一员，每天面对着被大小事务填得满满的日程表，匆忙赶路，感慨时间飞逝、内心空荡。如作者在书中描述的那类人：“走得太快，日程安排地过于紧密，会导致难以准确地善意地去评价正在发生的事。”忙碌的生活状态，已然蒙昧了心灵的光芒，让人麻木而焦虑。面对这样的人生处境，冥想这种耗时并不太长，操作限制亦不算太大的解决方式，十分因地制宜。

在《冥想》一书中，作者并没有给出“冥想”的精确定义，而是向我们描绘了一种包含了冥想的生活方式，从某种意义上，冥想便是一种生活。作者援引了经典文献《薄伽梵歌》的一些观点，并进行深发解析，对于冥想的各个阶段进行了探讨，并在每章节末位向读者给出极富可操作性的冥想练习。这更像是一本操作指南与教程，能够帮助初学者快速入门，学习冥想的方法，并找到体验修炼的途径。

学习《冥想》一书的过程，不仅是阅读的过程，同时是体验的过程。按照作者所建议的，我坐在沙发上，关闭了所有的电子设备声响，轻轻闭上眼睛，开始了一场为期10分钟的冥想体验练习。当音乐与话语消失，周身的其他声音便变得格外分明，可以听到厨房中烧菜的生活之音，脑海中浮现了蔬菜翻滚的画面，同时，背后阳台中大自然的声音亦声声入耳，无论是鸟鸣声，还是清风拂过，树叶摇曳的沙沙声，甚至可以勾画出一幅两只小鸟在一片树叶上接吻的浪漫画面。这样的想象与体验十分美妙，时间仿佛都慢了下来，心灵也安静了下来。虽然当我觉得过了很久以后，一看手表，才过了三分多钟。通过这样的体验，我真正理解了作者在书中描述的冥想要素：专注、缓慢、平和。这是一种略带仪式感的生活方式，与自己的内心独处，原来是这样的平静温柔，世界陷入了一种静谧，就如作者所描述的那种境界：“沉默不一定是说你的周遭没有声音或干扰，更有可能说的是不受声音和干扰的能力。沉默包含了一切。”

有了《冥想》带给我的美好开始，我想在今后的日子里，自己一定会继续练习冥想，直到内心世界真正觉醒，心灵与自我真正和谐。

《冥想》读后感(五)：压力与冥想

人的一生，大概总是会被一些东西纠缠的了，少年时候是学业，青春时候是思念，工作后，则多是压力。

总体来说，我们会有社会、生活和竞争三个压力源，一旦拥有，后患无穷。现代医学证明，压力过大、过多会损害身体健康，削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。可，生活在现代，压力往往会像空气一样无时无刻不在挤压着人们，很难甩掉，为之奈何？

世上有很多应对压力的方法，比如推移时间遗忘法、自信自主激励法、更新环境自我调节法等等，当然，你也可以选择更为专业的心理医生作为压力的疏导口，而在拜读了Edward Viljoen作品之后，我终是找到了另一种解压方法：冥想。

拜读Edward Viljoen作品机会纯属偶然，这是一种基于我浮躁了20余年终才明白的需要，想到达浮躁对面的冷静，如何踏上它？我想，指路人很重要，左右权衡，选择了《冥想》，看罢却忽然感觉，原来所谓浮躁，不正是源于不成熟与渴望成长带来的压力么？至于对抗压力，最有效的心理技能之一便是冥想。它能集中我们的注意力，把我们的思维轻而易举地从一件事转入另一件事，更有力地控制我们的思维过程。

冥想的感觉是什么？Edward Viljoen的描述是：“你可以感受到每个曾经的念头，每一份空气中的动与静，当我可以平静下来、敢于挑战时，它们就是可能暴露出某些隐藏的意义。在冥想的帮助下，我关注当下，而不是逃入想象中的未来，或者逃离过去。冥想让我定期去重新认识此时此地的自己。“

怎样开始冥想？如书所述，从简而言：关上一切电子设备，外界纷扰于我无关，轻闭双眼。你可以看到什么？想到什么？一座山？一片云？又或者，什么都可以不要有？

冥想的过程，很大程度上是觉察每个念头和每个感受的过程，绝不加以是非判断，而只是观察，随着它律动，从这份觉察中你会认清思想及感受的所有活动，寂静就会在这份觉察中出现。这份寂静，才是真正的冥想，因为冥想者已经“无我“，心也已经空了，压力，自然也不再有。

25分钟的正念冥想，只需连续三天就能缓解心理压力。这项实验研究报告多年前就刊登在了《心理神经内分泌学》上，为什么不趁早试试呢？如果压力迟早会来找你。

在冥想周明过程中不断询问，你会发现，无论你的问题是什么，都会找到答案。这，便是冥想之于解压（乃至其它）存在的意义。如果冥想会成为你的习惯，那么，恭喜：

注意你的思想，它们会变成你的言辞；

注意你的言辞，它们会变成你的行动；

注意你的行动，它们会变成你的习惯；

注意你的习惯，它们会变成你的性格；

注意你的性格，它们会变成你的命运。