正念冥想读后感1000字
《正念冥想》是一本由阿里迪纳 (Shamash Alidina)著作,人民邮电出版社出版的平装图书,本书定价:CNY 49.00,页数:266,特精心收集的读后感,希望对大家能有帮助。
《正念冥想》读后感(一):正念的力量
假期旅途中读完的一本书。《正念冥想 遇见更好的自己》是上一本《脑内革命》的延伸阅读。更多的讲述了正念的概念来阐述heartfluness对日常生活的重要作用。同时也讲述了食禅、坐禅、行走禅、慈心禅的具体方法;处于失望、生气、抑郁等不良情绪时应该如何运用正念。应该算是理论与实践很强的一本书,看完不重要,最重要的是运用于日常生活,并形成正念习惯,那就从每天微笑开始吧。
《正念冥想》读后感(二):非常值得推荐的一本冥想指导书
曾经有过4年的冥想经历,对冥想有着非常深的感触,也参加过很多的冥想群,经常跟很多人探讨冥想,这本书是非常好的一本指导冥想指导书,在冥想的任何阶段都可以在里面找到正确的练习方法。
在这之前,我买过很多冥想书籍,有的太过晦涩难懂,有得太过鸡汤,这本书很例外,不仅语言通俗易懂,还有很多小案例。更难得的是,关于每种练习方法,写得非常细致入微,我自己按照上面的练习,很接地气。
推荐喜欢冥想的人把这这本书当成工具书放在枕边,任何阶段都会找到合适的方法,任何疑问都会有答案。
《正念冥想》读后感(三):遇见更好的自己
翻译的版本呢,看着真的有点尴尬。看到后面,就感觉文字很乏味,禁不住会变为浏览,跳跃着读。题目很好,正念冥想,遇见更好的自己。我接触冥想差不多也有一年多了,自我调节方面确实有很大进步,比较喜欢用的是呼吸和全身扫描。其实呢,就是一种注意力的集中和转移,在这种模式下,有助于大脑排除杂念。有助于辅助有些混乱的内分泌系统归于平静。
很多人不接受冥想,觉得没啥用,太过虚妄,我想说,但凡靠“觉得”来做判断,这才是真的比较虚妄。我喜欢把一切归于逻辑,正念冥想,起作用是否有起内在机理,是否可以通过科学的方式表达出来,这是我认可他的关键。所以,书里关于脑,激素相关的化学知识,我觉得很有用,至少对于我,一个理科生,真正的理解冥想,有很大的作用。
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